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creatina na malto


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correto o q foi dito sobre o Indice Glicemico, entao portanto nao tome a malto antes do treino por ela ser de alto IG, e isso faz liberar a insulina q é o q ninguem vai querer antes do treino isso, certo!!!

falow...

opa... e qual o problema desta insulina antes do treino ?

eu to tomando creatina, estou na fase de saturacao... tomo 4 vezes ao dia... comeco a tomar 'as 15:30... ai vai...

1ª vez.. 15:30

2ª vez.. 18:30

3ª vez.. 21:30

4ª vez.. 24:30

perceba: eu dou tempo de 3 em 3 horas, se bem q no rotulo esta escrito p/ tomar ao longo do dia... isso tem algum problema ?? TODAS ESTAS 4 VEZES EU TOMO C/ MALTO..

opinem ai galera... valeu!!!

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