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Amelia

Estou com 50 anos e vou comecar o ciclo com oxandrolona hoje

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Olá!! preciso da ajuda de vcs. Tenho 50 anos, malho a mais de 2 anos.. e vou começar o ciclo com oxan amanhã, porém sou muito estressada e irritada por conta da menopausa e sei que o oxan pode potenciliazar esta minha agressividade. Estou determinada a iniciar e finalizar este ciclo e gostaria da opiniao e20160206_193219-1-1.thumb.jpg.671ab6451220160206_193423-1.thumb.jpg.65aa02d5a3aa acompanhamento de vcs, pois vejo sempre relatos de mulheres entre 20 a 35 anos e nunca vi relatos de mulheres de 50 anos e é justamente por isto que me preocupo e penso, será que terei bons resultados em funçao da minha idade, será que me fará mal? Seque minhas medidas        Altura 1.67 peso 66,5. panturrilha 34, coxa 57, quadril 99, busto 98, cintura 79

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2 horas atrás, PWS Couple disse:

Parabéns pelo corpo!! 50 anos com corpinho de 20!

acompanhando!

ah, essas fotos são no hotel Le Jardin em Caldas Novas?? :smile:

Aproveitando o ensejo, eu ia dizer que era no  Rio Quente Resorts rsrsrsrsrs... também estou curioso agora.... 

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Eu já li comentários de mulheres q tem sua idade e tomavam durateston,mas pq ginecologista passou.

Agora em relação com os efeitos se irá fazer mal não tem como prever mesmo.

Faça exames p saber se esta tudo bem , após vc pode fazer ciclo.

Resultados vai depender da dieta e treino. A droga será complemento.

Bjs.p

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Andreia OX.. Comprei 60 capsulas de 20 mg cada, e estou vendo e lendo que o correto é tomar de 8 em 8 horas... agora já era.. comprei o de 20 mg e nao vou tomar 40 mg dia, pois não sei o que pode acontecer. O que acha?  O Resultado será eficaz ou não.

 

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16 horas atrás, Amelia disse:

Andreia OX.. Comprei 60 capsulas de 20 mg cada, e estou vendo e lendo que o correto é tomar de 8 em 8 horas... agora já era.. comprei o de 20 mg e nao vou tomar 40 mg dia, pois não sei o que pode acontecer. O que acha?  O Resultado será eficaz ou não.

 

 

13 horas atrás, FitCoupleHim disse:

Com 60 caps da para fazer os último 18 dias com 40mg/dia tomando 1 cap a cada 12h ... 

 

Se os colaterais estiverem ok aumente pra 40mg e veja como teu corpo vai reagir...

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Como dito acima parabéns está em ótima forma, corpo de 20 msm. 

 

Quanto a insônia creio eu estar mais ligado a sua ansiedade, do que pela droga em si. 

Não sei como é a sua oxan, se for comprimidos pode cortar ao meio. 

 

 

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Em 12/02/2016 at 10:32, Amelia disse:

Andreia OX.. Comprei 60 capsulas de 20 mg cada, e estou vendo e lendo que o correto é tomar de 8 em 8 horas... agora já era.. comprei o de 20 mg e nao vou tomar 40 mg dia, pois não sei o que pode acontecer. O que acha?  O Resultado será eficaz ou não.

 

Sua ox deve ser manipulada.

O resultado vai depender da dieta e treino.

O jeito é vc tomar 1 cápsula por dia. Se vc puder comprar outra ox que de para dividir ao longo do dia, vai ser melhor. 

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Minha OX foi manipulada, a insõnia passou, acho que estava relacionada com a ansiedade, estou me sentindo muito bem , sem nenhum efeito colateral, aliás me sinto mais disposta. Estou no quinto dia e ainda nao posso falar de mudancas no meu corpo. Estou pegando firme na academia.. treino de 50 minutos na musculaçao e mais 50 minutos no aerobico todos os dias ..com descanso no fim de semana, minha dieta ta fraca..  manhã coalhada, pao integral com peito de peru e café com leite, lanche manha banana, almoço batata doce, tre ovos cozido e uma pedacao de salmao, lanche a tarde aveia leite, banana e  mel, a noite salada, bife de contra filé... e duas laranjas. rsrs... o que acham? TAMBEM  NÃO VOU FICAR PARANOICA. É o meu primeiro ciclo. E como estou me sentindo bem acho que vou comecar a tomar 20 mg de 12 em 12 horas e vou avaliar. o que acham?

 

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5 horas atrás, Amelia disse:

Minha OX foi manipulada, a insõnia passou, acho que estava relacionada com a ansiedade, estou me sentindo muito bem , sem nenhum efeito colateral, aliás me sinto mais disposta. Estou no quinto dia e ainda nao posso falar de mudancas no meu corpo. Estou pegando firme na academia.. treino de 50 minutos na musculaçao e mais 50 minutos no aerobico todos os dias ..com descanso no fim de semana, minha dieta ta fraca..  manhã coalhada, pao integral com peito de peru e café com leite, lanche manha banana, almoço batata doce, tre ovos cozido e uma pedacao de salmao, lanche a tarde aveia leite, banana e  mel, a noite salada, bife de contra filé... e duas laranjas. rsrs... o que acham? TAMBEM  NÃO VOU FICAR PARANOICA. É o meu primeiro ciclo. E como estou me sentindo bem acho que vou comecar a tomar 20 mg de 12 em 12 horas e vou avaliar. o que acham?

 

Realmente sua dieta está fraca, mas a questão não é ficar paranóia e sim tirar maior proveito da droga, se a alimentação não estiver boa, não vai adiantar nada.

Tudo exige pesquisa e dedicação, se vc está se sentindo bem pode mandar 20 mg 12 em 12.

Bjs 

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8 horas atrás, Amelia disse:

Minha OX foi manipulada, a insõnia passou, acho que estava relacionada com a ansiedade, estou me sentindo muito bem , sem nenhum efeito colateral, aliás me sinto mais disposta. Estou no quinto dia e ainda nao posso falar de mudancas no meu corpo. Estou pegando firme na academia.. treino de 50 minutos na musculaçao e mais 50 minutos no aerobico todos os dias ..com descanso no fim de semana, minha dieta ta fraca..  manhã coalhada, pao integral com peito de peru e café com leite, lanche manha banana, almoço batata doce, tre ovos cozido e uma pedacao de salmao, lanche a tarde aveia leite, banana e  mel, a noite salada, bife de contra filé... e duas laranjas. rsrs... o que acham? TAMBEM  NÃO VOU FICAR PARANOICA. É o meu primeiro ciclo. E como estou me sentindo bem acho que vou comecar a tomar 20 mg de 12 em 12 horas e vou avaliar. o que acham?

 

Só aumente para 20mg de 12h/12h quando chegar nos últimos 18 dias... arredondado o cálculo, 3 semanas com 20mg e outras 3 semanas com 40mg/dia. Isso servirá de ferramenta para burlar a homeostase. 

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5 horas atrás, Amelia disse:

Valeu Andreia!!! Você tem razao... Vou incrementar a dieta e vou colocar pra lascar... mais foco e determinação.... Ahh tbem esqueci de informar que estou suplementando com Bcaa, creatina e way... Bjus 

 

É isso aí, sempre com foco no seu objeto.

Vc vai ver passa rapidinho e se seguir com alimentação e treino vai ter bom resultado. 

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Hummmm amigo FitCoupleHim... Ontem iniciei as 40mg... 2 comprimidos de 20 mg . 1 a cada 12 horas... Nao estou sentindo nenhum efeito colateral ainda... Pelo contrário me sinto muito bem. Li relatos onde os esfeitos colaterais aparecem após a segunda semana.

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2 horas atrás, Amelia disse:

Hummmm amigo FitCoupleHim... Ontem iniciei as 40mg... 2 comprimidos de 20 mg . 1 a cada 12 horas... Nao estou sentindo nenhum efeito colateral ainda... Pelo contrário me sinto muito bem. Li relatos onde os esfeitos colaterais aparecem após a segunda semana.

É algo muito subjetivo, mas sim, os relatos mencionam 2-3 semanas para aparecerem colaterais... mas é subjetivo sim. :happy:

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Estou completando 15 dias hoje, 7 mg de 8 em 8 horas (21 mg ao dia), também  ainda não tive colaterais expressivos. Tive uma espinha que já secou, clitoris tá um pouco inchado, seios diminuíram. Hoje comecei a ter uma sensação mais estranha, não sei explicar, mas tenho a impressão de que só agora o trem tá fazendo o devido efeito ... Risos... 

Vamos la, foco e força! 

Boa sorte! Beijinhos!

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Ciclos femininos de oxandrolona, ainda mais o primeiro, costuma ficar por volta dos 20 mg, não sei se seria o mais aconselhável já aumentar para 40 mg, mais já que não está tendo efeitos colaterais e a disposição melhorou continue assim, mais seria um descontinuado gradual no final. 

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    • Por tamih_mafra
      Iniciante no fórum. Li todos que podia a respeito, mas cada indivíduo é único estão estou aqui. 
      Treino fielmente a 1 ano (crossfit). Inserida na musculação a alguns anos, porém com intervalo de 2 gestações 
      Minha intenção é diminuir bf (70kg atualmente)
      Oxandrolona 5mg de 12/12h (iniciei a 1 semana)
      Dieta montada por mim. Ajustei para início do ciclo. 
      Proteína 140g
      Carbo 90g
      Gordura 30g
      Lanço do my fitnes e peso minhas refeições 
      7:00 café. 2 ovos + fruta (banana ou mamão ou abacate) café sem açúcar 
      10:30 pré treino: 20g dextrose + 5g creatina + Black Viper
      12:00 pós treino líquido - 1 dose de whey isolado
      13:00 pós treino sólido : refeição (100g de batata doce, ou inglesa ou arroz integral + 150g peito frango desfiado +legumes )
      Lanche da tarde: iogurte natural + 1 dose de best whey + fruta (exceto as do café da manhã) + 4 castanhas
      Jantar 19:00 proteína 150g ou omelete de 2 ovos + 2 claras + legumes e vegetais 

       
       
       


      @Apollo Galeno 
      1,75cm
      28 anos
      Primeiro ciclo
      Diu cobre 
       
    • Por Frigga
      Abrindo novo tópico devido a atualização de projeto...
      Idade: 22 anos
      Altura: 1,65
      Peso: 66,8kg
      BF: 21,1% (Pollock 7 dobras e bioimpendância)
      Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nenhuma
      Problemas de Saúde e história de cirurgias: Nenhum

      Tempo de treino: 5-6 anos, mas só vim aprender o que era treinar de 1 ano pra cá
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
      # 1 a 12 semanas de Sustan= 7,5 mg/semana (aplicação 3x na semana no dom/terca/quinta)= fazer subcutâneo com cada aplicação com 1ui.
      # 3 a 13 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO 1 hora antes do treino.
      Sustan e Oxan da Advanced Labs
      Divisão de treino e horário do mesmo:
      Treino ABCD
      A- Peito, Deltóides e Tríceps
      B- MMII com ênfase em posterior de coxa
      C- Costas e Bíceps
      D- MMII com ênfase em quadríceps
      Treino às 15hrs
      Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:
      Jejum= 1 colher de vinagre + 200 ml água morna + 5 mg de Ioimbina
      5:30hrs - 100g de Mamão  + 25g whey  + 1 xicara de café 
      7:30hrs - 3 ovos  + 1 Banana 
      10:30= 200 ml de chá de Hibisco
      11hrs - 100g mandioca/batata/cará + 120 g frango + salada a vontade (com 2 colher de azeite)+ 2 azeitonas + Vitamina D3
      13hrs - 1 colher de sopa de pasta de amendoim + 20g de farinha ou floco de aveia + leite bem pouco para dar liga + 1 gota de essência de baunilha (misturar tudo e se deliciar) 
      14:45hs- 5mg de Ioimbina + 1 xícara de café + 3g creatina + 1g beta-alanina + 1g Citrulina
      14:30hs- 100g mandioca/batata/cará/cuscuz + 120g frango/carne/porco  + salada a vontade (com 2 colher de azeite )+ 2 azeitonas 
      17hs- + 200 ml de chá de Hibisco + 1 xícara de café 
      20hs= 50g mandioca/batata/cará/cuscuz + 3 ovos + 1 colher de pasta de Amendoim
       
      Água= 3,2 litros de água diária pelo menos!! 1,2 litros durante o treino.
      Fotos: 



    • Por Sk1nny
      Então, eu não tenho muita paciência nem tempo pra academia, mas gosto muito de fazer atividade física em casa, me sinto melhor do que num lugar com um bando de homem olhando. Já tentei ficar indo pra academia, mas não gostei, então desisti de gastar dinheiro com ela.
       
      Gostaria, porém, de saber alguns exercícios para abd e pernas/glúteos que eu possa fazer em casa mesmo com caneleira e halteres de 1kg. Já faço todos os dias entre 320 e 440 abd comuns, divididas em séries de 30. Queria muito fortalecer e crescer pernas e glúteos, mas não muito - mesmo porque sou muito magra, é muito difícil pra mim ganhar massa.

      Atualmente tenho 1,63 e 46kg, pretendo chegar em 50kg de massa magra principalmente nas pernas. Como suplemento tomo whey 2x ao dia.
       
      Que exercícios recomendam?
    • Por Juju5858
      Boa noite pessoal! A um tempo atrás fiz um tópico perguntando sobre o uso da OXA. Até então estava fazendo o uso de anticoncepcional e havia começado a malhar a pouco tempo. Gostaria da ajuda de vocês pra conseguir fazer um ciclo bem sucedido (se acharem que eu devo)!!
      Sobre mim:
      Idade: 23 anos 
      Altura: 1,62
      Peso: 55 kilos 
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Parei com o anticoncepcional a 3 meses
      Problemas de Saúde: Nenhum
      Tempo de treino: Continuos a 6 meses (Já malhei antes mas passei mais de 1 ano parada)
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum
      Dieta: 
       8:00 -  2 fatias de pão de integral/ ou duas bananas com avenía , café sem açúcar
      11:00 horas - Omelete com legumes 

      Treino das 12:15 as 13:15 ( no meu intervalo de almoço)
      13:15 Carne de panela com mandioca e arroz integral- / peito de frango assado com arroz integral e legumes entre outros... (compro aquelas marmitas fit congeladas, porque n tenho tempo para preparar)
      15:00 - Whey - 30 grs 
      19:00 - Sanduíche de pão integral com patê de frango/ salada de frutas s/ açucar (compro na faculdade, esse horário que chego)
      22:30- jantar, mesmo padrão do almoço.
      Sobre o cardápio não tenho muita noção de quantidade, vou comprar a balança, pelo que eu vi aqui é o mais correto... 
      Meu objetivo é ganhar massa magra e perder gordura. Principalmente a gordura das costas que tem me incomodado muito! Eu comecei academia pesava 49kg, engordei 6 kilos porém Acho que mais da metade foi de gordura rsrs, estava comendo muito carboidrato. 
      Além do treino e dieta estou fazendo procedimento estético, com aplicação de enzimas para ajudar na queima de gordura na região das costas. 
      Meu tempo é bem corrido, mas quero me esforçar o máximo pra ver uma boa mudança!! Consigo treinar no máximo 4 vezes na semana, vocês acham insuficiente? É oque eu consigo fazer, minha rotina é bem puxada, trabalho, estudo, cuido da casa e ainda tenho um bebezinho rsrs mas não quero que isso me impeça! 
       
      MEU TREINO A/B (Quem montou foi o instrutor da academia,  não sei se está correto)...
      SEGUNDA E QUINTA 
      AGACHAMENTO SMITH/ AGACHAMENTO HALTERES (BI-SET) 3X12
      LEG PRESS 3X12 E AGACHAMENTO ISOMETRICO 30SEG (BI-SET) 
      LEG PRESS 45 
      (PAUSA DESCANSO)
      MESA FLEXORA E STIFF BARRA (BI-SET) 3X12 
      CADEIRA EXTENSORA
      AGACHAMENTO SUMO HALTERES
      GÊMEOS SENTADO
      TREINO HIT DE 10 MIN NO FINAL
      TERCA E SEXTA
      Abdômen/ bíceps / dorsal/ ombro (não muito meu foco mas farei por obrigação) rs 
      TREINO HIT DE 10 MIN NO FINAL
      Pensei em um ciclo de 6 semanas com oxa landerlan
      1-2 5mg 1 hora antes do treino
      3-4 10 mg duas vezes ao dia
      5-6 5 mg 1 hora antes do treino
      Uma pergunta idiota: eu tomo a oxa todos os dias ou apenas quando for treinar? kkk
      aceito sugestões sobre tudo!!
      OBS: Pretendo iniciar o ciclo na próxima segunda dia 10.



    • Por Leili Santos
      Meta: Ir de 60 a 63 kg, minimizando o ganho de gordura.
      Idade: 37
      Altura: 1,58
      Peso: 60 kg
      Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): antibiótico
      Problemas de Saúde e história de cirurgias: Cisto renais (acompanhando; sobre controle)
      Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS
      Tempo de treino: 3 anos
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: 1º Ciclo - Oxandrolona ; 2º Estanozolol + oxandrolona; 3º Boldenona
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
      1-12 semanas de 18 mg/semana de Nandrolona (subcutânea) = 9 ui/semana (divididos em 3 ui terça/quinta/domingo)
      Iniciei a 1ª aplicação hoje, dia 12/12
      3-14 semanas de 15 mg/semana de Propionato de testosterona (subcutânea) = 15 ui/semana (divididos em 5 ui terça/quinta/domingo)
      Fotos do início do ciclo:
       
      Dieta:
       
      Proteina: 130 g/ dia
      Gordura:45 g / dia
      Carbo: 120 g/ dia
      Refeição 1: Café da manha
      100 g de cuscuz  + 60 g de queijo coalho light + 2 claras mexidas ( P= 25 g; C= 26; L = 😎 OU
      Vitamina ( 1 banana + 30 g albumina ou whey + 1 colheres de pasta de amendoim) (P= 25 g; C= 30; L = 4,5 g)  OU
      Refeição 2: Lanche
      50 g de batata doce ou macaxeira +  2 ovos inteiros + 2 claras cozidos ( P= 21 g; C= 12; L = 14 g)  OU
      1 Copo de Iogurte natural desnatado + 10 g de chia + 60 g de queijo coalho light  ( P= 21 g; C= 12 g ; L = 11 g)
      Refeição 3: almoço
      100 g de batata doce/macaxeira + 150 g de frango/carne/peixe + salada (P= 40 g; C= 20 g; L = 5 g)
      Refeição 4: Lanche
      150 g de batata doce ou macaxeira  +  4 claras cozidos (P= 20 g; C= 30; L = 4)  OU
      2 (30 g) colheres de aveia + 1 banana + 2 colheres de leite em pó desnatado (P= 20 g; C= 30; L = 4,5)
      Refeição 5 Pós treino imediado
       Whey (110 kcal P= 25 g; C= 5; L = 0)
      Refeição 6
      150 g de /bata doce/macaxeira + 100 g de frango/carne/peixe + salada + 1 colher de azeite ( P= 30 g; C= 30 g; L = 15 g)
      Refeição 7
      1 colher de pasta de amendoim/50 g de abacate/15 g de castanhas + 2 claras cozidas (P= 12 g; C= 4 g; L = 4,5 g) OU
      Vitamina ( 15 g albumina +  1 colher de pasta de amendoim) (P= 14 g; C= 4 g; L = 4,5 g) 
       
      Treino:
      Treino A (Segunda): Pulley frente 4x15
                                       Rosca direta com barra + alteres 3x12 (bi set)
                                       Remada baixa sentada (rest pause)
                                       Rosca no banco inclinado 3x12
                                       Remada unilateral na máquina 3 X 10
                                       Rosca no cabo alto 3 x 12
                                       Abdução de ombro lateral + frontal 3 x 12 (bi set)
                                       Panturrilha sentado 4 x 20
                                       Panturrilha no leg (drop set)
                                         
      Treino B (Terça)       Cadeira extensora 4x15   
                                      Agachamento barra 4 x 20 
                                       Hack 4 x 20/15/13/10
                                       Cadeira flexora 3 x 15
                                       Leg press + avanço (bi set)
                                      Cadeira adutora+ agachamento sumô com alteres
                                       Abdominal no pulley 4 x 15
                                       Abnominal na rosca  
                                       Abdominal no banco 4 x 15
      Treino C (Quinta):  Supino banco  3x12 
                                         Tríceps corda -  rest pause
                                         Supino máquina- 3x12 
                                         Tríceps testa  - 3x15
                                         Desenvolvimento aberto - 3x12
                                         Panturrilha sentado - 4x20
                                         Panturrilha no leg drop set
       
      Treino D (Sexta)       Levantamento terra 4 x 15/13/11/9   
                                      Cadeira flexora + stiff com alteres 3 séries (bi set)
                                       Agachamento no stiff 4 x 9/11/13/15
                                       Levantamento pélvico + avanço bi set
                                       Cadeira abdutora (rest pause)
                                        Glúteo no cabo 4 x 20
                                       Abdominal no pulley 4 x 15
      OBS: Seg/Quar/Sexta Capoeira
                Terça e Quinta: Hitt em jejum 15 min
                Quarta, sexta e sabado: cardio 30 min
       



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