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Hossman

O que causa alguem passar mal no treino?

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11 posts neste tópico

Ae galera, faço Jiu-jitsu e hoje na academia chegou 2 novatos. A gente começou a correr e a fazer flexão e abdominal, foi um treino até bem puxado quando derrepente um dos novatos começou a passar mal, disse ele ki tava tonto e com vontade de vomitar e acabou desmaiando. Eu nao entendi o pq. Uma vez aconteceu algo comigo, mas nao cheguei a desmaiar, foi só uma tontura mesmo. Gostaria de saber o que causa isso e como evitar.

Grato pela atenção.

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1-Falta de alimentação: treinar em jejum é embassado..passa mal mesmo

2-Hipoglicemia: a taxa de glicose no sangue cai mto e a pessoa pode desmaiar. Comer mto açucar/carboidrato e ir treinar é perigoso, pois estes nutrientes estimulam a liberação da insulina que é o hormônio responsável por tirar a glicose do sangue para que a mesma seja armazenada em glicogênio.

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Falta de oxigenacao também é um problema por isso devemos respirar corretamente duarnte o treino já sento tonturas quando estava batendo perna tb por causa de uma verme que eu tava... :-?

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Na minha opnião a alimentação é a causadora da maioria dos desmaios e essa sensação de tontura.

Tanto o excesso de alimentos antes dos exercícios bem como a falta deles.

Dessa forma na minha opnião acho fundamental para qq um que treine pesado uma boa suplementação ao longo dos dias além de comer de 3 em 3 hs pelo menos alguma coisa (ex:fruta).

abraços

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meu eu sempre passo mau as tercas feiras no treino ...pois na sala da frente rola aula de axe bem na hora do Jiu !!!!!!!! mais nao chego a vomitar :lol:

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meu eu sempre passo mau as tercas feiras no treino ...pois na sala da frente rola aula de axe bem na hora do Jiu !!!!!!!! mais nao chego a vomitar :lol:

Hehehehe.....

c vc vomitasse tb, eu iria desconfiar brother!!

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No meu caso as tonturas sao pela falta de alimentaçao, como igual passarinho vou lá fazer musculaçao e quase morro..rsrs devido a falta de alimentaçao me dá queda de pressao dai fico zonza, tudo fica preto e com bolinhas brancas. Mas ja estou me alimentando melhor e raramente sinto isso..mas se de repente começo a ver as bolinhas corro sento abaixo a cabeça, respiro e espero..a pressao volta ao normal..!

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Dificilmente tenho isso...só se o meu dia não foi lá aquelas coisas...(correria...etc).

Antes de tudo...uma avaliação física para saber o seu limite é bem-vinda.

Coma algo sempre 1 hora antes do treino...

Beba bastante líquido (mas não a ponto de se empanturrar)

E a mais importante: vc está com o seu condicionamento em dia?

Pq tem neguinho que nem aguenta correr 1 km e faz exercícios pesados e passa mal e acha que tem algo errado...etc...

Motivos é o que não faltam...

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meu eu sempre passo mau as tercas feiras no treino ...pois na sala da frente rola aula de axe bem na hora do Jiu !!!!!!!! mais nao chego a vomitar :lol:

FALA SERIO! :x

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Na verdade o ítem 2 basicamente provém do 1, pois a hipoglicemia eh principalmente causada por má alimentação seguida de esforço físico.

Falows

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As vezes eu fico meio grog quando exagero no agachamento... Tenho a sensacao que a pressao cai e fico meio que viajando.. nunca desmaiei.. uma vez que vi a coisa feia, sai de fininho e fui no banheiro vomitar..

Agora quando eu fico assim eu sento no leg com as pernas pra cima e passa..

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