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Rafael de carvalho lobato

Suplemento ideal com pouca cafeína

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Ola galera tenho 4 meses de academia acho que chegou a hr de suplementar queria saber qual seria o ideal p mm quero toma um pré treino e um pos e também  toma alguma coisa pra que o na de gordura cm pouca cafeína o sem ela pos tenho alguns problemas cm cafeína muito alta quem puder me ajudar fico muito  agradecido! Ha só lembrar minha dieta e moderada só quero definir  um poco.

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Amigão, beleza? Facilitaria se você detalhasse sua dieta e também as dificuldades que você está encontrando para segui-la, para então encaixar alguma coisa pra suprir essa necessidade, pois no meu ponto de vista essa é a real função dos suplementos, espero ter ajudado, abraços!!

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Blz amiga minha dieta e básica comer de 3 em 3 hrs cortei frituras e algumas coisas que gostava de comer cm hambúrguer e pizza refrigerante to só o sem açúcar  minha dificuldades são pq N consigo manter ela no período que estou tarabalhando pos cm trabalho cm vendas externas viajando em moto quebro essa barreiras das 3 em 3 hrs as vezes  me alimento mal e N consigo supri cm quero definir ai to tentando um pouco  de dificuldades. 

Amigo*

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No meu caso quando acontece esses imprevistos e tenho que ficar fora, sempre levo um shake pré pronto, com aveia, granola, whey e bcaa, aí só coloco água e mando pra dentro, porém sei que não é ideal, o correto seria a famosa marmita com a refeição de acordo com a dieta.

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22 horas atrás, Rafael de carvalho lobato disse:

Ola galera tenho 4 meses de academia acho que chegou a hr de suplementar queria saber qual seria o ideal p mm quero toma um pré treino e um pos e também  toma alguma coisa pra que o na de gordura cm pouca cafeína o sem ela pos tenho alguns problemas cm cafeína muito alta quem puder me ajudar fico muito  agradecido! Ha só lembrar minha dieta e moderada só quero definir  um poco.

se tu quer definir manda um termogênico,whey e faz bastante aeróbio.

Tenta conseguir uma dieta p teu objetivo, sem comer porcaria, e treinando com regularidade

abraço

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