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Rafael de carvalho lobato

Suplemento ideal com pouca cafeína

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Ola galera tenho 4 meses de academia acho que chegou a hr de suplementar queria saber qual seria o ideal p mm quero toma um pré treino e um pos e também  toma alguma coisa pra que o na de gordura cm pouca cafeína o sem ela pos tenho alguns problemas cm cafeína muito alta quem puder me ajudar fico muito  agradecido! Ha só lembrar minha dieta e moderada só quero definir  um poco.

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Amigão, beleza? Facilitaria se você detalhasse sua dieta e também as dificuldades que você está encontrando para segui-la, para então encaixar alguma coisa pra suprir essa necessidade, pois no meu ponto de vista essa é a real função dos suplementos, espero ter ajudado, abraços!!

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Blz amiga minha dieta e básica comer de 3 em 3 hrs cortei frituras e algumas coisas que gostava de comer cm hambúrguer e pizza refrigerante to só o sem açúcar  minha dificuldades são pq N consigo manter ela no período que estou tarabalhando pos cm trabalho cm vendas externas viajando em moto quebro essa barreiras das 3 em 3 hrs as vezes  me alimento mal e N consigo supri cm quero definir ai to tentando um pouco  de dificuldades. 

Amigo*

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No meu caso quando acontece esses imprevistos e tenho que ficar fora, sempre levo um shake pré pronto, com aveia, granola, whey e bcaa, aí só coloco água e mando pra dentro, porém sei que não é ideal, o correto seria a famosa marmita com a refeição de acordo com a dieta.

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22 horas atrás, Rafael de carvalho lobato disse:

Ola galera tenho 4 meses de academia acho que chegou a hr de suplementar queria saber qual seria o ideal p mm quero toma um pré treino e um pos e também  toma alguma coisa pra que o na de gordura cm pouca cafeína o sem ela pos tenho alguns problemas cm cafeína muito alta quem puder me ajudar fico muito  agradecido! Ha só lembrar minha dieta e moderada só quero definir  um poco.

se tu quer definir manda um termogênico,whey e faz bastante aeróbio.

Tenta conseguir uma dieta p teu objetivo, sem comer porcaria, e treinando com regularidade

abraço

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    • By Maurício Villarinho 😎✌️
      Gostaria de saber dos nobres foristas, quais opções de pré treino pra quem treina de manhã. Ciclo+treino intenso. Sobre treino em jejum, vocês acham contra produtivo ou existe protocolo que apoie essa técnica?
      grato desde já.
      @mvill_fit
    • By danidinizsb
      Foi publicado, no dia 27/07, o novo marco regulatório dos suplementos alimentares. As novas regras vão melhorar o acesso dos consumidores brasileiros a produtos seguros e de qualidade.  Outro impacto esperado é a redução do desnível de informações observado nesse mercado, especialmente na veiculação de alegações sem comprovação científica.
      A modernização da regulamentação também vai diminuir os obstáculos para comercialização e inovação desse setor, além de melhorar o controle sanitário e a gestão do risco desses produtos.
      Algumas marcas estão aproveitando a mudança, para lançar novos produtos ou maiores concentrações, como o caso da NewNutrition marca nacional. Em conversa com o comercial da empresa, me apontaram os seguintes lançamentos e reformulações:
      Vitamina D passou de 200 ui para 2000 ui, sem quase nenhuma alteração no valor final.
      Vão lançar também a Vitamina C que antes da nova legislação era 45mg (100%) e agora vai passar a ser 1000mg.
      Outro possível lançamento é a Arginina, que é um excelente aminoácido, muito usado em pré-treinos e tem uma boa ação vaso dilatadora.
      Confira as principais mudanças
      Se for para pessoa saudável, é suplemento
      Todos os produtos apresentados em formas farmacêuticas e destinados a suplementar a alimentação de pessoas saudáveis com nutrientes, substâncias bioativas, enzimas ou probióticos deverão ser enquadrados como suplementos alimentares e atender regras específicas de composição e de rotulagem.
      Lista define o que pode
      Foram criadas listas positivas que contemplam 383 ingredientes fontes de nutrientes, substâncias bioativas ou enzimas, 249 aditivos alimentares e 70 coadjuvantes de tecnologia autorizados como suplementos. Além disso, a Diretoria Colegiada estabeleceu que essas listas serão atualizadas de forma periódica, desde que sejam demonstradas a segurança e a eficácia dos constituintes.
      Limites mínimos e máximos
      Também foram adotados limites mínimos e máximos para as quantidades de nutrientes, substâncias bioativas e enzimas para diferentes grupos populacionais, de forma a garantir que os suplementos forneçam quantidades significativas de constituintes sem oferecer risco à saúde dos consumidores.
      Alegação de benefícios
      Os benefícios à saúde que podem ser veiculados na rotulagem desses produtos foram definidos em lista positiva, também sujeita à atualização periódica. Foram autorizadas 189 alegações.
      Os produtos que já se encontram no mercado terão o prazo de cinco anos para se adequarem às novas regras, tendo em vista que se trata de produtos seguros e já autorizados pela Agência. Os novos produtos devem se adequar imediatamente.
      O novo marco legal para suplementos alimentares é formado por seis normas. Conheça.
      Normas
      Ementas
      Resolução RDC 239/2018
      Estabelece os aditivos alimentares e coadjuvantes de tecnologia autorizados para uso em suplementos alimentares.
      Resolução RDC 240/2018
      Categorias de alimentos e embalagens isentos e com obrigatoriedade de registro sanitário.
      Altera a Resolução - RDC nº 27, de 6 de agosto de 2010.
      Resolução RDC 241/2018
      Dispõe sobre os requisitos para comprovação da segurança e dos benefícios à saúde dos probióticos para uso em alimentos.
      Resolução RDC 242/2018
      Regulamenta o registro de vitaminas, minerais, aminoácidos e proteínas de uso oral, classificados como medicamentos específicos.
      Altera a Resolução - RDC  24, de 14 de junho de 2011, a Resolução - RDC  107, de 5 de setembro de 2016, a Instrução Normativa - IN  11, de 29 de setembro de 2016 e a Resolução - RDC  71, de 22 de dezembro de 2009.
      Resolução RDC 243/2018
      Dispõe sobre os requisitos sanitários dos suplementos alimentares.
      Instrução Normativa 28/2018
      Estabelece as listas de constituintes, de limites de uso, de alegações e de rotulagem complementar dos suplementos alimentares.
      O próximo passo é a adoção de medidas para auxiliar na implementação dos novos regulamentos, como a elaboração de documentos de orientação e a realização de ações de capacitação do Sistema Nacional de Vigilância Sanitária.
       
       
       
    • By fernandordgs17
      Bom dia,
      To com um whey concentrado da growth lá em casa e to sem BCAA e Glutamina.
      Queria saber se posso tomar o whey antes do treino também, para aproveitar o Bcaa e Glutamina que vem nele, ou se é melhor tomar no café da manha e depois do treino.
      To usando 1 scoop  de 30g do whey e 2 colheres de sopa de malto antes do treino e 1 scoop com leite dps do treino atualmente ( demoro umas 2 horas até tomar o whey novamente).
      Eai? Qual o melhor horário para tomar 2 vezes ao dia? ( Prefiro gastar mais no whey do que ficar comprando bcaa e glutamina separado).
    • By fisiculturismo
      Para quem gosta de um estímulo antes do treinamento com pesos, os pré-treinos da NewNutrition são opções com fórmulas interessantes e com preço muito razoável. Por aproximados R$ 80,00 (oitenta reais), você obtém 20 (vinte) doses do suplemento pré-treino, isto é, um valor de mais ou menos R$ 4,00 (quatro reais) por dose.
      Para quem não se dá bem com a cafeína, existe a opção sem este elemento na fórmula, que é composta por substâncias já bem conhecidas: creatina, ZMA, BCAA, D-Ribose, taurina, palatinose e mais vitaminas e mineirais. Sentimos falta da beta-alanina e da arginina.
      Testamos o sabor limão (com cafeína), que é bem gostoso. Também experimentamos o sabor melancia (com cafeína) e o sabor uva (sem cafeína). O pré-treino de melancia não é ruim, mas também não é especial. Por outro lado, o sabor uva é delicioso.
      Em nossa avaliação, o suplemento não deve deixar ninguém "alucinado para treinar", mas tem ingredientes que podem sim dar um bom estímulo antes do exercício físico. É uma boa opção de pré-treino.
      Comprar Pré-treino da NewNutrition
       
    • By Diego de Mello
      Fala pessoal!
      Tô afim de manipular um pré-treino. Mas quero que seja algo que realmente dê aquele up na disposição. Já fiz uso de alguns suplementos do tipo que no máximo sentia uma leve coceira. Dava pra tomar e ir dormir.
       
      Então, me baseei nos componentes de um dos melhores pre-treinos (segundo pesquisas na internet e relatos), que é VENON da Dragonpharma. O produto sai por aproximadamente R$ 200 com 30 doses. No rótulo não consta a dosagem de cada substância. A única substância que não consegui foi o DMAA. 
       
      Obs: treino de manhã cedo.
       
      Abaixo segue a fórmula:


      ENVELOPE: 30 doses
      L-CITRULINA-DL-MALATO1 g;
      BETAALANINA 3 g;
      CREATINA 2 g; 
      AGMATINE100 mg;
      CAFEINA 250 mg; 
      HIGENAMINE20 mg; 
      Base suco de ABACAXI C/ HORTELA 2,55 g.

      Valor com desconto R$: 135,00
      Gostaria de saber sábia opinião dos senhores.
       
      Abraços!!
       
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