Dificuldade para desenvolver as dorsais?

[Guihv]

Treino faz 1 ano e pouco, já desenvolvi todos os músculos bem, mas minhas dorsais não desenvolveram nada, e eu tenho um dia na semana só pra dorsal... a única parte que desenvolveu foi a parte de cima da dorsal perto das axilas, é genetica ou erro no treino? Obrigado !

[Loster]

Pode ser os dois. Faça dois treinos de Dorsal por semana, para ver se não lhe da um resultado mais aparante. 

[fisiculturismo]

Pode anexar umas fotos do seu shape?

 

Veja os vídeos que produzimos sobre a execução correta de exercícios para costas:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[Guihv]

Lembrando que eu ainda sou iniciante e não tenho um corpo super desenvolvido... Obrigado

[Loster]

Posta sua rotina de treino junto com a dieta, por ser iniciante há outras probabilidade, falta de intensidade, e enfim.

[Guihv]

Meu treino de dorsal é: 

-Barra fixa 4x até a falha

-Puxada de dorsais em polia alta 4x 8-12

-Remada em polia baixa 4x 8-12

-*biset* remada com halter + remada em barra T 4x 8-12

Minha dieta é boa, feita por um nutricionista, bato os macros diarios e tudo certo

Obs: faço trapézio somente em dia de ombro

[Loster]

2 horas atrás, Guihv disse:

Meu treino de dorsal é: 

-Barra fixa 4x até a falha

-Puxada de dorsais em polia alta 4x 8-12

-Remada em polia baixa 4x 8-12

-*biset* remada com halter + remada em barra T 4x 8-12

Minha dieta é boa, feita por um nutricionista, bato os macros diarios e tudo certo

Obs: faço trapézio somente em dia de ombro

Com o tempo você desenvolve, relaxa. 

[Az_Rio]

Seu treino esta bom, o segredo pra boa dorsal é saber contrair as escápulas.

[Guihv]

Valeu, vou seguir persistindo.

Falou