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Bruno Gouvêa

15ml de stano e 5 dura, o que uso de tpc?

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Boa noite pessoal.


idade: 20 anos

Altura: 1,73

peso: 75kilos

BF: ? 

Bom galera gostaria de saber a opinião do pessoal ai que entende e se realmente conpensa.
to afim de mandar 15ml de stano e 5 dura, oq uso de tpc ? e dieta estou pensando em fazer com baixo carbo, alta proteina e gordura media. suplementar,glutamina,why,bcca,e multi vitaminico. vou postar fotos de como estou agora queria uma luz, pois eu era bem gordo emagreci dei o sangue, agora cheguei em um ponto q estou muito magro n serve mais nem camiseta P. gostaria de saber opinião de quem intende,

 

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1 hora atrás, Bruno Gouvêa disse:

Boa noite pessoal.


idade: 20 anos

Altura: 1,73

peso: 75kilos

BF: ? 

Bom galera gostaria de saber a opinião do pessoal ai que entende e se realmente conpensa.
to afim de mandar 15ml de stano e 5 dura, oq uso de tpc ? e dieta estou pensando em fazer com baixo carbo, alta proteina e gordura media. suplementar,glutamina,why,bcca,e multi vitaminico. vou postar fotos de como estou agora queria uma luz, pois eu era bem gordo emagreci dei o sangue, agora cheguei em um ponto q estou muito magro n serve mais nem camiseta P. gostaria de saber opinião de quem intende,

 

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Minha opinião é não ciclar agora. Tem muito para ganhar natural ainda, abraços. 

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12 horas atrás, Bruno Gouvêa disse:

Boa noite pessoal.


idade: 20 anos

Altura: 1,73

peso: 75kilos

BF: ? 

Bom galera gostaria de saber a opinião do pessoal ai que entende e se realmente conpensa.
to afim de mandar 15ml de stano e 5 dura, oq uso de tpc ? e dieta estou pensando em fazer com baixo carbo, alta proteina e gordura media. suplementar,glutamina,why,bcca,e multi vitaminico. vou postar fotos de como estou agora queria uma luz, pois eu era bem gordo emagreci dei o sangue, agora cheguei em um ponto q estou muito magro n serve mais nem camiseta P. gostaria de saber opinião de quem intende,

 

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Você era gordo e emagreceu, e isso já mostra que você tem dedicação quando quer atingir um objetivo.

O processo de ganho de massa muscular, assim como o processo de emagrecimento, envolve muito a questão da alimentação, com ou sem o uso de Anabolizantes.

Uma rotina de alimentação não adequada ao crescimento muscular, não vai permitir que o Anabolizante tenha todos os nutrientes necessários para prover o crescimento. Não adianta ir pensando que só o Anabolizante já estaria sendo o diferencial, pois ele apenas vem a potencializar uma boa rotina de alimentação, treino e descanso visando crescimento muscular que uma pessoa já estivesse fazendo.

Agora entra um novo desafio para você, que é depois de ter emagrecido, aprender também a acertar um rotina de alimentação que propicie crescimento, e esse crescimento tem total condições de ser de forma natural sem usar Anabolizante nenhum.

Eu sugiro que você pesquise um pouco sobre dietas que ajudam no crescimento muscular, aqui no fórum mesmo, e coloque isso em prática e veja elas funcionando em você naturalmente sem Anabolizantes antes de pensar em começar um ciclo.

Então depois de mais experiente em rotinas de alimentação, treino e descanso visando crescimento muscular, você pode pensar em futuramente aliar isso à um ciclo.

Acho que esse seria um melhor caminho no seu caso.

abraços e boa sorte.

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Em 09/05/2016 at 11:13, Mestre disse:

Você era gordo e emagreceu, e isso já mostra que você tem dedicação quando quer atingir um objetivo.

O processo de ganho de massa muscular, assim como o processo de emagrecimento, envolve muito a questão da alimentação, com ou sem o uso de Anabolizantes.

Uma rotina de alimentação não adequada ao crescimento muscular, não vai permitir que o Anabolizante tenha todos os nutrientes necessários para prover o crescimento. Não adianta ir pensando que só o Anabolizante já estaria sendo o diferencial, pois ele apenas vem a potencializar uma boa rotina de alimentação, treino e descanso visando crescimento muscular que uma pessoa já estivesse fazendo.

Agora entra um novo desafio para você, que é depois de ter emagrecido, aprender também a acertar um rotina de alimentação que propicie crescimento, e esse crescimento tem total condições de ser de forma natural sem usar Anabolizante nenhum.

Eu sugiro que você pesquise um pouco sobre dietas que ajudam no crescimento muscular, aqui no fórum mesmo, e coloque isso em prática e veja elas funcionando em você naturalmente sem Anabolizantes antes de pensar em começar um ciclo.

Então depois de mais experiente em rotinas de alimentação, treino e descanso visando crescimento muscular, você pode pensar em futuramente aliar isso à um ciclo.

Acho que esse seria um melhor caminho no seu caso.

abraços e boa sorte.

estou com meu peso ideal no caso 75kilos, estou com uma dieta com 16% de carbo 56% de proteina e 38% de gordura boa estou mandando um bleend de massa q tem why,bcaa,glutamina,caseina, estou comendo 2100kl por dia, gostaria de chegar no tanquinho mais estou mt magro, o q devo fazer mudar a dieta ?  estava pensando em usar uma creatina qual sua opinião sobre isso ?

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1 hora atrás, Bruno Gouvêa disse:

estou com meu peso ideal no caso 75kilos, estou com uma dieta com 16% de carbo 56% de proteina e 38% de gordura boa estou mandando um bleend de massa q tem why,bcaa,glutamina,caseina, estou comendo 2100kl por dia, gostaria de chegar no tanquinho mais estou mt magro, o q devo fazer mudar a dieta ?  estava pensando em usar uma creatina qual sua opinião sobre isso ?

Você ingere 2100 kcal por dia, você sabe qual é o seu consumo calórico diário aproximado para poder estabelecer um referência entre os dois? 

Pois já que você está com domínio sobre a dieta, e sabe bem a quantidade de calorias que ela tem, isso já é um bom começo, agora basta procurar saber a quantidade calórica que seu corpo gasta por dia de forma aproximada. E ai sim, você com isso teria uma base para começar a ver se a dieta está legal ou não, e não estando, ir manipulando ela afim de alcançar o resultado desejado.

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                                                                   Dieta


       
       07:10 Café da manha: ° um copo de leite com café ,dois pães franceses e duas fatias de queijo.

      09:30Lanche da manha

      . ° iogurte com granola e frutas

        12:20Almoço:

                             ° duas colheres de arroz, uma colher de feijão, 300g de frango ou carne ou peixe, três ovos cozidos e salada.


       
      15:30Lanche da tarde:

                            ° iogurte com granola e frutas.


       
      18:30Jantar:

                      ° duas colheres de arroz, uma colher de feijão, 200g de frango ou carne ou peixe, três ovos cozidos e salada.

      20:20 Lanche da noite :

                       ° iogurte com granola e frutas.


       
      23:00 Ceia:  

                ° vitaminas

      ciclo 
      durateston 500mg (2 ampolas por semana)
      Stanozolol 100mg Dia Sim Dia Não

       
      vlw galera abraços.
    • By rolfo17
      fazer um ciclo de 8 semanas só de durateston 2x na semana é um bom ciclo??

      ps. nunca ciclei
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