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morena25

1º CICLO OXANDROLONA FEMININO: pouca virilização?

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3 horas atrás, morena25 disse:

 

ESSA É A DIETA QUE EU DEVERIA ESTAR SEGUINDO(faltam algumas coisas que não descrevi):wacko:

 

Café da manha -- 07h30m

*1 Banana Prata - 98 Kcal/1,3 g de Proteínas/26 g de Carboidratos/0,1 g de Gordura

*1 Copo de Leite Desnatado 63 Kcal/6,3 g Proteínas/9,4 g de Carboidratos/0 g de Gordura

*2 Colheres de Sopa de Nescau - 75 Kcal/0,7 g de Proteínas/17 g de Carboidratos/0,6 g de Gordura

*2 Fatias de Pão - 126 Kcal/4,6 g Proteínas/25 g de Carboidratos/0,9 g de Gordura

*50 g de Mel – 154,5 Kcal/0 g de Proteínas/42 g de Carboidratos/0 g de Gordura

 

Pré Treino -- 10h30min

*2 Bananas Prata - 196 Kcal/2,6 g de Proteínas/52 g de Carboidratos/0,2 g de Gordura

*50 g de Aveia - 197 Kcal/6,95 g de Proteínas/33,3 g de Carboidratos/4,25 g de Gordura

 

 

11h-Treino(Dura em média 40-50 min)

 

(Aqui o Pós Liquido e o Pós Sólido contam como uma refeição só)

 

Pós Liquido – 12h

 

*1 colher-medida de Whey Protein (30,4g) - 120 Kcal/24g de Proteínas/3 g de Carboidratos/0,5 g de Gordura

 

 

Almoço/Pós Sólido – 12h30m

*100 g de Arroz - 130 Kcal/2,6 g de Proteínas/28,2 g de Carboidratos/0,4 g de Gordura

*100 g de Feijão Preto - 77 Kcal/4,5 Proteínas/14 g de Carboidratos/0,5 g de Gordura

 

 

Lanche – 15h30m

*4 Torradas Light - 136 Kcal/3,3 g de Proteínas/28 g de Carboidratos/1,2 g de Gordura

*2 Fatias de Queijo Minas Zero – 76 Kcal/15 g de Proteínas/4,2 g de Carboidratos/0 g de Gordura

*1 Danoninho para beber de Morango - 151 Kcal/4,2 g de Proteínas/24 g de Carboidratos/4,2 g de Gordura

 

 

Jantar – 19h

*120 g de Macarrão - 417 Kcal/13,2 g de Proteínas/88,5 g de Carboidratos/1,2 g de Gordura

*25 g de Filé Mignon - 55 Kcal/8,2 g de Proteínas/0 g de Carboidratos/2,2 g de Gordura

*1 Cs de Azeite Extra Virgem – 108 Kcal/0 g de Proteínas/0 g de Carboidratos/12 g de Gordura

 

Ceia – 22h

*2 Ovos Cozidos - 320 Kcal/24 g de Proteínas/4 g de Carboidratos/24 g de Gordura

 

 

ISSO É O QUE ESTOU COMENDO(Não julguem, please! Não tenho fome nenhuma... Não sei mais o que fazer) E ESTOU TREINANDO DE NOITE UMAS 8, 9 HRS:sad:

 

 

Café da manha -- 9

 

 1xícara de leite

 Café preto

*6 Fatias de Pão 

*50 g de Melado 

 

 

Almoço 12h30m

*100 g de Arroz

*100 g de Feijão Preto

Macarrão ou outro acompanhamento( o quanto consigo comer... Pouco, umas 4, 5 colheres de sopa)

Um pedaço de carne de gado ou frango

salada de alface ou rucula

 

 

Lanche – 15h30m_

*2 Torradas(4 fatias de pão) com queijo, mortadela e tomate- ou pão com melado, bolachas(umas 10 em média)

*1 copo de leite com café

às vezes como só pão com melado ou margarida e leite com café

(suco de couve com alguma fruta- duas vezes por semana)

 

 

Lanche – 18- 19hrs (Repito o de antes, menos o suco)

*2 Torradas com queijo, mortadela e tomate- ou pão com melado, bolachas(umas 10 em média)

*1 copo de leite com café

 

Jantar – 21 ou 22hrs

Mesma coisa que no almoço ou tomo só café com pão(sim sou viciada em pão e café com leite)

 

 

Ceia – 23hrs

*2 Ovos Cozidos ou bolachinhas com leite.

 

PS: NÃO FAÇO IDEIA DE QUANTAS CALORIAS ESTOU INGERINDO NO MOMENTO, MAS ESTOU COMENDO POUCO RELATIVO AO QUE SEMPRE COMI. nÃO SINTO FOME NENHUMA. MAS PÃO E CAFÉ COM LEITE TEM SIDO MINHA SAÍDA , TENDO EM VISTA QUE GOSTO MUITO. HELLPPP GALEEERAAA! :wacko::sad:

 

TÔ PENSANDO EM LARGAR O CICLO :/

 

 

Senti falta de proteína em sua dieta e as calorias estão bem baixas (não estou te julgando, viu? rs). :laugh:

Sou da corrente que não recomenda e nem consome leite. O pão também prefiro substituir por outro carbo.

Fica mais fácil dividir os nutrientes.

Em ordem de prioridades:

Proteínas: ovos; peixes (pode ser tilápia); peito de frango; carnes (patinho de preferência); queijo de coalho ou qualquer outro queijo branco.

Carboidratos: batata doce; bananas; abacaxi; laranja; beijú.

Gorduras: gema do ovo, azeite extra virgem; óleo de coco; abacate; castanhas; pasta de amendoim.

Suplementos: whey; glutamina; vitamina D3 (entre 5.000 a 10.000 unidades por dia - só manipulado ou importado); ômega 3.

Os ovos devem ser feitos cozidos ou no óleo de coco (ou óleo de licuri - encontra no ML, eu compro 10 litros, dá pra uns 02 anos). No lugar do pão use beiju (ele tem índice glicêmico mais alto, mas seu objetivo é ganhar volume, então não compromete tanto, sobretudo antes dos treinos). Calcule os nutrientes. Use bastante salada verde.

Isto é o básico do básico.

Minha alimentação hoje é composta por muitos ovos - uns 10 a 12 por dia, peito de frango e queijo branco. Consumo poucos carbos (uns dois pedaços de batata doce e uma banana por dia, além do pó do beiju, que faço antes dos treinos). Meu almoço e jantar é basicamente de carnes, frango ou peixe com salada verde. Suplemento pra mim somente  vitamina D3 (entre 5.000 a 10.000 unidades por dia), ômega 3, melatonina, magnésio, pregnenolona e testosterona (acredite: é um suplemento, por ser hormônio bioidêntico!). rs. Eu já tenho quase 100kg com um BF entre 20 e 23, então eu busco mais qualidade do que volume.

Veja: já que está gastando dinheiro, se dedicando, por que não fazer as coisas direitinho? :rolleyes: Você tem um objetivo, está gastando dinheiro! As drogas neste processo funcionam como um complemento do qual o que realmente faz a diferença são dieta, treino e descanso!

EDIT: a propósito - me permita dizer - você poderia ter arrumado a dieta e começado com uma dose BEM mais baixa. As meninas aqui partem de 20mg/dia, podendo chegar a 40mg. Não entendo como ideal, porque gera colaterais e os ciclos ficam mais espaçados - gerando perda de parte dos ganhos. O primeiro ciclo de minha esposa ,por exemplo, ela ganhou 6kg, baixou o BF de 18% para 14% usando somente 5mg de oxandrolona por dia e somente nos dias de treino. Ela usou por 04 meses e não teve nenhum colateral. :-o

 

Boa sorte !:cool:

 

Edited by Foston

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Complementando: os ciclos femininos que se vê nos fóruns são mais espaçados entre um e outro  - gerando perda de parte dos ganhos (mulheres não tem eixo hpt, podendo, com acompanhamento médico, usar ergogênicos em baixa dose por mais tempo ou ininterruptamente (testosterona bioidêntica em baixa dose ou gestrinona), como fazem com os anticoncepcionais, que também são hormônios, ao meu ver, mais prejudiciais). As doses maiores geram os colaterais; doses menores os colaterais são bem mais escassos. Então a lógica seria ciclos mais frequentes com doses mais baixas.

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1 hora atrás, Foston disse:

Complementando: os ciclos femininos que se vê nos fóruns são mais espaçados entre um e outro  - gerando perda de parte dos ganhos (mulheres não tem eixo hpt, podendo, com acompanhamento médico, usar ergogênicos em baixa dose por mais tempo ou ininterruptamente (testosterona bioidêntica em baixa dose ou gestrinona), como fazem com os anticoncepcionais, que também são hormônios, ao meu ver, mais prejudiciais). As doses maiores geram os colaterais; doses menores os colaterais são bem mais escassos. Então a lógica seria ciclos mais frequentes com doses mais baixas.

Então, o que tu achas que devo fazer? Baixar os mg do ciclo para reajustar a dieta? Eu não tenho apetite nenhum e sempre comi muuuiito normalmente! Não sei se continuo ou o que posso fazer. Obrigada pela ajuda

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Está em que semana do ciclo? Você tem a opção de interromper o ciclo, rever a dieta, regularizá-la e, depois de certo tempo, começar um novo. Sem uma dieta eficaz o ciclo fica prejudicado. Acaso decida por isso, adote uma dose menor no próximo. Outro ponto que as meninas negligenciam é que a dose deve ter relação com o peso. Você é leve, a dosagem do ciclo deve ter isso como referência.

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11 horas atrás, Foston disse:

Está em que semana do ciclo? Você tem a opção de interromper o ciclo, rever a dieta, regularizá-la e, depois de certo tempo, começar um novo. Sem uma dieta eficaz o ciclo fica prejudicado. Acaso decida por isso, adote uma dose menor no próximo. Outro ponto que as meninas negligenciam é que a dose deve ter relação com o peso. Você é leve, a dosagem do ciclo deve ter isso como referência.

Estou na 4 semana. Os colaterais parecem estar diminuindo(estranho hahaha), estou com 30mg

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18 horas atrás, morena25 disse:

 

ESSA É A DIETA QUE EU DEVERIA ESTAR SEGUINDO(faltam algumas coisas que não descrevi):wacko:

 

Café da manha -- 07h30m

*1 Banana Prata - 98 Kcal/1,3 g de Proteínas/26 g de Carboidratos/0,1 g de Gordura

*1 Copo de Leite Desnatado 63 Kcal/6,3 g Proteínas/9,4 g de Carboidratos/0 g de Gordura

*2 Colheres de Sopa de Nescau - 75 Kcal/0,7 g de Proteínas/17 g de Carboidratos/0,6 g de Gordura

*2 Fatias de Pão - 126 Kcal/4,6 g Proteínas/25 g de Carboidratos/0,9 g de Gordura

*50 g de Mel – 154,5 Kcal/0 g de Proteínas/42 g de Carboidratos/0 g de Gordura

 

Pré Treino -- 10h30min

*2 Bananas Prata - 196 Kcal/2,6 g de Proteínas/52 g de Carboidratos/0,2 g de Gordura

*50 g de Aveia - 197 Kcal/6,95 g de Proteínas/33,3 g de Carboidratos/4,25 g de Gordura

 

 

11h-Treino(Dura em média 40-50 min)

 

(Aqui o Pós Liquido e o Pós Sólido contam como uma refeição só)

 

Pós Liquido – 12h

 

*1 colher-medida de Whey Protein (30,4g) - 120 Kcal/24g de Proteínas/3 g de Carboidratos/0,5 g de Gordura

 

 

Almoço/Pós Sólido – 12h30m

*100 g de Arroz - 130 Kcal/2,6 g de Proteínas/28,2 g de Carboidratos/0,4 g de Gordura

*100 g de Feijão Preto - 77 Kcal/4,5 Proteínas/14 g de Carboidratos/0,5 g de Gordura

 

 

Lanche – 15h30m

*4 Torradas Light - 136 Kcal/3,3 g de Proteínas/28 g de Carboidratos/1,2 g de Gordura

*2 Fatias de Queijo Minas Zero – 76 Kcal/15 g de Proteínas/4,2 g de Carboidratos/0 g de Gordura

*1 Danoninho para beber de Morango - 151 Kcal/4,2 g de Proteínas/24 g de Carboidratos/4,2 g de Gordura

 

 

Jantar – 19h

*120 g de Macarrão - 417 Kcal/13,2 g de Proteínas/88,5 g de Carboidratos/1,2 g de Gordura

*25 g de Filé Mignon - 55 Kcal/8,2 g de Proteínas/0 g de Carboidratos/2,2 g de Gordura

*1 Cs de Azeite Extra Virgem – 108 Kcal/0 g de Proteínas/0 g de Carboidratos/12 g de Gordura

 

Ceia – 22h

*2 Ovos Cozidos - 320 Kcal/24 g de Proteínas/4 g de Carboidratos/24 g de Gordura

 

 

ISSO É O QUE ESTOU COMENDO(Não julguem, please! Não tenho fome nenhuma... Não sei mais o que fazer) E ESTOU TREINANDO DE NOITE UMAS 8, 9 HRS:sad:

 

 

Café da manha -- 9

 

 1xícara de leite

 Café preto

*6 Fatias de Pão 

*50 g de Melado 

 

 

Almoço 12h30m

*100 g de Arroz

*100 g de Feijão Preto

Macarrão ou outro acompanhamento( o quanto consigo comer... Pouco, umas 4, 5 colheres de sopa)

Um pedaço de carne de gado ou frango

salada de alface ou rucula

 

 

Lanche – 15h30m_

*2 Torradas(4 fatias de pão) com queijo, mortadela e tomate- ou pão com melado, bolachas(umas 10 em média)

*1 copo de leite com café

às vezes como só pão com melado ou margarida e leite com café

(suco de couve com alguma fruta- duas vezes por semana)

 

 

Lanche – 18- 19hrs (Repito o de antes, menos o suco)

*2 Torradas com queijo, mortadela e tomate- ou pão com melado, bolachas(umas 10 em média)

*1 copo de leite com café

 

Jantar – 21 ou 22hrs

Mesma coisa que no almoço ou tomo só café com pão(sim sou viciada em pão e café com leite)

 

 

Ceia – 23hrs

*2 Ovos Cozidos ou bolachinhas com leite.

 

PS: NÃO FAÇO IDEIA DE QUANTAS CALORIAS ESTOU INGERINDO NO MOMENTO, MAS ESTOU COMENDO POUCO RELATIVO AO QUE SEMPRE COMI. nÃO SINTO FOME NENHUMA. MAS PÃO E CAFÉ COM LEITE TEM SIDO MINHA SAÍDA , TENDO EM VISTA QUE GOSTO MUITO. HELLPPP GALEEERAAA! :wacko::sad:

 

TÔ PENSANDO EM LARGAR O CICLO :/

 

Seu objetivo é ganhar massa muscular? Acho que seria interessante dar preferência a carboidratos complexos e evitar gorduras em excesso... Tem muita coisa errada aí, mas somente um nutricionista esportivo (de preferência) que poderia te dizer melhor

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Então galera, seguem meus dados e medidas antes de iniciar o ciclo:

Idade: 25:cool:

Peso: 51,490kg:sleep:

Altura: 1,70:rolleyes:

Busto: 82,5cm:blush:

Cintura Baixa: 75cm:huh:

Cintura Alta: 65cm:wub:

Coxa Alta: 51cm:unsure:

Coxa Baixa: 39cm:sad:

Quadril: 88cm:wacko:

Braço: 23cm:rolleyes:

 

dados e medidas com 4 semanas completas de ciclo:

Peso: 53kg:sleep:

Altura: 1,70:rolleyes:

Busto: 85cm:blush:

Cintura Baixa: 75cm:huh:

Cintura Alta: 66cm:wub:

Coxa Alta: 55cm:unsure:

Coxa Baixa: 41cm:sad:

Quadril: 90cm:wacko:

Braço: 24cm:rolleyes:

 

Bom, esses foram os resultados com 4 semanas completas, ou seja, meio ciclo. O busto aumentou, provavelmente por causa das costas. Cintura aumentou, não havia medido antes, estou naqueles dias tenebrosos das mulheres, ou seja, estou inchada. E não "fui aos pés" a 2 dias! Estou bastante inchada, daqui us 7 dias eu meço de novo pra ver se era isso mesmo. O que acharam? Pouco? Visualmente a diferença é bem grande :D Ajustei minha dieta e estou seguindo firme e forte. Comecei a tomar o Cobavital e tudo dando certo. Sobre os colaterais: Incrivelmente... Tudo voltou ao normal... Humor, oleosidade na pele... O clitóris deu uma desinchada. Tudo sob controle. Agora estou na 5 semana com 30 mg. Na 6 e 7 aumentarei pra 40mg.

 

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17 minutos atrás, morena25 disse:

Então galera, seguem meus dados e medidas antes de iniciar o ciclo:

Idade: 25:cool:

Peso: 51,490kg:sleep:

Altura: 1,70:rolleyes:

Busto: 82,5cm:blush:

Cintura Baixa: 75cm:huh:

Cintura Alta: 65cm:wub:

Coxa Alta: 51cm:unsure:

Coxa Baixa: 39cm:sad:

Quadril: 88cm:wacko:

Braço: 23cm:rolleyes:

 

dados e medidas com 4 semanas completas de ciclo:

Peso: 53kg:sleep:

Altura: 1,70:rolleyes:

Busto: 85cm:blush:

Cintura Baixa: 75cm:huh:

Cintura Alta: 66cm:wub:

Coxa Alta: 55cm:unsure:

Coxa Baixa: 41cm:sad:

Quadril: 90cm:wacko:

Braço: 24cm:rolleyes:

 

Bom, esses foram os resultados com 4 semanas completas, ou seja, meio ciclo. O busto aumentou, provavelmente por causa das costas. Cintura aumentou, não havia medido antes, estou naqueles dias tenebrosos das mulheres, ou seja, estou inchada. E não "fui aos pés" a 2 dias! Estou bastante inchada, daqui us 7 dias eu meço de novo pra ver se era isso mesmo. O que acharam? Pouco? Visualmente a diferença é bem grande :D Ajustei minha dieta e estou seguindo firme e forte. Comecei a tomar o Cobavital e tudo dando certo. Sobre os colaterais: Incrivelmente... Tudo voltou ao normal... Humor, oleosidade na pele... O clitóris deu uma desinchada. Tudo sob controle. Agora estou na 5 semana com 30 mg. Na 6 e 7 aumentarei pra 40mg.

 

Apesar de não ter ganhado muito peso, você teve resultados expressivos, pois aparentemente além de ter baixado o BF, ganhou músculos extras, como se vê em suas medidas de quadril, coxa e cintura - deve ter ganhado abdome aí. O negócio agora é regularizar a dieta e focar nos treinos que você tem potencial para chegar longe !

Edited by Foston

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Em 22/07/2016 at 22:00, morena25 disse:

Galera, como falei anteriormente...

  •  Hj senti inchaço no clitóris! Humor ta bem mais tranquilo e bastante espinhas, agora não só no rosto, no bumbum e nas costas(muitas).
  • Acabei de voltar da academia e senti meu coração muuiiitooo acelerado! E muito suor! Suei demais, nunca havia ocorrido isso nem a taquicardia. É colateral?

PS: Fiquei um pouco assustada! Heeelppp!!!

Ola tudo bom, eu estou fazendo ciclo com oxan já fazem 4 meses, com acompanhamento de um endócrino, faço exames corriqueiramente para saber das funções epaticas, em relação ao clítoris ele incha mesmo, porem, depois volta ao normal, em mim espinhas foram poucas, minimas, e quanto ao suor tb é normal heheh, fique tranquila.

 

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Na minha humilde opniao, para vc aumentar seu peso vc precisa saber qual seria seu gasto calorico já com fator de atividade, que por sinal vc deve ter o metabolismo bem acelerado, e em seguida montar sua dieta para consumir acima do seu gasto,  eu so consegui aumentar meu peso dessa forma. Aqui no forum tem umas tabelas bem interessantes que dá para voce montar direitinho, um nutri esportivo seria bem interessante, abraço e bons ganho.

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9 horas atrás, pahndora disse:

Na minha humilde opniao, para vc aumentar seu peso vc precisa saber qual seria seu gasto calorico já com fator de atividade, que por sinal vc deve ter o metabolismo bem acelerado, e em seguida montar sua dieta para consumir acima do seu gasto,  eu so consegui aumentar meu peso dessa forma. Aqui no forum tem umas tabelas bem interessantes que dá para voce montar direitinho, um nutri esportivo seria bem interessante, abraço e bons ganho.

Como é o teu ciclo? hehehehehe Vou ver se acho as tabelas para ver. Obrigada e bons ganhos a nós! 

Galera, estou com uma micose no meu pé e a dermatologista me receitou tomar FLUCONAZOL. Se eu tomar vai atrapalhar meus ganhos? Heeelppp!!! :wacko:

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44 minutos atrás, morena25 disse:

Como é o teu ciclo? hehehehehe Vou ver se acho as tabelas para ver. Obrigada e bons ganhos a nós! 

Galera, estou com uma micose no meu pé e a dermatologista me receitou tomar FLUCONAZOL. Se eu tomar vai atrapalhar meus ganhos? Heeelppp!!! :wacko:

 

Eu li aqui a bula e não vi problema, mas quem deve dar um parecer final é a sua médica :happy:.

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Em 09/06/2016 at 16:08, morena25 disse:

Galera, este é meu primeiro ciclo. Vou fazer com Oxan devido a "pouca" ou quase ínfima virilização. A princípio começarei na segunda dia 13 de 06, postarei fotos, medidas, dieta e treino no dia de início, para ficar mais preciso os resultados para quem acompanha. Ressalto desde já que sou muuuiito magra(1 e 70 de altura e 52kg no momento, ou seja, pernas finas hahaha) e minha intenção é obtenção de massa! Quem puder me ajudar e passar dicas eu agradeço! E boa sorte pra miiim!!! :wub:

  • 1-2 SEMANA: 10mg+10mg 12/12hrs:rolleyes:
  • 3-5 SEMANA: 10mg+10mg+10mg 8/8hrs:rolleyes:
  • 6-8 SEMANA: 20mg+10mg+10mg 8/8hrs:rolleyes:

 

Parabéns , morena , vamos focar , estou iniciando meu ciclo essa semana tbm de oxodrolona, o meu e de 20 gramas estou com duvida como tomar ?

Boa sorte !!!

Vamos com tudo projeto #Paniket kkkk

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9 horas atrás, Hellena disse:

Parabéns , morena , vamos focar , estou iniciando meu ciclo essa semana tbm de oxodrolona, o meu e de 20 gramas estou com duvida como tomar ?

Boa sorte !!!

Vamos com tudo projeto #Paniket kkkk

@Hellena, o ideal é abrir um tópico para você para ficar organizado :smile:

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14 horas atrás, morena25 disse:

Como é o teu ciclo? hehehehehe Vou ver se acho as tabelas para ver. Obrigada e bons ganhos a nós! 

Galera, estou com uma micose no meu pé e a dermatologista me receitou tomar FLUCONAZOL. Se eu tomar vai atrapalhar meus ganhos? Heeelppp!!! :wacko:

Eu uso 30 mg de 8 em 8 ( 10+10+10), minha dieta é para bulking, é muita comida heheh, mas nada sujo, abraço

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Em 9 de junho de 2016 at 16:08, morena25 disse:

Galera, este é meu primeiro ciclo. Vou fazer com Oxan devido a "pouca" ou quase ínfima virilização. A princípio começarei na segunda dia 13 de 06, postarei fotos, medidas, dieta e treino no dia de início, para ficar mais preciso os resultados para quem acompanha. Ressalto desde já que sou muuuiito magra(1 e 70 de altura e 52kg no momento, ou seja, pernas finas hahaha) e minha intenção é obtenção de massa! Quem puder me ajudar e passar dicas eu agradeço! E boa sorte pra miiim!!! :wub:

  • 1-2 SEMANA: 10mg+10mg 12/12hrs:rolleyes:
  • 3-5 SEMANA: 10mg+10mg+10mg 8/8hrs:rolleyes:
  • 6-8 SEMANA: 20mg+10mg+10mg 8/8hrs:rolleyes:

 

 

Em 4 de julho de 2016 at 18:48, morena25 disse:

 

Galeeera, eu volteeeeei!!! Desculpe não ter postado mais nada, todavia não havia conseguido começar o ciclo ainda. Minhas medidas estão diferentes(não sei se medi errado a outra vez), peso diferente e dieta focada e treino também! COMECEI HOJE o ciclo:wub:

 

Vou postar aqui as medidas novas e o ciclo que mudei também! Como visualmente não mudei muito, não postarei fotos no momento! Sugestões são bem vindas! Boraa!:cool:

 

 

Idade: 25

Peso: 50kg

Altura: 1,69

Busto: 82cm

Cintura Baixa: 74cm

Cintura Alta: 64cm

Coxa Alta: 53cm

Coxa Baixa: 40cm

Quadril: 88cm

Braço: 25cm

Novo Ciclo:

 

  • 1 SEMANA: 10mg+10mg 12/12hrs

     

  • 2-5 SEMANA: 10mg+10mg+10mg 8/8hrs

     

  • 6-8 SEMANA: 20mg+10mg+10mg 8/8hr
  •  

Estou acompanhando! Comecei meu ciclo com ox dia 29/07!! Posta fotos! O que você está achando?!

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15 horas atrás, nani_ disse:

 

Estou acompanhando! Comecei meu ciclo com ox dia 29/07!! Posta fotos! O que você está achando?!

Firme e forte! Paas teu relato pra nós acompanharmos! Quantos mg, semanas e tudo mais hehehehe #curiosa

 

Estou seguindo bem. Tive muita perda de apetite, não consigo comer tudo que a nutricionista me passou. Mas não irei largar o ciclo mesmo assim. Como vc pode acompanhar no meu relato, não tive muito ganho de peso, mas as pedidas estão bem diferentes. Estou exatamente no meio do ciclo(como não quero virar uma panicat, acho mais bonito as mais magrinhas como a gabriela pugliesi e camila guper, estou satisfeita como que ganhei até agora). Os colaterais sumiram, não sei como e porque. :wacko: Menstruei normal. Tudo certo até agora. Semana que vem subo pra 40 mg e seja o que deus quiser. hahahaha

12 horas atrás, Hellena disse:

Vou relatar quando eu começar o ciclo? , eu só fiz uma pergunta devido eu esta com duvidas de com utilizar .

Hellena, de quantas semanas será o seu ciclo? E quantos mgs? Vc pode acompanhar aqui os meus colaterais e evolução. Pode perguntar que te ajudo! hehehe Qualquer dúvida estou à disposição! :D 

Galera, ao final do meu ciclo colocarei as fotos do antes, durante e depois. Assim como a evolução e todos os colaterais, dosagens, treino, dieta. Abrirei um tópico específico também. #Aguardem #Acompanhem :wub:

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@morena25 estou relatando sim!! Estranho essa perda de apetite, eu estou com mais apetite!??. Essa é minha primeira semana e duas pessoas na academia me perguntaram se eu tinha dado uma definida..achei estranho, mas enfim!! Eu percebi aumento da libido, ganho de força, minha pele está mais oleosa, no entanto, como sempre tive pele seca, pra mim tá sendo ótimo! Minhas calças estão mais justa na perna... Vamos ver, estou otimista!! Mas a barriguinha, não to conseguindo secar, ainda!! Bjo e bom ganho pra vc!!

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    • By bloko
      Montei um ciclo com as sugestões do @Apollo Galeno que fizemos em outro tópico e vou manter o relato aqui.
      Primeiro ciclo.
      Idade 32 anos
      altura 1,71
      peso 67kg
      Tronco Normal: 96,50 cm
      Cintura: 78,50 cm
      Abdômem: 81,50 cm
      Quadril: 100,50 cm
      Braço Relaxado Dir: 30,50 cm
      Antebraço Dir: 26,50 cm
      Coxa Dir: 50,30 cm
      Panturrilha Dir relaxada: 37,30 cm
      BF 15.09%
      Tempo de treino 2 meses de musculação, faço outros esportes
      objetivo 'ciclo estético', ganhar peso rápido e da forma mais "limpa", que se mantenha o possível após o ciclo sem grandes colaterais. Ganhando pouco volume e mantendo definição
      Aes: cipionato 200mg  GOLD e oxandrolona 10mg GOLD
      - Cipionato 200 mg / semana (3 aplicações por semana )
      - Oxandrolona 20 mg/dia (tomar de 12/12 hs) pretendo aumentar no decorrer
      Devo tomar por apenas 6 semanas, se eu chegar a 71kg ou mais encerro na sexta semana.
      Tenho dúvidas sobre o final do ciclo, se corto abruptamente tudo ou vou aos poucos. Minha testo esta boa agora, mostrei os exames no outro tópico (em 650 se não me engano), quero que ela volte ao normal o mais rapido que der quando terminar o uso.
      Tenho também Anastrozol 1mg GOLD que pretendo usar durante o ciclo. E consigo HCG com um amigo se for indicado pra melhor tpc.
      Treino:
      ABC peito e triceps segunda, costa e biceps quarta, perna e ombro sexta - faço 4 exercícios de grupos musculares grandes e 2 ou 3 exercícios de grupos pequenos. Faço apenas 1 série até a exaustão sendo de 8 a 12 repetições no máximo com 5 segundos na contração e 5 segundos na volta, cada exercício dura em média 80 a 120 segundos (treino que peguei alguns anos atrás de hipertrofia que trabalha muito bem os musculos)
      Terça e quinta Bjj
      Finais de semana surf
      Total 3 dias hipertrofia e 3 dias aerobico
      Dieta:
      259g proteina 368g carboidrato 70g gordura = 3.195kcal
      cafe da manha 4 ovos + banana + 40g de aveia
      almoço 150g arroz + 100g feijao + 2 bifes salada a vontade
      lanche pre treino 250ml agua dose whey top growth  + banana + 20g aveia
      pós treino 250ml agua dose whey top growth  + banana
      janta 150g arroz + 100g feijao + 2 bifes salada a vontade
      ceia 2 ovos + 30g pipoca (geralmente coloco estes ovos nos shakes e na ceia como apenas pipoca)
      Suplementos:
      Tomo regularmente: Vit D 5.000UI, omega 3, creatina glutamina e bcca
      Comprei para o ciclo OPTIMEN multivitaminicio que parece ser paulada - segue foto do suplemento
       
      É isso galera, estando tudo ok por aqui o ciclo deve iniciar segunda feira 20.01.2020
      Aceito todas as opiniões e sugestões, foi exatamente pra isso que criei o tópico e vou fazer o relato.
      Estou fazendo primeiro ciclo e tenho a intenção de que seja o unico. Depos é manter o peso com dieta e equilibrio. Mas agora como tenho trabalho muito corrido e sou ativo, metabolismo acelerado, mesmo fazendo dieta não consigo passar dos 70 "ao natural". Vim estudando bastante e acho que vale a pena fazer este ciclo 🤞💪🙏
      conto com a sugestao dos mais experientes
       


    • By SuBsTiTuTo
      E ae galera sou o felipe e to ciclando pera primeira vez e escolhi oxandrolona.
      Medidas:

      foto dos suple e oxan:

      Altura: 1.85
      Idade: 21
      Peso: 72
      Braço 30 (quero pega uns 40 no futuro)
      bf: 13%
      Vou fazer um exame fisico e posto as medidas direitinho
      Tempo de academia desde os 17 anos meio q picado por problemas de saude gineco cirurgia estou com 21 anos e firme firme mesmo to a uns 6 meses malhando.
      Dieta to melhorando agora, comendo mais proteinas, bastante carboidratos, basicamente frango, batata, arroz e suplementando com whey e hipercalorico.
      Ficha ABC
      A Costas Biceps Trapezio
      B Peito Ombro Triceps
      C Membros inferiores
      Exercicios 3x10 alguns 4x10
      20min esteira nos treinos A e B
      Dia sim Dia nao abdominal com peso
      Objetivo: Ganhar entre 5 a 8kgs em 6 semanas com o ciclo e manter na tpc. Chegar ao menos a 35 de braço.
      VAI FICAR ASSIM O CICLO:
      1-6 30mg oxan primeira semana dps ate a 6 40mg
      TPC
      1o semana 100mg clomifeno
      2-3 semanas 50mg clomifeno
      Amanha dps da academia relato como foi ^^ sigam e deem dicas caso queiram me ajudar o/ abraço galera.
    • By Doctor Aesthetics
      Saudações amigos e amigas.
      Criei este tópico após ler vários relatos de mulheres que apresentaram diversos efeitos colaterais com o uso de "Oxandrolona" adquirida no mercado negro. O alerta que tenho para dar é sobre a legitimidade da maioria das oxandrolonas deste mercado: a esmagadora maioria não é Oxandrolona. Este derivado é extremamente caro de se distribuir, levando os traficantes a utilizarem outras drogas em seu lugar, como por exemplo o Dianabol, que é imensamente mais barato. O problema é que o Dianabol não é uma droga desejada pela maioria das mulheres, devido ao seu caráter também virilizante, sendo utilizada mais em preparações de construção para homens. A oxandrolona verdadeira cumpre o que "promete". Ganhos pequenos, porém "secos", ótimo estimulante da lipólise, aumento de força muscular. Tudo isso com colaterais extremamente tranquilos.
      Tomem muito cuidado com drogas do mercado negro. Você não tem garantia alguma de que está levando exatamente pelo que está pagando.
      Às vezes vale mais a pena pagar uma consulta médica com um profissional que realmente entende o que está fazendo e comprar um produto manipulado em fármacia honesta, do que se aventurar pelos laboratórios undergrounds.
       
      Um abraço do doc!
    • By Jaque123
      Por favor, alguém encontre o erro, não consigo baixar meu BF!
      Treino 5x por semana + aeróbico 4x por semana, (em jejum ou em pós treino) sigo dieta, e estou totalmente estagnada no peso, não consigo diminuir nada! Não sei o que posso estar fazendo de errado..
      Tenho 1.70 -  Peso: 75 kg -
      Ja fiz uso do clembuterol e muitos outros termos, antes me ajudou um pouco, dessa vez estou usando o clemb novamente ( conforme todas orientações de como usá-lo, a primeira vez de usei tive resultados excelentes!) dessa vez não tenho visto resultados. Não uso suplementação, só alimentação, a unica coisa que utilizo é o Whey no pós-treino. Tenho certa facilidade em ganho de massa, porém muita dificuldade em perder gordura, então fico sempre no limite... não vou nem pra frente, nem pra trás.. 
      Estava pensando em recorrer ao oxandrolona, pra me dar um UP.. estou desanimada com a situação... Agradeço muito se alguém puder ajudar!
      Prévia da dieta:
      Manha 07:00
      2 col. sopa tapioca + 3 claras - 1 gema c/ recheio, geléia sem acucar, ou banana.. afins.
      1 xicara de café com leite ( pouco leite);
      meio da manha 10:00
      Mix de castanhas ( varia entre castanhas(4) ou castanho de caju) ameixa, ou damasco.) OU 1 fruta.
      2 claras - 1 gema
      meio dia 12:00
      Salada á vontade ( evitando beterraba, cenoura por conta do açucar);
      1 Salada crua e 1 refogada
      Carne ou frango grelhado;
      tarde 15:00
      iorgut 0% gordura + 2 col. sopa granola c/ chia;
      2 claras;
      TREINO - 
      pré treino 18:30
      - 1 Porção pequena de carboidrato ( batata doce ou arroz integral);
      Porção de carna ou frango magros;
      21:00 Whey -
       21:40 pós treino - 40minutos depois refeição
      1 Proteina 
      As vezes + 1 fruta + gelatina sem acuçar;
      OBS: BEBO MUITAAAAAAAAAA AGUA! 
      GENTE O QUE MAIS DEVO FAZER? 
       
       
       
       
    • By slim_evan
      Idade:19 - Altura:1,64 - Peso:75 - Medidas:(braço:42) - Percentual de gordura(BF): 11% - Tempo de treino:2anos - Objetivo:ganho de massa magra - Estrutura do ciclo   semanas 1,2 e 3: somente oxandrolona 70mg/dia (to em duvida entre a oxandrolona under ou GC)   semanas 4,5 e 6: oxandrolona 70mg/dia,   TT 2g/dia  (Tribulus terrestris 750mg 90 capsulas 90% saponina allmax nutrition) TPC: 1, 2 e 3 semanas: TT 2g/dia , silimarina(gotaria de ajuda sobre a quantidade)  
       
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