Quem está acima do peso não tem como fonte primária de energia a gordura?

[snowboard]

Queria saber uma coisa , se vc esta acima do peso, o teu corpo nao ira 1 tirar energia da gordura do que do musculo?

[Mark Occh]

Nao necessariamente...

E impossivel saber de onde o organismo ira tirar primeira a energia pelo fato de existirem varios porens ai no meio...

Por exemplo, para q as gorduras sofram o processo de beta-oxidacao e possam ser transformadas em fonte energetico para o organismo, sao necessarias grandes quantidade de oxigenio... Isto significa q por exemplo em uma atividade ANAEROBICA, a gordura nao sera utilizada como fonte energetica, sendo assim, se nao existirem mais carboidratos, as gorduras nao serao utilizadas e sim os aminoacidos, muito deles retidos no processo de hipertrofia (nas celulas apos a sintese), e neste caso, o corpo entrara em processo de catabolismo muscular sendo o individuo obeso ou magro...

Este e aepnas um exemplo, pois dependende da situacao, do tipo da dieta, do ritmo de vida e do tipo exercicio q o individuo pratica, o organismo pode dar preferencias a determinados tipos de nutrientes como fonte de energia primaria e para outro determinado tipo quando esta fonte primaria se esgotar... seguindo assim esta sequencia...

[Mark Occh]

Como eu disse, e dificil saber o q esta sendo em cada momento utilizado como fonte energetica, porem, existem algumas coisas que podemoas saber para entendermos ao maximo em momentos principais o q estara sendo utilizado... Por exemplo...

Atividades anaerobicas, e predominante o uso de carboidratos como fonte energetico e minima a utilizacao de gorduras, portanto, na falta dos carboidratos duante o treino de musculacao por exemplo, serao as proteinas as utilizadas...

Nas atividades aerobicas, o predominio da utilizacao de nutrientes como fonte energetica ainda e dos carboidratos, porem, as quantidades de gorduras utilizadas tb aumentam bastante... O fato e q DURANTE O EXERCICIO, uqnato menor a intensidade e maior o tempo do mesmo, maior quantidade de gordura sera utilizada, e inversamente, quanto maior a intensidade e menor o tempo, maior a quantidade de carboidratos...

Estes 2 sao os 2 tipos de metabolismos existentes, o metabolismo aerobico e o metabolismo anaerobico... O metabolismo aerobico necessita de oxigenio (consegue-se este em grande quantidade durante exercicios aerobicos) enquanto o metabolismo anaerobico nao necessita de oxigenio e por sua vez ocorre liberacao de acido latico (caso dos exercicios anaerobicos).

Durante o repouso, cerca a energia e provida em cerca de 50% dos carboidratos e 50% das proteinas...

Mas e ai que esta... existem muitos porens no meio disto tudo... Por exemplo, quando comemos algum carboidrato de alto IG, liberamos grandes quantidades de insulina no sangue, este hormonio ira tentar controlara quantidade de glicose no sangue, fazendo q o organismo se utilize apenas da glicose (carboidrato) como fonte de energia interrompendo o processo de beta-oxidacao dos lipidios... Sendo assim, quando ingerimos um carbo de alto ig, independente do momento ser propicio para uma maior utilizacao das gorduras ou nao, a predominancia da utilizacao sera dos carboidratos e as gorduras tendem-se a acumular na forma de tecido adiposo...

Como podem ver, e meio complicadosaber exatamente o que estara sendo utilizado a cada momento sem saber alguns pontos cruciais...