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Por Isabela Borba
Início de ciclo e academias fechadas na quarentena do coronavírus
Janeiro de 2020 começou e você se lançou à todo vapor no mundo da musculação. Você já treinava há anos e buscava melhorar ainda mais sua estética física! Era chegada a hora de usar algum esteroide anabolizante.
Você iniciou o uso e veio a triste notícia do coronavírus: todas as academias iriam fechar! Bom, você pensou: "vou manter meu ciclo, pois, logo logo tudo voltará ao funcionamento normal". Semanas se passaram e a situação do mundo apenas piorou. Já se passaram meses, e as academias ainda não estão em funcionamento normal.
E então, o que fazer com o meu ciclo de anabolizantes?
Faça exercícios funcionais e aeróbios
Primeiramente, não se desespere. As academias realmente fecharam, mas você ainda pode minimamente treinar em casa. Não se pode comparar a potência de um treino funcional em casa com um treino bem feito em uma academia com cargas.
Entretanto, pode-se evitar a perda de massa magra com esse tipo de treino. Deve-se, ainda, manter uma média de 30 minutos de exercícios aeróbios ao dia, tanto para a saúde cardiovascular, quanto para se evitar uma deposição maior de gordura nesse período.
E meu ciclo de esteroides? Devo parar? Devo fazer TPC na quarentena?
A verdade é que não há uma resposta correta. Mas, na minha experiência como médica e atleta profissional de fisiculturismo, esse é o pior momento para se interromper um ciclo.
Quando se interrompe um ciclo de esteroides em homens, deve-se realizar uma TPC (terapia pós-ciclo) adequada para que o eixo fisiológico hipotálamo - hipófise - gônadas retorne ao funcionamento e, consequentemente, a produção de testosterona fisiológica.
Em conjunto, deve-se manter uma rotina de treinamentos intensos e dieta à risca para haver menor perda de massa muscular possível no período, afinal, você retornará ao seu nível “normal” de testosterona.
A estratégia mais inteligente para os homens, então, seria manter a testosterona em uso e retirar outros esteroides, caso haja alguma associação. Por exemplo, caso você esteja utilizando deposteron associado à oxandrolona, deve-se considerar retirar a segunda droga.
Já no caso das mulheres, que, geralmente, utilizam os derivados de DHT (como a oxandrolona e o estanozolol) para performance, é interessante que se mantenha o uso deste tipo de esteroide em uma dose reduzida nesse período. Caso você esteja utilizando outros tipos de esteroides, considere retirar essas drogas.
Obviamente, tudo isso deve ser discutido e conversado com o seu médico, que analisará seus exames laboratoriais e fará sua avaliação corporal. Juntos vocês poderão discutir sobre a melhor estratégia.
Conclusão
Para resumir:
Mantenha uma rotina de treinos diários em casa; Mantenha a dieta, mesmo em casa; Converse com seu médico sobre o seu ciclo, considerando as desvantagens de pausar o uso nesse período; Mantenha o uso de creatina, e. caso você não a utilize, considere iniciar. Este suplemento irá auxiliar a retenção de glicogênio muscular. -
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Por gdamasceno
Bom dia pessoal,
Anteriormente postei um tópico sobre um ciclo que eu gostaria de fazer, fui alertado pela galera mais experiente aqui no fórum para eu não fazer no momento pois meu bf% estava muito alto etc... estou seguindo minha dieta de 2426 kcal diárias usando o app MyFitnessPal porém, gostaria de uma ajuda para tirar melhor proveito e conseguir maximizar ainda mais os resultados. Abaixo vou mostrar como é minha alimentação diária de segunda a segunda.
Café da manhã:
2 bananas prata
2 fatias de pão de forma integral com pastinha de frango c/milho
Lanche da manhã:
2 bananas ou 1 maçã
2 torradas integral
Almoço: Pode variar o cardápio aqui na empresa que trabalho.. mas é basicamente assim:
2 ovos fritos ou bife boi acebolado ou frango grelhado ambos 2 pedaços médios
2 colheres de sopa de arroz branco
tomate, alface, beterraba, cenoura, batata doce a vontade..
Lanche da tarde:
2 bananas ou 1 maçã
2 torradas integral
Jantar/Pré treino:
3 pedaços grandes de frango grelhado apenas na água
2 pedaços grandes de batata doce
2 ou 3 ovos cozidos
Lanche pós treino:
2 fatias de pão integral com pastinha de frango c/milho
3 bananas com aveia em flocos
Vou anotando tudo no app MyFitnessPal conforme vou fazer a refeição, aceito críticas e conselhos para melhorar isso.. consegui baixar meu bf%23 para %20.1 em 3 semanas seguindo firme nessa dieta e com treino pesado e fazendo hit 3x por semana 15 min a 10km/h na esteira. Estou com uma personal nova, ela fez uma nova série pra mim ABC bem forte com exercícios rest-pause e drop-set, vou pegar a série na academia hoje e postar o treino completo para vocês. Hoje vou fazer avaliação para ver como estão as medidas e o bf% atual e posto aqui também quando tiver em mãos.
Meu projeto e chegar em uma %bf boa para poder iniciar um ciclo de durateston futuramente, já tenho 10ml comprados junto ao stanozol 100 comprimidos que estão guardados.
Vou tirar algumas fotos para pode acompanhar junto com vocês o progresso e posto aqui já já!!
Estou muito empolgado com esse projeto, espero que possam me ajudar!!!
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Por Befit
Resolvi abrir outro tópico, pois o último estava bem extenso e penso que agora, apos viagem de férias, fica mais organizado resumir o tópico, ser mais objetiva e descrever apenas o necessário.
Tive um final de ano puxadissimo no trabalho e faculdade, mas retornando com tudo, agora. Confesso que ficamos um pouco desmotivadas sem usar nada, mas meu objetivo é mudar essa aparência da pele flácida, não entendo eu ter uma quantidade de massa muscular bem legal e mesmo assim apresentar a pele mole, com celulite. Esse abs inferior agora nas férias piorou muito, porque o intestino viajando, já era! Nunca funciona!
@Apollo Galeno ajuda euzinhaaaa! Falei que eu ia voltar! Voltei! ❤️❤️❤️💪🏽
Idade: 38
Altura: 1,68
Peso: 60kg
Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Nenhum
Problemas de Saúde: Nenhum
Tempo de treino: 15 anos
Ciclos FEITOS com dose e tempo: no momento nenhum, mas já fiz no passado, Deca, GH, testosterona, primobolan. Há pelo menos 4 anos sem ciclar.
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: queria, mas o @Apollo Galeno me sugeriu esperar.
Divisão de treino e horario do mesmo: cardio logo ao acordar, musculação às 15h.
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: no momento acabei de voltar de viagem de 20 dias na praia.
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Por Benchy
Então pessoal, beleza?
Costumo acompanhar o fórum aqui em off mas agora criei vergonha na cara e criei um perfil hehe.
Idade: 20 anos. Tempo de Treino: 1 ano e meio. Ciclos: Nenhum (0 de experiencias com hormônios/PH's e etc). Objetivo do ciclo: Ganhos limpos se possível. Altura: 1,70 Peso: 72 kg BF: uns 12~13% Pretendo adquirir um enantato de testosterona de 10mls cuja concentração é 300mg/ml. Fiquei pensando então qual seria a melhor forma de utiliza-lo. Aqui vai o protocolo:
1-5 Enantato 450mg/semana 6-6 Enantato 750mg 6-8 Diana 50mg/dia Os meus níveis de testo durante o ciclo ficariam o seguinte: Day 1: 450mg T, 0mg E/D/T (450mg)
Day 2: 407.6mg T, 0mg E/D/T
Day 3: 369.2mg T, 0mg E/D/T
Day 4: 334.3mg T, 0mg E/D/T
Day 5: 302.8mg T, 0mg E/D/T
Day 6: 274.3mg T, 0mg E/D/T
Day 7: 248.4mg T, 0mg E/D/T
Day 8: 675mg T, 0mg E/D/T (450mg)
Day 9: 611.4mg T, 0mg E/D/T
Day 10: 553.8mg T, 0mg E/D/T
Day 11: 501.5mg T, 0mg E/D/T
Day 12: 454.2mg T, 0mg E/D/T
Day 13: 411.4mg T, 0mg E/D/T
Day 14: 372.6mg T, 0mg E/D/T
Day 15: 787.5mg T, 0mg E/D/T (450mg)
Day 16: 713.3mg T, 0mg E/D/T
Day 17: 646.1mg T, 0mg E/D/T
Day 18: 585.1mg T, 0mg E/D/T
Day 19: 529.9mg T, 0mg E/D/T
Day 20: 480mg T, 0mg E/D/T
Day 21: 434.7mg T, 0mg E/D/T
Day 22: 843.8mg T, 0mg E/D/T (450mg)
Day 23: 764.2mg T, 0mg E/D/T
Day 24: 692.2mg T, 0mg E/D/T
Day 25: 626.9mg T, 0mg E/D/T
Day 26: 567.8mg T, 0mg E/D/T
Day 27: 514.3mg T, 0mg E/D/T
Day 28: 465.8mg T, 0mg E/D/T
Day 29: 871.9mg T, 0mg E/D/T (450mg)
Day 30: 789.7mg T, 0mg E/D/T
Day 31: 715.3mg T, 0mg E/D/T
Day 32: 647.8mg T, 0mg E/D/T
Day 33: 586.7mg T, 0mg E/D/T
Day 34: 531.4mg T, 0mg E/D/T
Day 35: 481.3mg T, 0mg E/D/T
Day 36: 886mg T, 0mg E/D/T (750mg)
Day 37: 802.4mg T, 0mg E/D/T (INICIO DIANA 50mg/DIA)
Day 38: 726.8mg T, 0mg E/D/T
Day 39: 658.2mg T, 0mg E/D/T
Day 40: 596.2mg T, 0mg E/D/T
Day 41: 540mg T, 0mg E/D/T
Day 42: 489.1mg T, 0mg E/D/T
Day 43: 443mg T, 0mg E/D/T
Day 44: 401.2mg T, 0mg E/D/T
Day 45: 363.4mg T, 0mg E/D/T
Day 46: 329.1mg T, 0mg E/D/T
Day 47: 298.1mg T, 0mg E/D/T
Day 48: 270mg T, 0mg E/D/T
Day 49: 244.6mg T, 0mg E/D/T
Day 50: 221.5mg T, 0mg E/D/T
Day 51: 200.6mg T, 0mg E/D/T
Day 52: 181.7mg T, 0mg E/D/T
Day 53: 164.5mg T, 0mg E/D/T
Day 54: 149.1mg T, 0mg E/D/T
Day 55: 135mg T, 0mg E/D/T
Day 56: 122.3mg T, 0mg E/D/T
Day 57: 110.8mg T, 0mg E/D/T
Day 58: 100.3mg T, 0mg E/D/T (INICIO TPC)
Day 59: 90.8mg T, 0mg E/D/T
Day 60: 82.2mg T, 0mg E/D/T
Essa ultima aplicação de enan é pra fechar com a quantidade total.
A TPC acredito que 20mg de tamoxifeno por algumas semanas já seriam suficientes. Pequenas doses de HCG intra ciclo acho que não é necessário pois o ciclo é curto e não possui nenhuma droga "pesada" vamos dizer assim. De proteção durante o ciclo só o tamox e algum IA para o caso de muita retenção.
Como ainda não comecei nada (nem mesmo comprei as drogas), possibilidades de mudanças no protocolo, novas drogas e etc também são bem vindas.
É isto. Se caso falei alguma merda ai pode criticar HUAHUHAHUA.
Valeu e bons treinos!
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