Alexandre Magno Miranda

Emagrecimento: Quais são as PRINCIPAIS DIFICULDADES que você teve?

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Vejo constantemente pessoas falharem no processo de emagrecimento ou então emagrecerem mas logo depois recuperarem todo o peso novamente. Não tendo êxito algum apesar de um enorme esforço.

Através de pesquisas percebi que nessa indústria há muito charlatanismo e pouca aplicação prática de pesquisas científicas de ponta.

Meu sonho é justamente DEMOCRATIZAR O CONHECIMENTO QUE SE TEM HOJE SOBRE O PROCESSO DE EMAGRECIMENTO para que enfim a população tenha acesso à profissionais e informações de qualidade sobre o assunto.

Em virtude disto, ESTOU BUSCANDO ENTENDER MELHOR quais são as principais dificuldades de quem busca o emagrecimento. Me conte quais são as suas dificuldades.

Abs,

Alexandre Miranda.

Acadêmico de Medicina

Foi Pesquisador-Assistente no Massachusetts General Hospital/Harvard Medical School

 

Editado por Alexandre Magno Miranda

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Pela experiência que temos, a maior dificuldade das pessoas é seguir o planejamento alimentar prescrito pelo nutricionista. E, em segundo lugar, vencer a preguiça para praticar as atividades físicas.

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7 horas atrás, fisiculturismo disse:

Pela experiência que temos, a maior dificuldade das pessoas é seguir o planejamento alimentar prescrito pelo nutricionista. E, em segundo lugar, vencer a preguiça para praticar as atividades físicas.

Bem isso,  falta mais determinação nas pessoas tanto na parte alimentar como na pratica de atividades físicas, as pessoas tem vontade de mudar mas esperam resultados da noite pro dia e duradouros e por isso a maioria acabam desistindo...

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Cara,

Eu tentei dezenas de vezes emagrecer, hora só com "dieta"(EU ACHAVA QUE FAZIA A DIETA CERTA), hora só com exercicios, hora com remedios para tirar apetite mas nunca orientado por um nutricionista, nunca focado realmente no que eu queria para minha vida. Tudo isso por simples acomadação.

Há 1 ano e 4 meses decidi mudar de hábitos e adquirir saude apos um periodo de obesidade.

Com isso eliminei 32 kg na balança tendo um ganho de 7kg de massa magra, ou seja 39kg de gordura eliminada.

Hoje tenho 13% de gordura corporal, em comum acordo com minha nutricionista mudamos minha dieta para ganho de massa magra já que as anteriores era com intuito de perder peso.

Então eu constumo dizer que a derminação é o carro chefe, não existe milagres, existe dieta e exercicios, mas principalmente a reeducação alimentar, voce entender o que te faz bem e o que te faz mal, não simplismente parar de comer para emagrecer.

Dificuldades sempre existem, desvios e pisadas fora tbm, mas se esta focado e determinado a parada acontece. É igual a matematica.

Abs

Editado por Tiago de Oliveira Balestrero
Acrescimo de texto

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2 horas atrás, batataney disse:

Bem isso,  falta mais determinação nas pessoas tanto na parte alimentar como na pratica de atividades físicas, as pessoas tem vontade de mudar mas esperam resultados da noite pro dia e duradouros e por isso a maioria acabam desistindo...

Entendi. E porque elas tem essas dificuldades? Achas que isso poderia ser apenas a ponta do iceberg não? Você já teve a experiência de tentar emagrecer? Se sim, se incomodaria de falar como foi a sua experiência?

 

Forte Abraço!

28 minutos atrás, Tiago de Oliveira Balestrero disse:

Cara,

Eu tentei dezenas de vezes emagrecer, hora só com "dieta"(EU ACHAVA QUE FAZIA A DIETA CERTA), hora só com exercicios, hora com remedios para tirar apetite mas nunca orientado por um nutricionista, nunca focado realmente no que eu queria para minha vida. Tudo isso por simples acomadação.

Há 1 ano e 4 meses decidi mudar de hábitos e adquirir saude apos um periodo de obesidade.

Com isso eliminei 32 kg na balança tendo um ganho de 7kg de massa magra, ou seja 39kg de gordura eliminada.

Hoje tenho 13% de gordura corporal, em comum acordo com minha nutricionista mudamos minha dieta para ganho de massa magra já que as anteriores era com intuito de perder peso.

Então eu constumo dizer que a derminação é o carro chefe, não existe milagres, existe dieta e exercicios, mas principalmente a reeducação alimentar, voce entender o que te faz bem e o que te faz mal, não simplismente parar de comer para emagrecer.

Dificuldades sempre existem, desvios e pisadas fora tbm, mas se esta focado e determinado a parada acontece. É igual a matematica.

Abs

Que legal Thiago. Muito bom o teu relato. Tu se incomodaria de dizer como foi a tua experiência? O que te fez tu procurar ajuda? Qual razão te levou a procurar um nutricionista e tudo mais? E quais os fatores contribuiram de maneira mais relevante neste teu processo?

 

Forte abraço! Parabéns! E muito obrigado pela contribuição!

10 horas atrás, fisiculturismo disse:

Pela experiência que temos, a maior dificuldade das pessoas é seguir o planejamento alimentar prescrito pelo nutricionista. E, em segundo lugar, vencer a preguiça para praticar as atividades físicas.

Entendi. E porque elas tem essas dificuldades? Achas que isso poderia ser apenas a ponta do iceberg não? Você já teve a experiência de tentar emagrecer? Se sim, se incomodaria de falar como foi a sua experiência? Quais fatores poderiam ser causas-base dessas duas dificuldades que você citou?

Muito obrigado pela contribuição!

Forte Abraço!

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15 minutos atrás, Alexandre Magno Miranda disse:

Entendi. E porque elas tem essas dificuldades? Achas que isso poderia ser apenas a ponta do iceberg não? Você já teve a experiência de tentar emagrecer? Se sim, se incomodaria de falar como foi a sua experiência?

 

Forte Abraço!

Que legal Thiago. Muito bom o teu relato. Tu se incomodaria de dizer como foi a tua experiência? O que te fez tu procurar ajuda? Qual razão te levou a procurar um nutricionista e tudo mais? E quais os fatores contribuiram de maneira mais relevante neste teu processo?

 

Forte abraço! Parabéns! E muito obrigado pela contribuição!

Não, sem problemas algum, Na verdade hoje tenho 28 anos, tudo começou quando tinha 22 anos e tive seguidas lesoes de tornozelos que me fizeram parar de jogar futebol(minha unica atividade física até então), com essas lesoes veio o sobrepeso e saltei de 84 kg para 120kg, tudo por relaxamento, acomodação e também por mudança de rotina(Casamento, faculdade,trabalho e etc)

O que me fez procurar ajuda e procurar uma nutricionista foi a ideia de seguir um plano personalizado para mim, para minha vida e rotina com a certeza que se eu fizesse aquilo de acordo com o proposto eu iria ter sucesso.

O fator principal foi a vontade de voltar ao que eu era antes, costumo brincar que passei 4 há 5 anos dentro de outra pessoa hahaha, mas agora to de volta e buscando outros voos, graças a deus não precisei ter problemas de saude para querer mudar. Foi um estalo que me fez parar e pensar no que eu queria da minha vida.

Basicamente é isso, mudanças de habitos seguidos de boa alimentação , bons exercicios e mta vontade.

 

Forte abraço e parabens pelo topico.

Editado por Tiago de Oliveira Balestrero

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Não seguir a dieta, não se exercitar.

Erros crassos e comuns como os amigos já disseram acima.. Certamente é a ponta do Iceberg, cada indivíduo trava, perde sua determinação ou força de vontade por um motivo específico e que acredito que em 90% dos casos é puramente emocional.. dito isso acho que jamais chegará a um entendimento GERAL além dessa afirmação que todos expusemos. 

Não é a toa que Coachs de Emagrecimento estão surgindo aqui e acolá.. Alguns colocando sua experiência individual a prova para outros ou pondo em prática conhecimentos adquiridos por observação e na literatura para descobrir e desatar os nós emocionais que nos prendem. (Trabalho esse que eu acredito que deveria ser do Psicólogo)

Nos outros 10% estão os que não emagrecem por doença, desde sindrome metabólica a outros problemas hormonais.. talvez aí você deva se aprofundar e democratizar o conhecimento como academico de medicina que é.

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