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J.an

1º Ciclo com Oxandrolona - dosagem, tempo, anticoncepcional?

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Oi pessoal, sou nova por aqui, adianto que meu conhecimento no assunto é restrito, portanto preciso muito da ajuda e opinião de vocês.  Já pratico musculação algum tempo e agora gostaria de ter uma melhor eficácia nos meus resultados, queria iniciar o meu primeiro ciclo com a Oxa.

 

Mas tenho muitas dúvidas. Como por exemplo qual dosagem, quanto tempo deve durar o primeiro ciclo, em quantas horas devo tomar, se vale a pena manter o uso do anticoncepcional, não pela eficácia, mas pra que o ciclo menstrual não fique totalmente desregulado.

 

Tenho 24 anos, 1,66 , 63kg (tenho uma barriguinha pequena que insiste em ficar e eu queria muito que ela saísse :biggrin:

 

Minha dieta está em 1700kcal
8:00 - Café preto + 3ovos + 20g de ricotta
11:30 Almoço -100g de carne + 100g de arroz + 1 concha de feijão + salada + 1 col de azeite

 

Treino por volta das 13hs e chego em casa por volta das 15

 

15:30 - 80g de tapioca + 100g de frango ou 100g de frango + 2 fatias de pão integral + suco (laranja, limão ou abacaxi )
20:30 Jantar - 100g de carne + 175g de macaxeira + 10g de manteiga ou ricotta / omelete de 2 ovos 60g de carne/frango + 100g de acabate.

Bom, preciso da ajuda de vocês :smile:

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35 minutos atrás, J.an disse:

Oi pessoal, sou nova por aqui, adianto que meu conhecimento no assunto é restrito, portanto preciso muito da ajuda e opinião de vocês. 

Já pratico musculação algum tempo e agora gostaria de ter uma melhor eficácia nos meus resultados, queria iniciar o meu primeiro ciclo com a Oxa. Mas tenho muitas dúvidas. Como por exemplo qual dosagem, quanto tempo deve durar o primeiro ciclo, em quantas horas devo tomar, se vale a pena manter o uso do anticoncepcional, não pela eficácia, mas pra que o ciclo menstrual não fique totalmente desregulado.. 

Tenho 24 anos, 1,66 , 63kg (tenho uma barriguinha pequena que insiste em ficar e eu queria muito que ela saísse :biggrin:
Minha dieta está em 1700kcal
8:00 - Café preto + 3ovos + 20g de ricotta
11:30 Almoço -100g de carne + 100g de arroz + 1 concha de feijão + salada + 1 col de azeite

Treino por volta das 13hs e chego em casa por volta das 15
15:30 - 80g de tapioca + 100g de frango ou 100g de frango + 2 fatias de pão integral + suco (laranja, limão ou abacaxi )
20:30 Jantar - 100g de carne + 175g de macaxeira + 10g de manteiga ou ricotta / omelete de 2 ovos 60g de carne/frango + 100g de acabate.

Bom, preciso da ajuda de vocês :smile:

Moça. Posta uma foto pra gente ver se é a hora pra ciclar. Dosagem, qualquer uma vai desregular seu ciclo, se trata de um hormonio. Tem várias coisas pra gente manipular no nosso dia dia antes de chegar no ciclo, tem várias alternativas. Se  você já usou todas elas, aí está na hora. Eu posso te auxiliar caso se interesse. Se precisar de alguma ajuda, so mandar MP aqui.

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Agora, J.an disse:

Ah quero ajuda sim, com certeza! :smile: Grata desde já.

Bom, essa foto é atual 

IMG_20170113_105420[1].jpg

Então mocinha. Não precisa esperar baixar nada ai pra começar. Seu corpo ta legal assim. Já da pra começar. Mas o ciclo menstrual vai desregular com qualquer dosagem. 

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Em 13/01/2017 em 11:11, J.an disse:

Oi pessoal, sou nova por aqui, adianto que meu conhecimento no assunto é restrito, portanto preciso muito da ajuda e opinião de vocês.  Já pratico musculação algum tempo e agora gostaria de ter uma melhor eficácia nos meus resultados, queria iniciar o meu primeiro ciclo com a Oxa.

 

Mas tenho muitas dúvidas. Como por exemplo qual dosagem, quanto tempo deve durar o primeiro ciclo, em quantas horas devo tomar, se vale a pena manter o uso do anticoncepcional, não pela eficácia, mas pra que o ciclo menstrual não fique totalmente desregulado.

 

Tenho 24 anos, 1,66 , 63kg (tenho uma barriguinha pequena que insiste em ficar e eu queria muito que ela saísse :biggrin:

 

Minha dieta está em 1700kcal
8:00 - Café preto + 3ovos + 20g de ricotta
11:30 Almoço -100g de carne + 100g de arroz + 1 concha de feijão + salada + 1 col de azeite

 

Treino por volta das 13hs e chego em casa por volta das 15

 

15:30 - 80g de tapioca + 100g de frango ou 100g de frango + 2 fatias de pão integral + suco (laranja, limão ou abacaxi )
20:30 Jantar - 100g de carne + 175g de macaxeira + 10g de manteiga ou ricotta / omelete de 2 ovos 60g de carne/frango + 100g de acabate.

Bom, preciso da ajuda de vocês :smile:

Olá, tudo bem?

 

Já fiz uso de oxandrolona sob prescrição médica, 12mg ao dia, 6mg pela manhã e 6mg à tarde. Mantive o uso de anticoncepcional contínuo, não tive problema algum e nem engravidei, rs.

Essa é minha experiência, mas garanto que sem anticoncepcional seus resultados serão MUITO melhores.

Geralmente as pessoas usam uma dosagem maior pra fazer ciclo. Se for o caso, é bom procurar um endócrino que costume passar hormônios para ganho de massa, que compreenderão sua necessidade =)

 

Bons resultados!

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Gente, perdão! Desculpa pela sumida..  Acontece que fico praticamente a semana toda em outra cidade e sem meu note..  Acho terrível responder pelo celular. Amigos, não sei o que está acontecendo, passei praticamente uma semana e meia sem treinar, quando voltei, perdi o ritmo, a força e os meus ganhos ?

Além do mais, andei passando mal na academia..  Bastante. Minha pressão 'normal' já é um pouco baixa e ainda tive queda de pressão..  Agora se fizer um treino mais pesado, fico me sentindo ruim. Estou de consulta marcada p próxima sexta, com um endócrino, vou verificar o que está havendo, retomar aos treinos de forma decente e depois iniciar o ciclo. Mas vou relatando tudo 

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34 minutos atrás, J.an disse:

Gente, perdão! Desculpa pela sumida..  Acontece que fico praticamente a semana toda em outra cidade e sem meu note..  Acho terrível responder pelo celular. Amigos, não sei o que está acontecendo, passei praticamente uma semana e meia sem treinar, quando voltei, perdi o ritmo, a força e os meus ganhos ?

Além do mais, andei passando mal na academia..  Bastante. Minha pressão 'normal' já é um pouco baixa e ainda tive queda de pressão..  Agora se fizer um treino mais pesado, fico me sentindo ruim. Estou de consulta marcada p próxima sexta, com um endócrino, vou verificar o que está havendo, retomar aos treinos de forma decente e depois iniciar o ciclo. Mas vou relatando tudo 

Provavelmente isso é hipoglicemia por conta de algum erro na dieta.

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    • By VNS
      Sou nova no Forum.
      Sou mulher Tenho 34 anos. Treino a 4 anos entre indas e vinda. Serio sem para a 1 ano. Dieta estou seguindo certinho, porém nao tenho balança. Fiz jejum intermitente e perdi 10 kilos  junto com a dieta low carb. Tenho muita dificuldade com perda de celulites mesmo bebendo 3 litros de agua por dia. Não tomo anticoncepcional a mais de 11 anos,porem tomei des dos 15 devido ovários policísticos e isto o medico me diz que oque faz no passado afeta agora depois de mais idade . Ja passei na endocrinologista e a mesma me passou tribulus ,maca peruana e turkesterone manipulado, como é pelo convenio ela diz nao indicar nada a mais que isso  .Tomei por  2 meses e depois parei de tomar. Tive problemas com feijão e o medico pediu pra me não comer mais, tive muita cólica intestinal  ,uma dor tão forte que cheguei a  falar pro médico que tava ser pior que o parto da minha filha. Enfim vamos no que me interessa . Vi relatos aki e vi que vcs ajuda muito as pessoas . Meus treinos eu nao estou sentindo dores. A única dor que sinto e na hora que estou treinando chega ate tremer os musculo e depois quando saio da academia vou embora de boa sem sentir aquela dorzinha pós treino. Todo treino que faço de quadricep eu acabo sentindo no outro dia somente dor nos glúteos . Nao procuro o dono da academia que monta o treino pra todo mundo devido a ultima vez ele ter me enrolado 20 dias pra me da uma ficha de treino . Achei absurdo. Entao estou fazendo um treino de 4 meses atras e ja sinto que preciso mudar pra ter um resultado no quadricep. Perde peso p me foi mais fácil que ganhar esta tão sonhada massa muscular . Me ajude por favor. Ciclo estou usando 20 mg de ox .que esta me ajudando na forca nos treinos. Libido caiu e nao sei o motivo.
      Como minha vida é corrida .faculdade academia e trabalho ,eu congelo minha dieta por 10 dias e assim por diante.

      Meus treinos estao assim
      Treino superior

      Puxada frente 3x15
      Puxada costa 3x15
      Supino reto barra 3×15
      Supino inclinado barra 3×15
      Remada alta no Cross 3×15
      Remada pronada no cabo 3×15
      Elevação lateral 3×15
      Tríceps na polia alta 3×15
      Tríceps coice na polia 3×15
      Bíceps na barra reta 3×15


      Quadriceps 

      Cadeira extensora  12x10x10 segurando dez segundos  
      Agachamento livre 12x10x10 em seguida passada com halteres 15 passada ida e volta pro agachamento
      Agachamento Hack 12x10×10 aumentando a carga
      Cadeira adutora 3x15 segurando 10 segundos
      Leg 45 12x10x10 pes centralizado em cada repetição seguida com pés virado pra fora
      Panturilha no leg 3x15
      Posterior

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    • By tamih_mafra
      Iniciante no fórum. Li todos que podia a respeito, mas cada indivíduo é único estão estou aqui. 
      Treino fielmente a 1 ano (crossfit). Inserida na musculação a alguns anos, porém com intervalo de 2 gestações 
      Minha intenção é diminuir bf (70kg atualmente)
      Oxandrolona 5mg de 12/12h (iniciei a 1 semana)
      Dieta montada por mim. Ajustei para início do ciclo. 
      Proteína 140g
      Carbo 90g
      Gordura 30g
      Lanço do my fitnes e peso minhas refeições 
      7:00 café. 2 ovos + fruta (banana ou mamão ou abacate) café sem açúcar 
      10:30 pré treino: 20g dextrose + 5g creatina + Black Viper
      12:00 pós treino líquido - 1 dose de whey isolado
      13:00 pós treino sólido : refeição (100g de batata doce, ou inglesa ou arroz integral + 150g peito frango desfiado +legumes )
      Lanche da tarde: iogurte natural + 1 dose de best whey + fruta (exceto as do café da manhã) + 4 castanhas
      Jantar 19:00 proteína 150g ou omelete de 2 ovos + 2 claras + legumes e vegetais 

       
       
       


      @Apollo Galeno 
      1,75cm
      28 anos
      Primeiro ciclo
      Diu cobre 
       
    • By Frigga
      Abrindo novo tópico devido a atualização de projeto...
      Idade: 22 anos
      Altura: 1,65
      Peso: 66,8kg
      BF: 21,1% (Pollock 7 dobras e bioimpendância)
      Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nenhuma
      Problemas de Saúde e história de cirurgias: Nenhum

      Tempo de treino: 5-6 anos, mas só vim aprender o que era treinar de 1 ano pra cá
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
      # 1 a 12 semanas de Sustan= 7,5 mg/semana (aplicação 3x na semana no dom/terca/quinta)= fazer subcutâneo com cada aplicação com 1ui.
      # 3 a 13 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO 1 hora antes do treino.
      Sustan e Oxan da Advanced Labs
      Divisão de treino e horário do mesmo:
      Treino ABCD
      A- Peito, Deltóides e Tríceps
      B- MMII com ênfase em posterior de coxa
      C- Costas e Bíceps
      D- MMII com ênfase em quadríceps
      Treino às 15hrs
      Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:
      Jejum= 1 colher de vinagre + 200 ml água morna + 5 mg de Ioimbina
      5:30hrs - 100g de Mamão  + 25g whey  + 1 xicara de café 
      7:30hrs - 3 ovos  + 1 Banana 
      10:30= 200 ml de chá de Hibisco
      11hrs - 100g mandioca/batata/cará + 120 g frango + salada a vontade (com 2 colher de azeite)+ 2 azeitonas + Vitamina D3
      13hrs - 1 colher de sopa de pasta de amendoim + 20g de farinha ou floco de aveia + leite bem pouco para dar liga + 1 gota de essência de baunilha (misturar tudo e se deliciar) 
      14:45hs- 5mg de Ioimbina + 1 xícara de café + 3g creatina + 1g beta-alanina + 1g Citrulina
      14:30hs- 100g mandioca/batata/cará/cuscuz + 120g frango/carne/porco  + salada a vontade (com 2 colher de azeite )+ 2 azeitonas 
      17hs- + 200 ml de chá de Hibisco + 1 xícara de café 
      20hs= 50g mandioca/batata/cará/cuscuz + 3 ovos + 1 colher de pasta de Amendoim
       
      Água= 3,2 litros de água diária pelo menos!! 1,2 litros durante o treino.
      Fotos: 



    • By Sk1nny
      Então, eu não tenho muita paciência nem tempo pra academia, mas gosto muito de fazer atividade física em casa, me sinto melhor do que num lugar com um bando de homem olhando. Já tentei ficar indo pra academia, mas não gostei, então desisti de gastar dinheiro com ela.
       
      Gostaria, porém, de saber alguns exercícios para abd e pernas/glúteos que eu possa fazer em casa mesmo com caneleira e halteres de 1kg. Já faço todos os dias entre 320 e 440 abd comuns, divididas em séries de 30. Queria muito fortalecer e crescer pernas e glúteos, mas não muito - mesmo porque sou muito magra, é muito difícil pra mim ganhar massa.

      Atualmente tenho 1,63 e 46kg, pretendo chegar em 50kg de massa magra principalmente nas pernas. Como suplemento tomo whey 2x ao dia.
       
      Que exercícios recomendam?
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