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Qual é a melhor marca nacional? Max Titanium, Atlhetica Pro Series ou Integralmédica

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Descobri o site hoje, dei uma fuçada e já matei algumas dúvidas (como o mito do BCAA, por exemplo), mas sobraram alguns questionamentos que eu espero que vocês possam me ajudar (Procurei, mas não encontrei na busca).

Morei durante algum tempo nos Estados Unidos e lá usava whey, creatina e comia muita proteína. Estava dando certo e ganhando massa magra (meu objetivo é cut e não bulk), mas voltei ao Brasil por 1 ano e gostaria de continuar o treino, mas não sei qual as marcas confiáveis por aqui.

Fiz uma pesquisa (preços e qualidades) e fiquei entre 3 delas:

  • Max Titanium
  • Atlhetica Pro Series
  • Integralmédica

Sei que o metabolismo e o corpo, bem como rotina de treinos e alimentação muda tudo e esse negócio de melhor e é muito pessoal, mas para vocês, baseado em seus próprios resultados, qual seria a melhor escolha?

Mais uma dúvida, se me permitem: Como disse há pouco, li um tópico aqui no site que acabou com a ideia que eu tinha do BCAA, mas sobrou o da Dextrose. Ela realmente ajuda, ou é algo tipo o BCAA, substituível pela comida, mais propaganda do que resultados?

E para fechar, se não for abuso: Li no fórum sobre ter um tempo "máximo" para ingerir a creatina diariamente, e, depois dar uma parada. Qual seria esse tempo?

Obrigadão e bom treino para todos.

 

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  • Administrador
38 minutos atrás, Maximiliano Meyer disse:

Mais uma dúvida, se me permitem: Como disse há pouco, li um tópico aqui no site que acabou com a ideia que eu tinha do BCAA, mas sobrou o da Dextrose. Ela realmente ajuda, ou é algo tipo o BCAA, substituível pela comida, mais propaganda do que resultados?

A Dextrose nada mais é do que um carboidrato, assim como a Maltodextrina e o Wazy Maize. Faça uso desses suplementos se a sua dieta exigir.

39 minutos atrás, Maximiliano Meyer disse:

E para fechar, se não for abuso: Li no fórum sobre ter um tempo "máximo" para ingerir a creatina diariamente, e, depois dar uma parada. Qual seria esse tempo?

Não existe um prazo cientificamente comprovado, pelo menos dele não temos notícia. Já ouvimos que o protocolo poderia ser de 3 meses on e 1 mês off, mas isso não tem nenhuma base científica conhecida.

41 minutos atrás, Maximiliano Meyer disse:

Sei que o metabolismo e o corpo, bem como rotina de treinos e alimentação muda tudo e esse negócio de melhor e é muito pessoal, mas para vocês, baseado em seus próprios resultados, qual seria a melhor escolha?

Por que uma marca nacional? No Brasil, também dispomos das marcas vendidas nos EUA, você pode continuar com a marca que mais gostava por lá.

Leia esta matéria:

 

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3 minutos atrás, fisiculturismo disse:

A Dextrose nada mais é do que um carboidrato, assim como a Maltodextrina e o Wazy Maize. Faça uso desses suplementos se a sua dieta exigir.

Não existe um prazo cientificamente comprovado, pelo menos dele não temos notícia. Já ouvimos que o protocolo poderia ser de 3 meses on e 1 mês off, mas isso não tem nenhuma base científica conhecida.

Por que uma marca nacional? No Brasil, também dispomos das marcas vendidas nos EUA, você pode continuar com a marca que mais gostava por lá.

Leia esta matéria:

 

Agradeço a resposta, Fisiculturismo. Mas por preço e demora na entrega vou comprar um nacional mesmo.

Recomenda-me algum dos 3 citados?

Editado por Maximiliano Meyer

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1 minuto atrás, Maximiliano Meyer disse:

Agradeço a resposta, Fisiculturismo. Mas por preço e demora na entrega vou comprar um nacional mesmo.

Recomenda-me algum dos 3 citados?

O mercado de suplementos alimentares no Brasil mudou muito nos últimos anos. Acreditamos que, atualmente, todas as marcas que você citou possuem produtos com boa qualidade. A diferença pode estar no custo-benefício a depender da composição de suplementos específicos.

Por exemplo, no caso da dextrose, pode ficar com a mais barata.

Quanto à Whey Protein, vale a pena olhar com cuidado a composição, a fim de se verificar qual é o tipo de Whey, se estão incluídas outras fontes de proteínas ou até mesmo carboidratos. Mais fácil a comparação de produtos. Pode postar aqui aqueles que lhe interessam?

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10 minutos atrás, fisiculturismo disse:

O mercado de suplementos alimentares no Brasil mudou muito nos últimos anos. Acreditamos que, atualmente, todas as marcas que você citou possuem produtos com boa qualidade. A diferença pode estar no custo-benefício a depender da composição de suplementos específicos.

Por exemplo, no caso da dextrose, pode ficar com a mais barata.

Quanto à Whey Protein, vale a pena olhar com cuidado a composição, a fim de se verificar qual é o tipo de Whey, se estão incluídas outras fontes de proteínas ou até mesmo carboidratos. Mais fácil a comparação de produtos. Pode postar aqui aqueles que lhe interessam?

Posso sim.

Seguem os Wheys:

Atlhetica - porção de 40g

Porção pronta ao Consumo *** *% VD
Carboidratos 8,9 g 3%
Proteínas 27 g 36%
Valor Energético 150 kcal = 630 kJ 8%
Sódio 78 mg 3%
Fibra Alimentar 0 g 0%
Gorduras Trans 0g **
Gorduras Saturadas 0,30 g 1%
Gorduras Totais 0,70 g 1%

Max Titanium

Porção: 40g (4 colheres de sopa)

 
 

 

Quantidade
por porção

%VD*
 
Valor Energético 150 kcal = 630 kJ 8
Carboidratos 20 g 7
Proteínas 15 g 19
Gorduras totais 1,3 g 2
Gorduras saturadas 1,0 g 4
Cálcio 395 mg 40

 

Whey da Integralmedica - link

Desculpa pelo link, mas não consegui em versão texto. E os demais também não achei a versão integral. Fica ruim com as infos resumidas?

 

Editado por Maximiliano Meyer

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  • Administrador

Observe esse produto da Max Titanium. Tem mais carboidrato do que proteína. É uma piada.

Você não indicou a composição de proteína deles.

af-lambs-nutriwheybau907ref-71110_1.png

O produto da Integralmédica que você escolheu também é lotado de carboidratos, tá mais para hipercalórico do que para Whey Protein. Você sabe exatamente o que você procura?

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9 minutos atrás, fisiculturismo disse:

O produto da Integralmédica que você escolheu também é lotado de carboidratos, tá mais para hipercalórico do que para Whey Protein. Você sabe exatamente o que você procura?

Nossa. Que bombas.

Eu procuro algo que me entregue uma boa quantidade de proteínas sem ser "essa bomba" que acabamos de perceber agora.

Não sou especialista em fisiculturismo (nem pretendo), mas gostaria apenas de ganhar uns kilos de massa magra. Sem expetativa de ganhos profissionais.

Obrigado mais uma vez, Fisiculturismo. 

 

EDIT 

______________

Fazendo uma conta básica o da Atlhetica é o que tem menos carbs.

Acho que vou pegar esse.

 

Depois posto uma avaliação, caso ela interesse a alguém iuehuieuhe

 

Obrigadão, Fisiculturismo.

Editado por Maximiliano Meyer

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5 minutos atrás, fisiculturismo disse:

Sim! Mas qual é o tipo de proteína? Whey concentrada, whey isolada, whey hidrolisada, uma combinação delas ou ainda combinadas com albumina, soja, leite, e assim por diante. Cuidado com isso também.

Isso vai ser mais difícil do que eu imaginava =(

Tem um post que explique essas coisas pra quem é leigo? Que ajude a escolher e tal?

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      O custo médio de 900 g (novecentos gramas) de whey não desnaturada concentrada é de R$ 250,00 (duzentos e cinquenta reais), ao passo que whey concentrada desnaturada gira em torno de R$ 90,00 (noventa reais).
      Absorção mais rápida e melhor retenção de nitrogênio pela whey não desnaturada
      Uma proteína desnaturada ou cross-ligada apresenta milhares de ligações potenciais a mais que precisam ser degradadas no intestino antes que se possa absorvê-la. Demora mais para ser retida e compartilhada nos músculos.
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      Uma whey não desnatura possibilita uma retenção incrivelmente maior de nitrogênio, aproximadamente 68% (sessenta e oito por cento) a mais do que a mesma proteína whey obtida por um processo de produção que a desnature.
      Frações proteínicas da whey não desnaturada
      A whey verdadeira é formada por diferentes frações proteínicas. Cada uma delas é crítica para a obtenção de um metabolismo otimizado e, consequentemente, para extensão da vida.
      Os métodos de produção que whey que utilizam o calor reduzem as frações proteínicas, podendo até eliminar algumas frações.
      As frações proteínicas da whey não desnaturada são:
      betalactoglobulina; alfa-lactalbumina; albumina de soro bovino; imunoglobulinas; glicomacropeptídeos; lactoferrina; beta-microglobulinas; gamaglobulinas; lactoperoxidas; lisozima; lactolina; relaxina; lactofano; fator de Crescimento IGF-1; fator de Crescimento IGF-2; proteoses; peptonas; colostro. As wheys desnaturadas perdem os fatores de crescimento IGF-1 e IGF-2, assim como o colostro.
      Propriedades funcionais da verdadeira whey não desnaturada
      É justamente a combinação exata e as relações entre cada uma dessas frações que fornece à verdadeira whey não desnaturada as suas extraordinárias propriedades funcionais.
      Essas são vitais para a saúde, pois, são capazes de:
      transportar e compartimentalizar minerais; regular a pressão arterial; estimular o sistema imunológico; aumentar a absorção intestinal de nutritientes e prevenir diarréia; maximizar a retenção de nitrogenio; diminuir a oxidação do colesterol LDL; manter a integridade intestinal e prevenir a translocação de bacterias, estimulando a massa intestinal e evitando a sua atrofia; otimizar a função hepática; estimular a síntese de proteinas viscerais; estimular a secreção de hormonios troficos no intestino; aumentar a produção de IGF-1. Por outro lado, as wheys desnaturadas, assim como outros produtos industrializados por meios térmicos, já são estudadas como substâncias que poderiam ser cancerígenas.
      Tipos de whey não desnaturada
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      No campo das wheys desnaturadas, é indicada como "pior" a whey concentrada e como "melhor"a whey hidrolisada.
      Benefícios da whey não desnaturada
      Esse tipo de proteína de soro de leite foi submetida a um extenso estudo, que revelou sua impressionante variedade de benefícios, além de sua capacidade de fortalecer o crescimento muscular saudável.
      Estudos mostram que a whey desnaturada:
      ajuda a baixar a pressão sanguínea e melhorar a função vascular se você estiver com sobrepeso ou pressão alta; fortalece os níveis normais de açúcar no sangue e aumentar a sensibilidade à insulina em pessoas com diabetes tipo 2; reduz a inflamação, incluindo inflamação relacionada à doença inflamatória intestinal, pelas suas ações protetoras devidas à sua capacidade de estimular a síntese de mucina intestinal e modificar a composição do microbioma intestinal; ajuda a normalizar seu peso: a proteína de soro de leite não apenas a satisfaz, mas também reduz as cólicas da fome, aumenta o metabolismo (permitindo que você queime mais calorias) e ajuda a manter a massa muscular e eliminar o excesso de gordura armazenada. Whey desnaturada e riscos para a saúde
      As wheys desnaturadas, também chamadas de whey fast food (em razão de serem produtos industriais ultraprocessados), deixam o organismo ácido. Além de haver perda de cálcio da massa óssea, esse cálcio é distribuído na forma de cristais e acumulado nas artérias cardíacas, gerando rigidez arterial e problemas cardíacos.
      A acidez causada no organismo pelo excesso de proteína ácida pode resultar em pedras nos rins, causando cálculo renal.
      Quando optar por um suplemento de proteína, verifique se ele não contém whey termolisada (ultra-aquecida), que demonstrou ser a mais carcinogênica dos alimentos termolisados.
      Evite proteínas de soro de leite derivadas de leite ultrapasteurizado.
      Se o fabricante do soro de leite não fornecer um Certificado de Conformidade (CoC) informando que o seu soro é feito de leite não pasteurizado, é bem provável que seja a whey derivada de leite ultrapasteurizado.
      Whey por troca iônica é a mais perigosa
      O processo de troca iônica para produção e filtragem de proteínas whey é o pior, mais antiquado ou ultrapassado, além de perigoso.
      Existem várias marcas que usam esse antigo método de extração, que é o mais barato de todos.
      Texto original de Dr. Luis Meirelles.
    • Por contribuinte
      Dentre as wheys baratinhas Best Whey da Athletica Nutrition e Whey Grego da Nutrata, qual é a melhor opção?

    • Por vicentelaff
      Eae galera,
      Entao, eu tava pensando em comprar uma glutamina, um BCAA e um whey, mas tava em dúvida sobre as marcas e se vale msm a pena. Depois que eu comprei aquele lixo daquele pacote de "hipertrofia máxima" da x-pharma, só vou comprar suplemento perguntando aqui antes ! kkk !
      Então, a glutamina seria essa daqui  glutamina-body-size-300-gr   eai ? a marca é boa ? o preço ta bom ?
      O BCAA seria esse bcaa-dymatize-400-capsulas eai ? a marca é boa ? o preço ta bom ?
      E o whey seria esse daqui super-whey-100-pure-907gr eai ? a marca é boa ? o preço ta bom ?
      Valeus galera !
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