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  1. fisiculturismo

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  2. @pqna

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    • Por heavyweight
      Olá, tudo bem? Acabei de conhecer o Fórum e foi em um momento ótimo.
      Eu treino há cerca de 03 anos, com acompanhamento profissional (personal trainer) desde março deste ano. Já obtive bons resultados, perdi peso, ganhei massa e afins, mas nunca cheguei no corpo que eu vejo como ideal. 
      No início da semana passada meu personal trainer sugeriu que eu iniciasse o uso de Oxandrolona, fazendo um ciclo para ver se gostava do resultado, mas tenho muitas dúvidas por achar meu bf ainda alto (apesar de não ter o valor exato em mãos agora) e ter medo de acabar "desperdiçando" a Oxa, queria a opinião de vocês. 
      Meu maior medo com Oxan é acabar engordando, o que eu não quero em hipótese alguma. Eu sei sobre a retenção de líquidos, mas uma coisa é inchar, e outra é engordar... Não quero dar visualmente a impressão de que estou mais gorda. 
      Pegando o modelo de outro tópico semelhante do fórum, seguem algumas informações importantes:
      Idade: 22
      Altura: 1,60
      Peso: 58,5kg
      Medicações em uso: ACO - Gestinol 28
      Problemas de Saúde: Nenhum
      Tempo de treino: cerca de 3 anos
      Ciclos feitos: Nenhum 
      Ciclo proposto com dose e tempo: 10 a 20mg/dia por 6 a 8 semanas
      Divisão de treino: minha divisão de treinos é um pouco mais dinâmica pelo acompanhamento com personal, mas é mais ou menos assim:
      segunda - MMII anterior
      terça - tronco + HIIT e abdominal
      quarta - MMII posterior + isolados de glúteo
      quinta - trinco + HIIT e abdominal
      sexta - MMII anterior + posterior 
      Não tenho o hábito de malhar nos fins de semana.
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: 90g de prot + 90g de carb + 40g de gordura (em média. Peso todos os alimentos durante o preparo há cerca de 4 meses). Durante a semana é fácil seguir essa rotina, já virou hábito. Mas no fim de semana costumo ter uma alimentação completamente diferente, não vou mentir. 
      Suplementação: 3g creatina / dia. Whey protein isolado 1scoop / dia.
      Obs: ficou um pouco difícil tirar as fotos pq moro sozinha, mas acho que tá valendo kkk
      Aguardo respostas, qualquer tipo de ajuda! Não sei se é o momento correto de iniciar com o anabolizante, apesar de ser uma proposta tentadora. Meu maior objetivo é perder essa pancinha que me incomoda e aumentar minha massa magra! 
      Obrigada desde já!


    • Por ERISSON
      Bom dia pessoal, estou aqui novamente, a 6 meses tentamos fazer um relato do ciclo de ox da minha esposa, mas fomos pegos de surpresa por uma doença na família, o que não nos permitiu dar continuidade ao relato, mas o ciclo foi feito, e digamos de passagem com ótimos resultados.
      Bom agora estamos aqui mais uma vez e vamos ciclar juntos, eu vou fazer 8 semanas com DURA e OX e ela 10 semanas tbm com DURA e OX, isso mesmo vai usar durateston!!! Sabemos dos riscos e as doses de dura serão pequenas e 1 vez na semana. Montamos o ciclo da seguinte forma:]
      Temos: 18cxs de DURA 135cps de 20mg de OX e 120cps de 10mg de OX
      EU:
      OX: 20mg
      2    2x ao dia
      3    3x ao dia
      4    4x ao dia
      5-7 3x ao dia
      8     2x ao dia
      9     2x dsdn
      DURA: 1ml 250mg
      1-8  1ml seg e qui
       
      ELA
      OX: 10mg
      1-4 2x ao dia
      5    3x ao dia
      6-8 2x ao dia
      9    2x dsdn
      10  2x ds2dn
      DURA: 0,2ml 50mg
      5-10 1x na semana
      Sobre TPC, em meu ultimo ciclo (somente dura) eu não tive nenhum colateral mas mesmo assim tomei tamox 21 dias depois de ter terminado o ciclo, estou pensando em deixar de lado a TPC, não sei ainda, minha esposa não fez no ultimo e não vai fazer nesse.
      Dieta: Bom a dieta vai ficar em 2000ckal pra ela e 3800ckal pra mim, sempre bem dispostos os macros, ela vai ingerir pouco carbo, eu ja pretendo ingerir um pouco mais.
      Atualmente estamos assim:
      EU 1,78m, 89kg, 19%bf (na luta pra baixar mais 2 antes de iniciar o ciclo)
      ELA 1,64m, 69kg 22% bf
      Mais próximo do ciclo enviaremos as medidas exatas e fotos para comparações.
      O que acham da montagem do ciclo?
      Estamos aberto a sugestões para tirar o máximo possível
      vlw 
    • Por Gustavo - Musculação Moderna
      Você conhece o Poder de Transformação através da Informação?
      A maioria de nós compreende os princípios básicos dos exercícios.
      Entendemos que podemos olhar e fazer igual se quisermos.
      Mas, ao mesmo tempo, poucos de nós têm todo o conhecimento que realmente precisamos para levar nossos corpos a outro nível. Nós somos ignorantes!
      Estas informações são Privilegiadas! Você não vai encontrar um treinador ou professor cobrando tão barato disponibilizando informações desse nível por tão pouco,
      onde vai te dizer exatamente o que fazer, e isso porque tiraria totalmente a Autoridade dele no assunto e você não precisaria mais pagar um Personal para treiná-lo.

      Saiba mais
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