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Definição/ Hipertrofia e Qualidade de Vida

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Olá, boa tarde!
Gostaria de tirar algumas duvidas a respeito de definição, hipertrofia e qualidade de vida.

Há uma semana comecei a musculação, antes disso fazia apenas spinning e zumba.

Não sou fã de levantar peso e tals.. mas vi a necessidade disto, diante de não ter mais resultados com spinning e zumba.. em 1 ano consegui eliminar 10kg fazendo esses exercicios e mudando totalmente minha alimentação (nada de dietas doidas rsrsrs).

Minha intenção na musculação é tentar endurecer ou definir (não sei qual termo usar).. preciso deminir o meu percentual de gordura ruim..  quais treinos devo seguir? qual seguimento na musculação é o certo para isso? e quero manter a frequência de exercícios aeróbicos, pois

Tenho a duvida se a hipertrofia seria para quem quer ganhar massa??? Um ex: tipo as panicats? se for isso, eu não gosto para mim.. admiro muito quem consegue ter esse corpo, mas sou pequena e gosto da aparecia magra.. 
Tenho como inspiração a Gabriela Pugliese.. acho o corpo dela lindo.. 
Hoje peso 50,20kg e tenho 1,58m 

 

Obrigada,


Francielle Oliveira

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