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Teste de Fibras para Panturrilha e Trapézio


Visitante JP
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Gostaria de fazer o teste de fibra nestes dois musculos para determinar o número correto de repetições...Devo fazer o teste normal(igual aquele que tem na parte de Treinamento?)???

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Visitante Sarado.Comarevolta

Isso é tudo besteira.A unica forma de vc saber seus tipos de fibra é atraves de biopsia muscular...o resto é tudo chute e nao tem comprovaçao cientifica.

dito

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É, não é algo 100% garantido, mas vem funcionando muito bem.

Bom, mas vamos a duvida do rapaz.

Quem garante a vc que dará poucas repetições?

E desde qdo a cadencia que a galera usa é igual a do teste.

O pessoal usa uma cadencia muito baixa normalmente, que dá um tempo de 4seg por repetição aproximadamente.

No teste a cadencia é de 7seg por repetição.

Ou seja, se vc realizar 9 rept. vai dar 63seg, pra vc fazer 63 seg com a cadencia que havia citado antes, vc iria ter que fazer mais de 15 repetições.

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É, não é algo 100% garantido, mas vem funcionando muito bem.

Bom, mas vamos a duvida do rapaz.

Quem garante a vc que dará poucas repetições?

E desde qdo a cadencia que a galera usa é igual a do teste.

O pessoal usa uma cadencia muito baixa normalmente, que dá um tempo de 4seg por repetição aproximadamente.

No teste a cadencia é de 7seg por repetição.

Ou seja, se vc realizar 9 rept. vai dar 63seg, pra vc fazer 63 seg com a cadencia que havia citado antes, vc iria ter que fazer mais de 15 repetições.

4 seg pq vc é bonzinho né Thiaguinho !!!...rs.... eu direi no maximo 3s ...

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