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Gente, muitas pessoas perguntam inúmeras vezes sobre dietas, e, aliás, a cada dia, mais dietas surgem no instagram, no facebook, na roda de amigos... É cada absurdo que eu vejo que sempre preferi nem comentar, mas dai, acabo não sendo uma boa profissional, porque não estaria fazendo minha parte né?

Bom, então vou te dizer algo pra nunca mais você esquecer de se lembrar!

Esta preparado?

A melhor dieta....

É aquele que você segue!

Sim!

Seja uma dieta simples, de arroz com feijão, carne e salada, seja uma dieta de frango com batata doce, seja uma dieta cheia de coisas caras e sofisticadas.... Nada vai adiantar se você furar a dieta a cada dois dias!

Se sempre você achar uma desculpa para comer um docinho, ou ir atrás de um petisco...

E aí meu amigo, minha amiga....

As desculpas são as mais variadas!

- Festa de aniversário do filho e você foi amarrado e obrigado a comer bolo e brigadeiro

-TPM, Nossa! Nenhuma mulher sofre disso né? Você deve ser uma coitada porque precisa agora comer uma panela de brigadeiro por tamanho sofrimento! --Eu mereço! Merece?? O que você fez pra merecer uma panela de brigadeiro? Que prêmio mais chinfrim você se dá heim?

Que tal aumentar seu ticket médio? Valorize-se!

Você merece ter um corpo saudável!

Você merece colocar o biquini de lacinho!

Você merece não ser escrava da balança!

E quanto a dieta? É aquilo que falamos SEMPRE! Procure evitar os produtos industrializados, evite frituras, açúcar, refrigerantes, bolachas de pacote.

Inclua verdinhos no seu dia a dia, beba bastante água, faça exercícios e tenha uma boa noite de sono! Aí coleguinha... Sucesssssooo!

Beijos e Boa semana

dieta-brigadeiro.jpg

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Pior ainda é ouvir reclamações de pessoas sobre seus nutricionistas, dizendo que os profissionais não são bons, porque a dieta não funciona. Provavelmente, em 90% dos casos, o problema não seja a dieta prescrita pelo profissional, mas a falta de compromisso do paciente.

Para quem não segue a dieta, nem o melhor nutricionista do mundo dá jeito.

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    • Por Kabrunco
      Estou no processo de emagrecimento, ja perdi 14 kg com dietas e treino..ainda preciso perder uns 7pra entrar no peso "ideal" pra mim.

      Tenho 1,52 de altura
      Objetivo: Eliminar 7 kg (chegar aos 63 kg)
      Desde de Criança era um moleque gordinho, a medida que fui ficando mais velho a autoestima foi pro chão..pense: baixo e "gordinho", cheguei a pesar 84 kg, esse ano fiz dieta da LowCarb e consegui emagrecer..porém assim como toda dieta o corpo estabilizou no 70 kg, resolvi usar o Black viper da dragon pharma..comecei na segunda-feira dia 13/11/17. O Suplemento é top..ja fiz uso no passado de outros suplementos mas nada igual a este. 30 minutos após sinto meu corpo acelerar, suar muito mais que o normal, foco e força estão melhores. Tive um efeito colateral no inicio de náuseas, por 2 vezes quase chamei o "raul" na academia (rsrs) hoje ja não sinto mais. Pode ser até impressão minha, mas ja sinto diferença em relação a medidas corporal, só vou conseguir fazer a avaliação física na sexta dia 24/11. Pretendo sim perder bem a gordura corporal e ganhar massa magra.
      Pretendo pelo menos 1 vez por semana estar escrevendo como está o desempenho e estou feliz por contar isso aqui


    • Por TAIANE NASCIMENTO
      Olá Gente
      voltei aos treinos há um mÊs depois de 4 meses parada... Estou malhando direitinho 4x na semana e tomando suplemento e fazendo minha dieta protéica...MAs nesses meses 
      acabei perdendo peso e estou me sentindo mais magra....inclusive todos que me conhecem dizem que emagrecir.
       
      Não estou gostando de me ver na balança, afinal meu objetivo é ganhar massa e não emagrecer.
       
      Esse processo é normal? Estou perdendo gordura?...Ou tem algo de errado?
       
       
      Por favor, me ajudem..
    • Por Jhony Peter
      Ola galera, queria saber se alguem pode me ajudar com minha dieta
      começarei um ciclo de stano com propionato, tenho 70kg e 1,75 de altura + -
      levanto as 9hrs, treino as 20:30 e durmo as 2hrs todo dia, mas vou regular isso ai e começar a dormir as 00:00
      faço uma pedalada de bike pra ir pro trabalho de ida e volta da uns 7 km
      se alguem puder me ajudar na dieta, estou buscando massa magra sem engordar
      me ajudem com tipos de carbo que posso ingerir de dia e a noite e ate que hrs posso ingerir carbo para nao acumular e a quantidade media de carbo...
      proteina eu ja tenho um pouco mais de noção ai nao seria problema pra mim
      com tudo quem puder me dar uma força, muito obrigado!! e se eu puder ajudar em algo tambem estou a disposição!!
       
    • Por Gtkpad
      Prático Taekwondo e muay Thai das 19 às 21 e musculação as 13h, se eu fizer jejum intermitente vai prejudicar meu desempenho? E tô aberto a opiniões de como fazer.
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