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Gente, muitas pessoas perguntam inúmeras vezes sobre dietas, e, aliás, a cada dia, mais dietas surgem no instagram, no facebook, na roda de amigos... É cada absurdo que eu vejo que sempre preferi nem comentar, mas dai, acabo não sendo uma boa profissional, porque não estaria fazendo minha parte né?

Bom, então vou te dizer algo pra nunca mais você esquecer de se lembrar!

Esta preparado?

A melhor dieta....

É aquele que você segue!

Sim!

Seja uma dieta simples, de arroz com feijão, carne e salada, seja uma dieta de frango com batata doce, seja uma dieta cheia de coisas caras e sofisticadas.... Nada vai adiantar se você furar a dieta a cada dois dias!

Se sempre você achar uma desculpa para comer um docinho, ou ir atrás de um petisco...

E aí meu amigo, minha amiga....

As desculpas são as mais variadas!

- Festa de aniversário do filho e você foi amarrado e obrigado a comer bolo e brigadeiro

-TPM, Nossa! Nenhuma mulher sofre disso né? Você deve ser uma coitada porque precisa agora comer uma panela de brigadeiro por tamanho sofrimento! --Eu mereço! Merece?? O que você fez pra merecer uma panela de brigadeiro? Que prêmio mais chinfrim você se dá heim?

Que tal aumentar seu ticket médio? Valorize-se!

Você merece ter um corpo saudável!

Você merece colocar o biquini de lacinho!

Você merece não ser escrava da balança!

E quanto a dieta? É aquilo que falamos SEMPRE! Procure evitar os produtos industrializados, evite frituras, açúcar, refrigerantes, bolachas de pacote.

Inclua verdinhos no seu dia a dia, beba bastante água, faça exercícios e tenha uma boa noite de sono! Aí coleguinha... Sucesssssooo!

Beijos e Boa semana

dieta-brigadeiro.jpg

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Pior ainda é ouvir reclamações de pessoas sobre seus nutricionistas, dizendo que os profissionais não são bons, porque a dieta não funciona. Provavelmente, em 90% dos casos, o problema não seja a dieta prescrita pelo profissional, mas a falta de compromisso do paciente.

Para quem não segue a dieta, nem o melhor nutricionista do mundo dá jeito.

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    • Por Beatriz Souza
      COMECEI COM A DIETA CETOGÊNICA, MAS GOSTARIA DE TOMAR O L.A 9000 E CONTINUAR COM O MEU TERMOGÊNICO SPYKE. 
      O QUE ACHAM SOBRE ISSO?
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      Altura: 1,64
      Peso: 89,7 kg
      Gordura: 31,71  Massa magra: 33,7  Gordura Visceral: 11 Taxa Metabólica: 1908 kcal/dia

    • Por Kami Back
      Sou novo por aqui, cheio de dúvidas e com um foco: chegar ao nível mens physique mas sem competir.
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      Quero fazer muitos ciclos ainda, quero perder essa ginecomastia antes, acredito que só com cirurgia mesmo.
      A primeira foto foi em Maio de 2017 e outra em Dezembro, infelizmente esqueci de tirar do inicio de tudo.
      Sai dos 62kg para os 72kg, mas antes disso cheguei a ter 54kg ao 23 anos. Neste peso de 72kg estou estagnado há meses, acho que é meu limite natural. Já dobrei a alimentação e mesmo assim.
      Minha suplementação durante este tempo foi basicamente: Whey, Bcaa, Creatina, Glutamina, Hipercalórico, Tribulus, e alimentação regrada a ovos, frango, peixe, batatas, saladas, aveia, pasta de amendoim, pão integral, queijo, peito de peru, tudo distribuído durante as refeições como o nutricionista tem passado.
       
      Estou montando um ciclo pra futuramente está fazendo, somente depois que perder a ginecomastia, pois tenho receio dela piorar, oq já é muito feio.
      Estou pesquisando e buscando juntar informações a longo prazo, meu intuito é ciclar pro final do ano, quando eu efetivar mais de 2 anos de treino.
       
      Estou longe do ideal ou da minha meta, mas satisfeito com os resultados, apesar de tempo, foi tudo com paciência e naturalmente, só que pra chegar ao nível que desejo precisa muito mais que isso. Estou até procurando um assessoria para começar as treinar diferentemente e fazer a modulação hormonal.
       
      por fim, valeu ai por te lido até aqui.
       
       

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