Para definir abdome qual é essencial? Exercícios ou dieta ?

[Gouveia Fitnessh]

Em 24/03/2017 em 20:24, Douglas Cardoso disse:

Estou malhando a quase 2 anos só que fiquei um tempo parado pois fiz uma cirurgia, fiquei afastado uns 4 meses quase indo para 5. E queria muito definir o abdômen, só que nunca vejo resultando. Ganhei 3 kg em uma semana de treino. Como faço para definir o abdômen? Sou ectomorfo. Queria uma ajuda. Tomo maltodextrina, whey, bcca e creatina 

Ambos são importantes amigo,principalmente para diminuir o percentual de gordura

[iamricklimaa]

Bom dia. Conseguiu algum resultado? Poste sua evolução.

[Daviddscosta]

Em 24/03/2017 em 19:24, Douglas Cardoso disse:

Estou malhando a quase 2 anos só que fiquei um tempo parado pois fiz uma cirurgia, fiquei afastado uns 4 meses quase indo para 5. E queria muito definir o abdômen, só que nunca vejo resultando. Ganhei 3 kg em uma semana de treino. Como faço para definir o abdômen? Sou ectomorfo. Queria uma ajuda. Tomo maltodextrina, whey, bcca e creatina 

 

tópico recentíssimo 🤭

Editado 10 de outubro de 2022 por Esternocleidomastoideo