Por que não devo comer carbo de noite ?

[enoronha]

Queria saber por que não devo comer carbo de noite ? Porque fiquei sem saber o que comer na antes da aula na faculdade e depois quando chego em casa antes de durmir ?

Pensava que nos dias em que treino meu corpo precisava de carboidratos para repor os gastos no treino e por isso os carboidratos (massas, arroz, batata) estariam liberados.

O que vcs sugerem para ser comido na janta e antes de dormir ?

Obs: Treino no fim da manhã e as vezes de tarde.

Obrigado,

Eduardo.

[Guembezão]

Se voce nao quer engordar nao deve consumir muito carboidrato a noite, tendo em vista que nao vai gastar tanta energia. Mas é claro que voce deve repor o que gastou, de modo que voce pode jantar normalmente, mas antes de dormir só proteina.

[CKIKO]

de noite teu metabolismo é mais devegarinho do que de dia, pois de noite vc nao vai faze mais nada.

vc pode come carbo na janta sim, claro que dependendo da hora que vc janta.

se vc janta e depois vai pra facul, pode janta normalemten.

antes de durmi coma somente proteina, tipo atum, carne, frango, etc...

vc poderia toma albumina antes de durmi.

[Jiu-jitsuRJ]

Pode comer até umas 3 ou 4h antes de dormir mas faça uma ceia de proteinas....Os carbos alem de virarem gordura localizada a noite, atrapalha a liberação de GH hormonio do Crescimento que é feita durante o sono, ok?!

[Visitante Sarado.Comarevolta]

Pode comer até umas 3 ou 4h antes de dormir mas faça uma ceia de proteinas....Os carbos alem de virarem gordura localizada a noite, atrapalha a liberação de GH hormonio do Crescimento que é feita durante o sono, ok?!

Quem disse pra vc que carboidratos 'viram"gordura localizada a noite????

Cara se vc adequar sua dieta pode comer carboidratos a noite, porem, opte pelos de baixo indice glicemico, ok?

[enoronha]

Quem disse pra vc que carboidratos 'viram"gordura localizada a noite????

Cara se vc adequar sua dieta pode comer carboidratos a noite, porem, opte pelos de baixo indice glicemico, ok?

Poderia dar uma explicada o que significa o índice glicênico ? Qual qa função de cada um ? Quais alimentos tem carboidratos de baixo i.g. e quais alimentos tem indice alto ?

Obrigado,

Eduardo

[CKIKO]

Poderia dar uma explicada o que significa o índice glicênico ? Qual qa função de cada um ? Quais alimentos tem carboidratos de baixo i.g. e quais alimentos tem indice alto ?

Obrigado,

Eduardo

da uma pesquisada no forum, que tem tudo explicado.

logo acima tem um topico ( alto ig x baixo ig ).

falow

[Groh]

Carbo pra quem busca hipertrofia muscular não vai fazer tão mal assim, fica tranquilo...é só não exagerar, coma normal, nada de neurozes, eu fui na médica e perguntei a mesma coisa...ela disse que pra quem quer ganhar massa não pega nada comer carbo de noite, que é só não exagerar né...afinal, de noite vc peida, soua, ronca, rola na cama...

Abraços

[Daywalker]

e s evc malhar às 9 da noite e ir dormir às 10 e meia? nao come carbo?