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Drika4.1

Ciclo oxandrolona 60mg baixar máximo possível o BF e tentar ganho de massa

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Boa noite galera, meu nome é Adriana, tenho 41 anos, 3 filhos e um corpo que precisa de muita ajuda. Treinei minha vida toda, pavara.... Voltava, mas sempre me mantive ativa no esporte. De dois anos e meio para cá, tive problemas pessoais que me afastaram dos treinos, agora após tudo resolvido, eatou de volta ao que mais gosto de fazer. Dei uma volta pelo Forum e queria parabenizá-los, vocês são demais!

Precisarei da ajuda de todos para um bom resultado e no que puder ajudar, contem comigo, aberta a críticas e sugestões, quero resultado

PROTOCOLO:

OXANDROLONA MANIPULADA EM FONTE CONFIÁVEL COM RECEITA MÉDICA.

CÁPSULAS DE 30MG DE 12 EM 12 HORAS.

SUPLEMENTANDO:

WHEY AO CHEGAR DO TREINO POR VOLTA DAS 22 HORAS

BCAA APÓS O TREINO NA ACADEMIA MESMO

POLIVITAMÍNICO

VITAMINA C

Minha avaliação física segue anexa, peço que avaliem:

Peso 63 quilos

Altura: 1,67

Percentual de gordura 16% (pessoal, preciso muito baixar esse bf)

Logo posto um modelo de treino e dieta.

Calcularei tudo conforme as regras do Fórum.

 

Agradecida desde já e certa de que terei aqui o apoio para chegar ao meu objetivo.

Se já puderem opinar....

Postarei fotos

DOC-20170506-WA0009.pdf

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52 minutos atrás, Drika4.1 disse:

meu nome é Adriana, tenho 41 anos, 3 filhos

Interessante começar a ver um perfil diferente aqui pelo fórum.

Os pós 30 e agora os pós 40. 

Legal ver que não é só a rapaziada de 20 e poucos que treina!

53 minutos atrás, Drika4.1 disse:

SUPLEMENTANDO:

WHEY AO CHEGAR DO TREINO POR VOLTA DAS 22 HORAS

BCAA APÓS O TREINO NA ACADEMIA MESMO

POLIVITAMÍNICO

VITAMINA C

Você pode dizer como é seu dia?

Eu acho que você poderia incluir um termogênico, mas não antes do treino, já que é pela noite e irá atrapalhar seu sono.

Existem outras coisas interessantes para incluir na sua suplementação com a finalidade de acelerar o metabolismo (em tempos que ele começa a passar por mudanças):

1) Ácido Alfa-Lipóico

2) Ioimbina

3) L-Carnitina

4) Cafeína

Eu usei, por um tempo, uma combinação de todos estes, para auxílio na redução de peso e de gordura. 

Outra coisa bem interessante seria a inclusão de 3 g de ômega 3 (divididos em 3 tomadas ao longo do dia).

1 hora atrás, Drika4.1 disse:

Percentual de gordura 16% (pessoal, preciso muito baixar esse bf)

 

 

Isso aqui vai ser definido, sobretudo, pela dieta e treinamento.

Dieta: poucos carboidratos e alto consumo proteico (válido consultar um nutricionista esportivo). Estou tendo resultados com 140 g de carboidrato por dia (sim, bem baixo).

Treinamento: avalie fazer 40 minutos de caminhada em jejum pela manhã. Faça um treino de musculação para hipertrofia, treinando realmente de modo intenso e pesado (nada daqueles treinos padrão "para emagrecimento", com 3 séries de 15 sem carga). Também, tente incluir ao menos 20 minutos de cardio de alta intensidade no pós-musculação.

 

Força aí.

 

 

 

 

 

 

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16 minutos atrás, Drika4.1 disse:

IMG_20170416_2_2.jpg

IMG_20170421_1_1_1.jpg

P_20170303_214121_BF_1.jpg

Antes de começar o ciclo, só com dieta e iniciando os treinos, a foto onde estou toda de preto estava ciclando com 20 mg de 12 em 12 horas e a de shorts e blusa de lã por cima, já nas doses 30mg 12 em 12h.

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2 horas atrás, Miguel V disse:

Interessante começar a ver um perfil diferente aqui pelo fórum.

Os pós 30 e agora os pós 40. 

Legal ver que não é só a rapaziada de 20 e poucos que treina!

Você pode dizer como é seu dia?

Eu acho que você poderia incluir um termogênico, mas não antes do treino, já que é pela noite e irá atrapalhar seu sono.

Existem outras coisas interessantes para incluir na sua suplementação com a finalidade de acelerar o metabolismo (em tempos que ele começa a passar por mudanças):

1) Ácido Alfa-Lipóico

2) Ioimbina

3) L-Carnitina

4) Cafeína

Eu usei, por um tempo, uma combinação de todos estes, para auxílio na redução de peso e de gordura. 

Outra coisa bem interessante seria a inclusão de 3 g de ômega 3 (divididos em 3 tomadas ao longo do dia).

 

Isso aqui vai ser definido, sobretudo, pela dieta e treinamento.

Dieta: poucos carboidratos e alto consumo proteico (válido consultar um nutricionista esportivo). Estou tendo resultados com 140 g de carboidrato por dia (sim, bem baixo).

Treinamento: avalie fazer 40 minutos de caminhada em jejum pela manhã. Faça um treino de musculação para hipertrofia, treinando realmente de modo intenso e pesado (nada daqueles treinos padrão "para emagrecimento", com 3 séries de 15 sem carga). Também, tente incluir ao menos 20 minutos de cardio de alta intensidade no pós-musculação.

 

Força aí.

 

 

 

 

 

 

Boa noite Miguel V, primeiramente gostaria de agradecê-lo pelas orientações, saiba que me serão muito úteis.

Seria bem interessante uma área dedicada aos relatos dos corôas.... Após 40 anos....rss

Bem, vpu começar contando um pouco de mim, sempre fui vaidosa, me casei jovem e desde então redobrei os cuidados com meu corpo, aos meus 20 anos eu e meu esposo já tínhamos os 3 filhos, detalhe, após 25 anos ainda continuamos casados.... Coitado!!

Trabalho com empréstimos, tenho 3 lojas correspondentes, por aí imaginam  minha loucura diária, casa, filhos adultos mas meus mimos até hoje, marido, 2 cachorros, 3 lojas e funcionários...

As 07 me levanto e tomo meu polivitamínico e logo em seguida começo com café 200 ml com canela, tomo seis copos de 200 ml sempre com canela ao longo do dia

As 07:30h 100g de peito de frango feito sem óleo e 80g de mandioca

08:15h vitamina c 1g

11:30 h almoço 100g peito frango e 80g mandioca

15:00h 100g peito de frango e 80g de mandioca

18:45h 100g peito de frango e 80g mandioca

20h treino

22h na própria academia bcaa

Chegando em casa, cerca de 10 min whey 40g batido normalmente com um maracujá

11:30h ceia 2 colheres de pasta de amendoim ..única fonte de gordura do dia todo.

Amanhã vou manipular suas sugestões para termogênico, tentar aeróbios em jejum pela manhã pelo menos 2 vezes semana.

Estava pensando em associar boldenona, o que acham?

Esse está longe de ser meu primeiro ciclo.

O que me dizem do Lipo 6 Black?

Galera, mais uma vez obrigada, conto com a colaboração de todos para que eu chegue perto do meu objetivo. BOA NOITE

 

 

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9 minutos atrás, Drika4.1 disse:

Amanhã vou manipular suas sugestões para termogênico, tentar aeróbios em jejum pela manhã pelo menos 2 vezes semana.

 

Avalie bem as dosagens.

É desnecessário (ou pouco recomendável) usar esse mix com outro termogênico (como o Lipo 6).

 

Esse seu peso/altura/percentual de gordura estão certos? Te achei muito magra pela descrição x foto. 

11 minutos atrás, Drika4.1 disse:

Estava pensando em associar boldenona, o que acham?

 

Não acho que é o caso. O médico prescreveu somente a oxandrolona, que o fez em dosagens bem razoáveis (dificilmente médicos prescrevem mais de 20 mg para mulheres).

Vai utilizar por quantas semanas no total?


Seria legal você ir compartilhando por aqui os progressos semanais.

Não esqueça de pedir que ele monitore (por exames) a função renal e hepática.

 

Abraços.

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18 horas atrás, Miguel V disse:

Avalie bem as dosagens.

É desnecessário (ou pouco recomendável) usar esse mix com outro termogênico (como o Lipo 6).

 

Esse seu peso/altura/percentual de gordura estão certos? Te achei muito magra pela descrição x foto. 

Não acho que é o caso. O médico prescreveu somente a oxandrolona, que o fez em dosagens bem razoáveis (dificilmente médicos prescrevem mais de 20 mg para mulheres).

Vai utilizar por quantas semanas no total?


Seria legal você ir compartilhando por aqui os progressos semanais.

Não esqueça de pedir que ele monitore (por exames) a função renal e hepática.

 

Abraços.

Vejo que está mesmo empenhado em me ajudar, me sinto cada dia mais inchada, não sei se é retenção ou se estou engordando.

Quero sim avaliar tudo, colocar tudo na ponta do lápis, mas certamente terei que entrar com um termogênico, tanto para um up no treino quanto para dar uma acelerada no metabolismo. No passado tomava efedrina e cafeína, funcionava super bem, mas não encontro o franol mais.

Amigo, quanto ao BF, deve estar mais alto, não deve? O nutricionista que fez a avaliação é formado tbm em EF... Ele usou aquela pinça... Das pregas, uma balança doida e mediu cada centímetro milimetricamente.... Mas não tenho certeza se está correto, venho me sentindo gorda, as vezes acordo com o rosto inchado, não menstruei esse mês.

18 horas atrás, Miguel V disse:

 

 

Vim relatar meu vigésimo dia de ciclo, clitóris bem inchado, irritada, pele oleosa, cabelo parecendo uma bucha, algumas espinhas, mas muito poucas... Retida, não sinto que perdi nada no abdômen.... Treinos mais intensos, mais força.....

Ainda continuo pensando em acrescentar a boldenona... O que pensam sobre a droga?

Quanto a minha dieta, optei por mandioca e peito de frango por ser prático e fácil de deixar preparado p semana toda, mas as vezes substituo por ovos. Esse é meu maior medo, sempre mantive uma dieta com restrição de carbo, e agora.... Mandioca ..mandioca e mais mandioca... Isso pq como estava muito tempo sem treinar, estava pura flacidez, tem a idade que também não ajuda... Mas preferiram encher meu corpo com massa magra, pois a coisa estava feia pro meu lado.

Celulite, tinha até na alma, toda a parte da frente das pernas, inclusive nos joelhos... Diminuíram muito, parte da frente não tem mais, agora parte de trás das coxas embaixo do bumbum e no próprio bumbum, estou lotada.

Será que consigo dar forma novamente pra esse meu glúteo? Não fazem ideia, ele virou uma coisa aasim, esparramada e cheia de furos...

Me ajudem...pleaseeeeee

Aqui vou postar algumas fotos, estão péssimas, pois eu mesma tirei de frente ao espelho... Só para terem mais noção.P_20170510_215940.jpg

P_20170510_220040.jpg

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@Drika4.1 já li alguns relatos aqui no fórum acerca de depressão como colateral por uso de boldenona. É notório que você é uma mulher inteligente e responsável, portanto, não tente andar pelas vias da exceção. Você tem muito a perder com uma decisão imprecisa ou, até, estúpida. Quer otimizar teus ganhos, procure um médico que tenha a mente aberta para prescrever testosterona, seja base (gel por ex) ou algum Ester (gesteinona por ex).

Para opinar acerca do BF teria que postar fotos de biquíni, acaso se sinta confortável.

A propósito, está melhor que muita menina de 20.

 

Gestrinona (corrigindo). Aliás, o tão famigerado e midiático chip da beleza.

 

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4 horas atrás, FitCoupleHim disse:

@Drika4.1 já li alguns relatos aqui no fórum acerca de depressão como colateral por uso de boldenona. É notório que você é uma mulher inteligente e responsável, portanto, não tente andar pelas vias da exceção. Você tem muito a perder com uma decisão imprecisa ou, até, estúpida. Quer otimizar teus ganhos, procure um médico que tenha a mente aberta para prescrever testosterona, seja base (gel por ex) ou algum Ester (gesteinona por ex).

Para opinar acerca do BF teria que postar fotos de biquíni, acaso se sinta confortável.

A propósito, está melhor que muita menina de 20.


 

Boa noite FitCoupleHim, muito feliz por estar me acompanhando e opinando para enfim, conseguir melhorar meu shape... Dois contra a boldenona, citei ela por achar que não me traria grandes problemas, mas vou acreditar em vocês. Quanto ao meu BF, hoje mesmo postarei outras fotos, como estou ciclando escondido de todos aqui em casa, eu mesma estou tendo que tirar as minhas fotos e acreditem, não sou nada boa nisso...rsss

Gestrinona (corrigindo). Aliás, o tão famigerado e midiático chip da beleza. Poderia me falar mais sobre essa droga? Quem sabe é uma boa opção para casarmos com a ox, creio que ela sozinha não vai dar conta dos meus problemas.

Venho comendo super limpo, treinando impecavelmente há 20 dias, comecei com 20mg uma vez ao dia, semana seguinte aumentei para 20mg de 12 em 12 horas e agora nessa terceira semana, 30mg de 12 em 12 horas. Me alimento.somente a base de peito de frango sem óleo nenhum e mandioca.... Minha única fonte de gordura está sendo a pasta de amendoim como ceia, nela às vezes exagero um pouco, tomo whey pelo menos duas vezes ao dia e bcaa após treino. Resumindo é isso, ciclarei por pelo menos 3 meses.IMG_20170511_5.jpg

Nas minhas fotos de biquine verão o horror que está meus posteriores e glúteos... Acho que na verdade nem jeito mais tem... Estou morrendo de vergonha das fotos, mas sem elas não terão noção do tamanho do problema.

Não imaginam, não fazem idéia de como estou feliz... Vendo pessoas perdendo seu tempo em ajudar outras que nem se conhecem... Obrigada gente de coração!

IMG_20170511_4.jpg

IMG_20170511_3.jpg

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On 5/12/2017 at 12:21 AM, Drika4.1 said:

Boa noite FitCoupleHim, muito feliz por estar me acompanhando e opinando para enfim, conseguir melhorar meu shape... Dois contra a boldenona, citei ela por achar que não me traria grandes problemas, mas vou acreditar em vocês. Quanto ao meu BF, hoje mesmo postarei outras fotos, como estou ciclando escondido de todos aqui em casa, eu mesma estou tendo que tirar as minhas fotos e acreditem, não sou nada boa nisso...rsss

Não acredite totalmente nas opiniões ... busque teu próprio conhecimento. O que te falei sobre boldenona é o que outras mulheres disseram em seus relatos. ;) 

 

Quote

Gestrinona (corrigindo). Aliás, o tão famigerado e midiático chip da beleza. Poderia me falar mais sobre essa droga? Quem sabe é uma boa opção para casarmos com a ox, creio que ela sozinha não vai dar conta dos meus problemas.

A gestrinona é uma derivado 19-nor da testosterona (mesmo grupo do THG, Nandrolona e Trembolona), que bloqueia o desenvolvimento do folículo e da produção de estradiol via feedback do eixo hipotálamo-hipófise-gônadas. Acredite que seus efeitos, por si só, são sobremodo mais "agressivos" do que a oxandrolona. Via de regra, é implantado um "chip" subcutâneo o qual libera gradativamente a substancia por períodos de 6 a 12 meses. Somente um médico poderá te receitar e fazer o procedimento. Uma "desculpa" que poderá dar em casa para consultar um médico que trabalhe com gestrinona, é que este chip funciona como contraceptivo. Na verdade foi esta a intenção do criador do dispositivo (implante), mas alguns dos efeitos colaterais, dentre outros, foram aumento da massa muscular, redução de BF e celulite e aumento da libido.

 

Venho comendo super limpo, treinando impecavelmente há 20 dias, comecei com 20mg uma vez ao dia, semana seguinte aumentei para 20mg de 12 em 12 horas e agora nessa terceira semana, 30mg de 12 em 12 horas. Me alimento.somente a base de peito de frango sem óleo nenhum e mandioca.... Minha única fonte de gordura está sendo a pasta de amendoim como ceia, nela às vezes exagero um pouco, tomo whey pelo menos duas vezes ao dia e bcaa após treino.

Não adianta apenas comer limpo... tem que comer direito. Resultados estão diretamente ligados à alimentação correta, com balanço de macronutrientes (adequação das proporções de carboidratos, proteínas e gorduras) sem esquecer de estabelecer uma meta de energia (calorias) que deverão ser ingeridas diariamente de acordo com teu gasto diário e objetivos. "Frango com mandioca" é legal, mas não é tudo. Seria interessante variar as fontes de proteína. Além dos macronutrientes, ainda há os micronutrientes (um nutrólogo seria interessante de consultar), mas via de regra, você não pode esquecer do brócolis, da couve (vegetais verde escuro), das vitaminas A, E, D e C, além do complexo B... entende!?!?! Além disso, tuas fontes de gordura também precisam variar. Abacate (sem açúcar... pode comer puro ou fazer uma guacamole, por exemplo), nuts (castanha, nozes, amêndoas, e afins), azeite de oliva, a gema do ovo, e por aí vai. Somente com estas variações será possível tentar abranger os micronutrientes. Já pensou em consultar um nutricionista esportivo ou um coach?

 

Quote

Resumindo é isso, ciclarei por pelo menos 3 meses.Nas minhas fotos de biquine verão o horror que está meus posteriores e glúteos... Acho que na verdade nem jeito mais tem... Estou morrendo de vergonha das fotos, mas sem elas não terão noção do tamanho do problema.

Não precisa ter vergonha. Ninguém sabe quem você é e, provavelmente, nunca saberemos ;)  

 

 

Quote

Não imaginam, não fazem idéia de como estou feliz... Vendo pessoas perdendo seu tempo em ajudar outras que nem se conhecem... Obrigada gente de coração!

Tranquilo. Ninguém é dono da verdade nem sabedor de todas as coisas. Estamos todos aprendendo juntos.

 

 

Por fim, NÃO TENHA PRESSA, pois a pressa é inimiga da perfeição e, neste caso, literalmente. Os resultados vêm com o tempo. 20 dias de treino e dieta não fazem sequer cócegas. Teu planejamento deve ser anual e, obviamente, adaptado de tempos em tempos para a tua realidade. Não deixe de ver o relato da @Cah83 e da Angela Regina Prigol Kauling , ambas excelentes fontes de inspiração. També, leia o relato da @Yaya K. e repare, ao final, o que ela diz acerca da boldenona.

 

 

Esqueci de mencionar o relato da @Cosminha que é excepcional. Ela apresentou mudanças abruptas em 5 meses. Exemplo a todos nós.

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21 horas atrás, Drika4.1 disse:

quanto ao BF, deve estar mais alto, não deve?

Olha, não fique encanada. Vá acompanhando a evolução a partir de fotos (sem o registro, fica difícil lembrarmos como estávamos) e de medidas (o ideal é uma bioimpedância).

Tente avaliar reduzir um pouco os carboidratos. No meu "olhômetro", sua dieta parecia recheada deles e em fartas quantidades.

Se for o caso, amplie o cardio no pós treino (acho que já falei isso). Dez minutos a mais, em uma semana, fazem diferença!

21 horas atrás, Drika4.1 disse:

Ainda continuo pensando em acrescentar a boldenona... O que pensam sobre a droga?

Acho que não é hora.

Vá num primeiro ciclo ainda. Suas dosagens de oxandrolona não são modestas.

Não há porque incluir outra droga agora. Fora que sua médica não vai gostar nadinha...

Mesmo a efedrina, não acho mais prudente do que a sugestão que já dei lá em cima.

 

Abração!

 

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Seja bem vinda ! O seu corpo já está ótimo e vai melhorar muito ! Mas, me permita dizer: a dose está muito forte. A dose máxima para meninas fica entre 15mg / dia a 20 mg. Há quem chegue a 30 mg / dia e umas pouquíssimas chegaram a 40 mg / dia. Eu nunca vi uma mulher ciclar oxa com 60 mg / dia. Isso dá 420 mg de esteroide por semana. Mulheres raramente passam de 150 mg / semana. Você tem experiência com a droga ? Está ciente dos colaterais ? Nessa dose eles podem vir fortes. Ciclos femininos o menos é sempre mais. Mulheres por não terem eixo HPT podem usar doses BEM menores e por mais tempo. Estamos à disposição.

Editado por Foston

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7 horas atrás, Foston disse:

Ciclos femininos o menos é sempre mais. Mulheres por não terem eixo HPT podem usar doses BEM menores e por mais tempo

Pois é, só que ela está com acompanhamento médico.

Talvez aja alguma razão para isso (não sabemos qual, mas talvez algum dificuldade prévia para ganho de massa a supor pela dieta, talvez alguma baixa produção de outros hormônios que possam estar dificultando o anabolismo, sei lá...).

Por isso não costumo me "intrometer" em prescrições médicas: sempre temos um recorte muito parcial, sem saber o que levou o profissional a prescrever em uma ou outra dosagem uma medicação. Mas suponho que o médico (ou médica) saiba motivar isso.

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12 horas atrás, Miguel V disse:

Pois é, só que ela está com acompanhamento médico.

Talvez aja alguma razão para isso (não sabemos qual, mas talvez algum dificuldade prévia para ganho de massa a supor pela dieta, talvez alguma baixa produção de outros hormônios que possam estar dificultando o anabolismo, sei lá...).

Por isso não costumo me "intrometer" em prescrições médicas: sempre temos um recorte muito parcial, sem saber o que levou o profissional a prescrever em uma ou outra dosagem uma medicação. Mas suponho que o médico (ou médica) saiba motivar isso.

Entendo que acabou aquela coisa da "síndrome do jaleco branco". Há médicos com muito conhecimento, como um Leandro Almeida, Paulo Muzy, Luiz Paulo, etc, e há outros, ainda que endócrinos, que não tem a mínima experiência com ciclos - já que nenhum livro de faculdade ou artigos indexados trazem estudos sobre o tema. Toda a experiência que temos vem do empirismo de fisiculturistas, temperada com o estudo de médicos do mesmo nível dos citados. A ausência de estudos publicados se deve ao aspecto antiético e se fazer estudo para o ganho de massa muscular por estética (tem estudo para HIV positivo, mulheres com osteoporose, etc, mas nada para fins estéticos, sobretudo num padrão de fisiculturismo).

A informação está aí pra todos. A palavra do médico deve, sim, ser questionada e neste aspecto não vejo nada antiético. Eles mesmos mandam o paciente colher outra opinião de outros colegas. Assim, sem querer parecer esnobe, ao meu ver, nada justifica prescrever 60mg de oxandrolona por dia a uma paciente, a não ser ignorância. :-o

 

Editado por Foston

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Em 2017-5-13 em 14:21, Foston disse:

A informação está aí pra todos.

Concordo, @Foston

Mas muitos não tem sequer a capacidade de parar e ler.

Em 2017-5-13 em 14:21, Foston disse:

ainda que endócrinos, que não tem a mínima experiência com ciclos

Sim. E há, além da falta de experiência, um preconceito absurdo, que os impede até de refletir no tema.

Em 2017-5-13 em 14:21, Foston disse:

a experiência que temos vem do empirismo de fisiculturistas

De fato, mas é válido "temperar" sim com a leitura. Existem muitos estudos que tem surgido no campo da prática desportiva, nutricional, endócrino...

 

 

Abração!

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      Então sou novata aqui.  Se fizer besteira ou falar pode puxar a orelha mas com carinho.
      O que me trouxe aqui, preciso perder gordura e volume, pretendo secar e dar uma leve definida. Levantar bumbum e secar barriguinha, ganha forma nas pernas, costas e braços, mas nada muito musculoso ou a ponto de competição ou barriga trincada com coxas volumosas.
      Sou fã de mulheres FIN, pena que não nasci com esse esteriótipo, sou um violoncelo como diz minha mãe e lutava contra a natureza, até decidir incorporara a AMAZONA ( Apelido que ganhei numa viagem pelo meu tamanho e estereotipo) 
      Enfim, entrei em dieta ( própria diga-se de passagem - seguindo mais ou menos a dieta do metabolismo acelerado, depois de milhões de dietas que nunca consegui seguir a fio, pois é inviável, valores e tempo disponível para cozinhar, resolvi fazer a minha adaptação).
      Pelo menos 02 litros de água por dia.
      CORTEI: Doces, álcool, refrigerantes, carboidratos ruim ( Paes, massa, macarrão, bolo, farinhas, biscoitos) produtos industrializados, frituras.
      Malho pelo menos 4X na semana ( 30 aeróbico, com 30/40 min musculação intercalando pernas e braços e abdominais)
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      Whey protein 1x ao dia após malhação + 02 capsulas de bcaa + colageno.
      Tenho grande problema de flacidez, por conta dos efeitos sanfonas. Parei de treinar por 02 anos e ganhei 12 Quilos da ultima vez. Voltei a treinar mesmo em setembro, mas nunca parei de me exercitar, sempre fiz Muay Thai, pedalei, Sup, corridinha, patins....Tenho lesão da L3 a S1, o que por vezes me trava. 
      Saúde quase em perfeito estado, a não ser por um nódulo na tireoide que ainda estou investigando.( Por tal motivo o endocrino não quer que eu tome a oxa, mas sou teimosa e vou pagar pra ver)
      Em 10 dias já reduzi 3 kls.
      Tenho 1.75 de altura
      Peso de hoje: 72.5
      no dia da avaliação estava com 75.5.
      Gordura corporal: 27.7%
      Peso Gordura: 20.9
      Peso sem gordura: 54.6
      Medidas 😭
      Bìceps Esquerdo: 28.20
      Bíceps Direito: 28.56
      Panturrilha esquerda: 33.88
      Panturrilha Direita: 35.61
      Tórax: 96.67
      Cintura ( Abdominal): 82.55
      Cintura estreita: 80.26
      Cintura inferior: 93.99
      Quadril alto: 102.54
      Quadril: 110.11
      Coxa direita medial: 58.84
      coxa Esquerda Medial: 57.88
      Então, quero ajuda e opinião sobre o que relatei.
      Toda ajuda é bem vinda como disse acima tanto para tipos de treino, dieta e quando aos complementos que tomo.
       
       
       
       
    • Por luna1123
      Boa noite, quero começar o uso de oxandrolona, mas faço o uso de anticoncepcional. Estava vendo relatos de ciclos e li que o uso do anticoncepcional não é bom para que esta ciclando. É necessário parar o uso do anticoncepcional? Se sim, quanto tempo antes de ciclar?
    • Por Mah39
      Olá pessoal
      Treino e faço dieta há 5 anos! No ultimo ano, fiz treino de força com uma personal e, e obtive bons resultados, aumentei massa magra e baixei o percentual de gordura para 19%, Porém em janeiro fui passar uma temporada no Paraguai e não conseguir treinar nem manter a dieta, em 4 meses joguei todo no esforço de anos no lixo. Estou voltando aos treinos, e estou pensando em fazer um ciclo, para ajudar na recuperação do fisico, não busco e nem espero resultados exorbitantes, na verdade se conseguir dar uma melhorada nos gluteos e posteriores ja ficarei feliz, mas não sei se inicio de imediato o ciclo, ou se espero uns 3 ou 6 meses. Eu trouxe uma oxandrolona da Landerlan, 100 comprimidos de 5mg. Estava pensando em começar com meio comprimido, e depois aumentar para 5mg ao dia, e manter assim o maximo de semanas possiveis. O que me dizem?
      Idade: 39 anos 
      Altura: 1,55
      Peso: 50,3 kg
      Medicações em uso: Pantogar
      Problemas de Saúde: Queda de cabelo (cai desde minha primeira gravidez, há 20 anos) Enquanto estou tomando pantogar, a queda cessa, se paro, volta!
      Cirugias: Proteses nos seios, há 02 anos.
      Tempo de treino: Uns 5 anos entre idas e vindas... 
      Ciclos feitos: Nenhum
       
      Treino  dieta e fotos estarei postando posteriormente!
    • Por Fernanda Carolina
      Idade:38
      Altura:1.56
      Peso:56.35
      Obs: repeti a postagem, pq errei minha altura. 😏
      No momento não estou fazendo uso de nenhuma medicação
      Não tenho problemas de saúde. E minha única cirurgia, foi minha Cezarina
      Não fiz , nenhum exame recentemente
      Tempo de treino: 8 meses de treino intenso
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: já fiz dois ciclos, um mais curto, que foi de 6 semanas. Que foram 4 decas e uma dura.
      Depois de 30 dias , iniciei outro de stano com ox. Porém com o término do ciclo. Estou tendo queda de cabelo, e muita dor de cabeça. Oq faço para aliviar principalmente a queda de cabelo. Me ajudem por favor
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
      Divisão de treino e horario do mesmo: treino em torno de dois horas por dia. Durante um dia inteiro. Mas geralmente em tempos normais uma hora . Em academia . De segunda a sexta. Aos domingos em casa
      Minha dieta tem 1.200 calorias em média. E a divisão exata . Infelizmente não sei
      Se puderem me ajudar , serei muito grata.



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