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pomposo

2o ciclo - Stano + Ox + Enantato

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fellas, boa tarde
1o - desconsiderem meu nick... pqp "pomposo" ? wtf... mas vamo la.

Pretendo iniciar meu 2o ciclo na próxima segunda-feira. Segue ficha:

Idade: 25 anos

Peso: 83,5kg, BF = ~15%

Objetivo: MM com qualidade, dieta cutting

 

Dieta: JI (Jejum Intermitente), baseada nos macros abaixo:

Spoiler

Jejum Intermitente (refeições entre 1pm - 7pm)
TMB: 1875kcal
MM: 70kg (84kg total)
DT: +-2100kcal
DD: +-1600kcal

1g de: P = 4kCal*, C = 4kCal e G = 9kCal

Proteina
70kg mm
2,5g/kg de MM prot =  175g-200g prot +- 800kcal

Gordura
DT = 40g    +- 320kcal
DD = 60g    +- 540kcal

Carbo
DT = 980kcal = ~250g carbo
DD = 260kcal = ~70g carbo

Treino: ABC, 2a 4a e 6a, 

Spoiler

A - Peito/Bíceps

4x10-6 Supino

4x12-8 Rosca W fechada sentado

 

4x12-8 Peckdeck ou crucifixo

4x10-6 Rosca W aberta de pé

 

3x12-até exaustão Flexão

2x10 - Rosca invertida

10min de transport + caminhada até em casa (15min)

 

B - Costas/Tríceps

4x12-6 puxada aberta

4x12-8 triceps unilateral invertido

 

4x10-6 remada fechada

4x12-8 triceps corda

 

4x12 triangulo

2x10-exaustão triceps banco

 

C - Ombro/Pernas

4x10 - Agachamento

4x12-8 - Desenvolvimento halteres

 

4x12 - extensora

3x10 elevação lateral

 

4x12 - flexora

4x12 - panturrilha

 

Abdominal nos treinos de 2a e 4a,

4x12 - infra

4x12 - bicicleta

 

5aFeira tenho Futebol com os amigos

3a e Sáb = HIIT

 

Abdominal nos treinos de 2a e 4a,

4x12 - infra

4x12 - bicicleta

Treino simples e que funciona bem para meu organismo, porém aceito (e quero) críticas.

 

Ciclo:

image.thumb.jpg.29f373abd2c059ab4fa6c5cc9c50bcd5.jpg

 

 

1 - 10 Enantato de Testosterona (KingPharma) 500mg/semana, 2a e 5a

2 - 6 Oxandrolona (Usp Labs), 40mg TSD, 3x ao dia

7 - 10 Stano (Usp Labs) 60mg TSD, 30x ao dia

(dúvida de usar Ox no começo ou no fim, como ponte pra TPC... pensando que só tenho 5mgx200 caps. Sugestões?)

 

Intra-ciclo:

Anastro 

1 - 10 0.5mg DSDN

11 - 0.5mg DS2DN

12 - 0.5mg DS3DN (início da TPC na 13)

 

TPC:

Tamox e Clomid

13 - 15 40mg/dia

16 - 17 - 20mg/dia

Não utilizarei HCG nessa vez,,,, apenas se, ao decorrer do ciclo, sentir uma boa atrofia testicular - ou se conseguir arranjar um de qualidade até lá.

 

 

+Polivitamínicos

+Composto anti-oxidante da última nutricionista que passei (alfa-lipoico e outras paradas que não tenho em mãos agora)

 

 

Considerações finais:

- Não sou atleta. Pretendo seguir dieta em 85-90% para manter minha qualidade de vida.
- Sei da da hepatoxicidade de usar 2 orais no mesmo ciclo. Portanto, aceito alguma sugestão de proteção (Organ Shield?) intra-ciclo.

- Utilizarei agulhas de 25 para aplicação no vasto lateral (estou com 10 agulhas. Se sentir que está pequena, comprarei as seguintes 30mm)

- Objetivos de manter (ou aumentar pouco) o peso, abaixando o BF.

 

 

Fotos à partir de 2a feira. 

Conto com vocês fellas para me auxiliar e me motivar nesse ciclo.

 

abs!
 

 

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Ciclo bacana, amigo, só não entendi as abreviaturas que você usou na dieta. O que é DT e DD?

Sobre o treino, muito fraco, pode adicionar mais 1 ou 2 exercícios por grupamento muscular sem medo.

Atrofia testicular não é parâmetro pra saber se deve ou não usar HCG, porque normalmente um pequeno encolhimento do testículo já reflete uma grande diminuição nas funções fisiológicas.

Achei a TPC bem fraca e rasa, dá uma olhada no meu guia sobre esteroides, vai encontrar um conteúdo bem bacana.

As seringas pode manter de 25mm, se você tem meso 15% de BF vai ser bem de boas pra aplicar no vasto. Eu uso até de 20mm quando é pra aplicar em músculo assim. 30mm é pra matar o cara haha

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Fala toxi

Dd dia de descanso / DT dia de treino 

fiquei nessa dúvida. Já sofri com overtraining fazendo 4 ex por grupo e queria diminuir... mas valeu o toque! Vou incluir um a mais nos grandes grupos. Nos pequenos, vou manter e pegar bem pesado na carga.

HCG : primordial desde a 3a semana então? Conhece fonte boa? Se não me engano, essa eh injeção subcutânea no abdômen mesmo, aí faria 250ui 2x semana.

cabei de ver que não inclui a dosagem de clomid na TPC. Considerem a SERMS.

de resto, obrigado pela ajuda rápida! Estou no celular então desculpe a formatação.

 

 

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1 minuto atrás, pomposo disse:

cabei de ver que não inclui a dosagem de clomid na TPC. Considerem a SERMS.

Continua fraca hahaha

HCG você compra em qualquer loja agropecuária online, Agroline, Loja Agropecuária são bons exemplos. Se fosse AEs eu iria te passar a caneta, porque não é permitido solicitar e oferecer contatos sobre esteroides no fórum, já deixando o aviso.

Como foi que você descobriu que estava com overtraining?

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11 minutos atrás, pomposo disse:

 

HCG : primordial desde a 3a semana então? Conhece fonte boa? Se não me engano, essa eh injeção subcutânea no abdômen mesmo, aí faria 250ui 2x semana.

 

 

 

Há quem faça subcutâneo, há quem faça intramuscular. Há quem faça 1x500/mg , 2x250mg, dsdn, tsd...

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Toxi

TPC vou incluir Vit E, ZMA e o resto de um tribulus/vitrix que tenho aqui. Algo mais a acrescentar para que ela fique 100%?

so perguntei do HcG p sei das regras heheh, vou pegar esse da agroline então!

+fitcouple

vou comecar com 250ui x2/sem subcutânea no abdômen. Essa da agroline pode ser aplicada assim?

o overtraining tive treinando e suplementando forte, ficando cada vez mais indisposto, perdendo massa magra e massa gorda e diminuindo as cargas ... isso qdo eu tinha 22 anos. Na época, o cara da academia viu minha ficha e me diagnosticou assim. Mudei para o treino parecido com o descrito acima e melhorou.

So por isso mesmo...

consideracoes sobre o ciclo, os laboratórios usados ou a dieta?

 

abs

 

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1 hora atrás, pomposo disse:

o overtraining tive treinando e suplementando forte, ficando cada vez mais indisposto, perdendo massa magra e massa gorda e diminuindo as cargas ... isso qdo eu tinha 22 anos.

Considerou a possibilidade de que poderia estar comendo menos do que o necessário? Overtraining é mais difícil de acontecer do que você imagina. Corpo humano é uma máquina com milhares de anos de adaptação, não é qualquer rotina de treino que vai te colocar pra baixo.

Sobre os labs, tirando landerlan de fonte boa, eu sou SEMPRE cético com essas marcas do Paraguai, especialmente as que já foram famosinhas.

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Cético de subdosada ou de suja/infecção mesmo?

Minha fonte tem algumas referências, mas eu tb desconfio de tudo... se fosse pegar dnv (ou num prox ciclo), pretendo usar dura pra ter a ctza da pureza de farmácia.

se for fake ou subdosada, tá no risco. O que tenho medo é prejudicar ou infeccionar mesmo... sabe algum lugar q eu possa mandar amostras e ele me retorna a composição? Ou somente nos meus exames de sangue mesmo?

A respeito do overtraning concordo com você. Obrigado e já tratei de incluir mais um exercício por grupo grande. Acha que devo incluir mais um no bíceps/tríceps tb?

pessoal, se já usaram as drogas que eu tenho, por favor relate aqui..

abs

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1 hora atrás, pomposo disse:

Cético de subdosada ou de suja/infecção mesmo?

Pode ser os dois.

1 hora atrás, pomposo disse:

sabe algum lugar q eu possa mandar amostras e ele me retorna a composição? Ou somente nos meus exames de sangue mesmo?

Não sei, e pelo que conheço bem aqui no Brasil é bem difícil isso.

1 hora atrás, pomposo disse:

Acha que devo incluir mais um no bíceps/tríceps tb?

Considerando que vai usar esteroides, eu acho que seria interessante.

 

Lab é uma coisa muito difícil de ter credibilidade, eu só uso de fonte confiável (que no momento é só uma e coloco as mãos no fogo por ele). Diz que me diz é bem difícil achar algo bom.

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3 horas atrás, Toxi disse:

 

Lab é uma coisa muito difícil de ter credibilidade, eu só uso de fonte confiável (que no momento é só uma e coloco as mãos no fogo por ele). Diz que me diz é bem difícil achar algo bom.

Olha o jabááááá hahahahahaha

5 horas atrás, pomposo disse:

Cético de subdosada ou de suja/infecção mesmo?

Minha fonte tem algumas referências, mas eu tb desconfio de tudo... se fosse pegar dnv (ou num prox ciclo), pretendo usar dura pra ter a ctza da pureza de farmácia.

se for fake ou subdosada, tá no risco. O que tenho medo é prejudicar ou infeccionar mesmo... sabe algum lugar q eu possa mandar amostras e ele me retorna a composição? Ou somente nos meus exames de sangue mesmo?

A respeito do overtraning concordo com você. Obrigado e já tratei de incluir mais um exercício por grupo grande. Acha que devo incluir mais um no bíceps/tríceps tb?

pessoal, se já usaram as drogas que eu tenho, por favor relate aqui..

abs

Cara, se está em dúvida, faça uma dosagem de testo (exame de sangue).

Se tiver dúvidas quanto à possibilidade de bactérias, de repente, dilua em água bacteriostática (não sei se existe água bactericida).

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Fala pessoal

adiei 1 semana por causa do feriado e do HGC. Resolvi usar intraciclo. Prevenção e o melhor remédio...

vou usar da semana 3 - 10, 500ui por semana, 2x 2a e 5a, subcutâneo, injeção de insulina na barriga, e estou na dúvida da marca. Vetecor oi chorlun? Ou tanto faz?

vou diluir em água bacteriostático e congelar.

minhas únicas dúvidas:

hCG na TPC também?

Stano antes ou depois? Finalizar com oxan ou com stano pra da aquele visual mais seco? 

De resto acho q estou sem duvidas.

abs! Muito obrigado pela ajuda.

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10 minutos atrás, pomposo disse:

 

vou diluir em água bacteriostático e congelar.

minhas únicas dúvidas:

hCG na TPC também?

Stano antes ou depois? Finalizar com oxan ou com stano pra da aquele visual mais seco? 

De resto acho q estou sem duvidas.

abs! Muito obrigado pela ajuda.

Tanto faz a marca.

Acho que não precisa congelar. Dilua, coloque num bujão estéril ou diretamente nas seringas e deixe na geladeira. Não me recordo direito, mas acho que o @FrancoSirena faz isso. @Toxi, considerações?

Pode levar até um dia antes do início da TPC, mas vamos ver a orientação do toxi.

 

 

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Se usa HCG no ciclo não precisa usar na TPC, o ideal é deixar o HCG terminar duas semanas antes que a quantidade de hormônios caia pra níveis fisiológicos, ou seja, que tenha saído quase tudo, isso não é necessariamente o mesmo tempo da meia vida.

Se a água é bacteriostática não precisa congelar, ela tem ação antimicrobiana.

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42 minutos atrás, pomposo disse:

Pessoal,

queria saber quem pode me ajudar a conseguir as guias pro exame de sangue?

gosteria de fazer intra e pôs ciclo. Tenho bons planos de saúde.

obrigado

Se tem plano de saúde, vá a qualquer médico e peça. Dificilmente algum irá se opor.

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Fala pessoal!

mandei o primeiro ml de enantato no vasto lateral hoje cedo! Até agora sem dores, só aquela aflição na perna (mas fodasse...) aparentemente td certo. Só acho que apliquei muito no centro da coxa. Na próxima vou um pouco mais pra lateral.

Umas queimações de leve na perna... vamos ver se até de noite continua ok.

ox a 40mg dia.

peso atual: 88kg

 

uma pergunta... como vou usar stano, eh válido alguma proteção pro colesterol? Óleo de peixe, ômega 3? Alguém indica marca boa plz

nao quero começar com a rosuvastina sem exame...

vami que vamo!

abs

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Em 2017-6-20 em 11:57, pomposo disse:

 

uma pergunta... como vou usar stano, eh válido alguma proteção pro colesterol? Óleo de peixe, ômega 3? Alguém indica marca boa plz

nao quero começar com a rosuvastina sem exame...

vami que vamo!

abs

Proteção hepática eu acho desnecessário, sobretudo se o stano for injetável. Cuide da alimentação e tome água o suficiente, mas isso é minha opinião pessoal.

Entretanto, seguem dois links:

 

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Fala pessoal

amamha tem outra aplicação de enant.

ate agora, notei um aumento aparentemente psicológico nos pesos e na disposição de treino.

mas cara... já tô sentindo a libido mais alta nitidamente. Normal isso com 3 dias de aplicação?

ox rolando a 40mg dia

peso 87kg., não senti diminuição da gordura abdominal ainda tb não.

 

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26 minutos atrás, pomposo disse:

Fala pessoal

amamha tem outra aplicação de enant.

ate agora, notei um aumento aparentemente psicológico nos pesos e na disposição de treino.

mas cara... já tô sentindo a libido mais alta nitidamente. Normal isso com 3 dias de aplicação?

ox rolando a 40mg dia

peso 87kg., não senti diminuição da gordura abdominal ainda tb não.

 

Apesar da meia vida longa, os efeitos surtem já na primeira aplicação.

Com três dias você já está praticamente na metade do caminho para a meia vida.

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Valeu mano!

2a aplicação hj, agora no vasto lateral. Até estranhei de tão tranquila q foi. Não doeu nem no antes, no meio nem depois rs.

anastro tô mandando 0,5mg dsdn. Sentindo algo, aumento pra 1g.

colaterais ainda nada e treino cada do melhor! Tô sentindo uma densidade já no músculo.

nao senti perda de gordura ainda, mas acho q isso demora um pouco mais.

peso 89kg (dentro da margem normal de oscilação) . Lembrando q a intenção eh aumenta uns 3kg e reduzir bf em 3% +-.

abs!

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5 minutos atrás, pomposo disse:

Valeu mano!

2a aplicação hj, agora no vasto lateral. Até estranhei de tão tranquila q foi. Não doeu nem no antes, no meio nem depois rs.

anastro tô mandando 0,5mg dsdn. Sentindo algo, aumento pra 1g.

colaterais ainda nada e treino cada do melhor! Tô sentindo uma densidade já no músculo.

nao senti perda de gordura ainda, mas acho q isso demora um pouco mais.

peso 89kg (dentro da margem normal de oscilação) . Lembrando q a intenção eh aumenta uns 3kg e reduzir bf em 3% +-.

abs!

Este estudo publicado em 2013 demonstra que a administração de testosterona concomitantemente com inibidores de aromatase prejudica a redução do BF.

"EFFECTS OF TESTOSTERONE WITH AROMATASE INHIBITION ON BODY COMPOSITION

In cohort 2, the percentage of body fat increased in all groups when the aromatization of testosterone to estradiol was inhibited. The magnitudes of these increases were similar with doses of 0 g, 1.25 g, 2.5 g, and 5 g of testosterone daily, a finding that suggests a predominantly estrogenic effect (Fig. 3A). Total-body lean mass decreased significantly in men who received placebo, as compared with those who received 1.25 g, 2.5 g, or 10 g of testosterone daily, a finding that implies an independent effect of testosterone (Fig. 3B). Subcutaneous-fat area increased in all groups in cohort 2, though only the comparison of changes between the 1.25-g and 10-g dose groups was significant (Fig. 3C)." (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4142768/#!po=66.0494)

O estudo é bem mais completo e complexo do que este pequeno fragmento que colacionei mas, por hora, é o que interessa.

Isso demonstra que a aromatização, em certa medida, coopera para a diminuição do BF. 

Portanto, o anastrozol deve entrar somente em caso de sensibilidade.

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    • Por BillyboySP
      Olá Galera, montei meu primeiro ciclo após pesquisar bastante por aqui. Gostaria da opinião do pessoal mais experiente em alguns pontos que descreverei abaixo.
      Idade: 44 anos
      Treino: Desde os 18, on and off
      Peso: 78kg - Body fat: 16%
      Treino: ABCD (Peito+Triceps; Costas+Biceps; Perna+Ombro; Abs+Core) - Exemplos de cargas atuais: Supino: 35kg cada lado, mais a barra; Biceps rosca direta: 15kg cada lado, mais a barra.
      Alimentação: Clean, de 3 em 3 horas, cerca de 2.500 cal/dia, 30g de proteína em cada refeição, além de no pré-treino e antes de dormir (200-250 gramas por dia no total). Sem doces, sem fritura, sem dia do lixo.
      Ciclo pretendido:
      1 - 10 Enantato de testosterona (400mg/semana, 200mg na segunda e 200mg na quinta) - já tenho (21 ampolas de 200mg cada)
      1 - 12 Anastrazol 0,5mg DSDN (com desmame a partir da 13 semana em diante - já tenho
      TPC com Tamoxifeno - já tenho
      Além de opiniões sobre o ciclo acima, gostaria de saber se preciso usar HCG. Já vi um tutorial aqui com tudo sobre hcg, então se for preciso usar já sei o que tenho que fazer, como preparar, congelar, etc., mas a dúvida é se preciso mesmo. Outra coisa é se alguém aqui usou o HCG intranasal ou sublingual, se funciona.
      Abc e valeu!
      Billy
       
       
    • Por Camiss
      Tava lendo uns relatos aqui pelo fórum sobre o androgel para mulheres e seu uso contínuo, ao invés de ciclos, e pesquisando sobre a possibilidade de uso da oxandrolona, qual o mais benéfico para quem quer ganhos de massa muscular e perda de gordura, o que no meu caso gravita em 28% sendo que era 35%, considerando que malho há 1 ano e sinto estagnação, faço dieta e mantenho uma boa alimentação;á 
      Os relatos sobre a oxa no geral são bons, entretanto não muito em relação à pele acneica e oleosa, pois ja fiz tratamento com roacutan por 8 meses e não queria arriscar.. o que sugerem?
      Sou mulher tenho 25 nos, 57 kg, 1,62 de altura.
    • Por RafaelJambeiro
      Olá pessoal sou novo aqui gostaria de uma avaliação do meu ciclo, valeu.
      - Idade: 21 anos
      - Altura: 1,76m
      - Peso: 73kg
      - Percentual de gordura(BF): 14%
      - Tempo de treino: 4 Anos
      - Objetivo: Ganhos Secos
      - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc):
       Protocolo:
      AE'S
       * 1-10 ENANTATO DE TESTOSTERONA 500mg/sem
       * 1-10 BOLDENONA 600mg/sem
       * 1-4 Dianabol 40mg/dia (qs)
      Protetores
       * 1-13  Anastrozol 1mg DSD4N (desmame começa a partir da 10 semana)
       * 1-10 HCG 500ui/Sem
      TPC
      Início 30 dias após ultimo shot enantato
      Dias/Dosagem
       * 1-14 100mg INDUX + 40mg TAMOXIFENO
       * 15-28 50mg INDUX + 20mg TAMOXIFENO
       
      É isso aí pessoal, valeU!
    • Por x6NurbWiLL
      Olá monstros! Estou aqui humildemente pedindo uma avaliação dos senhores sobre o meu primeiro ciclo. Pesquisei muito antes a respeito e comecei a planejar ele pois senti que estava estagnado em relação a resultados, tentei mudar treino dieta mas não obtive resultados significantes, e já que vou ciclar quero tirar o máximo de proveito e aprendizado, fazendo da forma mais correta e segura possível.Ao fim do tópico deixarei algumas dúvidas que eu tenho, agradeceria se puderem responder, ao longo do post pode ser que eu lembre de algo mais.
       
      - Idade: 19 anos (completo 20 nesse ano)
      - Altura: 1,77m
      - Peso: 72kg
      - Percentual de gordura(BF): 15%
      - Tempo de treino: "Experiência" no mundo da musculação 2 anos e meio, treino ininterrupto há 1 ano.
      - Objetivo: Ganhos Secos
      - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc):
       Protocolo:
      AE'S
       * 1-10 ENANTATO DE TESTOSTERONA (ADVANCE LABS) 600mg/sem - SEG/SEXTA   (300mg/ml bujão 10ml)
       * 1-10 BOLDENONA (ADVANCE LABS) 600mg/sem - TER/QUI/SÁB (200mg/ml bujão 10ml)
      Protetor IA
       * 1-10 ANASTROZOL 1mg - DS4DN
      TPC
       * INÍCIO 25 DIAS APÓS A ULTIMA APLICAÇÃO DE BOLD
       1-14 dias = 100mg CLOMIFENO + 40mg TAMOXIFENO
       15-28 = 50mg CLOMIFENO + 20mg TAMOXIFENO
      Em relação a dieta acho que não vem ao caso, mas tenho uma pronta que usei em outras ocasiões e que funcionou relativamente bem, sendo bem restrita (prefiro com pouca variedade de alimentos)
       
      OBS: Estarei prestando um concurso militar no meio do ano, a primeira etapa é prova intelectual por classificação, já a segunda etapa é um teste físico, por isso optei por estas drogas, acredito que irão me auxiliar a ter um bom condicionamento no dia (é eliminatória essa etapa) apesar de eu já treinar paralelamente ao treino de musculação para essa prova (foco em barras, abdominais com carga, flexões e corrida na rua.).
       
      DÚVIDAS:
      1. Em relação a seringa e agulha da aplicação irei optar pela Seringa Bd Solomed 30x7, o que acham?
      2. Posso injetar com a mesma agulha que furei a ampola ou ela fica cega dificultando?
      3. Locais de aplicação planejados: Vasto Lateral, Glúteos e Deltóides. Pretendo manter esse planejamento de aplicação até o fim do ciclo.
      4. Como fazer o desmame do anastro?
      5. Após o fim do ciclo e o fim da TPC, meu eixo estará regularizado?
      ...
       
      No mais era isso, queria a opinião de vocês sobre esse planejamento, se devo alterar algo e tal, dicas estou aceitando tudo pois estou tendo o primeiro contato agora, porém gosto de fazer tudo organizado, com cautela segurança e bem planejado.
      Quando comecei a planejar tinha muitas dúvidas, acabei sanando boa parte delas porém algo deve ter ficado pra trás, e se eu me lembrar estarei pedindo o auxílio de vocês se possível.
      Obrigado!
    • Por Diego de Mello
      Fiz um ciclo de 8 semanas, dieta para cuting com uma média de 2200 calorias + whey, creatina e bcaa. Não tive resultados satisfatórios pois, consegui apenas 2,5kg de massa magra. Fiquei bastante definido, pele fina e vascularização boa. Meu BF chegou a 9%. Quando o ciclo acabou, ainda me sentia pequeno e senti que fui perdendo um pouco de massa magra, o que já era normal, mas como não tinha ganhado muito peso, não me deixou muito satisfeito qualquer perda. Segui o seguinte protocolo prescrito por um médico:
       
      1-8 dura 500mg/sem
      2-6 stano 50 mg/dia (oral)
      2-6 oxandrolona 40mg/dia (oral)
      Intra
      Finasterida 1mg/dia
      Anastrazol 1mg/dia
      Pós
      Finasterida 1mg/dia
      Anastrazol 1mg/dia
      clomifeno 50mg
       
      Pretendo fazer um novo ciclo 90 dias após o término desse ciclo citado acima(início em 20 de março mais ou menos). Porém, agora com o objetivo de aumentar volume sem perder qualidade. 
       
      Estou de férias, viajando e não consegui manter a dieta 100%. Mantive os treinos e cárdios quase que diários. Meu peso na balança não alterou muito mas meu bf subiu e a definição diminuiu um pouco. Tenho me sentido retido tbm por estar comendo lixo com uma certa frequência. Com certeza, voltando pra casa, volto pra rotina e consigo recuperar a definição e bf baixo.
       
      To em dúvida entre qual ciclo fazer e como fazer. Queria ganhar volume, subir uns 10kg pelo menos, mas tenho receio de ficar muito retido e roliço, dependendo do ciclo. Manteria uma dieta limpa em torno de 2400 kl aproximadamente.
       
      Pensei nos seguintes protocolos: 
       
      1-10 enan - 500mg/sem
      1-10 deca - 600mg/sem
      Duas aplicações por semana com mesma seringa na seg e quinta (seria uma vantagem)
      Talvez acrescentar diana, mas não sei a dosagem
       
      Ou
       
      1-10 Stano - 2ml (100mg) ds/dn
      1-10 Propi - 1ml (100mg) ds/dn
      Aplicações ds/dn e em seringas separadas (seria uma desvantagem)
       
      TPC 
      Tamoxifeno 1-2 40mg/dia, 3-4 20mg/dia
      Aceito sujestões
       
      - Idade: 30 anos
      - Altura: 168cm
      - Peso: 67/68 kg
      - Medidas(braço,peito etc): 38cm de braço e as demais não tenho
      - Percentual de gordura(BF): 12% aproximadamente
      - Tempo de treino: quase 10 anos, mas 2 anos treino e dieta sério
      - Objetivo: aumento de massa magra
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