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Oxandrolona relatos.
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Fferraz, in Relatos de ciclos
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By ftvieira
boa noite, pretendo iniciar o meu primeiro ciclo de stano, dei enfase neste ciclo, pois comprei uma boa quantidade de suplementos que talvez possam ajudar no resultado, postarei fotos do meu shape tiradas ontem (01 de abril 2013), e gostaria de saber o que acham, quando inciar o ciclo farei fotos semanais.
suplementos:
carnivor
sni micronized creatine
mass ultra gainers (black nutriton)
gat nitraflex
waxy maize performance nutrition
1,77 metros de altura
62 quilos
faço uma dieta regulada, e com extrema precisão!
nunca ingeri bebida alcoólica, e/ou fiz uso de medicamento que afetasse o figado.
tenho 18 anos de idade recém completados
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By bebastos
Hey galera!
Queria dar uma melhorada no meu shape, estava até pensando em fazer um ciclo de oxandrolona. Pesquisando um pouco na internet, vi a ajuda que vocês dão as pessoas e resolvi criar meu tópico para ver no que vocês podem me ajudar ❤️ Vamos lá!
Idade: 21 anos
Altura: 1,67cm
Peso: 62/63kg
Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Anticoncepcional Selene + vitamina capilar.
Quero ciclar, mas sem deixar de tomar ac. Sei que os ganhos são diminuídos, mas tenho ovários policísticos e esse método contraceptivo é a forma de tratamento.
Problemas de Saúde: Gastrite crônica (mais emocional, pois cuido da minha alimentação exatamente por conta disso) e patela do joelho torta (a musculação ajuda a manter ela no lugar, pois quando os músculos estão “forte” ela não tem para onde desviar).
Tempo de treino: Quase 4 anos, mas de forma descontinuada.
Ciclos FEITOS com dose e tempo: Cheguei a tomar oxandrolona com o auxílio de uma amiga há 1 ano atrás (época em que treino e dieta estavam afiados), mas não me recordo de dosagem e nem de tempo, só lembro que não cheguei nem a finalizar um pote de 100 cápsulas.
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Queria um ciclo com oxa, pois da última vez que o fiz gostei bastante do resultado. Mas quero a opinião de vocês sobre a melhor forma ou momento.
Divisão de treino e horario do mesmo:
Treino entre 15h e 16h.
Segunda: Quadriceps
Leg 45° (4x12 + 30’) + Agachamento livre (4x10) Hackmachine (4x10) Agachamento no Smith (3x12) Cadeira extensora (3 x 8/10/12) + Cadeira adutora (4x15 + 15 curtas) Leg press (4 x 8/10/12) Terça: Peito, tríceps e ombro
Elevação lateral (3x10) Elevação frontal (3x10) Desenvolvimento militar (3x10) Tríceps na corda (4x10) Tríceps testa (4x10) Crucifixo (3x10) Supino reto (3x10) Quarta: Posterior
Agachamento sumô com halteres no step (4x10 + 10 sem o peso) Cadeira flexora (4x8/10/12) Stiff (4x10 + 10) Mesa flexora (4x10 - movimento concentrado) Bom dia (4x10) Quinta: Costas, bíceps e panturrilha
Remada unilateral (4x10) Puxada (4x10) Rosca aberta (3x10) Martelo (3x10) Panturrilha na máquina (4x20) Panturrilha em pé (4x20) Sexta: Glúteo
Cadeira abdutora (4x15 + 15 curtas com tronco inclinado + curtinhas até a falha) Elevação pélvica (4x10 concentrado + 10’ isometria + 10) Afundo (3x10 - movimento concentrado) Stiff unilateral (4x10) Glúteo no Cross (4xfalha) Sábado: Aeróbico
30 minutos subindo e descendo escada Domingo: Descanso
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Apenas a última refeição é feita em casa, todas as outras estou na rua, então já levo tudo pronto.
Primeira refeição - 07:00h
2 ovos mexido (uma fatia de tomate e manjericão opcional) 2 fatias de pão 100% integral com uma fatia de queijo branco Salada de frutas Café puro Segunda refeição - 10:00h
Iogurte Uma fruta Terceira refeição - 12:30h
100g Arroz Uma concha de feijão Feijão Legumes ou verduras 100g da frango ou carne Salada de alface + tomate OU
200g de purê de batata (apenas com o leite) 100g de frango ou carne Verduras Salada de alface + tomate OU
250g de macarrão integral 100g de carne moída ou 2 ovos Salada de alface + tomate Quarta refeição - 15:00h (Pre treino)
Vitamina de banana com pasta de amendoim Uma dose de pré treino Quinta refeição - Pós treino
Dose de whey Uma fruta Sexta refeição - 18:00h
Mamão papaia com leite em pó Torrada com cottage Uma fruta OU
Panqueca de banana Sétima refeição - 22:00h
Mesmas opções da terceira refeição Meus horários disponíveis para refeição são esses. Periodicamente tenho que mudar o conteúdo da refeição devido a mudanças na minha rotina, mas em geral são esses os horários que posso parar para comer.
Fotos:
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By MIkhailTal
Prezados,
Sou novo no fórum. Alô a todos. Treino há quase 20 anos e, no início tomei algumas coisinhas tipo dura, deca e tal na juventude de meus 20 e poucos anos. Nada controlado, coisa de piazada. Depois de 15 anos resolvi tomar algumas coisinhas a mais. Nada bruto, apenas testando meu corpo para, quem sabe, algo a mais.
Inicialmente, seriam 2x deposteron por semana e 60mg de ox por dia. Percebi muita retenção nas primeiras semanas e diminiu a testo para uma por semana. Ox diminui para 30mg por dia, pois estava me dando algumas caimbras e tal. Resumindo, estou há quase dois meses tomando isso. Inicialmente, eu faria dois, três meses no máximo, mas como diminui as dose pretendo usar mais um, dois meses. Tudo depende dos exames também. Fiz um antes de tomar e hoje tirei sangue para o segundo exame. Já marquei eletro, eco, exame total e parcial de urina. Fazendo também fisioteripia (comecei hoje) para liberar os musculos.
Medidas: 176, 117kg, BF não sei mas obviamente alto, 48, 49 cm de braco contraído frio. Depois posto minha rotina de treinos e alimentação. Basicamente utilizo altas cargas sempre, terra 250kg, supino com halteres de 60kg, rosca 30kg, agachamento pelo frente na máquina com 70-70 etc... Sempre altas cargas e baixas reps, estilo dorian.
Proteções: Silimarina, omega 3, oleo de peixe, antioxidante etc..
200mg de cipionato por semana e 30mg de ox (quase dois meses de uso)
Resultados: Aumento de força e medidas. MInha bf, se duvidar, aumentou, mas isso porque sou relaxado na nutrição.
Depois vou postando mais coisas. Tem meus exames e tal.
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By Jumup
Idade: 19
Altura: 1,52m
Peso: 45kg
Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):
Problemas de Saúde: doença céliaca (não consumo glúten, porém já está "tratada", não tenho sintomas)
Tempo de treino: 4 anos
Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: oxandrolona 10mg, manipulada, 6 semanas
Divisão de treino e horario do mesmo:
Treino A: perna e panturrilha foco em quadríceps
Treino B: ombro, abdômen
Treino c : costas
treino d : perna com foco em posterior e glúteo
treino e : peito e alguns exercícios específicos p postura, alongamento...
😄
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: 105g de prot/ 289g de carbo/ 58g de gordura
Não sigo muito uma dieta, vou encaixando os macros no myfitnesspal. Mas o normal é:
6h: 2 pães sem glúten com queijo e presunto e leite
10h: uma banana, panqueca e algum suco
15h normalmente seria o "almoço": 100g de arroz 100g de frango
17h pre treino: uma banana com aveia e pasta de amendoim ou uma vitamina com whey e banana
21h: 100g de arroz 100g de frango
23h: encaixo o que faltou de macro, normalmente iogurte, whey...
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By morena27
Boaa Tarde... comecei meu 1° ciclo de oxan na semana passada quarta-feira... ia começar na segunda mas fiquei com inicio de gripe,cuidei e comecei na quarta. Tava com medo de tomar e passar mal, pq ano passado tomei e no primeiro comprimido passei mal, entao desde quarta comecei com 5mg de 12h em 12h,mas to tomando um silimalon antes de dormir..e com isso nao passei mal, e hj to querendo tomar de 8h em 8h pra fechar o dia com 15mg dia... qro fazer isso de 15mg essa semana e a outra pular pra 20mg dia...e na ultima semana baixar pra 15mg.. oq vcs acham?
Tenho 23 anos, nunca tomei nada q nao fosse suplementos, tenho uma boa alimentação, tenho 10 anos de treino, nesse tempo ganhei 15kg, pode parecer pouco,mas fiz 4 anos de muay thai e isso nao me deixava ganhar massa magra,só definição....hj estou com 60kg.
Sera q terei um ganho bom com a ox?em qto tempo começo a ver resultados??Meu objetivo é crescer.
Efeito colateral q eu tive foi bastante dores de cabeça, nos 3 primeiros dias foi mta dor, de ontem pra hj nao senti mais , fora isso nao tive colateral ainda.
Me deem opiniõess pessoal,preciso aprender com vcs!!!!
Bjo
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