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Toxi

RELATO DO TOXI (CUT: Testo, trembo, diana e masteron)

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Olá, amigos, este é o meu relato, vou contar um pouco sobre mim.

  • Idade: 23 anos
  • Altura: 1,80
  • Peso: 82kg

Treino já tem vários anos e a alguns que comecei fazer uso de ergogênicos hormonais (depois de muito estudo, é claro). Nunca tive intenção de competir, tampouco de ter um corpo imenso e volumoso, tanto que sempre dei mais atenção a estudar do que pra meu corpo, mas de algum tempo pra cá isso mudou. Ano passado vários compromissos me afastaram totalmente dos treinos e só então no começo de 2017 que pude retornar.

Este é meu primeiro relato, como aliás é meu primeiro cut. Estou entrando na segunda semana de ciclo e a foto abaixo é do meu shape no fim de semana.

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Meu antebraço sempre sai zoado nas fotos. Aliás, não gosto muito de tirar fotos, então é natural que não haja muitas aqui. Vou procurar mudar isso na medida do possível

 

Protocolo atualizado 25/10.

Ciclo que estou fazendo (tudo Androgen Pharma):

  • 375mg Testosterona blend
  • 300mg Masteron
  • 50mcg T3
  • 100mcg T4

 

9h00 - Antes do AEJ de 30 minutos

  • T4 100mcg
  • T3 50mcg
  • 250ml de café 

10h30 - Desjejum

  • 2 ovos
  • 70g de bacon
  • Brócolis cebola a vontade
  • 250ml de café

13h20 - Almoço (e pré treino)

  • 200g de Arroz + algum outro carbo de densidade calórica parecida
  • 100g de Feijão
  • 100g de Carne
  • 120g de vegetais (ou mais) com vinagre
  • 30g de whey concentrado

18h00 - Pós-treino

  • 30g de Whey concentrado
  • 400ml de leite semidesnatado
  • Uma fruta

20h30 - Jantar

  • Semelhante ao almoço

23h00 - Ceia

  • 200g de frango ou carne
  • Vegetais pra caramba
  • 400ml de leite semidesnatado com fruta

 

Eu gosto muito de vegetais e frutas. São muito importantes para a construção de um físico BONITO e SAUDÁVEL. Quem é cliente meu sabe que tem que comer vegetais e frutas, porque eu mando e não tem choro. Sempre digo, se você não comer os vegetais, os vegetais irão comer você. hehehe 

Como podem ver, não sou radicalista com dieta e acredito que alimentos naturais são muito mais eficientes do que suplementação. Isso não é achismo, é científico e empírico (comprovo nos clientes que fazem dietas comigo) e por falar nisso, me contratem. kkkk

Adicionarei mais informações na medida que for achando necessário.

Podem perguntar o que quiserem, o relato é uma ferramenta pra estreitar a relação com os usuários aqui do fórum. De antemão, peço desculpas por não ser o monstro que muitos esperavam. Sinto que na internet sempre houve uma expectativa de que eu fosse imenso hahaha

Edit: Postando apenas o tópico sobre o meu trabalho, pra quem não sabe ainda como é.

 

Editado por Toxi
Atualização do protocolo.

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38 minutos atrás, FitCoupleHim disse:

Acompanhando de camarote. 

Como andam os colaterais da trembolona?

Pesadelos pra caramba e aumento da temperatura corporal, algumas vezes isso atrapalha meu sono. O horário de acordar também recuou bastante depois que comecei a usar trembo. 

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2 horas atrás, batataney disse:

Trembo me deu foi muita dor de cabeça e insônia

Acompanhando...

Pois é, mas em mim os colaterais costumam ser mais suaves nesse sentido. hehe

1 hora atrás, Locemar disse:

Nunca me aventurei com trembo, e sinceramente é algo que nem penso.

Eu confesso que gosto bastante, não fosse o problema da piora do rendimento cardiovascular usaria bem mais.

47 minutos atrás, Dexterina disse:

Vou acompanhar.

Obrigado.

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5 horas atrás, Toxi disse:

Pesadelos pra caramba e aumento da temperatura corporal, algumas vezes isso atrapalha meu sono. O horário de acordar também recuou bastante depois que comecei a usar trembo. 

Já pensou em usar melatonina e outros fitoterápicos?

6 horas atrás, Toxi disse:

Podem perguntar o que quiserem

Já que deixou...

1. Não gosta (ou não acha necessário) usar vitaminas, como B, C e/ou D (as mais básicas)?

2. Não manda nem um whey? Não sente necessidade?

3. Vai fazer exames laboratoriais?

4. Suas porções de alimentos são de quantas gramas em média?

 

Abraços 

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13 minutos atrás, Miguel V disse:

 

Obrigado pela visita, amigo. Estou procrastinando pra passar no seu relato ainda, mas juro que apareço lá. hehe

Vamos as perguntas:

Já pensou em usar melatonina e outros fitoterápicos?

Não, não acho vantajoso. Tampouco eficiente pro meu caso.

Não gosta (ou não acha necessário) usar vitaminas, como B, C e/ou D (as mais básicas)?

Desnecessário. Vitamina D3 é a única que eu até acho interessante, mas não preciso. Vitamina em excesso é um problema e tende a ser maléfico. Muito se usa vitamina C, vitamina E, etc. igual tic tac, mas é preciso lembrar que estas são antioxidantes não-enzimáticas e quando em excesso causam ineficiência do sistema antioxidante natural (é como se você ficasse dependente delas) e podem se tornar até pró-oxidantes, causando justamente os problemas que deveriam evitar. Pra imunidade não tem tanto efeito. 

Vitaminas são um problema em deficiência, mas a literatura não trás benefícios quando usadas em excesso. Inclusive com meus próprios clientes eu não noto benefícios em suplementar micronutrientes se a dieta está adequada. Muitas vezes eu diminuo a quantidade de substâncias.

Não manda nem um whey? Não sente necessidade?

Desnecessário. Quando você está ingerindo mais de 2g/kg de proteína o valor biológico passa a ser pouco relevante, logo eu não gosto, porque posso gastar menos comprando proteína de soja ou de ovo (que também são excelentes opções).

Vai fazer exames laboratoriais?

Sim, mas provavelmente ao fim do ciclo.

Suas porções de alimentos são de quantas gramas em média?

Varia muito, mas normalmente de 500 a 1300 gramas.

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10 minutos atrás, Toxi disse:

Vitaminas são um problema em deficiência, mas a literatura não trás benefícios quando usadas em excesso.

Gosto da divergência. Hehe

Confesso que vivo achando que não consumi o adequado e até sinto melhora, que pode ser placebo, com o uso de algumas coisas.

11 minutos atrás, Toxi disse:

posso gastar menos comprando proteína de soja ou de ovo (que também são excelentes opções).

Eu tenho um receio, sem nenhuma leitura, com relação à soja.

Poderia indicar estudos sobre a proteína da soja para atletas / fisiculturismo e até em comparação às demais proteínas?

Nunca parei para pesquisar.

Abraços 

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8 horas atrás, Miguel V disse:

Poderia indicar estudos sobre a proteína da soja para atletas / fisiculturismo e até em comparação às demais proteínas?

Não me recordo de nenhum estudo agora, mas o que me lembro é que a proteína de soja é a única vegetal que possui todos os aminoácidos essenciais. A questão do tipo da proteína, como já falei, na verdade pouco importa para o fisiculturista quando ingerida em excesso.

Acredito que a maior demonização da soja é pelos seus fitoesterois que se assemelham ao estrogênio. Isso é verdade, mas o que não se fala é que esses fitoesterois tem atividade biológica muito inferior ao estrogênio, então quando se ligam ao receptor e impedem o próprio estrogênio de agir esses fitoesterois acabam por desempenhar um papel inibidor da atividade do estrogênio.

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10 horas atrás, Miguel V disse:

Eu tenho um receio, sem nenhuma leitura, com relação à soja.

Miguel... assim como o ovo, tem muitos mitos que já foram por agua abaixo, só pesquisar...

Uso proteína de soja isolada a um bom tempo, e o ideal é a maioria ter receio mesmo e não comprar, senão o preço dela com certeza sobe rs..

Abraços

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3 minutos atrás, batataney disse:

Miguel... assim como o ovo, tem muitos mitos que já foram por agua abaixo, só pesquisar...

Uso proteína de soja isolada a um bom tempo, e o ideal é a maioria ter receio mesmo e não comprar, senão o preço dela com certeza sobe rs..

Abraços

PIS já é caro rsrsrs

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Fim de expediente, hoje fiz apenas duas refeições (almoço e jantar às 20h30).

9h30 da manhã fiz meu AEJ como de costume, hoje fiz 30 minutos;

11h30 fiz meu almoço com arroz (em torno de 300g), feijão (150~200g), muita rúcula, 1 pão francês pequeno e fricassê de frango (100g~).

18h fiz um treino de braço e ombro que durou apenas 30 minutos. Primeiro fiz um circuito com rosca direta, rosca alternada, rosca martelo, tríceps pulley, tríceps corda e tríceps francês, foram 4x o circuito com intervalo de 1 minuto por série. Em seguida fiz outro circuito com elevação frontal, elevação lateral e ombro no cabo (pra posterior), não sei como chama o exercício. rs

Hoje eu estava bastante murcho no treino, acredito que porque ontem eu fiquei só com o desjejum (alguns problemas e não comi o resto do dia).

A minha janta às 20h30 foi bem "cheia". Abaixo imagens da janta, me servi duas vezes (sim), o primeiro prato tinha quase 1kg, já o segundo não pesei. Parece muito lixo, mas por baixo da lasanha e bife tinha toneladas de vegetais.

Primeiro prato deu 1kg, o segundo não cheguei a pesar.

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Finalizei a terceira semana de ciclo. Vou manter as doses por mais uma semana e então reduzir o Dianabol pra 10mg/dia.

Estou com pequeno aparecimento de acne dolorida e com pus, em mim ocorre quando estou com prolactina alta. Essa semana fiz uma leve compressão numa mama e há precipitação de lactação, confirmando a suspeita. Prolactina alta deixa minha pele muito oleosa também, os sintomas estão batendo. Vou entrar com T3 e selegilina em doses baixíssimas pra controlar.

Hoje (domingo) fiquei sem o dianabol e já bateu uma "tristeza", selegilina ajudará manter a cabeça no lugar, especialmente pela trembo. Sudorese noturna está relativamente controlada.

No fim de semana comi pouquíssimo (deve ter dado uma média de 1000~1500kcal por dia). Costumo comer bem pouco no fim de semana, apesar de a comida ser mais junk (churrasco, normalmente).

Estou mudando pra três refeições ao dia: 13h, 18h30 e 20h30. Talvez eu faça uma ceia apenas com ovos antes de dormir, mas a princípio manterei assim:

  • 13h00: Feijão com arroz (em torno de 500g); Vegetais (100g+); Alguma carne (100g) e algum acompanhamento que pode ser carbo ou prot (100g).
  • 18h30: Abacate, Aveia, Mel e Proteína em Pó;
  • 20h30: 600g de Feijão, Arroz e Vegetais + 250~300g de filé de frango.

Dependendo de como ficar a saciedade eu jogo o abacate como ceia (lá por 23h) e como 5 ovos às 18h30. Farei o teste.

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Em 04/09/2017 em 23:54, Miguel V disse:

@Toxi

Como está aí?

Curiosamente tive 2 infecções no período de 1 mês. Tive que suspender pra tratar. Estou voltando agora. Dieta está o seguinte: Proteína 1,5g/kg; Carboidrato: 2,9g/kg e Gordura: 0,6g/kg.

No momento trembo, testo, selegilina 2,5mg e T3. Logo adiciono masteron pra finalizar.

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2 horas atrás, Miguel V disse:

:o

Como assim!? Infecção onde? Nas aplicações?

Como ficaram os ganhos?

Infecção na garganta, tive uma queda de imunidade. Possivelmente porque já estou algum tempinho on fire e usando trembolona (que tem efeito imunossupressor, especulo que seja isso).

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Em 14/08/2017 em 18:34, Toxi disse:

Pesadelos pra caramba e aumento da temperatura corporal, algumas vezes isso atrapalha meu sono. O horário de acordar também recuou bastante depois que comecei a usar trembo. 

Porque você não usou Trembo hexahydro?

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Fim de expediente, hoje fiz apenas duas refeições (almoço e jantar às 20h30).

9h30 da manhã fiz meu AEJ como de costume, hoje fiz 30 minutos;

11h30 fiz meu almoço com arroz (em torno de 300g), feijão (150~200g), muita rúcula, 1 pão francês pequeno e fricassê de frango (100g~).

18h fiz um treino de braço e ombro que durou apenas 30 minutos. Primeiro fiz um circuito com rosca direta, rosca alternada, rosca martelo, tríceps pulley, tríceps corda e tríceps francês, foram 4x o circuito com intervalo de 1 minuto por série. Em seguida fiz outro circuito com elevação frontal, elevação lateral e ombro no cabo (pra posterior), não sei como chama o exercício. rs

Hoje eu estava bastante murcho no treino, acredito que porque ontem eu fiquei só com o desjejum (alguns problemas e não comi o resto do dia).

A minha janta às 20h30 foi bem "cheia". Abaixo imagens da janta, me servi duas vezes (sim), o primeiro prato tinha quase 1kg, já o segundo não pesei. Parece muito lixo, mas por baixo da lasanha e bife tinha toneladas de vegetais.

Primeiro prato deu 1kg, o segundo não cheguei a pesar.

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@Toxi você faz jejum intermitente? 

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Em 13/09/2017 em 16:40, Toxi disse:

Infecção na garganta, tive uma queda de imunidade. Possivelmente porque já estou algum tempinho on fire e usando trembolona (que tem efeito imunossupressor, especulo que seja isso).

Quanto tempo sob a trenbolona? E em qual dose?

Abraços.

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