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Alyne Frozza

Iniciando hoje ciclo com Oxandrolona

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Iniciando hoje 11/09/2017 ciclo de oxandrolona 


12 semanas, 20mg ao dia (10mg 12/12)
Treino a 6 anos, já fiz outros 2 ciclos usando anticoncepcional ou seja sem sucesso, hoje não tomo mais anti, então resolvi fazer novamente e só com 1 droga.

 


DIETA:
Desjejum: 1 ovo + 4 claras + omega3 + multivitamino + Vitamina C (dias sem treino de musculação)
Pré treino: (5h manhã) 1 ovo + 4 claras + 30g aveia + 1 banana prata + omega3 + multivitamino + Vitamina C
Pós treino: 150g batata doce + 75g frango + 100g abacaxi 
Lanche: 1 iogurte desnatado natural 200ml + 15g oleaginosas (dias sem treino de musculação) 
Almoço: folhas a vontade + 50g brócolis + 100g arroz integral + 75g frango
Lanche: 20g whey + 75g abacate
Janta: folhas a vontade + 50g brocolis + 75g frango
Ceia: 20g whey + 75g abacate
Tenho outras opções de refeições pra tocar, mas coloquei aqui a que mais uso.


Última Atualização:    08/09/17
  Peso atual:    62 kg
  Altura:    170cm
  Idade:    25 anos
 Nível de Atividade (Harris Benedict):    Médio
 Metabolismo (apróx.) s/ atividade:    1443kcal
 Metabolismo (apróx.) c/ atividade:    2236kcal
      OBJETIVO: Redução de BF / Otimização metabolica / Hipertrofia      
    
TREINO:
Tenho um treinador, e faço musculação somente 3 vezes por semana.
Segunda: boxe
Terça: quadríceps
Quarta: boxe
Quinta: superior
Sexta: posterior e glúteos
OBS: Quando não vou no boxe, faço 30 min de esteira velocidade 6km
Sábados e domingos não faço nada. 
Não sei meu BF.

Aguardo opiniões :D
Obrigada pessoal!! 
 

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1 hora atrás, Alyne Frozza disse:

Iniciando hoje 11/09/2017 ciclo de oxandrolona 


12 semanas, 20mg ao dia (10mg 12/12)
Treino a 6 anos, já fiz outros 2 ciclos usando anticoncepcional ou seja sem sucesso, hoje não tomo mais anti, então resolvi fazer novamente e só com 1 droga.

 


DIETA:
Desjejum: 1 ovo + 4 claras + omega3 + multivitamino + Vitamina C (dias sem treino de musculação)
Pré treino: (5h manhã) 1 ovo + 4 claras + 30g aveia + 1 banana prata + omega3 + multivitamino + Vitamina C
Pós treino: 150g batata doce + 75g frango + 100g abacaxi 
Lanche: 1 iogurte desnatado natural 200ml + 15g oleaginosas (dias sem treino de musculação) 
Almoço: folhas a vontade + 50g brócolis + 100g arroz integral + 75g frango
Lanche: 20g whey + 75g abacate
Janta: folhas a vontade + 50g brocolis + 75g frango
Ceia: 20g whey + 75g abacate
Tenho outras opções de refeições pra tocar, mas coloquei aqui a que mais uso.


Última Atualização:    08/09/17
  Peso atual:    62 kg
  Altura:    170cm
  Idade:    25 anos
 Nível de Atividade (Harris Benedict):    Médio
 Metabolismo (apróx.) s/ atividade:    1443kcal
 Metabolismo (apróx.) c/ atividade:    2236kcal
      OBJETIVO: Redução de BF / Otimização metabolica / Hipertrofia      
    
TREINO:
Tenho um treinador, e faço musculação somente 3 vezes por semana.
Segunda: boxe
Terça: quadríceps
Quarta: boxe
Quinta: superior
Sexta: posterior e glúteos
OBS: Quando não vou no boxe, faço 30 min de esteira velocidade 6km
Sábados e domingos não faço nada. 
Não sei meu BF.

Aguardo opiniões :D
Obrigada pessoal!! 
 

 

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Vou deixar minha opinião ok?

Achei o ciclo muito longo (12 semanas), como a dose é alta use por menos tempo, se tivesse usados doses baixas ai blz, dava pra estender pra 12 ou até mais.

Eu indicaria que fizesse 8 semanas...

 

 

Editado por trembomon

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2 horas atrás, Alyne Frozza disse:

 

Seria legal iniciar com doses menores (5-10mg) e estender o período. Se for comprimido e puder cortar ao meio, pode iniciar com 5mg e subir gradativamente até 15mg e, posteriormente, diminur as doses, também gradativamente, até retornar a 5mg.

Se forem capsulas de 10mg (portanto indivisíveis) pode iniciar com 10mg e aumentar para 20 em algum momento, depois, retornar para 10mg.

É importante fazer esta redução gradativa antes de parar a administração, pois isso ajuda a evitar/minimizar o crash hormonal.

Outra coisa interessante seria aproveitar o potencial ergogênico e aumentar os dias e a intensidade dos treinos para hipertrofiar.

E aí, são caps ou comprimidos?

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5 minutos atrás, Alyne Frozza disse:

@FitCoupleHim são capsulas, entendi... se eu iniciar com 10mg, vai ser 1cp ao dia.. não tem problema? 

 

O ideal seria fracionar, mas como são capsulas, tome cerca de 2-3 horas antes do treino para aproveitar bem a meia vida da droga.

Imagino que você tenha ao menos 168 caps (12 semanas x 7 dias x 2 cápsulas/dia), então, pode fazer o seguinte:

1-5 = 10mg/dia (35 caps)

6-10 = 20mg/dia (70 caps)

11-15 = 10mg/dia (35 caps)

Sobrarão 28 caps que você pode guardar, ou continuar a tomar 1 por dia ou, ainda, 1 caps dsdn (dia sim dia não) até acabar.

Isso é apenas um exemplo, mas se você tem coach, é complicado opinar, pois cada qual com as suas próprias convicções.

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@FitCoupleHim olha só.. eu andei pesquisando sobre ciclos longos hehe e encontrei uma pagina onde falava de um estudo (falando agora de queima de gordura).... que pessoas tiverem maior queima em um ciclo de 12 semanas de oxandrolona.. não sei se isso é válido, se ele pensou em me passar por mais semanas pra ajudar a queimar minhas gorduras abd kk mas vou questionar ele novamente! Muito obrigada pelas infos :) 

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31 minutos atrás, Alyne Frozza disse:

@FitCoupleHim olha só.. eu andei pesquisando sobre ciclos longos hehe e encontrei uma pagina onde falava de um estudo (falando agora de queima de gordura).... que pessoas tiverem maior queima em um ciclo de 12 semanas de oxandrolona.. não sei se isso é válido, se ele pensou em me passar por mais semanas pra ajudar a queimar minhas gorduras abd kk mas vou questionar ele novamente! Muito obrigada pelas infos :) 

Por uma série de razões, minhas convicções são que, para mulheres, ciclos longos com doses baixas são mais eficazes e minimizam colaterais.

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7 horas atrás, Marcia Souza disse:

Olá!

Estou iniciando um ciclo com oxandrolona + stano.

 Oxandrolona é manipulada, frasco com 30 cápsulas de 20mg, ou seja, cada cápsula tem 20mg, como faço para diminuir a dosagem diária. Sugestão de como devo fazer esse ciclo em 8 semanas.

 

Oi MArcia, Peço por gentileza que crie um tópico novo com a sua dúvida e não use outros tópicos pra isso, senão a informação fica desorganizada.

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Em 11/09/2017 em 17:32, FitCoupleHim disse:

Por uma série de razões, minhas convicções são que, para mulheres, ciclos longos com doses baixas são mais eficazes e minimizam colaterais.

Nem precisa falar mais nada.

 

Em 11/09/2017 em 17:00, Alyne Frozza disse:

@FitCoupleHim olha só.. eu andei pesquisando sobre ciclos longos hehe e encontrei uma pagina onde falava de um estudo (falando agora de queima de gordura).... que pessoas tiverem maior queima em um ciclo de 12 semanas de oxandrolona.. não sei se isso é válido, se ele pensou em me passar por mais semanas pra ajudar a queimar minhas gorduras abd kk mas vou questionar ele novamente! Muito obrigada pelas infos :) 

Não se preocupe tanto com maior queima de gordura. Os resultados vão vir com o tempo.

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Genteeee estou na segunda semana de ciclo. (Como falei que iria questionar meu coach pela dosagem, ele me disse "resumindo" que o crash hormonal vai muito além, e que não teria problema de fazer as 12 semanas com 20 mg, que ele passa isso a 15 anos blablabalabalablaaaaaaaaaaablabla kk, então vou fazer assim), meus relatos... aumentou minha força, meu cansaço durante e após os treinos diminuíram bastante, percebi que perdi gordura abdominal também, um pouco de dor de cabeça (pode não ser disso), e só... vamos ver na próxima semana ... :D 

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Voltando... Entrei na 3° semana de ciclo, nada de colateral por enquanto, aumentou libido, força, e disposição.. (porém pernas nada kkk), diminuindo bastante gordura abdominal, ansiosa pra ver os resultados :) 

 

Não fique ansiosa. Ganhar massa muscular é um processo o qual demanda um passo de cada vez. Poste fotos quando puder, preferencialmente com a mesma roupa e nas mesmas posições.

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Seria legal iniciar com doses menores (5-10mg) e estender o período. Se for comprimido e puder cortar ao meio, pode iniciar com 5mg e subir gradativamente até 15mg e, posteriormente, diminur as doses, também gradativamente, até retornar a 5mg.

Se forem capsulas de 10mg (portanto indivisíveis) pode iniciar com 10mg e aumentar para 20 em algum momento, depois, retornar para 10mg.

É importante fazer esta redução gradativa antes de parar a administração, pois isso ajuda a evitar/minimizar o crash hormonal.

Outra coisa interessante seria aproveitar o potencial ergogênico e aumentar os dias e a intensidade dos treinos para hipertrofiar.

E aí, são caps ou comprimidos?

minha irmã tá querendo começar o ciclo com o oxandrolona .. só que ela comprou em cápsulas de 20 mg .  Como ela poderia tomar ?! 20 mg por dia da conta ?! 

Deixa eu te fazer uma pergunta.. vc tá tomando as 20 mg por dia de uma vez só ?!

Editado por Adson Lesqueves

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minha irmã tá querendo começar o ciclo com o oxandrolona .. só que ela comprou em cápsulas de 20 mg .  Como ela poderia tomar ?! 20 mg por dia da conta ?! 

Deixa eu te fazer uma pergunta.. vc tá tomando as 20 mg por dia de uma vez só ?!

Doses altas geral colaterais. Ela pode trocar ou dividir. Aqui no forum meninas tem tido sucesso com 5mg / dia.

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@Adson Lesqueves meu coach me passou 10mg a cada 12hrs, por 12 semanas! O pessoal indica fazer o ciclo mais curto e fazer pirâmide pra não ter tanto colateral.. MAS, eu estou na 3 semana de ciclo, e não estou tendo colaterais (ainda, espero não ter kk), acredito que dependa muito do organismo de cada um, e principalmente da dieta. :) 

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    • Por Maycon18
      Eai galera, estou com dúvidas sobre o ciclo que estou montando, queria saber se esta bom. Meu objetivo é aumento de massa muscular e diminuir o bf junto a isso. um ciclo mais para aumentar a densidade do que peso mesmo, porem se possivel atingir os 80kg seco. Ciclo de 8 semana, com a oxandrolona colocada estratégicamente para durar até o fim da ação da testo que apesar de ser meia vida de 10 dias, recomenda-se o inicio da tpc um mês depois, o meu objetivo com a oxandrolona é o citado acima de diminuir o bf, pelo aumento do igf-1 e a queima de gorduras que ela aumenta e pelo efeito rebote no LH após cessar o uso dela. Minha dieta será montada pela nutricionista, em breve com relato pretendo colocar a minha dieta e relatar(Ava, é mesmo?) o ciclo.
       
      Características:
      Idade: 18 anos
      altura: 1,74
      Peso: 74kg
      Bf: ainda não sei, porem não é alto, deve estar entre uns 12-13%
       
      Medidas:
      Braços: D-36,5  E-36
      Antebraços: D-28,5  E-27,5
      Cocha 5 dedos abaixo da cintura: D e E-54,5
      Cocha 1 palmo acima do joelho:D e E- 44,5
      Panturrilha: D e E-40
      Peito: 96
      Cintura abaixo do umbigo: 84
       
       
      Estrutura
                                      Ciclo:                                          
      1 - 8 enantato de testosterona 600mg/semana
      5 -12 oxandrolona 30mg/ todo dia
      3 - 8  HCG 250 a 500 ui/semana
                                       TPC:                                          
      3 - 8 ou 3-10 0,25 ou 0,5 mg anastrozol
      12 - 14  Tamoxifeno 40mg todo dia
      12 - 14  Clomifeno    100mg todo dia
      15 - 16  Tamoxifeno 20mg todo dia
      15 - 16  Clomifeno    50mg todo dia
      12 - 16  Maca Peruana 1000mg todo dia
      12 - 16  Tribulus Terrestris 1000mg todo dia
      12 - 16  ZMA
                                                                                            
    • Por Aline Kuassne
      Estou na reeducação alimentar há um tempinho mas as vezes dou uma relaxada.... Agora porém... Estou fazendo ciclo com oxan.. 20mg por dia. Tomo cafeina e tbm um manipulado para a retenção vou comecar hoje . Ele é muito bom . Mas toda vez que paro de tomar ele .... Me vem a retenção . 
      Pior sou baixinha e peso bastante . 
      1.60 altura 89.5 peso
      Viu mostrar fotos pra vcs e queria saber algumas dicas para dar uma desinchada e definida melhor..... Ou dêem dicas como quiser ok?! 
      Minha alimentação é basicamente
      Quando não treino em jejum como 
      3 claras de manhã com uma gema 
      Almoço e jantar legumes e proteína .
      Almoco tem 100g de arroz jantar não tem 
      Como gelatina .... E alguma fruta no meio do dia.  Como tbm pasta de amendoim com cacau antes do treino pra matar a vontade de doce e treinar 
      Mas as vezes como umas porcarias quando dá uma vontade loca de doce .
      Pior que é umas 2 vezes na semana . 
      Me ajudem pois não tô conseguindo modificar . Apesar de ter trocado bem minhas gorduras pois antes eu era bem gorda . Mas hoje em dia peso o mesmo. Me sinto pesada .
       


    • Por Ciclist
      Boa noite galera!
      Tô numa dúvida daquelas. Hehe.
      Quero fazer meu primeiro ciclo de anabolizantes, tendo em vista achar que não estou mais progredindo  termos de ganho fé massa muscular. Já treino há quase três anos e faço uma dieta bacana.
      Gostaria da ajuda de vcs. Estava pensado em fazer um ciclo de Dura de 6 semanas, com 500 mg por semana. Porém, em minhas inúmeras pesquisas, fiquei com receio qto aos colaterais. Principalmente a gineco e atrofia testicular. Para reduzir esse último, pensei em fazer uso de HCG durante o ciclo. Mas isso poderia aumentar a chance de gineco. 
      Pelo que vi, a oxandrolona tem efeitos mais brandos e tvz pode ser um Boa opção. 
      Não pretendo ficar brutão. Uns quatro ou cinco quilos de massa magra estaria ótimo! 
      O que vcs acham?
    • Por Miriansoller
      PRETENDO FAZER UM CICLO DE  BOLDENONA+OXAN OUU STANO +OXAN QUAL SERIA MELHOR ???
      foto so shape atual

    • Por joferino
      Boa noite senhores, sempre fui ativo de ir a academia diariamente, entretanto de 5 anos pra cá fiquei bastante sedentário e engordei muito. Atualmente tenho 120kg e altura 1.78m
      Sempre acompanho as discussões e resolvi tentar a Oxandrolona, tendo adquirido 30 comprimidos de 10 mg cada. Não pretendo fazer um ciclo muito pesado, até porque estou sedentário. Gostaria de saber como usar uma dose pra alguém com essas minhas características. Agradeço prontamente.
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