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Alyne Frozza

Iniciando hoje ciclo com Oxandrolona

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Iniciando hoje 11/09/2017 ciclo de oxandrolona 


12 semanas, 20mg ao dia (10mg 12/12)
Treino a 6 anos, já fiz outros 2 ciclos usando anticoncepcional ou seja sem sucesso, hoje não tomo mais anti, então resolvi fazer novamente e só com 1 droga.

 


DIETA:
Desjejum: 1 ovo + 4 claras + omega3 + multivitamino + Vitamina C (dias sem treino de musculação)
Pré treino: (5h manhã) 1 ovo + 4 claras + 30g aveia + 1 banana prata + omega3 + multivitamino + Vitamina C
Pós treino: 150g batata doce + 75g frango + 100g abacaxi 
Lanche: 1 iogurte desnatado natural 200ml + 15g oleaginosas (dias sem treino de musculação) 
Almoço: folhas a vontade + 50g brócolis + 100g arroz integral + 75g frango
Lanche: 20g whey + 75g abacate
Janta: folhas a vontade + 50g brocolis + 75g frango
Ceia: 20g whey + 75g abacate
Tenho outras opções de refeições pra tocar, mas coloquei aqui a que mais uso.


Última Atualização:    08/09/17
  Peso atual:    62 kg
  Altura:    170cm
  Idade:    25 anos
 Nível de Atividade (Harris Benedict):    Médio
 Metabolismo (apróx.) s/ atividade:    1443kcal
 Metabolismo (apróx.) c/ atividade:    2236kcal
      OBJETIVO: Redução de BF / Otimização metabolica / Hipertrofia      
    
TREINO:
Tenho um treinador, e faço musculação somente 3 vezes por semana.
Segunda: boxe
Terça: quadríceps
Quarta: boxe
Quinta: superior
Sexta: posterior e glúteos
OBS: Quando não vou no boxe, faço 30 min de esteira velocidade 6km
Sábados e domingos não faço nada. 
Não sei meu BF.

Aguardo opiniões :D
Obrigada pessoal!! 
 

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1 hora atrás, Alyne Frozza disse:

Iniciando hoje 11/09/2017 ciclo de oxandrolona 


12 semanas, 20mg ao dia (10mg 12/12)
Treino a 6 anos, já fiz outros 2 ciclos usando anticoncepcional ou seja sem sucesso, hoje não tomo mais anti, então resolvi fazer novamente e só com 1 droga.

 


DIETA:
Desjejum: 1 ovo + 4 claras + omega3 + multivitamino + Vitamina C (dias sem treino de musculação)
Pré treino: (5h manhã) 1 ovo + 4 claras + 30g aveia + 1 banana prata + omega3 + multivitamino + Vitamina C
Pós treino: 150g batata doce + 75g frango + 100g abacaxi 
Lanche: 1 iogurte desnatado natural 200ml + 15g oleaginosas (dias sem treino de musculação) 
Almoço: folhas a vontade + 50g brócolis + 100g arroz integral + 75g frango
Lanche: 20g whey + 75g abacate
Janta: folhas a vontade + 50g brocolis + 75g frango
Ceia: 20g whey + 75g abacate
Tenho outras opções de refeições pra tocar, mas coloquei aqui a que mais uso.


Última Atualização:    08/09/17
  Peso atual:    62 kg
  Altura:    170cm
  Idade:    25 anos
 Nível de Atividade (Harris Benedict):    Médio
 Metabolismo (apróx.) s/ atividade:    1443kcal
 Metabolismo (apróx.) c/ atividade:    2236kcal
      OBJETIVO: Redução de BF / Otimização metabolica / Hipertrofia      
    
TREINO:
Tenho um treinador, e faço musculação somente 3 vezes por semana.
Segunda: boxe
Terça: quadríceps
Quarta: boxe
Quinta: superior
Sexta: posterior e glúteos
OBS: Quando não vou no boxe, faço 30 min de esteira velocidade 6km
Sábados e domingos não faço nada. 
Não sei meu BF.

Aguardo opiniões :D
Obrigada pessoal!! 
 

 

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Vou deixar minha opinião ok?

Achei o ciclo muito longo (12 semanas), como a dose é alta use por menos tempo, se tivesse usados doses baixas ai blz, dava pra estender pra 12 ou até mais.

Eu indicaria que fizesse 8 semanas...

 

 

Editado por trembomon

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2 horas atrás, Alyne Frozza disse:

 

Seria legal iniciar com doses menores (5-10mg) e estender o período. Se for comprimido e puder cortar ao meio, pode iniciar com 5mg e subir gradativamente até 15mg e, posteriormente, diminur as doses, também gradativamente, até retornar a 5mg.

Se forem capsulas de 10mg (portanto indivisíveis) pode iniciar com 10mg e aumentar para 20 em algum momento, depois, retornar para 10mg.

É importante fazer esta redução gradativa antes de parar a administração, pois isso ajuda a evitar/minimizar o crash hormonal.

Outra coisa interessante seria aproveitar o potencial ergogênico e aumentar os dias e a intensidade dos treinos para hipertrofiar.

E aí, são caps ou comprimidos?

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5 minutos atrás, Alyne Frozza disse:

@FitCoupleHim são capsulas, entendi... se eu iniciar com 10mg, vai ser 1cp ao dia.. não tem problema? 

 

O ideal seria fracionar, mas como são capsulas, tome cerca de 2-3 horas antes do treino para aproveitar bem a meia vida da droga.

Imagino que você tenha ao menos 168 caps (12 semanas x 7 dias x 2 cápsulas/dia), então, pode fazer o seguinte:

1-5 = 10mg/dia (35 caps)

6-10 = 20mg/dia (70 caps)

11-15 = 10mg/dia (35 caps)

Sobrarão 28 caps que você pode guardar, ou continuar a tomar 1 por dia ou, ainda, 1 caps dsdn (dia sim dia não) até acabar.

Isso é apenas um exemplo, mas se você tem coach, é complicado opinar, pois cada qual com as suas próprias convicções.

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@FitCoupleHim olha só.. eu andei pesquisando sobre ciclos longos hehe e encontrei uma pagina onde falava de um estudo (falando agora de queima de gordura).... que pessoas tiverem maior queima em um ciclo de 12 semanas de oxandrolona.. não sei se isso é válido, se ele pensou em me passar por mais semanas pra ajudar a queimar minhas gorduras abd kk mas vou questionar ele novamente! Muito obrigada pelas infos :) 

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31 minutos atrás, Alyne Frozza disse:

@FitCoupleHim olha só.. eu andei pesquisando sobre ciclos longos hehe e encontrei uma pagina onde falava de um estudo (falando agora de queima de gordura).... que pessoas tiverem maior queima em um ciclo de 12 semanas de oxandrolona.. não sei se isso é válido, se ele pensou em me passar por mais semanas pra ajudar a queimar minhas gorduras abd kk mas vou questionar ele novamente! Muito obrigada pelas infos :) 

Por uma série de razões, minhas convicções são que, para mulheres, ciclos longos com doses baixas são mais eficazes e minimizam colaterais.

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7 horas atrás, Marcia Souza disse:

Olá!

Estou iniciando um ciclo com oxandrolona + stano.

 Oxandrolona é manipulada, frasco com 30 cápsulas de 20mg, ou seja, cada cápsula tem 20mg, como faço para diminuir a dosagem diária. Sugestão de como devo fazer esse ciclo em 8 semanas.

 

Oi MArcia, Peço por gentileza que crie um tópico novo com a sua dúvida e não use outros tópicos pra isso, senão a informação fica desorganizada.

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Em 11/09/2017 em 17:32, FitCoupleHim disse:

Por uma série de razões, minhas convicções são que, para mulheres, ciclos longos com doses baixas são mais eficazes e minimizam colaterais.

Nem precisa falar mais nada.

 

Em 11/09/2017 em 17:00, Alyne Frozza disse:

@FitCoupleHim olha só.. eu andei pesquisando sobre ciclos longos hehe e encontrei uma pagina onde falava de um estudo (falando agora de queima de gordura).... que pessoas tiverem maior queima em um ciclo de 12 semanas de oxandrolona.. não sei se isso é válido, se ele pensou em me passar por mais semanas pra ajudar a queimar minhas gorduras abd kk mas vou questionar ele novamente! Muito obrigada pelas infos :) 

Não se preocupe tanto com maior queima de gordura. Os resultados vão vir com o tempo.

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Genteeee estou na segunda semana de ciclo. (Como falei que iria questionar meu coach pela dosagem, ele me disse "resumindo" que o crash hormonal vai muito além, e que não teria problema de fazer as 12 semanas com 20 mg, que ele passa isso a 15 anos blablabalabalablaaaaaaaaaaablabla kk, então vou fazer assim), meus relatos... aumentou minha força, meu cansaço durante e após os treinos diminuíram bastante, percebi que perdi gordura abdominal também, um pouco de dor de cabeça (pode não ser disso), e só... vamos ver na próxima semana ... :D 

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Voltando... Entrei na 3° semana de ciclo, nada de colateral por enquanto, aumentou libido, força, e disposição.. (porém pernas nada kkk), diminuindo bastante gordura abdominal, ansiosa pra ver os resultados :) 

 

Não fique ansiosa. Ganhar massa muscular é um processo o qual demanda um passo de cada vez. Poste fotos quando puder, preferencialmente com a mesma roupa e nas mesmas posições.

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Seria legal iniciar com doses menores (5-10mg) e estender o período. Se for comprimido e puder cortar ao meio, pode iniciar com 5mg e subir gradativamente até 15mg e, posteriormente, diminur as doses, também gradativamente, até retornar a 5mg.

Se forem capsulas de 10mg (portanto indivisíveis) pode iniciar com 10mg e aumentar para 20 em algum momento, depois, retornar para 10mg.

É importante fazer esta redução gradativa antes de parar a administração, pois isso ajuda a evitar/minimizar o crash hormonal.

Outra coisa interessante seria aproveitar o potencial ergogênico e aumentar os dias e a intensidade dos treinos para hipertrofiar.

E aí, são caps ou comprimidos?

minha irmã tá querendo começar o ciclo com o oxandrolona .. só que ela comprou em cápsulas de 20 mg .  Como ela poderia tomar ?! 20 mg por dia da conta ?! 

Deixa eu te fazer uma pergunta.. vc tá tomando as 20 mg por dia de uma vez só ?!

Editado por Adson Lesqueves

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minha irmã tá querendo começar o ciclo com o oxandrolona .. só que ela comprou em cápsulas de 20 mg .  Como ela poderia tomar ?! 20 mg por dia da conta ?! 

Deixa eu te fazer uma pergunta.. vc tá tomando as 20 mg por dia de uma vez só ?!

Doses altas geral colaterais. Ela pode trocar ou dividir. Aqui no forum meninas tem tido sucesso com 5mg / dia.

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@Adson Lesqueves meu coach me passou 10mg a cada 12hrs, por 12 semanas! O pessoal indica fazer o ciclo mais curto e fazer pirâmide pra não ter tanto colateral.. MAS, eu estou na 3 semana de ciclo, e não estou tendo colaterais (ainda, espero não ter kk), acredito que dependa muito do organismo de cada um, e principalmente da dieta. :) 

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      Pessoal esse ciclo pra massa magra mais estou fazendo a limpeza no no corpo tomando silimarina polivitaminicos e etc
      - Idade 28
      - Altura 1,69
      - Peso 88
      - Medidasbraço43 ,peito100 
      - Percentual de gordura(BF14)
      - Tempo de treino 8 anos
      - Objetivo massa magra
      - Estrutura do ciclo 
      1-8 de enantato de testosterona 600mg/sem
      8-15: Stanozolol 100mg ds/dn
      8-15 trembolona 500 mg sem
      4-8 oxandrolona 90mg dia
      1-8 boldenona 600mg sem
      Enantato, boldenona e trembolona da Premium pharma oxandrolona manipulado de 30mg e Stanozolol da landerlan de 50mg
      Tenho 40 ml de trembolona, 60ml de estanozolol, 20ml de boldenona, 30 ml de enantato de testosterona e 100 CPS de oxandrolona
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      Olá galera!!!
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    • Por João de Oliveira
      Fala rapazeada,
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      ·        Idade: 21 anos
      ·        Peso: 80kg
      ·        Altura: 1,72m
      ·        Medidas:
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      Antebraço esquerdo: 32cm
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      Coxa esquerda: 56cm
      Panturrilha direita: 39cm
      Panturrilha esquerda: 39cm
      ·        BF: Em torno de 12% (apenas vendo por foto)
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      ·        Mais informações:
      Sou diabético e uso cerca de 40UI de slin ultra-rápida por dia.
      Testo atual(sou natural): Em torno de 1100, mas foi medido no meio do ano passado.
    • Por Arlete Dudley Souto Araujo
      Malho há anos.
      Já fiz uso de oxandrolona de 4 mg (Isso mesmo, bem pouquinho).
      Há 2 dias estou retomando ciclo de 3 meses.
      Porém, dessa vez não estou evitando a gravidez, tipo, se vier veio.
      Gostaria de saber os efeitos na gestação, caso ocorra durante o ciclo da oxandrolona.. .
      Olhei alguns sites e blogs e não vi nada contra indicando.. ..
      Por favor, poderiam me ajudar?
    • Por Izinha
      Boa tarde!
       
      Sou nova no grupo e nunca usei nenhum tipo de anabolizante, depois de pesquisar muito e ler muitos relatos de meninas por aqui, resolvi arriscar e fazer meu primeiro ciclo com oxandrolona. Porém tenho algumas dúvidas e gostaria da opinião de vocês.
      Segue meus dados:
      Sexo feminino
      - 25 anos
      - 1.58m
      - 54/55kg
      - 20% de bf (fiz avaliação já faz alguns meses, vou fazer outra antes de iniciar o ciclo)
      - Exames bioquímicos estão ok
      - Treino desde os 18 anos, porém passei alguns anos parada...voltei a treinar com constância à 1 ano.
      - Não sei minhas medidas de cabeça, mas fazendo a avaliação física já atualizo aqui com as medidas corretas.
      - Parei com a pílula anticoncepcional já faz muitos anos.
       
      Na verdade tenho muitas dúvidas em relação ao meu objetivo com o ciclo, quero  ganhar massa magra e diminuir meu % de gordura, mas sei que os dois juntos é muito difícil, então resolvi focar na perda de gordura.
      Em relação a dosagem, vi que é recomendado o uso de uma dosagem menor para mulheres (entre 5 -10mg) por períodos maiores, pois dessa forma é possível manter os resultados por mais tempo e diminuir os efeitos colaterais. Então vou fazer da seguinte forma (lembrando que não tenho nenhum acompanhamento) : 
            1-2 semanas = 5mg
            3-4 semanas = 10mg
            5-6 semanas = 15mg
            7-8 semanas = 10mg
            9-10 semanas  = 5mg 
       
      Não tenho nenhum profissional me auxiliando na parte de treinamento (somente o instrutor da academia), resolvi organizar meus treinos durante o ciclo dessa forma:
      Segunda feira: Treino completo de inferiores
      Terça feira: AEJ + superiores e abdômen.
      Quarta feira:  Treino completo de inferiores (focado em posteriores glúteos).
      Quinta: AEJ + superiores e abdômen.
      Sexta:  Membros inferiores (Sei que deveria dar um descanso maior para as pernas, mas meu maior foco são elas, e treinando apenas 2x na semana não estava vendo resultados, então vou testar dessa forma).
      Sábado: AEJ.
       
      Em relação a alimentação, eu mesmo montei meu cardápio. Me formo em nutrição daqui 2 meses, então tenho uma boa noção do que funciona pra mim. Mas quem puder analisar e me dar uma opinião eu agradeço, opiniões são sempre bem vindas.
      Ao acordar: 1 copo de água com meio limão espremido, própolis, cúrcuma ou gengibre + 1cp de polivitamínico + 1cp de ômega 3.
      Café da manhã: 2 ovos c/ espinafre, + 3 bolachas de arroz com geléia zero açúcar + café puro.
      Pré treino 11h: 1 banana OU 100g de batata doce + 20g de pasta de amendoim + 1 dose de creatina (Sei que o ideal é consumir proteína em todas as refeições, mas treino super bem assim).
      Almoço e pós treino: 120g de proteína (frango, tilápia ou patinho) + 80g de legumes variados + folhas à vontade.
      Lanche da tarde: 100g de frango + 100g de batata doce.
      Jantar: Igual o almoço.
      Ceia: 50g de abacate + 1 dose de whey.
      Costumo tomar 2,5l de água no dia e 500ml de algum chá diurético (hibisco, chá verde...)
       
      Ainda não estou seguindo essa dieta, pretendo iniciar quando começar o ciclo. Estava fazendo uma dieta low carb e comendo bem menos que isso nos últimos meses, então acredito que mesmo com déficit calórico, pode ser que aconteça algum ganho de massa magra (oremos), em relação a proteína está adequado para mim, deu um pouco mais de 2g/kg/peso e 70g de carbo por dia (será que eu aumento isso?).
       
      Me digam o que acharam, pretendo relatar todo o ciclo por aqui quando iniciar.
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