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NO ALMOÇO QDO NAO TEM FRANGO?????


Visitante gugao
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Cara vc pode ingerir frango, carne , atum, amino, whey, é tudo proteina nao é?! De boa qualidade nao é?! Os aminoacidos formam a proteina nao?! Entao pronto......

O amino só é usado depois do treino porque é uma proteina já " quebrada " e por isso sua absorçao é mais rapida, entao ingerindo no almoço nao tera problema, apenas estara gastando suplemento fora do horario que normalmente é utilizado.....

Abraços

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  • 2 meses depois...
Cara, eu como frango todos os dias, mas quando não tem, eu como atum enlatado light (água e sal). São 33g de proteína e só 2,5g de gordura.

Concordo com o Sir...

Existem no mercado,dois tipos de atum.

O normal que é conservado em oleo e o

light em agua.Coma o light.

Em caso de ausencia de algum

tipo de carne tanto vermelha ou branca,

ou mesmo do atum,coma 3 ovos cozidos

(coma somente a clara),queijo branco light,

ricota ou outra boa fonte rica

em proteinas e outros nutrientes,que eu como quase

sempre é o Shitake (cogumelo japones)

:wink:

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