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Lucas Vilaça

Parei de beber para começar o ciclo

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OLA, BOA TARDE, ENTREI NO FÓRUM HOJE PARA TIRAR ALGUMAS DUVIDAS QUE ESTÃO ME ATRAPALHANDO... SE ALGO ESTIVER ERRADO ME AVISEM E CORRIJAM POIS ENTREI HOJE!

 

- Idade: 18 ANOS

- Altura: 1,71

- Peso: 59KG

-- Medidas --

- Braço Relaxado: 26,00 cm

- Tórax Relaxado: 90,00 cm

- Abdome: 71,20 cm

- Antebraço: 24,50 cm

- Coxa: 50 cm

- Percentual de gordura: 8,46%

- Tempo de treino: Treinei Durante 1 ano e Meio ( Dos 16 Aos 17,5 )  Parei um Tempo e Voltei Agora! 2 Meses Treinando Pesado e Dedicado, Na Alimentação e Suplementação!

- Suplementos Em Utilização: Whey, Bcaa, Creatina, Hiper Calorico, Malto...

- Objetivo: Hipertrofia ( Não sei se é o Certo... Quero Ganhar Massa, Definir, "Crescer" )

 

Comprei 2 Frascos de Dianabol Oral... Estou Planejando Tomar 40/mg dia... 4Comp. Dia... Tenho Duvidas Sobre resultados... Como fazer o Tpc... Oque Tomar Durante o Ciclo... To Com 200Comp. de Dianabol Então Dara 7/8 Semanas de Ciclo...

 

Iria Fazer um Ciclo de 8 Semanas de Durateston Com 500Mg/Dia Mais fiquei meio Sismado, por ser o primeiro ciclo ja chegar injetando 4 Tipos de Testosterona no Corpo... Um Ea Forte..!

 

Tomo Creatina Da Universal 5G Pre Treino... 2Comp. de Bcaa 2400 Pre Treino, da Probiótica  Malto Durante o Treino... Hiper Calorico 2x Ao Dia Como Bem no Almoço, Pos Treino eu Chego Morto de Fome Já Mando Bastante Proteína e Carboidratos ( Peito de Frango, Arroz, Macarrao, Ovo, Frutas ) Junto com o Whey!

Cafe da Manha não mando Muito Bem Pois Acordo Cedo Com sono Como pouco e Vou pra Escola ( Tomei Bomba na Escola kkk )!

Obs: Parei de Beber Tudo de Alcool, Refrigerantes Etc... Irei começar o Ciclo Dia 02/10/17!

 

Se Algo no Post Estiver Errado Corrijam, Pois é meu Primeiro Post no Fórum, mais Sempre Acompanhei os Posts Sobre EA'S! Obrigado Pela Atenção de Todos!

Edited by Lucas Vilaça

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Você não deve ciclar agora. Você pode ganhar e desenvolver mais seu shape natural. 4 tipos de testo? Oi?

Eu se fosse você focaria em desenvolver mais seu shape para depois pensar em ciclo. Sem falar que você não detalhou sua dieta e tem pouco tempo de treino ainda. Ainda tem tudo a evoluir.

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Você não deve ciclar agora. Você pode ganhar e desenvolver mais seu shape natural. 4 tipos de testo? Oi?

Eu se fosse você focaria em desenvolver mais seu shape para depois pensar em ciclo. Sem falar que você não detalhou sua dieta e tem pouco tempo de treino ainda. Ainda tem tudo a evoluir.

Tenho Bem dizer 2 Anos de Treino... Fkei parado um Mes Como foi dito a Cima! Minha Dieta Como Disse, me Alimento Bem... Cafe da Manha nao Foco Muito... Almoço com Carbos, Proteinas ( Arroz, Ovo, Verduras, Peito de Frango, Batata Doce ) Atarde Faço um Cafe com Ovos e Hiper Calorico... Anoite Faço Minha Janta Com Carbo, Proteinas.. Vitaminas Etc..!

To com os Dois Frascos de Diana aqui Comigo... So Falta as Duvidas, Tpc, Dosagem, Remedios pra Tomar Durante Etc...

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Tenho Bem dizer 2 Anos de Treino... Fkei parado um Mes Como foi dito a Cima! Minha Dieta Como Disse, me Alimento Bem... Cafe da Manha nao Foco Muito... Almoço com Carbos, Proteinas ( Arroz, Ovo, Verduras, Peito de Frango, Batata Doce ) Atarde Faço um Cafe com Ovos e Hiper Calorico... Anoite Faço Minha Janta Com Carbo, Proteinas.. Vitaminas Etc..!

To com os Dois Frascos de Diana aqui Comigo... So Falta as Duvidas, Tpc, Dosagem, Remedios pra Tomar Durante Etc...

Não, isso não é alimentar bem. Isso é o básico do básico me desculpe. Você deve focar em desenvolver seu shape primeiro e depois pensar em ciclar amigo.

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Você não deve ciclar agora. Você pode ganhar e desenvolver mais seu shape natural. 4 tipos de testo? Oi?

Eu se fosse você focaria em desenvolver mais seu shape para depois pensar em ciclo. Sem falar que você não detalhou sua dieta e tem pouco tempo de treino ainda. Ainda tem tudo a evoluir.

Durateston é combinado de 4 ésteres Diferentes: Propionato de Testosterona, Fenilpropionato de Testosterona, Isocaproato de Testosterona, Caproato de Testosterona!

o Dura é a combinaçao desses 4 Compostos de Testosterona!

Entendeu Agora Manin? Isso que eu queria dizer!

 

Não, isso não é alimentar bem. Isso é o básico do básico me desculpe. Você deve focar em desenvolver seu shape primeiro e depois pensar em ciclar amigo.

Oque Seria uma boa alimentação entao? Dieta Regrada Certinha? Já vi gente ciclar com a alimentaçao normal e ter bons resultados!

Nutricionistas vao passar a Dieta a base de Proteinas Boas, Carbos etc... Ou to errado?

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Durateston é combinado de 4 ésteres Diferentes: Propionato de Testosterona, Fenilpropionato de Testosterona, Isocaproato de Testosterona, Caproato de Testosterona!

o Dura é a combinaçao desses 4 Compostos de Testosterona!

Entendeu Agora Manin? Isso que eu queria dizer!

Está muito equivocado. Durateston é o nome comercial apenas de Propionato de testosterona. Quando você se refere aos esteres, quer dizer que existem mais desses como você mesmo citou mas Durateston não é isso.

 

Durateston é combinado de 4 ésteres Diferentes: Propionato de Testosterona, Fenilpropionato de Testosterona, Isocaproato de Testosterona, Caproato de Testosterona!

o Dura é a combinaçao desses 4 Compostos de Testosterona!

Entendeu Agora Manin? Isso que eu queria dizer!

Na minha opinião, para você que é natural e ainda tem poucos anos de treinamento, compensa mais você investir no seu treino, na sua dieta e no seu descanso. Quando você tiver "shape formado" você pensa em ciclar. Não adianta fazer ciclinho que não vira, muito pelo contrário, você perderá seus ganhos se não tiver consistência no que está fazendo. É isso.

Edited by Gamma

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Está muito equivocado. Durateston é o nome comercial apenas de Propionato de testosterona. Quando você se refere aos esteres, quer dizer que existem mais desses como você mesmo citou mas Durateston não é isso.

Tava Pensando Assim... Mudar um Pouco a Alimentação Pra Ciclar... Esqecer como voce disse melhorar o shape natural etc e Fzer a Dieta boa para Ciclar!

Uns 4 Ovos ao Acordar, Vo pra Escola as 7:10, Pelas 9:30 Tomo meu Hiper Calorico, Chego em Casa no Almoço ( Salada, Umas 200gr de Frango, Uns 2-3 Ovos, 1-2 Pedaços de Carne Etc.. )

Atarde como Trabalho Faço um Cafe junto com o Hiper Calorico... Pre Treino uma Proteina ( Frango Desfiado + a Creatina e Bcaa ) Pos Treino Frango + Batata Doce ( Se Der Encaixa um Arroz ou Macarrao )!

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Tava Pensando Assim... Mudar um Pouco a Alimentação Pra Ciclar... Esqecer como voce disse melhorar o shape natural etc e Fzer a Dieta boa para Ciclar!

Uns 4 Ovos ao Acordar, Vo pra Escola as 7:10, Pelas 9:30 Tomo meu Hiper Calorico, Chego em Casa no Almoço ( Salada, Umas 200gr de Frango, Uns 2-3 Ovos, 1-2 Pedaços de Carne Etc.. )

Atarde como Trabalho Faço um Cafe junto com o Hiper Calorico... Pre Treino uma Proteina ( Frango Desfiado + a Creatina e Bcaa ) Pos Treino Frango + Batata Doce ( Se Der Encaixa um Arroz ou Macarrao )!

Amigo, isso é coisa básica. Saiba que se você quer desenvolver seu shape você tem que estruturar melhor isso. Suplementos são só complementos, ou seja, não pode ser a sua alimentação.

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Meu amigo, siga os conselhos do gamma... vc nem de longe chegou perto do seu limite natural, precisa aprender a lidar com a alimentação que o ponto principal para obter resultados... cicla sem ter domínio na dieta é jogar dinheiro fora, não vai conseguir segurar os poucos ganhos que terá...

Vejo mais e mais garotos fazendo ciclo atrás de ciclo porque não conseguem segurar os ganhos justamente pela falta de conhecimento e acham que estão certos, qd na verdade, só estão aumentando os riscos de colaterais a médio e longo prazo.

Dedique-se aos treinos e alimentação, domine os dois, alcance bons resultados naturalmente e ai sim estude o uso de Aes...

Abraços...

 

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Meu amigo, siga os conselhos do gamma... vc nem de longe chegou perto do seu limite natural, precisa aprender a lidar com a alimentação que o ponto principal para obter resultados... cicla sem ter domínio na dieta é jogar dinheiro fora, não vai conseguir segurar os poucos ganhos que terá...

Vejo mais e mais garotos fazendo ciclo atrás de ciclo porque não conseguem segurar os ganhos justamente pela falta de conhecimento e acham que estão certos, qd na verdade, só estão aumentando os riscos de colaterais a médio e longo prazo.

Dedique-se aos treinos e alimentação, domine os dois, alcance bons resultados naturalmente e ai sim estude o uso de Aes...

Abraços...

 

Isso mesmo. Disse tudo.

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Tenho Bem dizer 2 Anos de Treino... Fkei parado um Mes Como foi dito a Cima! Minha Dieta Como Disse, me Alimento Bem... Cafe da Manha nao Foco Muito... Almoço com Carbos, Proteinas ( Arroz, Ovo, Verduras, Peito de Frango, Batata Doce ) Atarde Faço um Cafe com Ovos e Hiper Calorico... Anoite Faço Minha Janta Com Carbo, Proteinas.. Vitaminas Etc..!

To com os Dois Frascos de Diana aqui Comigo... So Falta as Duvidas, Tpc, Dosagem, Remedios pra Tomar Durante Etc...

Meu querido, desculpe a sinceridade, mas se você se alimentasse bem não teria 59kg. Qualidade dos alimentos é um fator apenas, outro fator é você saber a quantidade e o momento certo pra ingerir.

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Dianabol vai te causar muita retenção hídrica, o que acredito que você não quer, e utilizar 40mg (dose alta) por mais que 4 semanas eu já considero perigoso, ainda mais para um iniciante como você. Se as medidas q passou estão corretas, continue focando no treino natural, de o máximo de si e vá um pouco mais longe sem a ajuda dos eas, cuidado! 

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    • By EMD
      Olá galera, sou novo aqui e criei a conta para poder interagir e também para tirar uma dúvida ...
      Vou ser bem honesto, sou um iniciante na musculação, não tenho nem 3 meses de treino, minha dieta não consigo manter, mas ... o jaca aqui resolveu ciclar assim que pisou na acadêmia por indução de um amigo (burr* para um car@lh*).
       
      Meu ciclo atualmente é:
      1-8 500mg/sem enantato
      1-5 Diana 40mg
       
      Estou na quarta semana do ciclo ..
      Saí dos 59kg (com 178cm (sim burro e frango)) 3 agora estou com 66kg).
      Disso eu ganhei pouca massa magra (chuto no máximo 1,5kg)
      O resto retenção e gordura.
       
      O problema é que não estou conseguindo manter a dieta desde a primeira semana, eu mantenho por 4 dias e depois fica fod* de engolir toda a comida, mesmo com shakes ..
       
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      Ps2: se eu parar, fazer a tpc após quantos dias?
       
      Obrigado.
    • By Juju5858
      Boa noite pessoal! A um tempo atrás fiz um tópico perguntando sobre o uso da OXA. Até então estava fazendo o uso de anticoncepcional e havia começado a malhar a pouco tempo. Gostaria da ajuda de vocês pra conseguir fazer um ciclo bem sucedido (se acharem que eu devo)!!
      Sobre mim:
      Idade: 23 anos 
      Altura: 1,62
      Peso: 55 kilos 
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Parei com o anticoncepcional a 3 meses
      Problemas de Saúde: Nenhum
      Tempo de treino: Continuos a 6 meses (Já malhei antes mas passei mais de 1 ano parada)
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum
      Dieta: 
       8:00 -  2 fatias de pão de integral/ ou duas bananas com avenía , café sem açúcar
      11:00 horas - Omelete com legumes 

      Treino das 12:15 as 13:15 ( no meu intervalo de almoço)
      13:15 Carne de panela com mandioca e arroz integral- / peito de frango assado com arroz integral e legumes entre outros... (compro aquelas marmitas fit congeladas, porque n tenho tempo para preparar)
      15:00 - Whey - 30 grs 
      19:00 - Sanduíche de pão integral com patê de frango/ salada de frutas s/ açucar (compro na faculdade, esse horário que chego)
      22:30- jantar, mesmo padrão do almoço.
      Sobre o cardápio não tenho muita noção de quantidade, vou comprar a balança, pelo que eu vi aqui é o mais correto... 
      Meu objetivo é ganhar massa magra e perder gordura. Principalmente a gordura das costas que tem me incomodado muito! Eu comecei academia pesava 49kg, engordei 6 kilos porém Acho que mais da metade foi de gordura rsrs, estava comendo muito carboidrato. 
      Além do treino e dieta estou fazendo procedimento estético, com aplicação de enzimas para ajudar na queima de gordura na região das costas. 
      Meu tempo é bem corrido, mas quero me esforçar o máximo pra ver uma boa mudança!! Consigo treinar no máximo 4 vezes na semana, vocês acham insuficiente? É oque eu consigo fazer, minha rotina é bem puxada, trabalho, estudo, cuido da casa e ainda tenho um bebezinho rsrs mas não quero que isso me impeça! 
       
      MEU TREINO A/B (Quem montou foi o instrutor da academia,  não sei se está correto)...
      SEGUNDA E QUINTA 
      AGACHAMENTO SMITH/ AGACHAMENTO HALTERES (BI-SET) 3X12
      LEG PRESS 3X12 E AGACHAMENTO ISOMETRICO 30SEG (BI-SET) 
      LEG PRESS 45 
      (PAUSA DESCANSO)
      MESA FLEXORA E STIFF BARRA (BI-SET) 3X12 
      CADEIRA EXTENSORA
      AGACHAMENTO SUMO HALTERES
      GÊMEOS SENTADO
      TREINO HIT DE 10 MIN NO FINAL
      TERCA E SEXTA
      Abdômen/ bíceps / dorsal/ ombro (não muito meu foco mas farei por obrigação) rs 
      TREINO HIT DE 10 MIN NO FINAL
      Pensei em um ciclo de 6 semanas com oxa landerlan
      1-2 5mg 1 hora antes do treino
      3-4 10 mg duas vezes ao dia
      5-6 5 mg 1 hora antes do treino
      Uma pergunta idiota: eu tomo a oxa todos os dias ou apenas quando for treinar? kkk
      aceito sugestões sobre tudo!!
      OBS: Pretendo iniciar o ciclo na próxima segunda dia 10.



    • By letcall4
      Idade: 23

      Altura: 1,67

      Peso: 65 kg

      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): tomando bilastina 20 mg, fluoxetina 10 mg

      Problemas de Saúde: nenhum 

      Tempo de treino: mais de 2 anos 

      Ciclos FEITOS com dose e tempo: não fiz 

      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: não fiz 

      Divisão de treino e horario do mesmo: A e B / malho de 06:00 as 7:00 

      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: 
      -Café da manhã 7:15 - 1 ovo e 2 claras + queijo minas / café 
      -lanche da manhã 10:00 - fruta
      -almoço 13:00 - 2 col. de arroz, 1/2 concha de feijão, 1 carne e salada
      -lanche da tarde 16:00 - pão integral ou crepioca com queijo minas
      -janta 20 hrs - mesmo do almoço
      Oi galera, achei esse fórum e resolvi fazer esse post, preciso de ajuda de vocês com treinos e dietas. Treino há mais de 2 anos mas nunca treinei intensamente, esse mês foi bem complicado para malhar pois tive alguns problemas de saúde. Comprei a oxandrolona da landerlan 5 mg para tomar mas depois de ler alguns relatos aqui no forum resolvi pedir auxilio a vocês. Queria emagrecer para depois ganhar massa, alguém para me ajudar? 



      @Apollo Galeno tenho visto você ajudando outras pessoa, ficaria imensamente grata se me ajudasse tambéeeeem
    • By Julianamagalhaes2911
      Oi gente tudo bem? Vim relatar pra vocês meu primeiro ciclo de oxan 
       
      idade: 20 anos
      tempo de treino: sem faltar nenhum dia: 1 ano e alguns meses
      dieta: acompanhamento nutricional ( dieta voltada pra hipertrofia)
      suplemento: whey+ creatina+ Polivitaminico 
       
      medidas: vou colocar as medidas que o nutricionista tirou a 1 mês atrás pois ainda n tive como me medir ( comecei o ciclo a 2 dias só) 
       
      Peso atual: 63kg
      Cintura: 68.5
      abdomen: 80cm 
      Quadril: 97.5Cm
      coxa: 55cm
      vou deixar um pequeno relato e dúvidas pra quem tiver disposição pra me ajudar.
       
      desde que comecei a treinar sério e fazer dieta, venho obtendo bons resultados pois quando comecei a treinar pesava cerca de 54/55kg e agora já estou com 63, porém de alguns meses pra cá, notei meus treinos um pouco estagnado, força e senti vontade de começar a tomar oxandrolona( esperando q ela fosse da uma força tanto nos ganhos, como na força) pois sei que não faz milagre... outra coisa que vem me incomodando muito também eh a questão do ganho de peso, mesmo que eu tenho ganhado ótimos resultados na coxa, e quadril, ( pois era muito magra), acabei ganhando muito de abdômen também ( ele não possui a aparência que eu gostaria) só que como estou no processo de ganho de massa acaba atrapalhando pois eh muito carbo, e gordura! Gostaria que alguém pudesse me da dicas de como aproveitar bem esse ciclo de oxan, não fazer besteiras e também como posso conciliar o ganho de massa com o emagrecimento da minha barriga ( perca de percentual de gordura) no meio de uma dieta tão calórica.... em relação aos treinos estou dando o meu melhor!! Também gostaria de saber se eh normal pois estou sentindo pequenas tonturas assim que tomo a oxan, e fico pensando q ela pode fazer com que eu passe mal!! 
       
      Como eu estou fazendo o ciclo? 

      comecei com a primeira semana só 10mg de oxan, pra ver como meu corpo se adapta, estou apenas no 2 dia então n posso falar muita coisa sobre os efeitos ainda... e penso em aumentar pra 20 nas próximas 2 semanas e depois diminuir pra 10mg na última ( pretendo fazer só por 1 mês)
       
      aqui vai algumas duvidas
       
      - vcs indicam realizar exames antes de começar a tomar ou essa dosagem causa pouca toxicidade para o organismo ? 
       
      - como conseguir definir meu abdômen e perder gordura mesmo nesse processo de ganho de massa ( dieta calórica) 
       
      Essas são minhas maiores dúvidas!! Vou atualizando de semana em semana para ver se estou realmente obtendo resultados!
       
       
      vou colocar por cima um pouco da minha dieta:
       
      café da manhã: 
      1 tapioca ( 2 colheres de goma) 
      1 ovo / 1 colher de chia/ 2 pedaços de queijo coalho
       
      almoco: 5 colheres de patinho ou 2 pedaços de alguma proteína ( carne ou frango)
      6 colheres de arroz 
      salada a vontade 
      1 concha de feijao
       
      lanche da tarde
      6 colheres de cuscuz 2 ovos 2 colheres de requeijao 
      ou 1 iorgute natural+ 6 colheres de farelo de aveia + 1 colher de pasta de amendoim+ 1 banana
       
      jantar: 8 garfadas de macarrão integral com 4 colheres de patinho moído + requeijao 
       
      ceia: whey + banana+ leite + 1 ovo cozido 
      ou shake de whey+ abacate+banana+ aveia+ leite! 
       
       
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