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Caio Rez

Avaliação de Ciclo - Acetato Trembolona/Durateston/Stanozolol

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Boa tarde pessoal, tudo bem?

Acompanho o Fórum aqui já a algum tempo e resolvi relatar meu próximo ciclo que inicio dia 16/10/2017.

Sempre fui muito magro com dificuldade de ganhar peso mesmo comendo. Minha intenção é um bulk mais limpo sem muita retenção.

 

- Idade: 29 anos

- Altura: 1,77 cm

- Peso: 81kg

- Medidas: Braço: 41 cm; irei realizar medição agora antes de iniciar o ciclo e atualizo o relato. Anexo foto atual. 

- Percentual de gordura(BF): 7-8% - medição realizada pelo meu endócrino em consulta semana passada.

- Tempo de treino: 6 anos

- Objetivo: Bulking limpo, crescer sem muito aumento do percentual de gordura.

- Ciclos anteriores:

1º ciclo - 1-8 - oxandrolona 60 mg - TPC serms - Ganhei em torno de uns 5 kilos perdendo uns 2 depois.

2ª ciclo - 1-8 - durateston 500mg semana - TPC serms - Ganhei em torno de 7 quilos mas com muita retenção (à época não tinha muito conhecimento sobre esteroides, tive muitas espinhas e não usei nem IA. Consegui manter em

3º ciclo - 1-8 - durateston 250 mg/sem

                 1-8 deca durabolin de farmacia 50 mg/sem

                  Cai na bobeira de fazer um ciclo com endócrino, me passou doses baixaS e a deca de farmacia (50mg), valor muito baixo para ter qualquer ganho. Ganhei em torno de 3 quilos praticamente perdendo tudo depois. TPC apenas letrozol.

4º ciclo - 1-10 enantato de testosteron 500 mg/sem

                 1-10  deca 500 mg/sem

                 1-3 dianabol 30md/dia como kickstart

                 Meu melhor ciclo até agora, não tive muita retenção (usei IA - anastrozol meio comprimido dia sim dia não fazendo desmame no final do ciclo e hcg 250ui 2x na semana durante o ciclo. Ganhei 8 quilos, perdendo 2- mantive 6 quilos às custas de um pouco do BF.

 

- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc)

 

1-10 dura 500mg/sem

3-10 trembolona 100mg/ dsdn

3-10-stanozolol 100mg dsdn

 

Voltei com a dura pois andei tendo dificuldade em arrumar èster único de fonte confiável, e tive bons resultados e libido alta quando no 2º ciclo. Pretendo controlar a retenção e espinhas com o IA. Li em diversos Fóruns gringos que o pessoal anda usando NIZORAL pra prevenir espinhas de natureza androgênica. Nizoral é nada menos que shampoo com cetoconazol. Tem genéricos brasileiros por R$20,00, mas nao sei se têm o mesmo resultado. O nizoral é uma paulada de caro quase R$200,00 em algumas farmacias. Vou usar dia sim dia nao no peito costas e rosto e deixar agir por cinco minutos para ver no que dá.

O stanozolol coloquei pela suposta sinergia com a trembo e por um suposto controle da prolactina.

Trembolona estou colocando pelos relatos que vi em diversos foruns e pela minha leitura em sites americanos sobre o perfil da droga.

 

Durante o ciclo: 

 

2-10 hCG 250iu/a cada 4 dias

3-10 anastrozol 0,5mg/ dsdn

Polivitaminico.

Tamox e Dostinex à mão caso precise.

 

TPC - 30 dias apos ultima administração da durateston. 

16-20 -     1-14 dias 40 mg tamox e 100 mg indux -   15-28 20 mg tamox e 50 mg indux. Pretendo estender indux por mais um mês caso veja necessidade.

10-16 HCG 250ui semana. Irei manter o hcg desde a ultima aplicação até o início da TPC.

Anastrol - realizarei o desmame a partir da ultima aplicação. Sendo a primeira semana 1ds2ds, segunda semana 1ds3dn e assim por diante usando até na primeira semana da TPC.

 

Dieta: (Os horários são meios zoados mas nao consigo fazer muitas refeições em razão do trabalho.) Acho que a proteina esta alta talvez abaixe um pouco e diminua o carbo.

08:30 – Café da manhã

2 colheres sopa albumina: 24gr protein

400 ml de leite: 18 gr carb; 13gr protein; 6gr fat

2 bananas: 30 gr carb;

2 colheres pasta amendoim: 8 gr protein 14 gr fat; 6gr carb

3 colheres quinoa real: 22 gr carb; 2,5 gr proteína; 1,8 gr fat.

Total: 47,5 protein; 66 gr carb; 21,8 fat.

 

12:30 – Almoço

3 files de frango – 90 gr protein/5,1 fat e 0 gr carb ou 3 bifes de vaca (patinho/file contra file) 100 gr protein, 10,2 fat e 0 gr carb.

6 cls Arroz Integral (1 cl sopa =31 gr; 1 Colher de servir 55 gr - 100 gr = 3,5 colheres de sopa ou 2 de servir) – 51,6 carb; 5,2 protein; 1,4 fat;

ou 6 cls arroz branco 56,1 gr carb; 5 gr protein, 0,4 fat.

Ou 300 gr batata doce 55.3 carb. 1,9 protein, 0 fat.

Salada a vontade com azeite e fruta.

Total: 90 gr proteína; 6 gr fat e 60 gr carb

 

16:30 – Lanche da Tarde

2 bananas ou 2 maçãs ou 1 banana e uma maça – 30gr carb

1 cl sopa de mel – 15 gr cab

2colher de sopa de pasta de amendoim - 8 gr protein 14 gr fat; 6gr carb

Total: 50 gr carb; 14 gr fat; 8gr protein.

 

19:30 – Café da Tarde

2 colheres sopa albumina: 24gr protein

4 ovos – 25,2 gr protein, 6,4 fat

3 colheres sopa aveia – 25 gr carb; 6,7 protein; 3,6 fat

2 bananas: 30 gr carb

2cl mel – 34,6 gr carb

Total: 55,9 protein; 90 gr carb; 10 gr fat.

 

21:30 – pós treino

Whey Ultimate – 2 dosadores 60 gr – 50 gr protein; 2g fat;

Dextrose – 3 colheres de sopa – 40 gr – 40 gr carb. 1

1 maça – 15 gr carb

Total: 50 gr protein; 55 gr carb

 

22:30 -  Jantar

3 sassami frango = 84 gr protein; 4gr fat ou 3 bifes de vaca (patinho/file contra file) 100 gr protein, 10,2 fat e 0 gr carb.

3 cls Arroz Integral (1 cl sopa =31 gr; 1 Colher de servir 55 gr - 100 gr = 3,5 colheres de sopa ou 2 de servir) – 25,8 carb; 2,6 protein; 0,7 fat;

ou 3 cls arroz branco 28 gr carb; 2,5 gr protein, 0,2 fat.

Ou 150 gr batata doce 27,6 carb. 0,9 protein, 0 fat.

Salada a vontade com azeite

Total: 86,5 protein; 25,8 gr carb; 11 gr fat

 

Treino ABCDE

 

Espero que me ajudem com sugestões ou dicas, sei que tem um pessoal bem experiente aqui. Irei relatar semanalmente!

 

Valeu, galera, boa semana a todos.

 

Muito Obrigado

IMG_1984.JPG

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20 horas atrás, batataney disse:

Acompanhando...

Bem alto o consumo de proteínas... lembre-se que após o ciclo o metabolismo proteico terá um queda acentuada devido ao baixo nível de testo...

Resolvi alterar a dieta para a cetogênica, ciclando carbos. Tentarei consumir em torno de 100-150 g de carbo, principalmente pre e pos treino (treino normalmente 08h da noite, e manterei proteina elevada em torno de 30% da dieta, com gordura em 60%. Dizem ser dificil crescer com low carb mas tive uma boa experiência em um ciclo anterior dessa forma.

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2 horas atrás, Caio Rez disse:

Resolvi alterar a dieta para a cetogênica, ciclando carbos. Tentarei consumir em torno de 100-150 g de carbo, principalmente pre e pos treino (treino normalmente 08h da noite, e manterei proteina elevada em torno de 30% da dieta, com gordura em 60%. Dizem ser dificil crescer com low carb mas tive uma boa experiência em um ciclo anterior dessa forma.

Esta técnica é também conhecida por TKD - Targeted Ketogenic Diet. Consome-se o carbo necessário apenas para os treinos. Lembrando que a reserva de glicogênio intramuscular é de aproximadamente 15g/kg de peso corporal.

"Glycogen storage capacity in man is approximately 15 g/kg body weight and can accommodate a gain of approximately 500 g before net lipid synthesis contributes to increasing body fat mass. When the glycogen stores are saturated, massive intakes of carbohydrate are disposed of by high carbohydrate-oxidation rates and substantial de novo lipid synthesis (150 g lipid/d using approximately 475 g CHO/d) without postabsorptive hyperglycemia." (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3165600)

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Fala Pessoal, bom dia!

 

Desculpem o sumiço mas fiquei muito enrolado com o trabalho e não consegui atualizar o relato aqui. Vou tentar relatar semanalmente.

Como prometido comecei a shotar dia 16/10, mas fiz algumas modificações no ciclo, não aguentei a ansiedade e já meti a trembo na segunda semana. Na verdade comecei sexta feira da primeira semana.

Vai ficar assim então:

1-10 dura 500mg/sem

2-9 trembolona 100mg/ dsdn

5-10- masteron 100mg dsdn

 

Desisti do stano e inseri masteron porque nunca usei a droga e quero ver como o corpo reage, buscando mais qualidade no final.

Ja realizei 3 aplicações de dura, todas no glúteo 16/10; 19/10 e 23/10. Até agora tudo blz sem inflamações.

3 aplicações de trembo nos deltoides 20/10; 22/10 e 24/10.

Pesei segunda feita e deu 82,5, talvez porque fiz um refeed de carbos no domingo.

Ontem treinei costas e panturrilhas. Senti um aumento do pump e mais força mas nada demais ainda.

Por enquanto sem colaterais, só uma leve insônia no primeiro dia que apliquei trembo, mas não sei se foi pela trembo ou pelo pre-treino. Treino a noite. Comecei a tomar melatonina e 5HTP e sono deu uma melhorada.

Ansioso pra trembo começar a bater.

To pensando em fazer um blast/cruise depois desse ciclo, mas ainda to estudando pra ver a viabilidade. Se alguém tiver dicas to aceitando.

Valew galera

Abraço

 

 

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Em 13/10/2017 em 12:49, Caio Rez disse:

 

Por que não coloca HGC intraciclo e leva até uma semana após a aplicação? Provavelmente teu LH já está zerado, portanto, desestimuladas as células de Leydig, o que seria facilmente resolvido com os 500ui/sem intraciclo.

Por fim, há um ponto ideal de ingestão de proteínas. Tente, se possível, manter cerca de 40gmax por refeição e, em ingestões agudas de proteína, que se tenha entre 700mg a 3000mg de Leucina para ajudar.

 

Sugiro a leitura deste tópico postado pela Dra. Elissa:

 

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4 minutos atrás, FitCoupleHim disse:

 

Por que não coloca HGC intraciclo e leva até uma semana após a aplicação? Provavelmente teu LH já está zerado, portanto, desestimuladas as células de Leydig, o que seria facilmente resolvido com os 500ui/sem intraciclo.

Por fim, há um ponto ideal de ingestão de proteínas. Tente, se possível, manter cerca de 40gmax por refeição e, em ingestões agudas de proteína, que se tenha entre 700mg a 3000mg de Leucina para ajudar.

 

fala cara!

 

Então, ja estou aplicando 250ui de HCG segunda e quinta, nos dias que aplico testo.

No caso de low carb não deveria aumentar a ingestão de proteínas pra ter um valor maior de calorias e não perder peso?

 

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Fiz um adendo no comentário acima. Veja o tópico cujo link copiei no post anterior.

Proteínas pode deixar entre 3g-4g por kg de peso corporal. Apenas procure dividir durante as refeições, pois, conforme lerá no tópico citado, o processo de recuperação muscular e anabolismo protrai pelas 24h do dia (o que faz cair por terra a famosa "janela anabólica pós treino").

Sempre que descer carbos, suba lipídeos, e vice versa. Proteína pode fixar.

O princípio da dieta LCHF (Low Carb Hi Fat) é justamente a diminuição do carbo e aumento de lipídeos. Pra ter uma ideia, a dieta cetogênica "pura" demanda proporções de macros algo nesse estilo: 5% carbos; 25% proteínas e 70% gorduras.

Isso cairá como uma luva, pois, gorduras tem alta densidade calórica, o que fará com que não necessite comer tanto para bater as calorias.

Como está em busca de crescimento muscular, o interessante é fazer o TKD (target ketogenic diet), que implica na ingestão moderada (suficiente) de carbos concentradas nas refeições pré e pós treino. Inclusive, se não me falha a memória, naquele mesmo estudo que postei acerca da ingestão de CHO, cerca de 50% dos carbos de alto IG são absorovidos no pós treino (se não estiver naquele, foi em outro que li isso), sendo, portanto, o melhor período para a ingestão de carbos de alto IG caso bata aquela vontade incontrolável de comer um chocolate 70% ou alguma outra guloseima, lembrando que SEMPRE esta "escapada" deverá entrar para a contagem de macros.

Se tiver paciência, leia o post que fiz, cujo link segue abaixo:

 

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6 horas atrás, Caio Rez disse:

Fala Pessoal, bom dia!

 

Desculpem o sumiço mas fiquei muito enrolado com o trabalho e não consegui atualizar o relato aqui. Vou tentar relatar semanalmente.

Como prometido comecei a shotar dia 16/10, mas fiz algumas modificações no ciclo, não aguentei a ansiedade e já meti a trembo na segunda semana. Na verdade comecei sexta feira da primeira semana.

Vai ficar assim então:

1-10 dura 500mg/sem

2-9 trembolona 100mg/ dsdn

5-10- masteron 100mg dsdn

 

Desisti do stano e inseri masteron porque nunca usei a droga e quero ver como o corpo reage, buscando mais qualidade no final.

Ja realizei 3 aplicações de dura, todas no glúteo 16/10; 19/10 e 23/10. Até agora tudo blz sem inflamações.

3 aplicações de trembo nos deltoides 20/10; 22/10 e 24/10.

Pesei segunda feita e deu 82,5, talvez porque fiz um refeed de carbos no domingo.

Ontem treinei costas e panturrilhas. Senti um aumento do pump e mais força mas nada demais ainda.

Por enquanto sem colaterais, só uma leve insônia no primeiro dia que apliquei trembo, mas não sei se foi pela trembo ou pelo pre-treino. Treino a noite. Comecei a tomar melatonina e 5HTP e sono deu uma melhorada.

Ansioso pra trembo começar a bater.

To pensando em fazer um blast/cruise depois desse ciclo, mas ainda to estudando pra ver a viabilidade. Se alguém tiver dicas to aceitando.

Valew galera

Abraço

 

 

Você tem que dar descanso pro corpo e para os receptores. Um blast logo após esse seria exigir demais do organismo.

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Em 25/10/2017 em 17:06, Gamma disse:

Você tem que dar descanso pro corpo e para os receptores. Um blast logo após esse seria exigir demais do organismo.

Entendi. Na real acho que me expressei mal, quero emendar um cruise depois deste ciclo, só com low dose de testo e depois fazer um blast.

 

Acha que não é viável?

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Alguém poderia me ajudar com uma duvida. Caso resolva entrar num cruise logo após esse ciclo, apenas com low doses de testo até o próximo blast, como faria com a questão do anastrozol e hcg?

Manteria a dose do anatro em 0,5 DSDN ou diminuiria mais durante o cruise? Afinal a dose de testo seria menor.

 

Manteria o HCG durante o cruise e ainda durante o proximo blast?

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Em 27/10/2017 em 11:11, Caio Rez disse:

Entendi. Na real acho que me expressei mal, quero emendar um cruise depois deste ciclo, só com low dose de testo e depois fazer um blast.

 

Acha que não é viável?

Não! Você deve ver o que conseguiu ganhar pra só depois querer mandar outro b&C.

Em 27/10/2017 em 12:48, Caio Rez disse:

Alguém poderia me ajudar com uma duvida. Caso resolva entrar num cruise logo após esse ciclo, apenas com low doses de testo até o próximo blast, como faria com a questão do anastrozol e hcg?

Manteria a dose do anatro em 0,5 DSDN ou diminuiria mais durante o cruise? Afinal a dose de testo seria menor.

 

Manteria o HCG durante o cruise e ainda durante o proximo blast?

Só durante o cruise.

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Fala galera!

Terceira semana do ciclo, aplicação conjunta de trembo e dura no gluteo segunda-feira. Sem dor, inchaço ou colaterais.

 

Tive um pequeno descontrole com espinhas no peito, provavelmente depois que comecei com hcg, mas ja normalizou com anastrozol.

 

Hoje farei outra aplicação de trembo no deltoide.

 

Nos treinos ja to sentindo um pump bom e aumento da vascularização, mas como to em low carb não é nada muito acentuado. Alias, como indiquei antes to comendo carbos apenas pré e pós treino, fazendo refeed semanal de dois dias com alta ingestão de carbos, gordura e low fat.

 

Uma coisa que notei, pode ser prematuro porque to na terceira semana ainda é que o peso ta bem normalizado (82KG), apesar de visualizar alteração na composição corporal. Provavelmente pela dieta e drogas escolhidas não terei muita alteração de peso nesse ciclo, espero que qualidade fique bem aparente.

 

Como falei começo com masteron dia 13, quinta-semana, e usarei até o fina do ciclo.

 

Vou continuar postando ai se tiver qualquer alteração.

 

Valew

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