overtraining Postado 11 de outubro de 2002 Compartilhar Postado 11 de outubro de 2002 Em 2002-10-06 19:30, alexrib escreveu: Quando eu achava que era preciso treinar 3 a 4 vezes por semana, por 1h e meia por dia, para ter hipertrofia, nem podia pensar em uma estratégia de treinamento de longo prazo. Por isso, com essa mentalidade, comecei a malhar com 18 anos, tive de parar com 19, e reiniciei o treinamento umas 5x, nunca por um período maior do que 6 meses. Em conseqüência, a resultante de tudo o que eu ganhei e perdi em todo esse tempo é positiva, mas decepcionante. Ainda mais levando-se em conta o tempo desprendido. Quando descobri que era possível conciliar uma agenda complicada com um treinamento de musculação breve e infreqüente, se tornou possível pensar em treinar, sem interrupções, por um período longo de tempo, quem sabe, por toda a vida. Hoje, treino 2x por semana, mas sei que é possível pensar em ter resultados, mesmo treinando 1x por semana ou, até, 1x a cada 15 dias, desde que com a intensidade necessária. Então, não é preciso ter de escolher entre 2treinar e ter um emprego. Com essa freqüência e duração, acho que sempre será possível conciliar os dois, por mais complicada que seja a agenda. Ei Alexrib vc disse 1 treinamento a cada 15 dias????? Pôxa cara esse dia de treino deve ser puxado mesmo!! Como é a série desse treinamento??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Administrador fisiculturismo Postado 8 de abril de 2021 Administrador Compartilhar Postado 8 de abril de 2021 Parece que o padre Marcelo Rossi voltou a treinar pesado: FaBHana e TeimoZinha 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Administrador fisiculturismo Postado 8 de abril de 2021 Administrador Compartilhar Postado 8 de abril de 2021 Em 07/06/2002 em 00:21, MEDEIROS disse: Isso que desanima na musculação, o cara se dedica tanto mas se um dias resolve parar de treinar... o cara some, fica magricela e o pior, cheio de estrias. Não desanime. O negócio é nunca abandonar os treinos. O máximo que se pode fazer é um destreinamento estratégico para recuperar a musculatura: O corpo é assim, vive em adaptação. Com o cérebro é a mesma coisa. Temos que sempre desenvolver a leitura e outras atividades mentais para que ele permaneça ativo em pleno funcionamento. Bons treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Moderador FaBHana Postado 8 de abril de 2021 Moderador Compartilhar Postado 8 de abril de 2021 23 minutos atrás, fisiculturismo disse: Parece que o padre Marcelo Rossi voltou a treinar pesado Ele sabia o caminho, sempre soube!!! Incrível como ele se recuperou de um estado de depressão e hoje está aí! Por saúde ou simplesmente por estética ele se livrou desse maléficio!! Podem falar o que quiser, fazer atividade física é só benefício!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
LaNCe Postado 4 de julho de 2021 Compartilhar Postado 4 de julho de 2021 Em 08/04/2021 em 13:14, FaBHana disse: Ele sabia o caminho, sempre soube!!! Incrível como ele se recuperou de um estado de depressão e hoje está aí! Por saúde ou simplesmente por estética ele se livrou desse maléficio!! Podem falar o que quiser, fazer atividade física é só benefício!!! cara voltou a treinar, voltou a viver. FaBHana 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora