Jump to content

Rate this topic

Recommended Posts

hulk0420     0
hulk0420
  •  
  •  
  •  

Fala monstros, tudo beleza?

Entao, estou quero a opinião de vocês, e principalmente: saber aonde pode ser melhorado no ciclo que estou montando.

Desde já agradeço a ajuda de vocês.

 

Bem, estou querendo utilizar acetato - trembolona + Masteron (drostanolona) + enantato - testosterona. Todos da Home Brew(HB).

 

Números

 

Idade: 22 Anos

Altura: 1,77cm

Peso: 77KG

BF: 14%

 

o ciclo seria dividido da seguinte forma:

 

• 1-2 Trembolona 75mg cada aplicação dividida em 3 aplicações (seg-quart-sex)

• 3-10 Trembolona 100mg cada aplicação dividida em 3 aplicações (seg-quart-sex)

 

• 1-10 Enantato 200mg/ 1 aplicação na seg.

 

• 1-2 Masteron 75mg cada aplicação dividido em 3 aplicações (seg-quart-sex)

• 3-10 Masteron 100mg cada aplicação dividido em 3 aplicações (seg-quart-sex)

 

IMPORTANTE RESALTAR:

•A baixa testosterona, ou seja 200mg de enantato por semana é que isso combinado com a trembolona ajuda a afinar a pele mais rápido, me corrijam se estiver errado. 

 

•Tambem pensei na questao de estender o ciclo para 12 semanas, pois andei pesquisando que é bom diminuir as dosagens nas últimas aplicações para regularizar melhor os hormônios, me corrijam se estiver errado. 

 

TPC:

Ainda estou em dúvida de como se administrar o citrato de tamoxifeno, HCG(quero usar principalmente por ter pouca testosterona) e se tiver algo a mais para indicar como clomid e tribulus, se puderem opinar..

 

Dieta:

basicamente cortar carbo e alimentar com gorduras boas e muita proteína

 

Suplementação:

•Existem vários tipos de suplementos que andei pesquisando. 

De Início vou utilizar :BCAA(pre/pos treino),WHEY(pre/pos treino),GLUTAMINA(pre/pos treino), E algum pre treino(provavelmente hemorage/ou 1mr)

•Tenho vontade de utilizar a betalanina, já pesquisei sobre e vi que tem efeitos, mas às vezes ele demora para aparecer.

 

Quem puder ajudar no que melhorar/alterar.

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 horas atrás, hulk0420 disse:
 

Muita informação hehehe vamos por partes: 

É teu primeiro ciclo?

Qual é teu objetivo? Bulk ou cut?

SE for cut, low (low e não zero) carb cairia bem; se for bulk, é necessária uma quantia de carbo entre 10g e 15g por kg de massa muscular. Vai dosando conforme a consciência corporal.

Acetato de trembolona, propionato de drostanolona  e enantato (???) de testo? Sugiro trocar pelo propionato ou fenilpropionato de testo por conta da meia vida e, justamente pela meia vida, aplicações dsdn seriam mais interessantes.

HCG nada tem a ver com testo low dose. HCG intraciclo serve para continuar estimulando os testículos (células de leydig).

TPC SERMS.

Se não treinar nem se alimentar direito, e por "direito" quero dizer "com estratégia e planejamento prévio", não terá resultados expressivos.

Tem que balancear os macros e comer exatamente o planejado, lembrando que as kcal diárias variam de acordo com o dia (de descanso, treino de pernas, ombros, etc), e com a estratégia utilizada (GVT, por exemplo, demanda maior gasto calórico, comparado a um treino de series 4x8).

Não adianta tomar whey se não estiver dentro do plano alimentar.

Quais efeitos você espera da Beta alanina?

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

 

26 minutos atrás, FitCoupleHim disse:

Muita informação hehehe vamos por partes: 

É teu primeiro ciclo?

Qual é teu objetivo? Bulk ou cut?

SE for cut, low (low e não zero) carb cairia bem; se for bulk, é necessária uma quantia de carbo entre 10g e 15g por kg de massa muscular. Vai dosando conforme a consciência corporal.

Acetato de trembolona, propionato de drostanolona  e enantato (???) de testo? Sugiro trocar pelo propionato ou fenilpropionato de testo por conta da meia vida e, justamente pela meia vida, aplicações dsdn seriam mais interessantes.

HCG nada tem a ver com testo low dose. HCG intraciclo serve para continuar estimulando os testículos (células de leydig).

TPC SERMS.

Se não treinar nem se alimentar direito, e por "direito" quero dizer "com estratégia e planejamento prévio", não terá resultados expressivos.

Tem que balancear os macros e comer exatamente o planejado, lembrando que as kcal diárias variam de acordo com o dia (de descanso, treino de pernas, ombros, etc), e com a estratégia utilizada (GVT, por exemplo, demanda maior gasto calórico, comparado a um treino de series 4x8).

Não adianta tomar whey se não estiver dentro do plano alimentar.

Quais efeitos você espera da Beta alanina?

 

Bem.. meu treino é de séries 10x3 só que faço repetições M U I T O devagar e concentrada, sempre priorizando a execução e nunca peso. Buscando sempre a definicao(respondendo a pergunta quero cut).

Em relação à dieta, estou alimentando bem, até demais... Estava pesando a 2mês atras, que estava parado 87kg. perdi 10kg sem nenhum esforço e aeróbico nesse tempo. a intenção é carbo no maximo em 1 ou 2 alimentações(batata doce/arroz integral) 

essa questão do hcg eu não sabia muito bem, por isso perguntei como administra-lo na tpc, se puder dar sua opinião.

em relação às aplicações dsdn. Eu não posso treinar domingo, por um motivo pessoal, alem de que a academia não abre. Então seriam 6 dias de treino na semana (seg a sab).

Pelo que pesquisei da beta alanina, ela vai me dar uma qualidade de treino melhor, menos fadiga muscular( eu começo o treino muito pesado, vai chegar no final já estou bem fadigado), e quando começar o ciclo quero fazer um treino mais pesado ainda.

 
Edited by hulk0420

Share this post


Link to post
Share on other sites
6 minutos atrás, hulk0420 disse:

 

Você não respondeu se é teu primeiro ciclo?

Aliás, a quanto tempo você treina?

As drogas trarão aumento de força. Desnecessária a Beta alanina, a menos que queira utilizar como pré treino (concomitantemente com cafeína e outras associações), mas ainda acho desnecessário (opinião pessoal).

HCG durante o ciclo, e não na TPC. Eu sou favorável a esta estratégia, por manter o funcionamento dos testículos durante o ciclo.

As aplicações dsdn tem o condão de manter estáveis os níveis plasmáticos das drogas, não tem nada a ver com dias de treino, mesmo porque, ainda que em dias de descanso, o corpo está crescendo.

Pode melhorar este treino. Em 1 semana o corpo se adapta e dificulta o ganho ou perda. O maior erro que as pessoas cometem é não planejar previamente o que comerão e como treinarão dia a dia do ciclo. Estratégias, técnicas, repetições e cargas diferentes.

Minha esposa tem planejado os 84 dias de treino, um por um, e nenhum deles se repete, seja pela variação de técnicas, cargas, modos de execução ou repetições.

Quando diz 10x3, são 10 séries de 3 repetições cada?

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
19 minutos atrás, FitCoupleHim disse:

Você não respondeu se é teu primeiro ciclo?

Aliás, a quanto tempo você treina?

As drogas trarão aumento de força. Desnecessária a Beta alanina, a menos que queira utilizar como pré treino (concomitantemente com cafeína e outras associações), mas ainda acho desnecessário (opinião pessoal).

HCG durante o ciclo, e não na TPC. Eu sou favorável a esta estratégia, por manter o funcionamento dos testículos durante o ciclo.

As aplicações dsdn tem o condão de manter estáveis os níveis plasmáticos das drogas, não tem nada a ver com dias de treino, mesmo porque, ainda que em dias de descanso, o corpo está crescendo.

Pode melhorar este treino. Em 1 semana o corpo se adapta e dificulta o ganho ou perda. O maior erro que as pessoas cometem é não planejar previamente o que comerão e como treinarão dia a dia do ciclo. Estratégias, técnicas, repetições e cargas diferentes.

Minha esposa tem planejado os 84 dias de treino, um por um, e nenhum deles se repete, seja pela variação de técnicas, cargas, modos de execução ou repetições.

Quando diz 10x3, são 10 séries de 3 repetições cada?

 

Já fiz 2 ciclos(stan e dura) (stan/dura/deca). Mas considero que é meu primeiro ciclo de verdade, ou seja, que estou planejando a dosagem, quando aplicar, comprando tpc antes de começar o ciclo para não ter erro. Dessa vez eu quero fazer direto, das outras eu bebi, saia, quero manter o foco total dessa vez.

Cara, eu malho desde meus 16, considero que aprendi a treinar com meus 18,19... então eu malho corretamente a 3 anos mais ou menos, eu já fiz educação física até o 3 período na Uni, mas abandonei. Quem monta meu treino sou eu, a cada dia faço um tipo de treino, nunca repito.

meu treino são por exemplo 4 exercícios de peito 3 séries de 10 repetições, e 4 exercícios de triceps 3 séries de 10 repetições. Mas eu te GARANTO vc nunca viu alguém fazer o exercício tão devagar e concentrado, nunca priorizo o peso, sempre em sentir o músculo trabalhando.

Como administrar o hcg durante o ciclo? 

Share this post


Link to post
Share on other sites
9 minutos atrás, hulk0420 disse:

Já fiz 2 ciclos(stan e dura) (stan/dura/deca). Mas considero que é meu primeiro ciclo de verdade, ou seja, que estou planejando a dosagem, quando aplicar, comprando tpc antes de começar o ciclo para não ter erro. Dessa vez eu quero fazer direto, das outras eu bebi, saia, quero manter o foco total dessa vez.

Cara, eu malho desde meus 16, considero que aprendi a treinar com meus 18,19... então eu malho corretamente a 3 anos mais ou menos, eu já fiz educação física até o 3 período na Uni, mas abandonei. Quem monta meu treino sou eu, a cada dia faço um tipo de treino, nunca repito.

meu treino são por exemplo 4 exercícios de peito 3 séries de 10 repetições, e 4 exercícios de triceps 3 séries de 10 repetições. Mas eu te GARANTO vc nunca viu alguém fazer o exercício tão devagar e concentrado, nunca priorizo o peso, sempre em sentir o músculo trabalhando.

Como administrar o hcg durante o ciclo? 

Se posso dar uma sugestão, procure na internet um treino chamado Kris Gethin Building Muscle (em inglês). Este é um exemplo (avançado e mais complexo) do que quero dizer com planejamento e periodização com variações semanais de técnicas aplicadas, repetições, execuções, etc.

Varie a velocidade das execuções e as cargas semanalmente. Pode, por exemplo, iniciar com carga baixa e repetições altas (12-15) e, a cada semana aumentar um pouco as cargas e minuir as repetições, até completar 4 semanas (3-6 reps com carga elevada). Na quinta semana, você reduz novamente a carga e volta às 12-15 reps (sugestão de Jim Stoppani).

HCG 500ui semana divididas em 2 aplicações subcutânea ou intramuscular de 250ui. Inicia na segunda semana de ciclo e leva até a última aplicação de EAs.

 

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 horas atrás, FitCoupleHim disse:

Se posso dar uma sugestão, procure na internet um treino chamado Kris Gethin Building Muscle (em inglês). Este é um exemplo (avançado e mais complexo) do que quero dizer com planejamento e periodização com variações semanais de técnicas aplicadas, repetições, execuções, etc.

Varie a velocidade das execuções e as cargas semanalmente. Pode, por exemplo, iniciar com carga baixa e repetições altas (12-15) e, a cada semana aumentar um pouco as cargas e minuir as repetições, até completar 4 semanas (3-6 reps com carga elevada). Na quinta semana, você reduz novamente a carga e volta às 12-15 reps (sugestão de Jim Stoppani).

HCG 500ui semana divididas em 2 aplicações subcutânea ou intramuscular de 250ui. Inicia na segunda semana de ciclo e leva até a última aplicação de EAs.

 

 

 

 

Vou pesquisar sobre esse treinamento em específico.

nao precisa usar o hcg na tpc?

como administrar o tamox, clomid?

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 minutos atrás, hulk0420 disse:

 

Vou pesquisar sobre esse treinamento em específico.

nao precisa usar o hcg na tpc?

como administrar o tamox, clomid?

Vá no campo de buscas do fórum e procure por TPC SERMS.

Não é necessário HCG na TPC se usar intraciclo.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Similar Content

    • By DAMAMED
      Idade: 23 ANOS 
      Altura: 1,79
      Peso: 85 KG
      Tempo de treino: 10 MESES
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
      DURA 300MG - 2ml semanal durante 8 semanas
      STAN ORAL -  30 MG POR DIA DIVIDIDO EM 3 DOSES DE 8/8 HRS POR 8 SEMANAS 
      PRECISO DE AJUDA PRA MONTAR O TPC 
       
      E ae beleza ? Queria pedir ajuda e opnioes sobre o ciclo que estou querendo fazer, treino a mais de 10 meses e ja fiz um ciclo de dura no mes de junho/julho  que deu o resultado da foto a seguir..
      Queria ajuda tambem pra montar um TPC, e estou pensando em manter a dura apos as 8 semanas, oque acham ? 
      Se precisar de mais alguma informação da um grito ae, vlw 

    • By Morena
      oi pessoas, esse é o meu primeiro ciclo, todos estão dizendo pra eu não fazer por ser muito nova e blá-blá-blá mas eu queria muito, quero a opinião de vocês.. começo agora? Espero um pouco? PS: vou viajar em dezembro por isso meu desespero . rsrs 

      Idade: 20 anos
       
      Altura: 1,70cm
       
      Peso: 61kg
       
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): não
       
      Problemas de Saúde: não
       
      Tempo de treino: 
      Treino des de os 15 anos.. mas sempre começo e paro por não conseguir passar de um “limite”. Fiquei 3 meses parada fazendo uso de anticoncepcional para “engordar” funcionou, ganhei 5kg! 
      Parei de tomar o anticoncepcional e voltei a treinar tem 1 mes 
       
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: 
      oxandrolona 10mg (king)
      Tenho 50cp de 10mg, qual seria a melhor forma de tomar? 
      Eu havia pensado em fazer um ciclo de 8 semanas, porém não sei se posso aumentar a dosagem em algum período para 15mg/dia ou 20mg/dia ou se mantenho 10mg até o final.. O que acham?
      Qual o melhor horário para tomar?
       
      Divisão de treino e horario do mesmo: 
      Vou anexar foto do treino 
       
      Dieta: 
      CAFÉ DA MANHÃ
       Clara de ovo de galinha 2
      Gema de ovo de galinha 1
      Pão de forma 100%integral 12 grãos 1 fatia 
      Frutas
      Queijo minas frescal 
      PRE TREINO 
      File de frango 60g
      Batata doce cozida  100g
      Castanha de caju 20g
       
      POS TREINO 
      Whey 
      Creatina monohidratada
      Banana 
      ALMOÇO
      Arroz branco 150g
      File de frango 120g
      Salada ou verdura cozida 
      Azeite de oliva 
      Abobrinha 
      Feijão 
      LANCHE DA TARDE
      Whey 
      Morango
      Aveia
      Leite desnatado 
      LANCHE DA TARDE 2
      Mandioca 80g
      File de tilapia 100g
      Brócolis 50g
      Azeite de oliva 
      JANTAR
      Carne bovina 100g
      Abobrinha 50g
      Brócolis 50g
      Abóbora combatian 50
      Salada ou verdura cozida 
      Azeite de oliva 
      Arroz branco 100ml
      CEIA 
      abacate 50g
      Cacau em pó 5g
      Adoçante líquido light 
      100% whey
       
       
       
       
    • By Andressa Souza
      Idade: 34 anos
      Altura: 1,69
      Peso: 65,3kg
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Nenhuma
      Problemas de Saúde: Nenhum
      Tempo de treino: + de 4 anos, mas treinando consciente, há + ou - 1 ano
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Oxandrolona 5mg (Landerlan) por 12 semanas
      1 a 4 semanas= Oxandrolona 5 MG/DIA. as 10:30
      5 a 10 semanas = Oxandrolona 10 MG/DIA.  AS 10:30hs E 17 hs.
      10 a 12 semanas= Oxandrolona 5 MG/DIA. as 10:30 hs.
      Divisão de treino e horário do mesmo: Horário de treino: 11:30hs
      A = Quadríceps
      B= Bíceps / Costa
      C= Tríceps / Ombro / Peito
      D= Posterior / Glúteos
      A: Quadríceps 
      Agachamento livre ( semana A 5 x 15/12/10/8/6 cargas progressivas ) ( semana B 5 x 8 x 70% 1RM )
      Terra romeno 5 x carga que consiga de 8/12 saindo lagrimas nas 3 ultimas repetições 
      Passadas 3 x 10 passadas + agacho entre cada uma delas ( usar halteres )
      Leg 45 ( Semana A 4 series com cargas moderadas e pause de 3 seg antes da subida ) ( semana B 4 series com cargas progressivas
      indo até a pré falha )
      Cadeira extensora 3 series cargas alta até falha + drop-set até falha + rest pause
      Cadeira abdutora...3 x falha aumentando a carga segurando
      Panturrilha (escolha 1 exercício e de o máximo)
      Faça um circuito de abdominais com exercícios funcionais
      B:  Costa e Bíceps 
      Remada cavalo 2 aberta/ 2 fechada "ou" curvada 2 supinada e 2 pronada x 12 + remada alta 2 abertas e 2 fechadas
      Pulldown 4 x falha + rest pause + Crucifixo inverso halteres ou cross
      Puxada alta 2 fechada + 2 aberta x falha ( procure fazer uma semana com aberta com pegada neutra )
      Puxada Hammer aberta + remada Hammer supinada 3 x 12
      Bi-set rosca direta + rosca martelo 3 x 12/15
      Escolha 3 exercício abs 
      C : Peito/Ombro/Tríceps 
      Supino reto ( semana A 5 x 15/12/10/8/6 cargas progressivas ) ( semana B 5 x 8 x 70% 1RM )
      Crucifixo reto HBC.  ..3 x falha aumentando a carga gradativamente(60")
      Desenvolvimento militar 4 x pré falha + desenv máquina falha
      Elevação lateral 4 x drop-set + rest pause
      Tríceps testa ou frances + pulley pirâmide decrescente 3/4 series
      Faça um circuito de abdominais com exercícios funcionais
      D : Glúteos/Posterior
      Terra sumo ( semana A 5 x 15/12/10/8/6 cargas progressivas ) ( semana B 5 x 8 x 70% 1RM )
      Stiff 5 x 8 carga moderada execução super cadenciada com pause de 3 seg embaixo
      Afundo no banco barra ou halteres 3 series x 8/10 execução bem cadenciada
      Flexora escolha 1 exercício cada semana 3 series com drop-set e a ultima com rest pause
      Elevação de quadril  3 series
      Extensão de quadril  3 series
      Panturrilha ( escolha 1 exercício e de o máximo )
      Escolha 3 exercício abs
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
       
      DIETA 
      06:00 água + limao espremido 
      09h 
      4 ovos, 1 Banana + cafe + hibisco
      Treino as 11:30  -120mg cafeina + 5 mg ioimbina
      1L de água durante treino 
      Pós imediato, 1 banana + 1 dose whey com 25g de proteina
      14:00
      150 gr proteína + 150 g de batata da sua escolha ou mandioca  + 70g de feijão + 100 legumes (brócolis, couve, couve flor, cenoura, vagem...)+ 1 colher de sopa de azeite extra virgem+ cafeina da sua escolha (café ou capsula) + Salada Verde
      18hs 
      150 gr proteína  + 150 g de batata da sua escolha ou mandioca + 70g de feijão + 100 legumes (brócolis, couve, couve flor, cenoura, vagem...)  + Salada Verde  + 1 colher de sopa de azeite extra virgem
      20h
      1/2 abacate ou 1 col. Pasta de amendoim + 3 ovos 
      22h chá de Hibisco 
       
    • By n_alinee
      Olaa pessoal, treino desde os meus 15 anos (indo e voltando 🤦🏻‍♂️) tava treinando a um bom tempo e engravidei, pesava 54 kg e tinha um corpo bonito, Bf 17%, engordei 27 kg durante a gestação. Meu bebê tem 7 meses e tive parto normal, voltei a treinar faz 5 meses. To seguindo a dieta abaixo a umas 2 semanas, e queria a ajuda de vocês pra encaixar uma dieta antes de começar um ciclo de Oxandrolona, comprei a da Upper labs (marca que meu namorado compra), 100 caps de 10mg.
      Idade: 20
      Altura: 1,59
      Peso: 64 kg
      Bf: não sei no momento 
      Problemas de saúde: nenhum
      Tempo de treino: Desde os 15
      Ciclos feitos: nenhum
      Medicamentos: anticoncepcional Tamisa 20, mas vou colocar diu de cobre
       
      Divisão de treino: a b c d e
      Treino abd em anexo e C e E com personal (sempre  treino diferente C inferiores e E superiores ) 
       
       
      dieta mais ou menos isso todos os dias 
       
      8:30 água com limão 
      2 ovos, 1 colher de sopa de aveia, 1 colher de sopa de linhaça (panqueca) + 1 xic de café preto 200 mo
       
      10:30 50 gramas de amendoim e 1 xic de chá de hibisco
       
      13:30 100g de frango/carne + 100g de arroz/batata + salada verde 
      15:30 pré treino - 2 bananas + 1 col de chia+ 1 xic de café preto 

      16:20 treino
      18:00 proteína isolada 
      19:00.  100 g frango/carne OU 2 ovos + 100g arroz/batata+ salada verde
       
      22:00 2 ovos + 1 xic brócolis 
       To tomando polivitaminico de a z e comprei vit c 500, d3 5000ui, e400 ui
       
      Nao consegui anexar as fotos de corpo aqui excede o total. Vou colocar abaixo 

       



    • By magrelafit
      oi gente, 
      Estou com planejamento em iniciar mais 1 ciclo de oxan + masteron (sei que é mais usada para culting, mas quero fazer um ganho seco) gosto muito do resultado dela (nunca usei, apenas observo no pessoal). ja fiz 2 ciclos de oxandrolona 1 em 2016(6 semanas)  e outro 2017.(6 semanas) , mas o meu objetivo do tópico mesmo é sobre a dieta.
      Quero fazer uma dieta bulking limpa, não tenho a necessidade de ganhar muito peso, apenas melhorar a qualidade muscular e ganhar um pouco de massa)
      gosto do meu corpo, mas acho que sempre podemos melhorar um pouco mais.
      Se alguém puder me dar uma luz, se estou no caminho certo ou melhorar em algum ponto fico muito grata.
       
      idade: 26 anos
      Altura: 170
      Peso: 60 
      Medicações em uso : nenhuma
      Problemas de Saúde: nenhum
      Tempo de treino: entre idas e vindas 8 anos (já fiquei 2 anos parada devido ao acidente)
      DIETA: 
      1- CAFÉ DA MANHÃ

      2 ovos
      1banana
      100g aveia
       
      2- LANCHE 9:00
      2 ovos
      1banana
      100g aveia
      3- ALMOÇO 12:00
      150 g de macarrão
      150g de patinho moido
       
      4- LANCHE 16:00
      100g peito de frango
      150g de batata doce
      5- POS TREINO 19:00
      Whey protein 1 dose
      6-JANTA
      150g de batata doce
      3 ovos
      1/2 abacate
       

×
×
  • Create New...