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Sereiafit

Ciclo oxan 10 mg para falsa magra

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24 minutos atrás, Sereiafit disse:

Esse @Toxi...... hahahaha

Eu já to ansiosa pra saber quando ele autorizará o próximo, pq eu quero é crescerrrrrrrrrrrrrrrr poha!!!!!!!!!!!!!!!!!! :biggrin:

Mds.... Ce já ta grande muié doida!!!

Pensa vc com outro ciclo.... Nuuuuu!!!!

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12 minutos atrás, lilinhas disse:

Mds.... Ce já ta grande muié doida!!!

Pensa vc com outro ciclo.... Nuuuuu!!!!

Não to não!!! 1,67m com 66kg... Dá pra ficar bem maior, crescer meus cambitos!  rsrsrs

 

8 minutos atrás, Kami Back disse:

Agora que fui vê seus resultado! Manooo... que shape 10... subiu de nível demais.

Obrigada Kami!!!!!!! :biggrin: 

Até que enfim passou aqui no meu relato né?! rsrsr

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3 minutos atrás, Sereiafit disse:

Obrigada Kami!!!!!!! :biggrin: 

Até que enfim passou aqui no meu relato né?! rsrsr

Eu não havia passado da página 5 kkkkk

Sucesso demais, vou pegar seu relato e passar pra minha muié pra ela pilhar.

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Em 01/02/2018 em 17:57, Sereiafit disse:

BOA TARDE MEU POVOOOOO..... TUDO BEM COM VCS??  :wub:

Aqui estou eu para declarar oficialmente o fim do meu ciclo!!!!

Nas últimas semanas eu havia diminuído a dose para 5mg, e semana passada tomei DSDN, mas eu estava tentado convencer o Toxi a me deixar continuar o ciclo na esperança dele autorizar, mas fail... kkkk Ele achou melhor parar mesmo, consolidar os ganhos para depois pensar em um outro ciclo possivelmente com outra droga.

Como prometido vim aqui postar o resultado comparando o início do ciclo (23/10/2017) com o final (26/01/2018), confesso que ao ver as fotos lado a lado eu me surpreendi com a perca de gordura e ganho de massa. Eu estava com um excesso de gordura nos flancos advindos da última gestação, mas como na gestação eu havia perdido muiiiiitaaaaaaaaaa massa magra (pois antes de engravidar eu treinava e estava até bem), eu oscilava num paradoxo o tempo todo entre perder a banha e ganhar massa, foi isso que me levou a fazer o ciclo, pois mesmo sendo dedicada em dieta e treino, talvez me faltou estratégia e paciência para seguir pois, ao perder meio kg na balança eu desesperava. Saber o que fazer eu até sabia, mas estava mto triste com meu estado atual por ter decaído tanto após a ultima gestação a qual passei por um período de depressão profunda.

Enfim, coloquei os pés no chão e agora serei fitness eternamente e sem ter filhos no meio do caminho (espero!) :biggrin:, minha meta pra dois anos é ficar cavala mesmo! kkkkk. O acompanhamento do @Toxi me ajudará a manter uma boa estratégia para atingir meu objetivo sem me desesperar nas fases, pois sei que hora ganharei banha para ganhar massa e hora terei que secar (morro de medo disso, odeio ser magra)

Enfim... Vai ai o comparativo das fotos, e estarei aqui relatando o pós ciclo que sei ser mais difícil que o ciclo em si. #Focodobrado

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Inspiração maior NAO TEM!

Parabéns pelos seus excelentes resultados , ficou ainda mais linda, até estou mais empolgada depois do seu relato!!!

ARRASOU!

 

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3 minutos atrás, mariana fontana disse:

Meninaaa que evolução foi essa? :wub:

Não consegui ler todo o tópico, Mas você usou somente 10mg de oxandro? e por quanto tempo?

Tá de parabéns, lindo o shape! quero ficar asssim tb hahaha

 

Edited by Pri2018

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48 minutos atrás, mariana fontana disse:

Meninaaa que evolução foi essa? :wub:

Não consegui ler todo o tópico, Mas você usou somente 10mg de oxandro? e por quanto tempo?

Tá de parabéns, lindo o shape! quero ficar asssim tb hahaha

Obg ???

sim foi apenas 10mg por dia (5mg 12/12h) durante 15 semanas mais ou menos. Só parei pq meu Coach mandou rsrs...

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E vc manteve essa dieta até o final do ciclo ou seu coach mudou?  Confesso que achei pouquíssimo carbo,

ainda mais pra quantiidade  que ganhou..

 

 

 

Café 6:30h

1 cs de aveia

2 cs de extrato de proteína de soja

1 cs de farinha de castanha do Pará 

3 cs de leite desnatado em pó 

1 banana e 

1 c de sobremesa de canela em pó

3 ovos cozidos

9:00h PÓS TREINO LIQUIDO

WHEY +creatina

PÓS TREINO sólido (30minutos após treino)

omelete com 4 ovos, 60g de sardinha e 2 colheres de batata doce em pó 

12:00h ALMOÇO

150g de peito de frango

50g arroz integral 

Salada a vontade

15:00h Lanche da tarde

100g de patinho moído + abobrinha verde

19:00h Janta

100g de peito de frango + brocolis e salada verde

22:00h CEIA

 100g de abacate + 2 colheres de leite em pó desnatado

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2 horas atrás, mariana fontana disse:

E vc manteve essa dieta até o final do ciclo ou seu coach mudou?  Confesso que achei pouquíssimo carbo,

ainda mais pra quantiidade  que ganhou..

 

 

 

Café 6:30h

1 cs de aveia

2 cs de extrato de proteína de soja

1 cs de farinha de castanha do Pará 

3 cs de leite desnatado em pó 

1 banana e 

1 c de sobremesa de canela em pó

3 ovos cozidos

9:00h PÓS TREINO LIQUIDO

WHEY +creatina

PÓS TREINO sólido (30minutos após treino)

omelete com 4 ovos, 60g de sardinha e 2 colheres de batata doce em pó 

12:00h ALMOÇO

150g de peito de frango

50g arroz integral 

Salada a vontade

15:00h Lanche da tarde

100g de patinho moído + abobrinha verde

19:00h Janta

100g de peito de frango + brocolis e salada verde

22:00h CEIA

 100g de abacate + 2 colheres de leite em pó desnatado

Não rsrs, não mantive...

o Coach me passou outra que ficou em 2.500kcal mais ou menos...


 07:30 - Desjejum
• ovo inteiro -2un
• leite desnatado-250ml
• Castanha-do-pará-24g(6un) • Banana-1un(75g)


 10:30 - Café da manhã  

ovo inteiro-3un
• Batata doce-150g
• Creatina-5g


 12:30 - Almoço
• file de frango-100g
• arroz integral-150g
• vegetais à escolha -100g


 15:30 - Lanche da tarde
• filé de frango -100g
• brócolis ou couve-flor-80g
• abacaxi ou mamão-150g


 18:00 - Lanche
• iogurte desnatado-160ml(1un). • Aveia-20g
• Maçã-150g

21:00 - Jantar
• carne vermelha-100g ou peixe 150g
• Arroz,Mandiocae/ouMacarrão-200g**
• Vegetais a escolha


 23:00 - Ceia
• Abacate-150g • leite em pó -30g
 

 

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Em 01/02/2018 em 17:57, Sereiafit disse:

BOA TARDE MEU POVOOOOO..... TUDO BEM COM VCS??  :wub:

Aqui estou eu para declarar oficialmente o fim do meu ciclo!!!!

Nas últimas semanas eu havia diminuído a dose para 5mg, e semana passada tomei DSDN, mas eu estava tentado convencer o Toxi a me deixar continuar o ciclo na esperança dele autorizar, mas fail... kkkk Ele achou melhor parar mesmo, consolidar os ganhos para depois pensar em um outro ciclo possivelmente com outra droga.

Como prometido vim aqui postar o resultado comparando o início do ciclo (23/10/2017) com o final (26/01/2018), confesso que ao ver as fotos lado a lado eu me surpreendi com a perca de gordura e ganho de massa. Eu estava com um excesso de gordura nos flancos advindos da última gestação, mas como na gestação eu havia perdido muiiiiitaaaaaaaaaa massa magra (pois antes de engravidar eu treinava e estava até bem), eu oscilava num paradoxo o tempo todo entre perder a banha e ganhar massa, foi isso que me levou a fazer o ciclo, pois mesmo sendo dedicada em dieta e treino, talvez me faltou estratégia e paciência para seguir pois, ao perder meio kg na balança eu desesperava. Saber o que fazer eu até sabia, mas estava mto triste com meu estado atual por ter decaído tanto após a ultima gestação a qual passei por um período de depressão profunda.

Enfim, coloquei os pés no chão e agora serei fitness eternamente e sem ter filhos no meio do caminho (espero!) :biggrin:, minha meta pra dois anos é ficar cavala mesmo! kkkkk. O acompanhamento do @Toxi me ajudará a manter uma boa estratégia para atingir meu objetivo sem me desesperar nas fases, pois sei que hora ganharei banha para ganhar massa e hora terei que secar (morro de medo disso, odeio ser magra)

Enfim... Vai ai o comparativo das fotos, e estarei aqui relatando o pós ciclo que sei ser mais difícil que o ciclo em si. #Focodobrado

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Miiinhaaa nossa! Ficou linda, a tua evolução ficou muitoo evidente!!

Parabéns @Sereiafit ????

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51 minutos atrás, Bruna Silveira disse:

Miiinhaaa nossa! Ficou linda, a tua evolução ficou muitoo evidente!!

Parabéns @Sereiafit ????

Obg minha xará gatinha!

esperando novas fotos suas! Bjs ???? 

48 minutos atrás, mariana fontana disse:

Comecei meu ciclo ontem! Me inspirando nessa evolução hahah :wub:

Feliz em motivar vcs... seguem firmes e continua relatando que vou acompanhar ???

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2 minutos atrás, Sereiafit disse:

Sim Senhor Comandante!!!!!

hahahaha

mas lembre-se;: EU QUERO CRESCER POHAAAAAAA!!!!!!!!!!!!

É como te falei: se não fosse necessária esta fase, não a faríamos, estaríamos indo direto para a fase de crescimento. Uma pausa é necessária para progredir, por isso eu lhe instruí a fazer. Vai querer que eu explane os mecanismos fisiológicos pra isso? hehehe

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10 minutos atrás, Toxi disse:

É como te falei: se não fosse necessária esta fase, não a faríamos, estaríamos indo direto para a fase de crescimento. Uma pausa é necessária para progredir, por isso eu lhe instruí a fazer. Vai querer que eu explane os mecanismos fisiológicos pra isso? hehehe

Não, não.... Obrigada!!

bjin pro coach mais simpático e carismático do fórum ♥ (deixa eu te adular antes que comece lavar minha cara em público) hahaha

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    • By Julianamagalhaes2911
      Oi gente tudo bem? Vim relatar pra vocês meu primeiro ciclo de oxan 
       
      idade: 20 anos
      tempo de treino: sem faltar nenhum dia: 1 ano e alguns meses
      dieta: acompanhamento nutricional ( dieta voltada pra hipertrofia)
      suplemento: whey+ creatina+ Polivitaminico 
       
      medidas: vou colocar as medidas que o nutricionista tirou a 1 mês atrás pois ainda n tive como me medir ( comecei o ciclo a 2 dias só) 
       
      Peso atual: 63kg
      Cintura: 68.5
      abdomen: 80cm 
      Quadril: 97.5Cm
      coxa: 55cm
      vou deixar um pequeno relato e dúvidas pra quem tiver disposição pra me ajudar.
       
      desde que comecei a treinar sério e fazer dieta, venho obtendo bons resultados pois quando comecei a treinar pesava cerca de 54/55kg e agora já estou com 63, porém de alguns meses pra cá, notei meus treinos um pouco estagnado, força e senti vontade de começar a tomar oxandrolona( esperando q ela fosse da uma força tanto nos ganhos, como na força) pois sei que não faz milagre... outra coisa que vem me incomodando muito também eh a questão do ganho de peso, mesmo que eu tenho ganhado ótimos resultados na coxa, e quadril, ( pois era muito magra), acabei ganhando muito de abdômen também ( ele não possui a aparência que eu gostaria) só que como estou no processo de ganho de massa acaba atrapalhando pois eh muito carbo, e gordura! Gostaria que alguém pudesse me da dicas de como aproveitar bem esse ciclo de oxan, não fazer besteiras e também como posso conciliar o ganho de massa com o emagrecimento da minha barriga ( perca de percentual de gordura) no meio de uma dieta tão calórica.... em relação aos treinos estou dando o meu melhor!! Também gostaria de saber se eh normal pois estou sentindo pequenas tonturas assim que tomo a oxan, e fico pensando q ela pode fazer com que eu passe mal!! 
       
      Como eu estou fazendo o ciclo? 

      comecei com a primeira semana só 10mg de oxan, pra ver como meu corpo se adapta, estou apenas no 2 dia então n posso falar muita coisa sobre os efeitos ainda... e penso em aumentar pra 20 nas próximas 2 semanas e depois diminuir pra 10mg na última ( pretendo fazer só por 1 mês)
       
      aqui vai algumas duvidas
       
      - vcs indicam realizar exames antes de começar a tomar ou essa dosagem causa pouca toxicidade para o organismo ? 
       
      - como conseguir definir meu abdômen e perder gordura mesmo nesse processo de ganho de massa ( dieta calórica) 
       
      Essas são minhas maiores dúvidas!! Vou atualizando de semana em semana para ver se estou realmente obtendo resultados!
       
       
      vou colocar por cima um pouco da minha dieta:
       
      café da manhã: 
      1 tapioca ( 2 colheres de goma) 
      1 ovo / 1 colher de chia/ 2 pedaços de queijo coalho
       
      almoco: 5 colheres de patinho ou 2 pedaços de alguma proteína ( carne ou frango)
      6 colheres de arroz 
      salada a vontade 
      1 concha de feijao
       
      lanche da tarde
      6 colheres de cuscuz 2 ovos 2 colheres de requeijao 
      ou 1 iorgute natural+ 6 colheres de farelo de aveia + 1 colher de pasta de amendoim+ 1 banana
       
      jantar: 8 garfadas de macarrão integral com 4 colheres de patinho moído + requeijao 
       
      ceia: whey + banana+ leite + 1 ovo cozido 
      ou shake de whey+ abacate+banana+ aveia+ leite! 
       
       
    • By kunzl
      Olá galera
      Sou nova aqui, e segunda-feira, 17 de julho, iniciei meu primeiro ciclo com oxandrolona! Estou fazendo dosagem de 15mg por dia, de 8-8 horas.
      Quero aumentar minha massa muscular, e resolvi compartilhar com vocês meus ganhos e efeitos colaterais que posso ter.
      Gostaria de saber também se oxandrolona dá uma reduzida na celulite, pois eu tenho bastante no bumbum e coxas =(
      Segue abaixo minhas medidas
      Altura 1,72
      Peso 68,3 kg
      Cintura 67 cm
      Abdômen 75 cm
      Coxa 57 cm
      Quadril 107 cm
      Panturrilha 40 cm
      IMC 23,8% 
      Parei de tomar meu anticoncepcional de anos há uns 20 dias, e estou esperançosa com os resultados, porém, com medo dos colaterais, principalmente de ter um ataque cardíaco ihuaaiuah 
      Tentarei atualizar aqui aos interessados!
      Valeu!
    • By bloko
      Montei um ciclo com as sugestões do @Apollo Galeno que fizemos em outro tópico e vou manter o relato aqui.
      Primeiro ciclo.
      Idade 32 anos
      altura 1,71
      peso 67kg
      Tronco Normal: 96,50 cm
      Cintura: 78,50 cm
      Abdômem: 81,50 cm
      Quadril: 100,50 cm
      Braço Relaxado Dir: 30,50 cm
      Antebraço Dir: 26,50 cm
      Coxa Dir: 50,30 cm
      Panturrilha Dir relaxada: 37,30 cm
      BF 15.09%
      Tempo de treino 2 meses de musculação, faço outros esportes
      objetivo 'ciclo estético', ganhar peso rápido e da forma mais "limpa", que se mantenha o possível após o ciclo sem grandes colaterais. Ganhando pouco volume e mantendo definição
      Aes: cipionato 200mg  GOLD e oxandrolona 10mg GOLD
      - Cipionato 200 mg / semana (3 aplicações por semana )
      - Oxandrolona 20 mg/dia (tomar de 12/12 hs) pretendo aumentar no decorrer
      Devo tomar por apenas 6 semanas, se eu chegar a 71kg ou mais encerro na sexta semana.
      Tenho dúvidas sobre o final do ciclo, se corto abruptamente tudo ou vou aos poucos. Minha testo esta boa agora, mostrei os exames no outro tópico (em 650 se não me engano), quero que ela volte ao normal o mais rapido que der quando terminar o uso.
      Tenho também Anastrozol 1mg GOLD que pretendo usar durante o ciclo. E consigo HCG com um amigo se for indicado pra melhor tpc.
      Treino:
      ABC peito e triceps segunda, costa e biceps quarta, perna e ombro sexta - faço 4 exercícios de grupos musculares grandes e 2 ou 3 exercícios de grupos pequenos. Faço apenas 1 série até a exaustão sendo de 8 a 12 repetições no máximo com 5 segundos na contração e 5 segundos na volta, cada exercício dura em média 80 a 120 segundos (treino que peguei alguns anos atrás de hipertrofia que trabalha muito bem os musculos)
      Terça e quinta Bjj
      Finais de semana surf
      Total 3 dias hipertrofia e 3 dias aerobico
      Dieta:
      259g proteina 368g carboidrato 70g gordura = 3.195kcal
      cafe da manha 4 ovos + banana + 40g de aveia
      almoço 150g arroz + 100g feijao + 2 bifes salada a vontade
      lanche pre treino 250ml agua dose whey top growth  + banana + 20g aveia
      pós treino 250ml agua dose whey top growth  + banana
      janta 150g arroz + 100g feijao + 2 bifes salada a vontade
      ceia 2 ovos + 30g pipoca (geralmente coloco estes ovos nos shakes e na ceia como apenas pipoca)
      Suplementos:
      Tomo regularmente: Vit D 5.000UI, omega 3, creatina glutamina e bcca
      Comprei para o ciclo OPTIMEN multivitaminicio que parece ser paulada - segue foto do suplemento
       
      É isso galera, estando tudo ok por aqui o ciclo deve iniciar segunda feira 20.01.2020
      Aceito todas as opiniões e sugestões, foi exatamente pra isso que criei o tópico e vou fazer o relato.
      Estou fazendo primeiro ciclo e tenho a intenção de que seja o unico. Depos é manter o peso com dieta e equilibrio. Mas agora como tenho trabalho muito corrido e sou ativo, metabolismo acelerado, mesmo fazendo dieta não consigo passar dos 70 "ao natural". Vim estudando bastante e acho que vale a pena fazer este ciclo 🤞💪🙏
      conto com a sugestao dos mais experientes
       


    • By SuBsTiTuTo
      E ae galera sou o felipe e to ciclando pera primeira vez e escolhi oxandrolona.
      Medidas:

      foto dos suple e oxan:

      Altura: 1.85
      Idade: 21
      Peso: 72
      Braço 30 (quero pega uns 40 no futuro)
      bf: 13%
      Vou fazer um exame fisico e posto as medidas direitinho
      Tempo de academia desde os 17 anos meio q picado por problemas de saude gineco cirurgia estou com 21 anos e firme firme mesmo to a uns 6 meses malhando.
      Dieta to melhorando agora, comendo mais proteinas, bastante carboidratos, basicamente frango, batata, arroz e suplementando com whey e hipercalorico.
      Ficha ABC
      A Costas Biceps Trapezio
      B Peito Ombro Triceps
      C Membros inferiores
      Exercicios 3x10 alguns 4x10
      20min esteira nos treinos A e B
      Dia sim Dia nao abdominal com peso
      Objetivo: Ganhar entre 5 a 8kgs em 6 semanas com o ciclo e manter na tpc. Chegar ao menos a 35 de braço.
      VAI FICAR ASSIM O CICLO:
      1-6 30mg oxan primeira semana dps ate a 6 40mg
      TPC
      1o semana 100mg clomifeno
      2-3 semanas 50mg clomifeno
      Amanha dps da academia relato como foi ^^ sigam e deem dicas caso queiram me ajudar o/ abraço galera.
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