Ciclo Oxandrolona 8 semanas (20mg)

[nvm]

Gente, resolvi criar este tópico para relatar o meu ciclo de oxandrolona, e conto com as opiniões e dicas de vocês. Cada comprimido tem 20 mg.

Tenho 23 anos, e iniciei na academia aos 15. Sempre fui muito magrinha, e isso me incomodava bastante. Com 16 anos resolvi tomar uma vitamina B12 e com isso engordei muito, quase 16 kg e o meu corpo não ficou legal. Muita gordura localizada e bastante estrias... 

Frequentava a academia, mas sempre tive péssima alimentação, e nunca passei mais de 5 meses motivada. Com 17 anos resolvi começar a tomar Deposteron. Fazia uma aplicação por semana, e felizmente acabei usando só 3 vezes, porque pela falta de pesquisa e conhecimento, poderia ter me causado problemas.

Tenho uma rotina muito puxada, trabalho+faculdade e com isso não conseguia ter foco o suficiente. 

Estou mudando completamente minha alimentação e minha rotina na academia. Logo mais postarei fotos de como eu estou HOJE. E no final do ciclo, postarei mais.

Eu tenho 1,77 e peso 70kg (Não vou tirar minhas medidas)

"Dieta":

Basicamente vou cortar todos os alimentos prejudiciais (refrigerante, massas, frituras, doces...) e deixar minha alimentação voltada a frango, peixe, batata doce, saladas e ovos. Nada do que já estão cansados de saber...

Treino:

Série A)

1- Agachamento profundo smith (4x12/10/8/8 - Aumentando a carga)

2- Leg press inclinado pés abduzidos (3x8/10/12 - Com mesma carga)

3- Avanço com subida no banco alto (4x12)

4- Cadeira extensora (3x6 mov. Segurando 3"+6 mov. Diretos)

5- Cadeira adutora (4x8 aumentando a carga + 8 diminuindo a carga  = Drop Set)

6- Adução do quadril em decúbito lateral - (3x8 Bombear 2T em cima com caneleira)

7- Supino reto HBC + tríceps mergulho BCO (3x10 + 3x10)

8- Abdução dos ombros HBC (3x8/10/12)

Série B)

1- Cadeira abdutora (4x8 aumentando a carga + 8 diminuir a carga = Drop Set)

2- Elevação do quadril em decúbito dorsal (3x8 com 3T elevando em cima + 8 diretos - pés no banco caneleira sobre o quadril)

3- Extensão com flexão do quadril e, decúbito lateral (3x8)

4- Extensão do quadril 90° (3x8 diretos + bombear 8T+ 8 diretos)

5- Flexão parcial do tronco na máquina (4x 12/12/10/8 aumentando a carga)

6- Flexão inversa no banco declinado (3x15)

7- Flexão oblíqua Alternado na Fit ball (3x12 a 15)

8- Sustentação abdominal (prancha) em decúbito dorsal unilateral pé elevado - (4x15") realizar com outro pé.

Série C)

1- Mesa flexora (3x 12/10/8)

2- Stiff unilateral com halter (4x12)

3- Flexora em pé (3x8+isometria 5" na ultima repetição)

4- Cadeira flexora (4x6 mov. 3" em cada repetição + 6 diretos)

5- Flexão plantar na máquina (4x12/10/8/8)

6- Flexão Plantar solear (3x8 + isometria 5" na ultima repetição)

7- Pulley Anterior barra triângulo (3x10/12/14 - com mesma carga)

8- Pullover reto no banco HBC (3x10) + Biceps direto halteres (3x10)

 

Meu ciclo: 2 meses

Semana 1 à Semana 8: 

11/12/2017 à 4/02/2018 

Dosagem:

 20 mg/ dia (140 mg/ semana)

 

TPC: ?

 

 

[Visitante FitCoupleHim]

Agora, nvm disse:

Gente, resolvi criar este tópico para relatar o meu ciclo de oxandrolona, e conto com as opiniões e dicas de vocês. Cada comprimido tem 20 mg.

Tenho 23 anos, e iniciei na academia aos 15. Sempre fui muito magrinha, e isso me incomodava bastante. Com 16 anos resolvi tomar uma vitamina B12 e com isso engordei muito, quase 16 kg e o meu corpo não ficou legal. Muita gordura localizada e bastante estrias... 

Frequentava a academia, mas sempre tive péssima alimentação, e nunca passei mais de 5 meses motivada. Com 17 anos resolvi começar a tomar Deposteron. Fazia uma aplicação por semana, e felizmente acabei usando só 3 vezes, porque pela falta de pesquisa e conhecimento, poderia ter me causado problemas.

Tenho uma rotina muito puxada, trabalho+faculdade e com isso não conseguia ter foco o suficiente. 

Estou mudando completamente minha alimentação e minha rotina na academia. Logo mais postarei fotos de como eu estou HOJE. E no final do ciclo, postarei mais.

Eu tenho 1,77 e peso 70kg (Não vou tirar minhas medidas)

"Dieta":

Basicamente vou cortar todos os alimentos prejudiciais (refrigerante, massas, frituras, doces...) e deixar minha alimentação voltada a frango, peixe, batata doce, saladas e ovos. Nada do que já estão cansados de saber...

Treino:

Série A)

1- Agachamento profundo smith (4x12/10/8/8 - Aumentando a carga)

2- Leg press inclinado pés abduzidos (3x8/10/12 - Com mesma carga)

3- Avanço com subida no banco alto (4x12)

4- Cadeira extensora (3x6 mov. Segurando 3"+6 mov. Diretos)

5- Cadeira adutora (4x8 aumentando a carga + 8 diminuindo a carga  = Drop Set)

6- Adução do quadril em decúbito lateral - (3x8 Bombear 2T em cima com caneleira)

7- Supino reto HBC + tríceps mergulho BCO (3x10 + 3x10)

8- Abdução dos ombros HBC (3x8/10/12)

Série B)

1- Cadeira abdutora (4x8 aumentando a carga + 8 diminuir a carga = Drop Set)

2- Elevação do quadril em decúbito dorsal (3x8 com 3T elevando em cima + 8 diretos - pés no banco caneleira sobre o quadril)

3- Extensão com flexão do quadril e, decúbito lateral (3x8)

4- Extensão do quadril 90° (3x8 diretos + bombear 8T+ 8 diretos)

5- Flexão parcial do tronco na máquina (4x 12/12/10/8 aumentando a carga)

6- Flexão inversa no banco declinado (3x15)

7- Flexão oblíqua Alternado na Fit ball (3x12 a 15)

8- Sustentação abdominal (prancha) em decúbito dorsal unilateral pé elevado - (4x15") realizar com outro pé.

Série C)

1- Mesa flexora (3x 12/10/8)

2- Stiff unilateral com halter (4x12)

3- Flexora em pé (3x8+isometria 5" na ultima repetição)

4- Cadeira flexora (4x6 mov. 3" em cada repetição + 6 diretos)

5- Flexão plantar na máquina (4x12/10/8/8)

6- Flexão Plantar solear (3x8 + isometria 5" na ultima repetição)

7- Pulley Anterior barra triângulo (3x10/12/14 - com mesma carga)

8- Pullover reto no banco HBC (3x10) + Biceps direto halteres (3x10)

 

Meu ciclo: 2 meses

Semana 1 à Semana 8: 

11/12/2017 à 4/02/2018 

Dosagem:

 20 mg/ dia (140 mg/ semana)

 

TPC: ?

 

 

Vamos por partes. Minha opinião é a de que poderia reduzir as doses para 5mg e, paulatinamente, aumentá-las até chegar, no máximo, em 15mg. Como há está com as drogas em mãos, se não houver possibilidade de trrocá-las, mantenha em 10mg por dia (meio comprimido) por periodo mais longo.

Esqueça TPC. Faça um desmame.Reserve cera de 10 comprimidos para isso. Quando faltarem 10 comprimidos, corte-os ao meio e tome apenas 10mg por 10 dias (5 comprimidos). Após estes 10 dias, tome meio comprimido dia sim dia não, por 6 dias (3 comprimidos). Os dois ultimos, você tomará meio comprimido, dia sim, dois dias não, até acabar. 

O ideal, emho, é que mulheres utilizem doses baixas por períodos prolongados, estratégia que minimiza colaterais, traz ganhos sólidos, com densidade e estimulam o psicológico, a permanecer firme da alimentação e treinos. Mulheres não precisam sujeitar-se aos "ciclos", pois não padecem da mesma preocupação que os homens: supressão do eixo HPT (eixo hormonal). Apenas à demonstração de que pratico aquilo que acredito, minha esposa já está entrando no 5º mês de uso continuo de testosterona em creme transdérmico.

Por fim, você toma anticoncepcional?

Ah, sugiro que leia este tópico

 

[nvm]

Obrigada por responder!

Então eu posso partir os comprimidos? não vai perder a eficácia?!

E eu olhei aqui agora, são capsulas. 

Eu pretendo fazer o uso por 2 meses apenas. Essa dosagem de 20 mg, vai me trazer muitos efeitos colaterais?

 

E eu não tomo anticoncepcional. 

Editado 11 de dezembro de 2017 por nvm

[Visitante FitCoupleHim]

3 horas atrás, nvm disse:

Obrigada por responder!

Então eu posso partir os comprimidos? não vai perder a eficácia?!

E eu olhei aqui agora, são capsulas. 

Eu pretendo fazer o uso por 2 meses apenas. Essa dosagem de 20 mg, vai me trazer muitos efeitos colaterais?

 

E eu não tomo anticoncepcional. 

Sempre cite a pessoa a quem quer responder, senão não recebo notificação de resposta... rsrs

Eu acho uma dose alta, mas colaterais são subjetivos... variam de pessoa para pessoa.

[nvm]

Em 11/12/2017 em 14:42, FitCoupleHim disse:

Sempre cite a pessoa a quem quer responder, senão não recebo notificação de resposta... rsrs

Eu acho uma dose alta, mas colaterais são subjetivos... variam de pessoa para pessoa.

Eu tomei a minha primeira capsula ontem (20mg)

Como você falou que a dosagem está alta, e eu li também que 10mg é o ideal, eu estou pensando em tomar somente: segunda/ quarta / sexta / domingo -> terça / quinta / sábado

Tem que tomar todos os dias, ou pode ter o mesmo efeito tomando assim?

[Visitante FitCoupleHim]

22 minutos atrás, nvm disse:

Eu tomei a minha primeira capsula ontem (20mg)

Como você falou que a dosagem está alta, e eu li também que 10mg é o ideal, eu estou pensando em tomar somente: segunda/ quarta / sexta / domingo -> terça / quinta / sábado

Tem que tomar todos os dias, ou pode ter o mesmo efeito tomando assim?

O ideal é que se tome todos os dias, pois a meia vida da oxandrolona é algo entre 8-10 horas.

Mas, acaso os colaterais aflorem com severidade, nada impede que experimente comas dia sim dia não.

26 minutos atrás, nvm disse:

 

Apenas um adendo: cortar todos os alimentos prejudiciais não é o suficiente; tem que comer a quantidade correta com a divisão correta de macronutrientes, consoante os teus objetivos.

[nvm]

1 hora atrás, FitCoupleHim disse:

O ideal é que se tome todos os dias, pois a meia vida da oxandrolona é algo entre 8-10 horas.

Mas, acaso os colaterais aflorem com severidade, nada impede que experimente comas dia sim dia não.

Apenas um adendo: cortar todos os alimentos prejudiciais não é o suficiente; tem que comer a quantidade correta com a divisão correta de macronutrientes, consoante os teus objetivos.

Então, eu estou fazendo um jejum. Isso pode atrapalhar nos ganhos? 

Ontem minha primeira refeição foi almoço (estava em jejum) 

Frango+batata doce+ovos mexidos  Tudo sem nenhum óleo.

Antes do treino eu comi uma tapioca com queijo branco, e quando voltei comi apenas um ovo cozido.

[Visitante FitCoupleHim]

10 minutos atrás, nvm disse:

Então, eu estou fazendo um jejum. Isso pode atrapalhar nos ganhos? 

Ontem minha primeira refeição foi almoço (estava em jejum) 

Frango+batata doce+ovos mexidos  Tudo sem nenhum óleo.

Antes do treino eu comi uma tapioca com queijo branco, e quando voltei comi apenas um ovo cozido.

Qual é a razão para o jejum?

[nvm]

8 minutos atrás, FitCoupleHim disse:

Qual é a razão para o jejum?

Eu tenho um pouco de dificuldade em comer na parte da manhã.

Acordo 5:40 todo dia.

É melhor eu fazer uma refeição as 6h e as 9h  da manhã também?

[Visitante FitCoupleHim]

2 minutos atrás, nvm disse:

Eu tenho um pouco de dificuldade em comer na parte da manhã.

Acordo 5:40 todo dia.

É melhor eu fazer uma refeição as 6h e as 9h  da manhã também?

O ideal seria que você buscasse ajuda de um profissional de nutrição. Se não comer adequadamente, pouco adiantará a oxandrolona. Outra coisa, em momento algum você mencionou teus objetivos... a alimentação deve ser voltada aos objetivos.