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  1. fisiculturismo

    fisiculturismo

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    • By InicianteTeam
      comecei a fazer o ciclo de deca e dura, so fiz a 1 aplicação,mais no local ta tranquilo não ta vemelho e nem roxo, mais abaixo , onde fica o tríceps no musculo ta inchado, mais nao ta vermelho e nem roxo. quanto tempo leva para o inchaço sumir?

    • By filipe vargas
      ia gente queria tirar uma duvida com vcs vou entra no meu segundo ciclo o primeiro foi
      dura e stano; agora to com dura e deca , a dura ja conheco sei que doi um poko  mas nao conheco a deca nao sei se e dolorosa 
      pois ja vi falar que de deca tem que ser no minimo 200mg por semana a duvida e se for dolorosa posso tomar 2ml de uma so vez no mesmo braco 
      ou nao , ja me falaram que se eu tiver com o braco dolorido nao posso faser outra aplicacao em cima do mesmo  e verdade?e como poderia fazer o ciclo 
      minha ideia seria assim
      segunda e quinta dura  a duvida ta na deca 
      me ajudem por favor no ciclo
       
    • By marcello pinheiro
      Boacdeve um man que fez o mesmo ciclo que eu vou iniciar de stan e propionato e não aguentou terminar devido às dores aonde posso aplicar para amenizar as dores e se as mesmas são  suportáveis! Agradeço  a atenção 
    • By Talles Sucesso
      Posicionar a barra no trapézio (não posicionar na cervical); Colocar os cotovelos para baixo ou para frente; Fixar os pés paralelos, com abertura próxima à da largura dos ombros; Orientar a ponta dos pés ligeiramente para fora (posição mais anatômica); Manter a coluna ereta (lombar estável, em isometria); Fazer a força nos calcanhares e não na ponta dos pés; Realizar o movimento completo de descida e subida, sem descansar embaixo ou em cima.
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