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Pessoal, sou nova aqui, preciso tirar umas duvidas... Já treino há uns dois anos e quero começar um ciclo com oxandrolona, meu objetivo é ganhar massa muscular, ficar marombinha mesmo rsrs Como seria a melhor forma de usar?

Pensei em começar com 20mg, ir aumentando até uns 30/40 e no final diminuir para 20mg novamente, o que acham? 

E quanto ao tpc? Qual melhor? Pois já tenho problemas com acne e oleosidade, mas quero arriscar 

E anticoncepcional? Poderia continuar usando durante o ciclo ou seria melhor parar?

Gordura atual de 26%, peso 59kg tenho 18 anos e minha altura é de 1.62cm

Editado por Natalí Silva

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Eu há mto tempo não tomo,  acho q desde os 17 anos. Mas parei por outros motivos que não tem haver com a musculação.  Vai ter q recorrer a métodos como: Diu de cobre, gestrinona, camisinha, tabel

Agora paremos de poluir o tópico da amiga. Rsrs Vou me comportar, prometo!

Oie, seja bem vinda... Minha opinião é que é mta droga e o bf tbém tá alto! Baixe um pouco o bf, pare com o anticoncepcional, e depois faça um ciclo começando com 5mg.... To te falando

Imagens postadas

8 minutos atrás, Natalí Silva disse:

Pessoal, sou nova aqui, preciso tirar umas duvidas... Já treino há uns dois anos e quero começar um ciclo com oxandrolona, meu objetivo é ganhar massa muscular, ficar marombinha mesmo rsrs Como seria a melhor forma de usar?

Pensei em começar com 20mg, ir aumentando até uns 30/40 e no final diminuir para 20mg novamente, o que acham? 

E quanto ao tpc? Qual melhor? Pois já tenho problemas com acne e oleosidade, mas quero arriscar 

E anticoncepcional? Poderia continuar usando durante o ciclo ou seria melhor parar?

Gordura atual de 26%, peso 59kg tenho 18 anos e minha altura é de 1.62cm

Oie, seja bem vinda...

Minha opinião é que é mta droga e o bf tbém tá alto!

Baixe um pouco o bf, pare com o anticoncepcional, e depois faça um ciclo começando com 5mg....

To te falando apenas o que orientam aqui no fórum. Daqui a pouco a tropa da sabedoria aparece aqui p te dar dicas rsrsrs

Eu to fazendo um ciclo com apenas 10 mg, sendo 5mg em 12/12h e estou tendo ótimos resultados.

Leia os tópicos do fórum sobre oxandrolona , tem mta informação importante. 

Aliás vc é muito bonita ????? Na foto pareceu uma cantora meio "malandra" rsrs

Bjsss....

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33 minutos atrás, Sereiafit disse:

Oie, seja bem vinda...

Minha opinião é que é mta droga e o bf tbém tá alto!

Baixe um pouco o bf, pare com o anticoncepcional, e depois faça um ciclo começando com 5mg....

To te falando apenas o que orientam aqui no fórum. Daqui a pouco a tropa da sabedoria aparece aqui p te dar dicas rsrsrs

Eu to fazendo um ciclo com apenas 10 mg, sendo 5mg em 12/12h e estou tendo ótimos resultados.

Leia os tópicos do fórum sobre oxandrolona , tem mta informação importante. 

Aliás vc é muito bonita ????? Na foto pareceu uma cantora meio "malandra" rsrs

Bjsss....

Ja falou tudo ????

Alias @Natalí Silva poste foto do seu shape para ilustrar seu topico.

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  • Moderador
58 minutos atrás, Sereiafit disse:

Oie, seja bem vinda...

Minha opinião é que é mta droga e o bf tbém tá alto!

Baixe um pouco o bf, pare com o anticoncepcional, e depois faça um ciclo começando com 5mg....

To te falando apenas o que orientam aqui no fórum. Daqui a pouco a tropa da sabedoria aparece aqui p te dar dicas rsrsrs

Eu to fazendo um ciclo com apenas 10 mg, sendo 5mg em 12/12h e estou tendo ótimos resultados.

Leia os tópicos do fórum sobre oxandrolona , tem mta informação importante. 

Aliás vc é muito bonita ????? Na foto pareceu uma cantora meio "malandra" rsrs

Bjsss....

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1 hora atrás, Natalí Silva disse:

Pessoal, sou nova aqui, preciso tirar umas duvidas... Já treino há uns dois anos e quero começar um ciclo com oxandrolona, meu objetivo é ganhar massa muscular, ficar marombinha mesmo rsrs Como seria a melhor forma de usar?

Pensei em começar com 20mg, ir aumentando até uns 30/40 e no final diminuir para 20mg novamente, o que acham? 

E quanto ao tpc? Qual melhor? Pois já tenho problemas com acne e oleosidade, mas quero arriscar 

E anticoncepcional? Poderia continuar usando durante o ciclo ou seria melhor parar?

Gordura atual de 26%, peso 59kg tenho 18 anos e minha altura é de 1.62cm

Diminua o bf mais.

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1 hora atrás, Sereiafit disse:

Oie, seja bem vinda...

Minha opinião é que é mta droga e o bf tbém tá alto!

Baixe um pouco o bf, pare com o anticoncepcional, e depois faça um ciclo começando com 5mg....

To te falando apenas o que orientam aqui no fórum. Daqui a pouco a tropa da sabedoria aparece aqui p te dar dicas rsrsrs

Eu to fazendo um ciclo com apenas 10 mg, sendo 5mg em 12/12h e estou tendo ótimos resultados.

Leia os tópicos do fórum sobre oxandrolona , tem mta informação importante. 

Aliás vc é muito bonita ????? Na foto pareceu uma cantora meio "malandra" rsrs

Bjsss....

Sério? Achei que 10mg fosse pouco, mas não entendo bem né estou buscando conhecimento, obrigada pela dica!! E obrigada pelo elogio também de cantora malandra Hahaha vou buscar abaixar meu percentual de gordura 

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10 horas atrás, Natalí Silva disse:

Pessoal, sou nova aqui, preciso tirar umas duvidas... Já treino há uns dois anos e quero começar um ciclo com oxandrolona, meu objetivo é ganhar massa muscular, ficar marombinha mesmo rsrs Como seria a melhor forma de usar?

Pensei em começar com 20mg, ir aumentando até uns 30/40 e no final diminuir para 20mg novamente, o que acham? 

E quanto ao tpc? Qual melhor? Pois já tenho problemas com acne e oleosidade, mas quero arriscar 

E anticoncepcional? Poderia continuar usando durante o ciclo ou seria melhor parar?

Gordura atual de 26%, peso 59kg tenho 18 anos e minha altura é de 1.62cm

Como @Sereiafit muito bem disse, é bastante droga! E o ideal é baixar o BF e jamais concomitar o uso de contraceptivos e esteroides, sob pena de trombose e outros problemas.

 

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  • Moderador
13 horas atrás, Natalí Silva disse:

Assim que eu aprender a mexer aqui posto foto rsrs valeu!!

Apenas arraste a foto para dentro do campo de resposta ou, alternativamente, clique no link logo abaixo do campo de resposta onde diz "cique para escolher arquivos" 

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21 horas atrás, Foston disse:

Como @Sereiafit muito bem disse, é bastante droga! E o ideal é baixar o BF e jamais concomitar o uso de contraceptivos e esteroides, sob pena de trombose e outros problemas.

 

Obrigada pela dica! Qual seria o bf ideal para poder começar?

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1 minuto atrás, Natalí Silva disse:

Obrigada pela dica! Qual seria o bf ideal para poder começar?

A questão de "dizer o BF ideal" é complicado, porque é preciso saber, também, quanto você tem de músculo. Não é seu caso, mas algumas meninas com 14% de BF ficam só o osso porque não tem músculos para preencher :biggrin:.

Poste uma foto do shape para termos uma ideia.

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  • Moderador
1 minuto atrás, Natalí Silva disse:

Estou assim agora.

Me alimento bem e estou tendo um treino mais "avançado" rsrs

 

Estou procurando os 26% de BF.

Por favor, poste uma foto com top ou parte de cima do biquíni que mostre a panceta (frente) e os bacons (costas) 

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  • fisiculturismo changed the title to Oxandrolona primeiro ciclo para ficar marombinha

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    • Por Renatinha1599
      Olá pessoal!
      Preciso de ajuda para melhorar o físico, principalmente as coxas (definição).
      Treino de 5 vezes por semana há quase 2 anos (raramente eu deixo de ir à academia). Faço musculação e Hiit (de acordo com a frequência cardíaca). Durante certo tempo fui acompanhada por um coach (que montava os treinos) e por uma nutricionista. 
      A minha evolução não foi ruim,  dos 34% de BF atingi os 14% e fiquei extremamente magra. Mesmo assim, não consegui deixar o posterior de coxas como eu gostaria. 
      Depois de um tempo sem muita evolução, por sugestão de outro coach, aumentei as calorias da dieta e logo ganhei peso e gorduras também. Minha dúvida seria como melhorar as benditas das pernas.
      Pensei em fazer um primeiro ciclo com Oxandrolona, 5mg por 4 semanas e 10 mg por mais 4 semanas, totalizando 8 semanas de ciclo no total.
      Outra dúvida seria sobre a dieta, se devo continuar focada no ganho de massa ou entrar em cutting..
       
      Gostaria de dicas e sugestões sobre o caso, indicação do ciclo ou não. 
       
       
       
      Aguardo.
       
      abaixo avaliação atual
      Idade: 36 anos
      Peso: 65 Kg
      Altura: 1,62
      BF 21%
      Peso Magro: 51 Kg
      Cintura:70
      Quadril: 104
      Coxas:63
      Ombros: 102
      Tórax/busto relaxado: 86
      Antebraço dir: 24
      Panturrilha dir: 38,5
       
      Treino atual:
      TREINO A (Posteriores, Glúteo e Abdominal Obliquo) SEGUNDA-FEIRA
      1 – Mesa Flexora Bilateral: 4 x 10 (ultima série até a FALHA MUSCULAR)
      2 – Stiff Guiado: 4 x 10
      3 – Elevação de Pelve: 4 x 10 (ultima série até a FALHA MUSCULAR)
      4 – Agachamento Livre: 4 x 10
      5 – Cadeira Abdutora: 4 x 10 (DROP SET)
      6 – Mesa Flexora Unilateral: 4 x 10 (sem descanso, uma perna de cada vez)
      7 – Abdominal: 4 x 20 (Infra no banco reto com caneleira)
       
      TREINO B (Costas, Trapézio, Biceps e Infra Abdominal) TERÇA-FEIRA
      1 – Barra Fixa Supinada: 4 x 10 (só consigo fazer 4 x 5)
      2 – Remada Baixa: 4 x 10 (ultima série até a FALHA MUSCULAR)
      3 – Remada Curvada Supinada: 4 x 10
      4 – Voador Inverso: 4 x 10 (ultima série até a FALHA MUSCULAR)
      5 – Rosca Direta Alternada: 4 x 10
      6 – Rosca 21: 4 x 21
      7 – Abdominal: 4 x 20 (Tesoura)
      8 – AERÓBICO: HIIT na esteira (30 tiros 30seg correndo + 08 seg descanso fora da esteira)
       
      TREINO C (Quadriceps e Reto Abdominal) QUARTA-FEIRA
      1 - Agachamento Livre: 4 x 10
      2 – Cadeira Extensora: 4 x 10 (DROP SET)
      3 – Afundo no Smith: 4 x 10
      4 – Leg Press: 4 x 10 (ultima série até a FALHA MUSCULAR)
      5 – Cadeira Extensora Unilateral: 4 x 10 (Sem descanso, uma perna de cada vez)
      6 - Panturrilha no Leg Press: 4 x REST PAUSE
      7 – Abdominal: 4 x 20 (supra com corda na polia)
      8 – AERÓBICO: HIIT na bike (10 tiros de 1 min + rápido e 1 min mais lento)
       
      TREINO D (Peito, Ombro, Tríceps e Infra Abdominal) QUINTA-FEIRA
      1 –Crossover: 4 x 10
      2 – Flexão de braço: 4 x 10
      3 – Elevação Lateral: 4 x 10
      4 – Desenvolvimento: 4 x 10 (ultima série até a FALHA MUSCULAR)
      5 – Triceps Corda: 4 x 10 (DROP SET)
      6 – Triceps Banco: 4 x 10
      7 – Abdominal: 4 x 1 minuto (Prancha)
      8 – AERÓBICO: HIIT na esteira (30 tiros 30seg correndo + 08 seg descanso fora da esteira)
       
      TREINO A (Posteriores, Glúteo e Abdominal Obliquo) SEXTA-FEIRA
      1 – Mesa Flexora Bilateral: 4 x 10 (ultima série até a FALHA MUSCULAR)
      2 – Stiff Guiado: 4 x 10
      3 – Extensão de Quadril na polia : 4 x 10 (ultima série até a FALHA MUSCULAR)
      4 – Afundo no Smith: 4 x 10
      5 – Cadeira Abdutora: 4 x 10 (DROP SET)
      6 – Abdominal: 4 x 20 (Infra no banco reto com caneleira)
       
      Atualmente faço uma dieta com 1.800 calórias, em média.
       
       



    • Por Ray Lima
      Comecei a ciclar com oxandrolona de 20 mg, mas o professor me indicou 1 capsula de 20 a cada 24hs. Tem problema ou teria que ser 2 capsulas de 10mg a cada 12h? 
    • Por Julia
      Olá galera, é meu primeiro ciclo de boldenona. O personal da academia que me indicou, só que houve um problema... ele aplicou uma seringa de 5ml  no glúteo, sim uma seringa inteira... fez uma aplicação apenas. Só fiquei sabendoque estava errado porque o dono da academia me relatou isso, disse pra eu ficar atenta se desse algum problema. Vcs sabem se podem acontece algo sério? Tipo apodrecer o glúteo ali ou algo pior? E como eu sigo usando ela agora? Pois estou com ela em casa.
    • Por Chun Li
      PRIMEIRO CICLO - AEs (Planejamento e montagem do ciclo)
      Duração: 8 SEMANAS 
      1-4 dianabol 30mg/dia (4 semanas iniciais)
      1-8 enantato 250mg (250mg por semana// 0.5ml segunda/0.5ml quinta)
      1-8 deca 200mg (100mg cada 3 dias/8 semanas)
      ***todas os AEs são da marca LANDERLAN
      TPC INTRACICLO
      silimarina 200mg (*****talvez)
      anastrozol  0.5mg ds/dn (desmame 2 semanas antes ds/2dn - ds/4dn - fim)
      TPC
      *****silimarina 200mg 30d
      clomifeno (100mg 7d / 50mg 15d)
      tamoxifeno 20mg (40mg 15d / 20mg 15d)
      tribulus 1000mg 30d
      Vit. E 1490ui 30d
       
      *****Penso que as dosagens são baixas e - se possível, com espera de poucos colaterais - e é primeiro ciclo com AEs.
      SEGUE ABAIXO MEDIDAS DE BIOIMPEDÂNCIA ATUAIS:
      Altura: 181cm
      Idade: 25
      Peso: 77kg 
      Músculo esquelético: 41,9%  
      Gord. Corporal: 15,7% // Visceral 4
      Por favor deem suas críticas, adoraria saber o que vocês pensam e possam acrescentar, muito obrigado desde já! Abraços. 
       
      ‘Todos estamos na busca do aprender, conhecimento só é conhecimento se pode ser partilhado.’

       

      ERRATA de informação:
      Treino a aproximadamente 2 anos, nesse tempo sai de 54kg pra meu peso atual somente com treino, dieta e acompanhamento com nutri e personal. Estou feliz com os resultados mas pode sempre melhorar! Valeu galera. Quanto aos exames atuais, não tenho fotos mas nada estava fora do padrão, os refaço a cada 6 meses, rotina. 
    • Por alittlet
      Bom dia estou montando um treino full body e quero mostrar a sequência dele com pré exaustão mas gostaria de dicas antes de postar aqui nos comentários a sequência desse treino obrigado
       
      AGACHAMENTO LIVRE BARRA 4x12 - 40kg - pausa 30"
      SUPINO MÁQUINA 4x10 - 35kg - pausa 45"
      GLÚTEO UNILATERAL CROSS 4x15 - 35kg- pausa 30"
      TRÍCEPS COICE 4x10 - 25kg - pausa 45"
      AGACHAMENTO ISOMÉTRICO 4x30" - no load - pausa 30"
      PULLEY FRONTAL 4x10 - 40kg - pausa 45"
      REMADA CAVALINHO 4x10 - 25kg - pausa 30"
      STIFF 4x10 - 28kg - pausa 30"
      ROSCA DIRETA CROSS 4x10 - 35kg - pausa 30"
      ABD SUPRA 3x15 - 2kg - pausa 30"




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