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Sua estrutura está boa, ta com corpo de quem treina e se cuida. Conheço muita gente que nem parece que frequenta academia mesmo indo há anos.

Uma dose baixa aí já faria efeito e botaria mais volume na perna. Uma foto de frente, parada, sem poses e mostrando o tronco daria uma ideia melhor da tua qualidade.

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42 minutos atrás, FitCoupleHim disse:

Estou procurando os 26% de BF.

Por favor, poste uma foto com top ou parte de cima do biquíni que mostre a panceta (frente) e os bacons (costas) 

 

42 minutos atrás, Locemar disse:

Sua estrutura está boa, ta com corpo de quem treina e se cuida. Conheço muita gente que nem parece que frequenta academia mesmo indo há anos.

Uma dose baixa aí já faria efeito e botaria mais volume na perna. Uma foto de frente, parada, sem poses e mostrando o tronco daria uma ideia melhor da tua qualidade.

Acho que assim da pra ver melhor o meu corpo, o meu problema são as gordurinhas nas costas e no abdômen, tenho muita dificuldade em perder... a pouco tempo mudei de academia pois a que eu estava me passava um treino qualquer, agora to mais focada com um treino bom  estou vendo alguns resultados.

Vocês acham que com o corpo assim posso arriscar uma dose baixa então? Vou ter resultados bons? Pois colateral pra mim não é o problema, o problema é usar e não ter resultados 

IMG_20180105_144650.jpg

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3 minutos atrás, Natalí Silva disse:

 

Acho que assim da pra ver melhor o meu corpo, o meu problema são as gordurinhas nas costas e no abdômen, tenho muita dificuldade em perder... a pouco tempo mudei de academia pois a que eu estava me passava um treino qualquer, agora to mais focada com um treino bom  estou vendo alguns resultados.

Vocês acham que com o corpo assim posso arriscar uma dose baixa então? Vou ter resultados bons? Pois colateral pra mim não é o problema, o problema é usar e não ter resultados 

 

 

Não acredito que tenha 26% de BF. Essas gordurinhas do torso (abs e costas) resove-se com alimentação limpa e exercícios.

Sim, dá para iniciar um ciclo, sempre em baixas doses.

Resultados dependem de alimentação e treinos adequados. Os anabols apenas darão uma força no processo.

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Também acho que dá. Agora deu pra ver que o abdômen tem mais acúmulo de gordura mas pela perna a gente percebe que já tem uma estrutura trabalhada.

Joga a dose baixa e organiza melhor seu treino pra ele ser bem desgastante além de uma boa sessão de aeróbico, junto com dieta obviamente. A ox vai te ajudar a manter a massa magra enquanto você perde gordura.

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21 minutos atrás, FitCoupleHim disse:

Não acredito que tenha 26% de BF. Essas gordurinhas do torso (abs e costas) resove-se com alimentação limpa e exercícios.

Sim, dá para iniciar um ciclo, sempre em baixas doses.

Resultados dependem de alimentação e treinos adequados. Os anabols apenas darão uma força no processo.

Eu fiz uma avaliação a 1 mês, é isso mesmo, obrigada pelas dicas ajudou bastante! Vou focar na dieta e arriscar então rsrs

12 minutos atrás, Locemar disse:

Também acho que dá. Agora deu pra ver que o abdômen tem mais acúmulo de gordura mas pela perna a gente percebe que já tem uma estrutura trabalhada.

Joga a dose baixa e organiza melhor seu treino pra ele ser bem desgastante além de uma boa sessão de aeróbico, junto com dieta obviamente. A ox vai te ajudar a manter a massa magra enquanto você perde gordura.

É então vou fazer isso mesmo, talvez parando com o anticoncepcional também ajude né desinchar mais o meu abdômen... Obrigada pelas dicas!!

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56 minutos atrás, Natalí Silva disse:

Eu fiz uma avaliação a 1 mês, é isso mesmo, obrigada pelas dicas ajudou bastante! Vou focar na dieta e arriscar então rsrs

É então vou fazer isso mesmo, talvez parando com o anticoncepcional também ajude né desinchar mais o meu abdômen... Obrigada pelas dicas!!

Ou oxan ou anticomcepcional, não vejo como juntar os dois e dar bom.

Boa sorte! Acompanhando 

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1 hora atrás, Natalí Silva disse:

Eu fiz uma avaliação a 1 mês, é isso mesmo, obrigada pelas dicas ajudou bastante! Vou focar na dieta e arriscar então rsrs

É então vou fazer isso mesmo, talvez parando com o anticoncepcional também ajude né desinchar mais o meu abdômen... Obrigada pelas dicas!!

Foi até bom você ter citado isso porque anticoncepcional com esteroides não rola de jeito algum! Nem pense em começar a ox sem tirar isso do teu corpo primeiro.

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54 minutos atrás, Locemar disse:

Foi até bom você ter citado isso porque anticoncepcional com esteroides não rola de jeito algum! Nem pense em começar a ox sem tirar isso do teu corpo primeiro.

 

1 hora atrás, Emer.GT disse:

Ou oxan ou anticomcepcional, não vejo como juntar os dois e dar bom.

Boa sorte! Acompanhando 

Já haviam me avisado mesmo sobre isso, vou acabar a cartela pra começar usar o oxan, depois de terminar o ciclo poderei voltar a tomar normalmente?

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10 minutos atrás, Natalí Silva disse:

 

 

Já haviam me avisado mesmo sobre isso, vou acabar a cartela pra começar usar o oxan, depois de terminar o ciclo poderei voltar a tomar normalmente?

Poder pode, mas sabendo que vai perder todos os seus ganhos.

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8 minutos atrás, Locemar disse:

Poder pode, mas sabendo que vai perder todos os seus ganhos.

Trazindo @Natalí Silva ....

Se quer ser maromba esqueça os anticoncepcionais!

Arrume outro método p não embuchar kkkkkkkk

Triste fim....

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42 minutos atrás, Natalí Silva disse:

 

 

Já haviam me avisado mesmo sobre isso, vou acabar a cartela pra começar usar o oxan, depois de terminar o ciclo poderei voltar a tomar normalmente?

Se pretende perder quase tudo que ganhou se não tudo, pode voltar a usar, se tiver boas condições financeiras a metodos para alias os dois, mas do modo convencional ou é um ou é outro!

Nosso mundo é cruel hahaha 

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10 minutos atrás, Emer.GT disse:

Se pretende perder quase tudo que ganhou se não tudo, pode voltar a usar, se tiver boas condições financeiras a metodos para alias os dois, mas do modo convencional ou é um ou é outro!

Nosso mundo é cruel hahaha 

Meu Deus do céu, como é difícil ser mulher Kkkkkkk

Vou parar né, já pensou passar por tudo pra perder depois? Aí não dá kkk

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8 minutos atrás, Natalí Silva disse:

Nossa, pelo jeito vou ter que parar mesmo... Você parou?

Eu há mto tempo não tomo,  acho q desde os 17 anos. Mas parei por outros motivos que não tem haver com a musculação. 

Vai ter q recorrer a métodos como: Diu de cobre, gestrinona, camisinha, tabela, coito interrompido, castidade, vou parar por aqui p não falar besteira... :biggrin: rsrs

O pessoal deve saber se há outras formas além destas, mas anticoncepcional vai contra tudo que vc busca na musculação, ele trabalha a favor da gordura localizada e dificuldade no ganho de massa magra.

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    • Por juniorriograndedosul
      Olá galera, queria publicar aqui no forum minha felicidade, e minha evolução, de Obesidade Morbida 136kg a 88kg, e é só o começo, pois digo uma coisa a vocês, a musculação SALVA VIDAS! muito grato por tudo. qualquer pergunta sobre minha evolução, etc, podem me perguntar aqui no tópico.
       
       






















    • Por Isabela Borba
      Início de ciclo e academias fechadas na quarentena do coronavírus
      Janeiro de 2020 começou e você se lançou à todo vapor no mundo da musculação. Você já treinava há anos e buscava melhorar ainda mais sua estética física! Era chegada a hora de usar algum esteroide anabolizante.
      Você iniciou o uso e veio a triste notícia do coronavírus: todas as academias iriam fechar! Bom, você pensou: "vou manter meu ciclo, pois, logo logo tudo voltará ao funcionamento normal". Semanas se passaram e a situação do mundo apenas piorou. Já se passaram meses, e as academias ainda não estão em funcionamento normal.
      E então, o que fazer com o meu ciclo de anabolizantes?
      Faça exercícios funcionais e aeróbios
      Primeiramente, não se desespere. As academias realmente fecharam, mas você ainda pode minimamente treinar em casa. Não se pode comparar a potência de um treino funcional em casa com um treino bem feito em uma academia com cargas.
      Entretanto, pode-se evitar a perda de massa magra com esse tipo de treino. Deve-se, ainda, manter uma média de 30 minutos de exercícios aeróbios ao dia, tanto para a saúde cardiovascular, quanto para se evitar uma deposição maior de gordura nesse período. 
      E meu ciclo de esteroides? Devo parar? Devo fazer TPC na quarentena?
      A verdade é que não há uma resposta correta. Mas, na minha experiência como médica e atleta profissional de fisiculturismo, esse é o pior momento para se interromper um ciclo.
      Quando se interrompe um ciclo de esteroides em homens, deve-se realizar uma TPC (terapia pós-ciclo) adequada para que o eixo fisiológico hipotálamo - hipófise - gônadas retorne ao funcionamento e, consequentemente, a produção de testosterona fisiológica. 
      Em conjunto, deve-se manter uma rotina de treinamentos intensos e dieta à risca para haver menor perda de massa muscular possível no período, afinal, você retornará ao seu nível “normal” de testosterona.
      A estratégia mais inteligente para os homens, então, seria manter a testosterona em uso e retirar outros esteroides, caso haja alguma associação. Por exemplo, caso você esteja utilizando deposteron associado à oxandrolona, deve-se considerar retirar a segunda droga. 
      Já no caso das mulheres, que, geralmente, utilizam os derivados de DHT (como a oxandrolona e o estanozolol) para performance, é interessante que se mantenha o uso deste tipo de esteroide em uma dose reduzida nesse período. Caso você esteja utilizando outros tipos de esteroides, considere retirar essas drogas. 
      Obviamente, tudo isso deve ser discutido e conversado com o seu médico, que analisará seus exames laboratoriais e fará sua avaliação corporal. Juntos vocês poderão discutir sobre a melhor estratégia.
      Conclusão
      Para resumir: 
      Mantenha uma rotina de treinos diários em casa; Mantenha a dieta, mesmo em casa; Converse com seu médico sobre o seu ciclo, considerando as desvantagens de pausar o uso nesse período; Mantenha o uso de creatina, e. caso você não a utilize, considere iniciar. Este suplemento irá auxiliar a retenção de glicogênio muscular.
    • Por fisiculturismo
      O site r7 noticiou que a russa Aleksandra Rudenko, que tem apenas 24 anos de idade, estaria envelhecida e com cabelos brancos em razão do uso de esteroides anabolizantes. O site não indica quais drogas teriam sido utilizadas pela russa, limita-se a apresentar fotos de Aleksandra, conhecida por Sasha, com 23 anos, e fotos da atleta com 24 anos.
      No curto período de um ano, a atleta teria ficado com o rosto visivelmente envelhecido e com os cabelos brancos. Seriam mesmo os cabelos brancos efeito colateral dos esteroides em mulheres? Ou teria a atleta simplesmente pintado os cabelos? Não temos suporte científico para rejeitar ou confirmar a notícia, mas fica o alerta para as mulheres que pretendem fazer uso de esteroides anabolizantes.
      Quanto ao envelhecimento, parece não haver dúvida que o uso abusivo de esteroides anabólicos por mulheres prejudica a pele, deixando-a muito oleosa, além de aumentar o crescimento de pelos no rosto, provocando o efeito visual do envelhecimento. Visivelmente também há a masculinização do rosto, com alterações no nariz e orelhas, o que também contribui para o efeito visual de envelhecimento.
      Fontes:
      Destruída pelas bombas? Garota fica sarada e choca ao aparecer de cabelos brancos e envelhecida
    • Por SahAmazona
      Boa tarde,
      Então sou novata aqui.  Se fizer besteira ou falar pode puxar a orelha mas com carinho.
      O que me trouxe aqui, preciso perder gordura e volume, pretendo secar e dar uma leve definida. Levantar bumbum e secar barriguinha, ganha forma nas pernas, costas e braços, mas nada muito musculoso ou a ponto de competição ou barriga trincada com coxas volumosas.
      Sou fã de mulheres FIN, pena que não nasci com esse esteriótipo, sou um violoncelo como diz minha mãe e lutava contra a natureza, até decidir incorporara a AMAZONA ( Apelido que ganhei numa viagem pelo meu tamanho e estereotipo) 
      Enfim, entrei em dieta ( própria diga-se de passagem - seguindo mais ou menos a dieta do metabolismo acelerado, depois de milhões de dietas que nunca consegui seguir a fio, pois é inviável, valores e tempo disponível para cozinhar, resolvi fazer a minha adaptação).
      Pelo menos 02 litros de água por dia.
      CORTEI: Doces, álcool, refrigerantes, carboidratos ruim ( Paes, massa, macarrão, bolo, farinhas, biscoitos) produtos industrializados, frituras.
      Malho pelo menos 4X na semana ( 30 aeróbico, com 30/40 min musculação intercalando pernas e braços e abdominais)
      Pretendo começar com oxandrolona 10 mg 2x ao dia a partir do dia 15/01 junto com o meu queridinho Oxyelite pro que já tomo 1 capsula antes do treino.
      Whey protein 1x ao dia após malhação + 02 capsulas de bcaa + colageno.
      Tenho grande problema de flacidez, por conta dos efeitos sanfonas. Parei de treinar por 02 anos e ganhei 12 Quilos da ultima vez. Voltei a treinar mesmo em setembro, mas nunca parei de me exercitar, sempre fiz Muay Thai, pedalei, Sup, corridinha, patins....Tenho lesão da L3 a S1, o que por vezes me trava. 
      Saúde quase em perfeito estado, a não ser por um nódulo na tireoide que ainda estou investigando.( Por tal motivo o endocrino não quer que eu tome a oxa, mas sou teimosa e vou pagar pra ver)
      Em 10 dias já reduzi 3 kls.
      Tenho 1.75 de altura
      Peso de hoje: 72.5
      no dia da avaliação estava com 75.5.
      Gordura corporal: 27.7%
      Peso Gordura: 20.9
      Peso sem gordura: 54.6
      Medidas 😭
      Bìceps Esquerdo: 28.20
      Bíceps Direito: 28.56
      Panturrilha esquerda: 33.88
      Panturrilha Direita: 35.61
      Tórax: 96.67
      Cintura ( Abdominal): 82.55
      Cintura estreita: 80.26
      Cintura inferior: 93.99
      Quadril alto: 102.54
      Quadril: 110.11
      Coxa direita medial: 58.84
      coxa Esquerda Medial: 57.88
      Então, quero ajuda e opinião sobre o que relatei.
      Toda ajuda é bem vinda como disse acima tanto para tipos de treino, dieta e quando aos complementos que tomo.
       
       
       
       
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