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Edjane

Primeiro ciclo de OXANDROLONA 20mg para secar gordura abdominal

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Sou um pouco dificil de ganhar massa muscular, faço o uso de whey+ creatina + glutamina +dextrose  +bcaa (malho no minio 3vezes na semana). Trabalho em shopping e é complicado ter tempo.

Frequento a academia praticamente a vida toda rs.. Mas nunca tao certinho como agora. Certinha estou há 6 meses. Comprei OXANDROLONA 20MG (comprimido) mas ainda não tomei, estou com muitas duvidas...

  1. Posso comer carne de porco e ingerir bebida alcoólica?
  2. A oxan. dá problema no fígado?
  3. Como devo ciclar (malho na parte da manhã)?
  4. 20mg está bom para o primeiro ciclo?
  5. A OXAN. Vai me ajudar a secar a gordura abdominal?

Há 6 anos fiz um ciclo de stigor, mas tive varias complicações devido a minha má  alimentação.

Dessa vez estou fazendo acompanhamento com uma Coach (personal online) mas ela não passa ciclo e me colocou o maior terror sobre a OXAN.

Confesso que estou com pouco de medo. Quem usou fale sobre as reações que tiveram!

Tenho 32 anos, 1 filha , 1,75m , peso 67kg , percentual de gordura 27%. Quero chegar aos 75kg de massa magra.

20171214_113327.jpg

 

20180104_114506.jpg

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30 minutos atrás, Edjane disse:

Ola boa noite!

Tenho 32 anos, 1 filha , 1,75m , peso 67kg , percentual de gordura 27%. Quero chegar aos 75kg de massa magra.

 Sou um pouco dificil de ganhar massa muscular, faço o uso de whey+ creatina + glutamina +dextrose  +bcaa (malho no minio 3vezes na semana) Trabalho em shopping e é complicado ter tempo.

Os alimentos tem que ser pesados pra vc saber exatamente o que ingere durante o dia. Sabe informar a sua divisão de macronutrientes?

Frequento a academia praticamente a vida toda rs.. Mais nunca tao certinho como agora. Certinha estou a 6meses, comprei OXANDROLONA 20MG (comprimido) mais ainda nao tomei, estou com muitas duvidas...

1° Posso comer carne de porco e ingerir bebida alcoólica?

Bebida alcoólica vai sobrecarregar seu fígado, que já vai estar sobrecarregado pelo uso de oxan.

2°A oxan. da problema no figado?

3° Como devi ciclar( malho na parte da manhã )?

4° 20mg esta bom p o primeiro ciclo?

20 mg é uma dosagem alta, principalmente por ser seu primeiro contato com anabolizante. Aqui no fórum tem muitos relatos de ótimos ganhos com 5, 10mg. Quando se usa uma dose menor, vc controla melhor os colaterais, podendo usar por um período maior e com ganhos mais sólidos.

5° A OXAN. Vai me ajudar a secar a gordura abdominal?

 

 Então há 6anos atras fiz um ciclo de stigor, mais tive varias complicações devido a minha má  alimentação. Dessa vez estou fazendo acompanhamento com uma Coach (personal online) mais ela nao passa ciclo e me colocou maior terror sobre a OXAN. Confesso que estou com pouco de medo. Quem usou fale sobre as reações que tiveram!

Sua coach é especialista em nutrição esportiva?

20171214_113327.jpg

 

20180104_114506.jpg

 

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10 minutos atrás, lilinhas disse:

 

Eu nao peso a comida, aliais como muito. Sou daquelas que emagrece quando não faz atividades.

Então acabei comprando essa OXANDROLONA por puro fogo de palha, p obter resultado mais rápido. Uma amiga que usa e me indicou. 

A minha Coach eu não conheço pessoalmente, conheci ela em um grupo do Facebook,  ela é de Santa Catarina e Eu sou do RJ. Diz ela que tem varias especializações rs... Esse foi o primeiro mes q fiz o acompanhamento com ela. Ela diz para eu nao usar a oxan. e nenhum anabolizante.

 

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@Edjane são comprimidos ou cápsulas??? Acaso sejam comprimidos, quebre ao meio e tome apenas 10mg.

Tem que acertar a alimentação. Na minha humilde opinião, você é a típica falsa magra. 

Precisa ganhar massa e perder gordura (é uma crítica construtiva, tá?!?). Você é muito bonita de rosto... Se puser uma carcaça volumosa vai causar inveja a muitas "amigas".

A tua nutri não está de toda errada. Cada qual tem a sua concepção e opinião, portanto, não podemos julgar o fato de que ela não recomenda ergogênicos. 

De toda sorte, se ela não for nutri esportiva com vocação para fisiculturismo, não irá resolver.muita coisa. A alimentação para ganhar massa magra depende se alguns critérios diferenciados, como, por exemplo, a ingestão de proteínas à proporção de 2g-3g por kg de peso corporal (apenas um exemplo).

Afora a alimentação, os treinos os hormonizada devem ser intensos e extenuantes. E por extenuante, quero dizer levado ao limite do desgaste físico. Note, entretanto, desgaste físico tem pouco a ver com grandes cargas (pesos) mas, principalmente, com amplitude de movimento, execução apropriada, número de repetições e força de vontade para fazer "mais uma repetição".

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1 hora atrás, Lorena santos disse:

Como a colega falou, o ideal é começar com doses mais baixa e ir aumentando aos poucos.

Sua oxan é comprimido ou cápsulas?

Capsulas ?

Citar

 

É cápsula, li alguns post aqui que a de 10ml tem q tomar de 12/12h.

A minha tem 20ml se eu tomar 1vez ao dia tem problema?

Ou se eu tomar 1dia sim e outro nao?

 

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Pessoal, o que acontece após remendar o ciclo com Oxandrolona? A gente emagrece, engorda? O que acontece?  Pretendo tomar apenas um ciclo mas quero saber depois o que acontece. Tem gente que fala que as consequências aparecem depois de anos e anos.. 

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7 horas atrás, Luciana Bretas disse:

Pessoal, o que acontece após remendar o ciclo com Oxandrolona? A gente emagrece, engorda? O que acontece?  Pretendo tomar apenas um ciclo mas quero saber depois o que acontece. Tem gente que fala que as consequências aparecem depois de anos e anos.. 

Luciana, não é necessário postar a mesma coisa em diversos tópicos, ok!?!

Após o ciclo, o que ocorre será determinado por você mesma. Se ganhos massa.muscular e não continuar com alimentação e treino adequados, certamente a perderá.

Se perdeu gordura e voltará às velhas práticas alimentares e de sendentarismo, certamente voltará a engordar.

Se continuar com regime alimentar e de treinamento adequados, manterá aquilo que conquistou, desde que não seja algo suprafisiologico, pois nosso corpo tem um limite natural.

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10 minutos atrás, FitCoupleHim disse:

Luciana, não é necessário postar a mesma coisa em diversos tópicos, ok!?!

Após o ciclo, o que ocorre será determinado por você mesma. Se ganhos massa.muscular e não continuar com alimentação e treino adequados, certamente a perderá.

Se perdeu gordura e voltará às velhas práticas alimentares e de sendentarismo, certamente voltará a engordar.

Se continuar com regime alimentar e de treinamento adequados, manterá aquilo que conquistou, desde que não seja algo suprafisiologico, pois nosso corpo tem um limite natural.

Entao ja me falaram sobre isso, disseram q se ciclar uma vez eu vou ter q estar sempre mantendo o ciclo, pq mesmo eu malhando  perco. Verdade? 

Falaram tb que quando eu parar com a OXAN. devo tomar um outro (nao lembro o nome) p continuar mantendo o q eu ganhei.

 

9 horas atrás, Edjane disse:

Capsulas ?

É cápsula, li alguns post aqui que a de 10ml tem q tomar de 12/12h.

A minha tem 20ml se eu tomar 1vez ao dia tem problema?

Ou se eu tomar 1dia sim e outro nao?

 

Alguem pode esclarecer sobre isso? ?

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3 minutos atrás, Edjane disse:

Entao ja me falaram sobre isso, disseram q se ciclar uma vez eu vou ter q estar sempre mantendo o ciclo, pq mesmo eu malhando  perco. Verdade? 

Perde se.oa ganhos forem suprafisiologicos e se nao mantiver o treino e alimentação adequados. Um pouco de peso sempre perde, por conta da retenção que vai embora ao final do ciclo.

3 minutos atrás, Edjane disse:

Falaram tb que quando eu parar com a OXAN. devo tomar um outro (nao lembro o nome) p continuar mantendo o q eu ganhei.

 

Alguem pode esclarecer sobre isso? ?

Não. Quando parar com a oxandrolona deve dar um tempo ao corpo. Até pode experimentar uma testosterona em baixas doses para manter. Minha esposa está em testosterona 1% em pentravan há 5 meses já.

Não tem como você trocar está oxan por uma de 5mg?

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Dieta, treino, baixar o BF...

Oxan 20mg por 3 semanas

         30mg por mais 3 semanas.

Já vi mulheres com bons resultados nessa dosagem, lembrando que para mulher o ideal seria capsulas ou comprimidos de 5mg ou 10mg para poder dividir as doses. 

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18 horas atrás, Edjane disse:

Posso comer carne de porco e ingerir bebida alcoólica?

Há uma diferença entre "carne de porco" e "carne suína". A "carne suína" é obtida de animais criados dentro de rígidos padrões de higiene e saúde, com equilíbrio ideal de nutrientes. Muitos cortes acabam sendo até mais nutritivos do que os cortes de bovinos. Portanto, podem sim fazer parte da sua dieta.

Quanto à bebida alcoólica, seria ideal que fosse eliminada, ou ingerida em doses muito moderadas:

Citar

Porém, indiscutivelmente o consumo de álcool e a utilização concomitante de AAEs orais ou PHs elevam a atividade metabólica do fígado, podendo gerar graves lesões neste órgão. Observe que, até aqui mencionamos apenas os possíveis danos hepáticos, mas também devem ser pesadas as outras diversas reações negativas advindas da utilização dos PHs, como supressão da produção endógena de testosterona, aromatização, dislipidemias, etc.

Fonte:

 

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5 horas atrás, fisiculturismo disse:

Há uma diferença entre "carne de porco" e "carne suína". A "carne suína" é obtida de animais criados dentro de rígidos padrões de higiene e saúde, com equilíbrio ideal de nutrientes. Muitos cortes acabam sendo até mais nutritivos do que os cortes de bovinos. Portanto, podem sim fazer parte da sua dieta.

Quanto à bebida alcoólica, seria ideal que fosse eliminada, ou ingerida em doses muito moderadas:

Fonte:

 

Obrigada!

9 horas atrás, JJSantos89 disse:

Dieta, treino, baixar o BF...

Oxan 20mg por 3 semanas

         30mg por mais 3 semanas.

Já vi mulheres com bons resultados nessa dosagem, lembrando que para mulher o ideal seria capsulas ou comprimidos de 5mg ou 10mg para poder dividir as doses. 

Entao a que eu tenho é de 20ml... Ai tomo todos os dias ou um dia sim outro não? 

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Agora, Edjane disse:

Obrigada!

Entao a que eu tenho é de 20ml... Ai tomo todos os dias ou um dia sim outro não? 

Vc tem q tomar todos os dias... e salvo engano o efeito da droga é 8-12h (me corrijam se eu disser besteira).

Portanto, o correto era q vc dividisse seu comprimido (se for comprimido) para dar o total de 20mg por dia ou menos ou trocasse por uma dose menor (5 ou 10mg) - na minha opinião, seria melhor.

Sugiro dar uma lida nos tópicos semelhantes antes de iniciar, tem muita informação que pode te auxiliar, para n tomar errado e perder seu tempo e dinheiro.

Boa sorte.

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4 minutos atrás, ciclooxan disse:

Vc tem q tomar todos os dias... e salvo engano o efeito da droga é 8-12h (me corrijam se eu disser besteira).

Portanto, o correto era q vc dividisse seu comprimido (se for comprimido) para dar o total de 20mg por dia ou menos ou trocasse por uma dose menor (5 ou 10mg) - na minha opinião, seria melhor.

Sugiro dar uma lida nos tópicos semelhantes antes de iniciar, tem muita informação que pode te auxiliar, para n tomar errado e perder seu tempo e dinheiro.

Boa sorte.

Entao nao tem como trocar,  o meu cápsula. Vou dar uma lida nos topicos, obrigada!

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Hum.. e para tomar 2x ao dia seria muita droga pra vc, totalizando 40mg, usado por muitos homens.

Estou na quinta semana tomando 20 mg.. eu tomo de 6 em 6h a quantia de 5mg.

No seu lugar eu tentaria vendê-la e adquirir outra, pois o q dá o efeito da droga é o q se chama de "empilhamento", q seria a soma das doses em determinado espaço de tempo (li um tópico aqui sobre isso, dá uma pesquisada com calma).

Os colaterais de 40 mg devem ser em proporções bem maiores tbm.. para vc ter uma ideia, no 10 dia meu clitóris já começou a inchar. Eu relato meus colaterais em um tópico, se tiver a curiosidade de dar uma olhada.

Não faça sem pensar, existem colaterais, como a voz, que são irreversíveis. De qualquer modo, vejo q eles (os colaterais) vão muito de pessoa para pessoa, mas sempre vão existir.

Se mesmo assim decidir seguir em frente, pelo menos tem ciência dos riscos.

Bjs

Edited by ciclooxan

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3 minutos atrás, ciclooxan disse:

Hum.. e para tomar 2x ao dia seria muita droga pra vc, totalizando 40mg, usado por muitos homens.

Estou na quinta semana tomando 20 mg.. eu tomo de 6 em 6h a quantia de 5mg.

No seu lugar eu tentaria vendê-la e adquirir outra, pois o q dá o efeito da droga é o q se chama de "empilhamento", q seria a soma das doses em determinado espaço de tempo (li um tópico aqui sobre isso, dá uma pesquisada com calma).

Os colaterais de 40 mg devem ser em proporções bem maiores tbm.. para vc ter uma ideia, no 10 dia meu clitóris já começou a inchar. Eu relato meus colaterais em um tópico, se tiver a curiosidade de dar uma olhada.

Não faça sem pensar, existem colaterais como a voz, que são irreversíveis. De qualquer modo, vejo q eles (os colaterais) vão muito de pessoa para pessoa, mas sempre vão existir.

Sou nova aqui... Ainda estou aprendendo a mexer, mais vou procurar sobre o assunto.

Se eu tomar 1por dia nao vai fazer efeito?

Enquanto aos efeitos colaterais nao estou ligando rs... O que mais tenho medo é dar problema no figado :(

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Agora, Edjane disse:

Sou nova aqui... Ainda estou aprendendo a mexer, mais vou procurar sobre o assunto.

Se eu tomar 1por dia nao vai fazer efeito?

Enquanto aos efeitos colaterais nao estou ligando rs... O que mais tenho medo é dar problema no figado :(

Eu não sou nenhuma expert no assunto, estou palpitando aqui com a intenção de ajudar mesmo, pois qdo iniciei meu ciclo tb estava cheia de dúvidas e fui muito auxiliada aqui.

Ao que me parece, não fará o efeito desejado, pois não haverá o empilhamento da droga no organismo. Correto @Locemar @FitCoupleHim?

Se eu fosse vc, estaria me preocupando sim com os colaterais, li relatos de pessoas que se arrependem de ter usado dose alta sem verificar antes o q poderia ocasionar, como queda de cabelo, aumento do clitóris, aparecimento de acne, pêlos, entre outros. 

Na minha humilde opinião, vc deveria eagotar todas as fontes de informações antes de iniciar o uso, ate mesmo para obter o melhor proveito do ciclo.

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1 hora atrás, ciclooxan disse:

Eu não sou nenhuma expert no assunto, estou palpitando aqui com a intenção de ajudar mesmo, pois qdo iniciei meu ciclo tb estava cheia de dúvidas e fui muito auxiliada aqui.

Ao que me parece, não fará o efeito desejado, pois não haverá o empilhamento da droga no organismo. Correto @Locemar @FitCoupleHim?

Quase isso. É possível sim administrar 1x ao dia, entretanto, considerando a meia vida de cerca de 8-10 horas, haverá maior estabilidade dos níveis plasmáticos acaso administrada de 8/8h ou 12/12h. 

A questão do "empilhamento", na verdade é o atingimento do ponto ideal de equilíbrio da droga versus concentração, para fins de eficácia terapêutica (CSS -concentração em estado de equilíbrio), mas isso, de forma alguma, significa que a droga não surtirá efeitos desde o primeiro comprimido.

O atingimento do CSS tem relação direta com a meia vida da droga. Uma droga de MV curta administrada 1x ao dia levaria mais tempo para atingir o CSS.

Citar

Se eu fosse vc, estaria me preocupando sim com os colaterais, li relatos de pessoas que se arrependem de ter usado dose alta sem verificar antes o q poderia ocasionar, como queda de cabelo, aumento do clitóris, aparecimento de acne, pêlos, entre outros. 

Perfeito.

Citar

Na minha humilde opinião, vc deveria eagotar todas as fontes de informações antes de iniciar o uso, ate mesmo para obter o melhor proveito do ciclo.

Concordo em gênero, número e grau.

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Não há como dizer, mas o fato de ser em comprimidos já permite a divisão das doses em 5mg.

Se confia no fornecedor, vai fundo. O mais importante é um bom fornecedor, pois existem uma infinidade de laboratórios underground é um sem número de pessoas adulterando bons produtos de bons laboratórios.

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5 horas atrás, Dezze disse:

Gente essa oxandrolona é boa?  

Será q compro dessa? Que vcs me dizem?

IMG-20180107-WA0032.jpg

Eu conheço uma pessoa que comprou uma dessa e era verdadeira.

Esse frasco vinha dentro de uma caixinha com a mesma estampa , como se fosse um remédio. Acho q se fosse falsificada, não teriam o gasto com uma embalagem extra. Rsrs 

E como o Fit disse, melhor ainda q é comprimido, só tem q confiar no fornecedor! 

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4 horas atrás, Sereiafit disse:

Eu conheço uma pessoa que comprou uma dessa e era verdadeira.

Esse frasco vinha dentro de uma caixinha com a mesma estampa , como se fosse um remédio. Acho q se fosse falsificada, não teriam o gasto com uma embalagem extra. Rsrs 

E como o Fit disse, melhor ainda q é comprimido, só tem q confiar no fornecedor! 

Falando em marcas de oxan, vi hj uma moça usando a oxandrolona da landerlan em comprimidos, mas estes vinham em cartelas (como essas que se vende remédios em farmácia) ao invés de ser no potinho azul como costuma ser.

Já viram?

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Pessoal, o que acontece após remendar o ciclo com Oxandrolona? A gente emagrece, engorda? O que acontece?  Pretendo tomar apenas um ciclo mas quero saber depois o que acontece. Tem gente que fala que as consequências aparecem depois de anos e anos.. 

Eu comprei da Usp labs. Será que nao existe mesmo? No site da triunfo Farma.eu ganhoo 5kg em 4 semanas! 

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Agora, Luciana Bretas disse:

Pessoal, o que acontece após remendar o ciclo com Oxandrolona? A gente emagrece, engorda? O que acontece?  Pretendo tomar apenas um ciclo mas quero saber depois o que acontece. Tem gente que fala que as consequências aparecem depois de anos e anos.. 

Eu comprei da Usp labs. Será que nao existe mesmo? No site da triunfo Farma.eu ganhoo 5kg em 4 semanas! 

Luciana, vc fez essa pergunta em outro tópico, não fez? Salvo engano já responderam, só olhar todos os tópicos q fez a pergunta.

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    • By liviap
      Idade: 28
      Altura: 1,63
      Peso: Quando iniciei a dieta por conta própria estava com 88,900 kg
      atualmente 83,400 kg
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): -Não uso AC há 3 meses, utilizo todos os dias Vitamina C, Vitamina D, Omega 3, e  Escilex(escitalopram). 
      Problemas de Saúde: Somente ansiedade (em tratamento)
      Tempo de treino: Treinei 1 ano sério, fiz um ciclo de stano, ganhei massa muscular e acabei desanimando, parei com os treinos por 3 anos pois tive uns problemas pessoas de ansiedade e etc, relaxei e ganhei gordura e peso, e agora estou treinando sério e não pretendo parar mais, tem 1 ano que voltei á treinar (faço musculação os 7 dias da semana, e faço cross funcional 1x na semana / em dieta por conta própria pois bo momento estou sem condições pra fazer acompanhamento com nutricionistas, faço a dieta sozinha á 4 meses sem furos, sou bem certinha, mas tenho certeza que estou errando em algo, e quero ajustar isso pra ter um resultado melhor, claro e ficar mais segura quanto aos meus objetivos)
      Ciclos FEITOS com dose e tempo:
      Em 2015 fiz um ciclo de stanozolol, foi onde ganhei volume corporal, porém como parei de treinar e descuidei da alimentação eu acabei perdendo oq ganhei e tbm detonei a aparência do meu corpo, engordei e relaxei totalmente.
      Agora Estou na 2º semana de Um ciclo com Oxandrolona 20mg (utilizo somente 1 cápsula diariamente proximo do almoço, minha oxandrolona já veio na dosagem de 20mg, pois eu pedi assim), estou fazendo o ciclo por conta própria, pois me consultei com um nutrólogo e um endocrinologista e nenhum quis receitar Aes, aqui onde moro é quase que impossível encontrar um médico que receite.
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
      Divisão de treino e horario do mesmo:
      Meus treinos são sempre na parte da noite ( entre 19:30 e 20:30 qe chego na academia, e costumo treinar por 1:30h 
      segunda- treino de peito/ tríceps e ombros + 20 min esteira caminhando velocidade 6.0 por 2 min e correndo 1 min, vou alternando conforme consigo.
      terça- treino de membros inferiores com ênfase em quadríceps e posteriores + aeróbico na esteira por 20 min como mencionei na segunda-feira
      quarta - treino de costas/ bíceps e abdominais / finalizo com uma aula de Funcional cross por 45min na academia)
      quinta - treino de membros inferiores com ênfase em glúteos + panturrilhas + posteriores novamente + 20min de aeróbico na esteira 
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
      estou sem balança, então por enquanto faço com medidas de colheres
      Acordo um pouco tarde 10:00 e tomo 1 xicara de café + banana com aveia + 1 fatia pao integral com requeijão light/ ou vitamina de mamão com aveia e leite desnatado + 2 ovos mexidos
      Almoço por volta de 12:30
      sempre 3 col de arroz branco ou integral + 4 colheres de frango desfiado ou carne desfiada / ou 1 file de peito de frango ou bife de patinho + 3 colheres de legumes cozido no vapor (cenoura ou vagem ou beterraba, abóbora cabotiã ou couve refogada) 
      Lanche da tarde 15:00 +-
      1 panqueca feita com 1 banana + 1 ovo + 2 col de aveia + 1 col de pasta de amendoim de recheio 
      2º refeição pré treino 18:00+-: 
      Ás vezes como 3 col de arroz com 2 ovos mexidos ou 3 col de arroz com 4 col de frango desfiado 
      obs; eu sempre tenho que comer arroz ou batata doce antes dos treinos, pois senão sinto uma fraqueza muscular e dor de cabeça que atrapalha meu treino. 
      Refeição pos treino: 21:00
      quando chego em casa tomo a dose de whey + bcaa + creatina 
      e por volta de 21:30 eu como mingau de aveia 4 col de aveia, com 2 claras e 1 banana amassada)
      Obs: necessito sempre de mamão ou aveia na dieta pq tenho intestino preguiçoso.  
      Obs: Nas fotos que enviei, em Maio/2019 foi quando comecei a fazer a dieta sozinha e estava com 88,900 kg e as da direita São de agora, estou com 83,400kg, Sei que posso estar totalmente errada em ter começado o ciclo sem uma dieta regular pra isso, ou com o BF alto, porém eu estava completamente insatifeita com a quantidade de gordura no corpo o que estava me deixando doida ao olhar no espelho, procurei ajuda médica e não tive ajuda, comprei por conta, li bastante antes, me informei sobre tudo, colaterais e etc, senti que a oxandrolona esta ajudando pelo menos 30% com o aspecto do corpo e da pele, estou com a pele um pouco oleosa dentro do normal, espinhas tive 1 ou 2, cabelo começou a cair um pouco mais, mas nada absurdo, acho q pq tomo vitaminas pro cabelo; melhorou minhas celulites e a gordura parece que está diminuindo, eu só preciso regularizar a alimentação e seguir no caminho certo, pq agora já comecei e não tem mais volta kkk, sei que nao vai fazer milagre esse ciclo, mas eu já estou melhor vendo q ainda tenho chances de recuperar um corpo bacana e mais magro, força de vontade eu tenho e muita!
      quero muito abaixar a gordura corporal, pq volume eu tenho, preciso moldar isso com a dieta. Corrijam-me no q eu estou errada ok, aceitarei as críticas pra melhorar!
      obrigada


    • By Bruna Silveira
      Boa noite pessoal, tudo bem?
      Eu nunca ciclei nada e dessa vez eu estou a fim de meter um hauaua
      Falando sério, tô com 200 cps de oxandrolona 5mg na mão, e tô afim de pegar um Stano também, pq dei uma estudada e vi que essa combinação é a melhor, sem dar muuito efeito colateral mas pegando uma massa boa.
      A stanozolol seria injetável pois não quero me ferrar tomando os dois em cápsulas...
      E aí? O que eu faço? Pensei em 10mg de oxandrolona no inicio, depois 15mg depois volto pra 10...Mas e o stano??
      Idade: 19
      Peso: 57kg
      Altura: 1,65
      Busto: 89
      Cintura: 65
      Quadril: 93
      Perna: 55
      Obs: tenho um plano alimentar prontinho feito pela nutri, treino a 4 anos mas fiquei 1 parada e voltei faz 2 meses....
    • By Belle
      Olá, quero fazer meu primeiro ciclo de ox, quero a ajuda de vcs, com dieta e treinos, abaixo meus dados.
      Idade: 35 anos
      Altura: 1,63
      Peso: 58,5
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): nenhuma
      Problemas de Saúde: não 
      Tempo de treino: 2 anos
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
      Divisão de treino e horario do mesmo: Quero dicas por favor.
      Segunda inferiores foco quadriceps
      Terça ombros e triceps e corrida de rua com 40 a 50 minutos, com velocidade de 12kmh
      Quinta costas e bíceps e corrida de rua 40 a 50 min velocidade 10km/h
      Sexta inferiores foco posterior 
      Sábado corrida de rua 50 min. Velocidade 10km/h
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
      Mais ou menos 2g/peso corporal proteina, gordura 20gr e carbo +- 100 gr. Nao tenho calculado muito bem a dieta, so vou comendo, como mais proteina ,nao como muito carbo.
      Não posso comer leite e derivados, amendoim e grãos( feijão, lentilha, etc) fico muito inchada.
      Minha dieta é assim.
      8hs
      café preto sem açúcar,  3 ovos
      12hs pré treino
      sobrecoxa ou peito frango 100gr, batata doce 3 rodelas
      16- 17 hs
      Whey com creatina
      19 hs
      100 gr salmao suco de uva
      Alguns dias como aveia de manhã, e durante o dia alguma fruta, maça ou pera.
      Parei o anticoncepcional a 4 meses, estou passando testo em creme 2% pois minha testo estava 0.10 e shbg 244 no último exame, a 3 meses.
      OBJETIVO- Quero perder BF e aumentar um pouco a massa, não quero muito pois faço corrida de rua então não posso ficar muito pesada, penso que com uns 55kg fico bem.
      @Apollo Galeno aceito tua ajuda com dieta e treinos, vi os outros tópico, evolução ótima da meninas, tbm quero e preciso muito. Ainda não comprei a ox, estou esperando orientações. Obrigada pessoal por enquanto.



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