Novo ciclo de oxan de 5 a 15 mg por dia por 11 semanas
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Catcat, in Relatos de ciclos
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By Julianamagalhaes2911
Oi gente tudo bem? Vim relatar pra vocês meu primeiro ciclo de oxan
idade: 20 anos
tempo de treino: sem faltar nenhum dia: 1 ano e alguns meses
dieta: acompanhamento nutricional ( dieta voltada pra hipertrofia)
suplemento: whey+ creatina+ Polivitaminico
medidas: vou colocar as medidas que o nutricionista tirou a 1 mês atrás pois ainda n tive como me medir ( comecei o ciclo a 2 dias só)
Peso atual: 63kg
Cintura: 68.5
abdomen: 80cm
Quadril: 97.5Cm
coxa: 55cm
vou deixar um pequeno relato e dúvidas pra quem tiver disposição pra me ajudar.
desde que comecei a treinar sério e fazer dieta, venho obtendo bons resultados pois quando comecei a treinar pesava cerca de 54/55kg e agora já estou com 63, porém de alguns meses pra cá, notei meus treinos um pouco estagnado, força e senti vontade de começar a tomar oxandrolona( esperando q ela fosse da uma força tanto nos ganhos, como na força) pois sei que não faz milagre... outra coisa que vem me incomodando muito também eh a questão do ganho de peso, mesmo que eu tenho ganhado ótimos resultados na coxa, e quadril, ( pois era muito magra), acabei ganhando muito de abdômen também ( ele não possui a aparência que eu gostaria) só que como estou no processo de ganho de massa acaba atrapalhando pois eh muito carbo, e gordura! Gostaria que alguém pudesse me da dicas de como aproveitar bem esse ciclo de oxan, não fazer besteiras e também como posso conciliar o ganho de massa com o emagrecimento da minha barriga ( perca de percentual de gordura) no meio de uma dieta tão calórica.... em relação aos treinos estou dando o meu melhor!! Também gostaria de saber se eh normal pois estou sentindo pequenas tonturas assim que tomo a oxan, e fico pensando q ela pode fazer com que eu passe mal!!
Como eu estou fazendo o ciclo?
comecei com a primeira semana só 10mg de oxan, pra ver como meu corpo se adapta, estou apenas no 2 dia então n posso falar muita coisa sobre os efeitos ainda... e penso em aumentar pra 20 nas próximas 2 semanas e depois diminuir pra 10mg na última ( pretendo fazer só por 1 mês)
aqui vai algumas duvidas
- vcs indicam realizar exames antes de começar a tomar ou essa dosagem causa pouca toxicidade para o organismo ?
- como conseguir definir meu abdômen e perder gordura mesmo nesse processo de ganho de massa ( dieta calórica)
Essas são minhas maiores dúvidas!! Vou atualizando de semana em semana para ver se estou realmente obtendo resultados!
vou colocar por cima um pouco da minha dieta:
café da manhã:
1 tapioca ( 2 colheres de goma)
1 ovo / 1 colher de chia/ 2 pedaços de queijo coalho
almoco: 5 colheres de patinho ou 2 pedaços de alguma proteína ( carne ou frango)
6 colheres de arroz
salada a vontade
1 concha de feijao
lanche da tarde
6 colheres de cuscuz 2 ovos 2 colheres de requeijao
ou 1 iorgute natural+ 6 colheres de farelo de aveia + 1 colher de pasta de amendoim+ 1 banana
jantar: 8 garfadas de macarrão integral com 4 colheres de patinho moído + requeijao
ceia: whey + banana+ leite + 1 ovo cozido
ou shake de whey+ abacate+banana+ aveia+ leite!
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By kunzl
Olá galera
Sou nova aqui, e segunda-feira, 17 de julho, iniciei meu primeiro ciclo com oxandrolona! Estou fazendo dosagem de 15mg por dia, de 8-8 horas.
Quero aumentar minha massa muscular, e resolvi compartilhar com vocês meus ganhos e efeitos colaterais que posso ter.
Gostaria de saber também se oxandrolona dá uma reduzida na celulite, pois eu tenho bastante no bumbum e coxas =(
Segue abaixo minhas medidas
Altura 1,72
Peso 68,3 kg
Cintura 67 cm
Abdômen 75 cm
Coxa 57 cm
Quadril 107 cm
Panturrilha 40 cm
IMC 23,8%
Parei de tomar meu anticoncepcional de anos há uns 20 dias, e estou esperançosa com os resultados, porém, com medo dos colaterais, principalmente de ter um ataque cardíaco ihuaaiuah
Tentarei atualizar aqui aos interessados!
Valeu!
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By bloko
Montei um ciclo com as sugestões do @Apollo Galeno que fizemos em outro tópico e vou manter o relato aqui.
Primeiro ciclo.
Idade 32 anos
altura 1,71
peso 67kg
Tronco Normal: 96,50 cm
Cintura: 78,50 cm
Abdômem: 81,50 cm
Quadril: 100,50 cm
Braço Relaxado Dir: 30,50 cm
Antebraço Dir: 26,50 cm
Coxa Dir: 50,30 cm
Panturrilha Dir relaxada: 37,30 cm
BF 15.09%
Tempo de treino 2 meses de musculação, faço outros esportes
objetivo 'ciclo estético', ganhar peso rápido e da forma mais "limpa", que se mantenha o possível após o ciclo sem grandes colaterais. Ganhando pouco volume e mantendo definição
Aes: cipionato 200mg GOLD e oxandrolona 10mg GOLD
- Cipionato 200 mg / semana (3 aplicações por semana )
- Oxandrolona 20 mg/dia (tomar de 12/12 hs) pretendo aumentar no decorrer
Devo tomar por apenas 6 semanas, se eu chegar a 71kg ou mais encerro na sexta semana.
Tenho dúvidas sobre o final do ciclo, se corto abruptamente tudo ou vou aos poucos. Minha testo esta boa agora, mostrei os exames no outro tópico (em 650 se não me engano), quero que ela volte ao normal o mais rapido que der quando terminar o uso.
Tenho também Anastrozol 1mg GOLD que pretendo usar durante o ciclo. E consigo HCG com um amigo se for indicado pra melhor tpc.
Treino:
ABC peito e triceps segunda, costa e biceps quarta, perna e ombro sexta - faço 4 exercícios de grupos musculares grandes e 2 ou 3 exercícios de grupos pequenos. Faço apenas 1 série até a exaustão sendo de 8 a 12 repetições no máximo com 5 segundos na contração e 5 segundos na volta, cada exercício dura em média 80 a 120 segundos (treino que peguei alguns anos atrás de hipertrofia que trabalha muito bem os musculos)
Terça e quinta Bjj
Finais de semana surf
Total 3 dias hipertrofia e 3 dias aerobico
Dieta:
259g proteina 368g carboidrato 70g gordura = 3.195kcal
cafe da manha 4 ovos + banana + 40g de aveia
almoço 150g arroz + 100g feijao + 2 bifes salada a vontade
lanche pre treino 250ml agua dose whey top growth + banana + 20g aveia
pós treino 250ml agua dose whey top growth + banana
janta 150g arroz + 100g feijao + 2 bifes salada a vontade
ceia 2 ovos + 30g pipoca (geralmente coloco estes ovos nos shakes e na ceia como apenas pipoca)
Suplementos:
Tomo regularmente: Vit D 5.000UI, omega 3, creatina glutamina e bcca
Comprei para o ciclo OPTIMEN multivitaminicio que parece ser paulada - segue foto do suplemento
É isso galera, estando tudo ok por aqui o ciclo deve iniciar segunda feira 20.01.2020
Aceito todas as opiniões e sugestões, foi exatamente pra isso que criei o tópico e vou fazer o relato.
Estou fazendo primeiro ciclo e tenho a intenção de que seja o unico. Depos é manter o peso com dieta e equilibrio. Mas agora como tenho trabalho muito corrido e sou ativo, metabolismo acelerado, mesmo fazendo dieta não consigo passar dos 70 "ao natural". Vim estudando bastante e acho que vale a pena fazer este ciclo 🤞💪🙏
conto com a sugestao dos mais experientes
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By SuBsTiTuTo
E ae galera sou o felipe e to ciclando pera primeira vez e escolhi oxandrolona.
Medidas:
foto dos suple e oxan:
Altura: 1.85
Idade: 21
Peso: 72
Braço 30 (quero pega uns 40 no futuro)
bf: 13%
Vou fazer um exame fisico e posto as medidas direitinho
Tempo de academia desde os 17 anos meio q picado por problemas de saude gineco cirurgia estou com 21 anos e firme firme mesmo to a uns 6 meses malhando.
Dieta to melhorando agora, comendo mais proteinas, bastante carboidratos, basicamente frango, batata, arroz e suplementando com whey e hipercalorico.
Ficha ABC
A Costas Biceps Trapezio
B Peito Ombro Triceps
C Membros inferiores
Exercicios 3x10 alguns 4x10
20min esteira nos treinos A e B
Dia sim Dia nao abdominal com peso
Objetivo: Ganhar entre 5 a 8kgs em 6 semanas com o ciclo e manter na tpc. Chegar ao menos a 35 de braço.
VAI FICAR ASSIM O CICLO:
1-6 30mg oxan primeira semana dps ate a 6 40mg
TPC
1o semana 100mg clomifeno
2-3 semanas 50mg clomifeno
Amanha dps da academia relato como foi ^^ sigam e deem dicas caso queiram me ajudar o/ abraço galera.
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