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Catcat

Novo ciclo de oxan de 5 a 15 mg por dia por 11 semanas

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1 hora atrás, Locemar disse:

Se alguém tomar um tapa dessa braceta vai tomar sopa de canudinho por uns 3 meses até conseguir consertar toda a boca

vou te dizer que as vezes tiro um braço de ferro com uns marmanjos e ganho ahahaha

Em ‎09‎/‎01‎/‎2018 em 15:40, Catcat disse:

Pretendo começar um novo ciclo de Oxandrolona nesta semana e gostaria de contar com o apoio de vocês!

Meu perfil:

  • Idade: 42
  • Peso: 66kg
  • Altura: 1,64
  • Tempo de treino: há muitos anos rs
  • Objetivo: Ganhar qualidade - perder gordura e ganhar massa (sei que é uma missão impossível kkk)

Dieta:

  • 6h am - suco de 1 limão
  • 6h15 - 1 banana + BCAA + Colágeno, + Vitaminas C, D e Omega 3
  • 7h10 - Treino - 1 copo de Gatorade durante o treino (suo muito)
  • 8h30 - 2 ovos inteiros + 150 gr de batata doce (não faço uso de Whey, sou alérgica e não gosto)
  • 12h00  - Salada a vontade, 100gr de legumes + 150 gramas de carne magra
  • 15h00 - frango ou alguma carne magra + uma fruta ou batata doce
  • 17h30 - Lanche: 1 copo de suco verde ou de beterraba + uma porção de proteína
  • 20h00 - carne magra + legumes cozidos + 1 copo de vinho tinto
  • 23h00 - ainda não defini, estou discutindo com o nutri - provável uma omelete de claras com azeite extra virgem

Treino: 5 ou 6 vezes por semana

A: Infra

  • Agachamento sumô 4 x até esgotar
  • Legpress unilateral até esgotar  + avanço livre entre as séries
  • Legpress 4x15  amplitude máxima
  • Gluteos no Pulley - 4x15 + agachamento amplitude máxima livre sem peso entre as séries
  • Abdutora carga máxima - 4 x 25
  • Adutora : 4 x 15 com parada cada repetição
  • Flexão de posterior de coxa com 14kg cada perna - 4x12
  • Extensora unilateral com 20s de isometria em cada série
  • Extensora 4 x10
  • Gêmeos no legpress: 120kg 5 x 25 (ou até esgotar)

(o restante posto depois srsr)

Todos os dias vou fazer pelo menos 10 min de HIIT após os treinos de força

Ciclo:

  • 3 semanas de 5mg de oxan / dia
  • 2 semanas de 10mg oxan /dia
  • 2 semanas de 15 mg oxan/dia
  • 2 semanas de 10mg oxan /dia
  • 2 semanas de 5mg de oxan / dia

Há 3 anos, eu fiz um ciclo com oxan 20mg/dia. quero testar aldo diferente desta vez!

A dieta está bem simples, mas é prática e meu objetivo é qualidade.

Por favor, comentem! Vou postar minhas fotos atuais!

Abs,
Cat

B – terça-feira: Deltoides/trapézio e tríceps/abdominais
       
Desenvolvimento com halteresnte: 15,12,10 - aumentando carga
Elevação lateral sentado: 3x8  
Encolhimento com barra: 3 x20 (anilha de 10k cada lado)
triceps no pulley;3 x 15  
Tríceps testa com halter: 3 x 16
elevação frontal: 3 x 10 + 1 x 8
abdominal reto com peso na nuca: 3 x20
abdominal reto sem peso c elevação de perna: 3 x20
Elevação de pernas  na prancha inclinada: 4 séries de 20 repetições
Elevação de pernas  na prancha obliquo:  4 séries de 18 repetições
       
       
       
 Quarta-feira: Cardio: Dança ou corrida
       
C – Quinta-feira: Peitorais/bíceps
       
Supino reto com halteres: 15, 12, 10, 8 e 6 repetições;
Supino inclinado com halter: 3 x 12 reps - 14kg cada lado
Crossover: 15, 12, 10, 8 - aumentando carga
Rosca martelo: 3 x 10 com 12kg cada lado
Peck Deck: 3  x10    
biceps unilateral no pulley  
rosca direta: 3 x 10      

rosca no banco alternada - 3 x10

D: Sexta-feira: PERNAS (depois eu posto kkk + costas)

se na semana eu conseguir treinar mais um dia (totalizando 6 dias, eu faço costas mais cardio no dia 6)

 

 

 

     

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1 hora atrás, Catcat disse:

Mais uma foto de antes do ciclo ! ??

Vou comparar todas depois???

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Olhaaaa... o Locemar tá certo... um tapa ou um soco seu... o cabra desmaia antes de chegar no chão...rsrs...

brincadeira...parabéns !!

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Bom dia galera maromba! Vontade de Ir  treinar hoje ... mas é dia de descanso ! ?

tive um pouco de insônia nesta semana e algum incômodo no clitóris. Nada demais.

dieta e treino foçados! Vamos que vamos !

 

mais fotos do antes ! 

 

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????? brigada !

vamos ver no que vai dar este ciclo rs 

Medidas ontem (tudo igual!)

quadril 103

Bíceps  33,5

panturrilha: 38

 

nao medi abdômen ainda pq estou inchada com a Oxan.

 

mas estou feliz com as medidas estáveis ?????

 

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42 minutos atrás, Catcat disse:

????? brigada !

vamos ver no que vai dar este ciclo rs 

Medidas ontem (tudo igual!)

quadril 103

Bíceps  33,5

panturrilha: 38

 

nao medi abdômen ainda pq estou inchada com a Oxan.

 

mas estou feliz com as medidas estáveis ?????

 

O abdome incha mesmo no início, mas depois fica ótimo, eu passei a adorar a oxandrolona com umas 5 semanas de uso!

Boa sorte, acompanhando!

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18 horas atrás, Catcat disse:

????? brigada !

vamos ver no que vai dar este ciclo rs 

Medidas ontem (tudo igual!)

quadril 103

Bíceps  33,5

panturrilha: 38

 

nao medi abdômen ainda pq estou inchada com a Oxan.

 

mas estou feliz com as medidas estáveis ?????

 

Você está sentindo, dor de cabeça, estress acima do normal, Insônia ou Algo do tipo? 

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Em 22/01/2018 em 18:15, Beta1978 disse:

O abdome incha mesmo no início, mas depois fica ótimo, eu passei a adorar a oxandrolona com umas 5 semanas de uso!

Boa sorte, acompanhando!

Oi Beta !  Ah que bom saber !! Fico mais tranquila kkkk

estou firme ! Dieta e treino estão top Tb! Vou dar uma olhada no seu perfil e aprender c vc! Bjs 

6 horas atrás, Mel1990 disse:

Você está sentindo, dor de cabeça, estress acima do normal, Insônia ou Algo do tipo? 

Menina, hoje tive dor de cabeça, tem dias que tenho insônia e em outros hiberno kkk e vc?

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Em 21/01/2018 em 08:12, Catcat disse:

Bom dia galera maromba! Vontade de Ir  treinar hoje ... mas é dia de descanso ! ?

tive um pouco de insônia nesta semana e algum incômodo no clitóris. Nada demais.

dieta e treino foçados! Vamos que vamos !

 

mais fotos do antes ! 

 

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Se o antes já estava bem, imagine o depois :)

 

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1 hora atrás, Catcat disse:

Oi Beta !  Ah que bom saber !! Fico mais tranquila kkkk

estou firme ! Dieta e treino estão top Tb! Vou dar uma olhada no seu perfil e aprender c vc! Bjs 

Menina, hoje tive dor de cabeça, tem dias que tenho insônia e em outros hiberno kkk e vc?

Catcat, é mais provavel que eu aprenda com você!!! ?

É notório que você leva a sério, ansiosa para ver o resultado!

Dor de cabeça eu tive no início do uso, passou, não sei se em sua cidade está quente como no Rio, mas tive dor de cabeça ontem e hoje, excesso de leitura no trabalho, falando muito e com esse calorão, piorou... Para regular o sono, se já não conhece, experimente melatonina!

Editado por Beta1978

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    • Por SahAmazona
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      Então sou novata aqui.  Se fizer besteira ou falar pode puxar a orelha mas com carinho.
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      Enfim, entrei em dieta ( própria diga-se de passagem - seguindo mais ou menos a dieta do metabolismo acelerado, depois de milhões de dietas que nunca consegui seguir a fio, pois é inviável, valores e tempo disponível para cozinhar, resolvi fazer a minha adaptação).
      Pelo menos 02 litros de água por dia.
      CORTEI: Doces, álcool, refrigerantes, carboidratos ruim ( Paes, massa, macarrão, bolo, farinhas, biscoitos) produtos industrializados, frituras.
      Malho pelo menos 4X na semana ( 30 aeróbico, com 30/40 min musculação intercalando pernas e braços e abdominais)
      Pretendo começar com oxandrolona 10 mg 2x ao dia a partir do dia 15/01 junto com o meu queridinho Oxyelite pro que já tomo 1 capsula antes do treino.
      Whey protein 1x ao dia após malhação + 02 capsulas de bcaa + colageno.
      Tenho grande problema de flacidez, por conta dos efeitos sanfonas. Parei de treinar por 02 anos e ganhei 12 Quilos da ultima vez. Voltei a treinar mesmo em setembro, mas nunca parei de me exercitar, sempre fiz Muay Thai, pedalei, Sup, corridinha, patins....Tenho lesão da L3 a S1, o que por vezes me trava. 
      Saúde quase em perfeito estado, a não ser por um nódulo na tireoide que ainda estou investigando.( Por tal motivo o endocrino não quer que eu tome a oxa, mas sou teimosa e vou pagar pra ver)
      Em 10 dias já reduzi 3 kls.
      Tenho 1.75 de altura
      Peso de hoje: 72.5
      no dia da avaliação estava com 75.5.
      Gordura corporal: 27.7%
      Peso Gordura: 20.9
      Peso sem gordura: 54.6
      Medidas 😭
      Bìceps Esquerdo: 28.20
      Bíceps Direito: 28.56
      Panturrilha esquerda: 33.88
      Panturrilha Direita: 35.61
      Tórax: 96.67
      Cintura ( Abdominal): 82.55
      Cintura estreita: 80.26
      Cintura inferior: 93.99
      Quadril alto: 102.54
      Quadril: 110.11
      Coxa direita medial: 58.84
      coxa Esquerda Medial: 57.88
      Então, quero ajuda e opinião sobre o que relatei.
      Toda ajuda é bem vinda como disse acima tanto para tipos de treino, dieta e quando aos complementos que tomo.
       
       
       
       
    • Por luna1123
      Boa noite, quero começar o uso de oxandrolona, mas faço o uso de anticoncepcional. Estava vendo relatos de ciclos e li que o uso do anticoncepcional não é bom para que esta ciclando. É necessário parar o uso do anticoncepcional? Se sim, quanto tempo antes de ciclar?
    • Por Mah39
      Olá pessoal
      Treino e faço dieta há 5 anos! No ultimo ano, fiz treino de força com uma personal e, e obtive bons resultados, aumentei massa magra e baixei o percentual de gordura para 19%, Porém em janeiro fui passar uma temporada no Paraguai e não conseguir treinar nem manter a dieta, em 4 meses joguei todo no esforço de anos no lixo. Estou voltando aos treinos, e estou pensando em fazer um ciclo, para ajudar na recuperação do fisico, não busco e nem espero resultados exorbitantes, na verdade se conseguir dar uma melhorada nos gluteos e posteriores ja ficarei feliz, mas não sei se inicio de imediato o ciclo, ou se espero uns 3 ou 6 meses. Eu trouxe uma oxandrolona da Landerlan, 100 comprimidos de 5mg. Estava pensando em começar com meio comprimido, e depois aumentar para 5mg ao dia, e manter assim o maximo de semanas possiveis. O que me dizem?
      Idade: 39 anos 
      Altura: 1,55
      Peso: 50,3 kg
      Medicações em uso: Pantogar
      Problemas de Saúde: Queda de cabelo (cai desde minha primeira gravidez, há 20 anos) Enquanto estou tomando pantogar, a queda cessa, se paro, volta!
      Cirugias: Proteses nos seios, há 02 anos.
      Tempo de treino: Uns 5 anos entre idas e vindas... 
      Ciclos feitos: Nenhum
       
      Treino  dieta e fotos estarei postando posteriormente!
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