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Catcat

Novo ciclo de oxan de 5 a 15 mg por dia por 11 semanas

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Pretendo começar um novo ciclo de Oxandrolona nesta semana e gostaria de contar com o apoio de vocês!

Meu perfil:

  • Idade: 42
  • Peso: 66kg
  • Altura: 1,64
  • Tempo de treino: há muitos anos rs
  • Objetivo: Ganhar qualidade - perder gordura e ganhar massa (sei que é uma missão impossível kkk)

Dieta:

  • 6h am - suco de 1 limão
  • 6h15 - 1 banana + BCAA + Colágeno, + Vitaminas C, D e Omega 3
  • 7h10 - Treino - 1 copo de Gatorade durante o treino (suo muito)
  • 8h30 - 2 ovos inteiros + 150 gr de batata doce (não faço uso de Whey, sou alérgica e não gosto)
  • 12h00  - Salada a vontade, 100gr de legumes + 150 gramas de carne magra
  • 15h00 - frango ou alguma carne magra + uma fruta ou batata doce
  • 17h30 - Lanche: 1 copo de suco verde ou de beterraba + uma porção de proteína
  • 20h00 - carne magra + legumes cozidos + 1 copo de vinho tinto
  • 23h00 - ainda não defini, estou discutindo com o nutri - provável uma omelete de claras com azeite extra virgem

Treino: 5 ou 6 vezes por semana

A: Infra

  • Agachamento sumô 4 x até esgotar
  • Legpress unilateral até esgotar  + avanço livre entre as séries
  • Legpress 4x15  amplitude máxima
  • Gluteos no Pulley - 4x15 + agachamento amplitude máxima livre sem peso entre as séries
  • Abdutora carga máxima - 4 x 25
  • Adutora : 4 x 15 com parada cada repetição
  • Flexão de posterior de coxa com 14kg cada perna - 4x12
  • Extensora unilateral com 20s de isometria em cada série
  • Extensora 4 x10
  • Gêmeos no legpress: 120kg 5 x 25 (ou até esgotar)

(o restante posto depois srsr)

Todos os dias vou fazer pelo menos 10 min de HIIT após os treinos de força

Ciclo:

  • 3 semanas de 5mg de oxan / dia
  • 2 semanas de 10mg oxan /dia
  • 2 semanas de 15 mg oxan/dia
  • 2 semanas de 10mg oxan /dia
  • 2 semanas de 5mg de oxan / dia

Há 3 anos, eu fiz um ciclo com oxan 20mg/dia. quero testar aldo diferente desta vez!

A dieta está bem simples, mas é prática e meu objetivo é qualidade.

Por favor, comentem! Vou postar minhas fotos atuais!

Abs,
Cat

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13 minutos atrás, Catcat disse:

Olá Pessoal,

Pretendo começar um novo ciclo de Oxandrolona nesta semana e gostaria de contar com o apoio de vocês!

Meu perfil:

Idade: 42

Peso: 66kg

Altura: 1,64

Tempo de treino: há muitos anos rs

Objetivo: Ganhar qualidade - perder gordura e ganhar massa (sei que é uma missão impossível kkk)

 

Dieta:

6h am - suco de 1 limão

6h15 - 1 banana + BCAA + Colágeno, + Vitaminas C, D e Omega 3

7h10 - Treino - 1 copo de Gatorade durante o treino (suo muito)

8h30 - 2 ovos inteiros + 150 gr de batata doce (não faço uso de Whey, sou alérgica e não gosto)

12h00  - Salada a vontade, 100gr de legumes + 150 gramas de carne magra

15h00 - frango ou alguma carne magra + uma fruta ou batata doce

17h30 - Lanche: 1 copo de suco verde ou de beterraba + uma porção de proteína

20h00 - carne magra + legumes cozidos + 1 copo de vinho tinto

23h00 - ainda não defini, estou discutindo com o nutri - provável uma omelete de claras com azeite extra virgem

 

Treino: 5 ou 6 vezes por semana

A: Infra

Agachamento sumô 4 x até esgotar

Legpress unilateral até esgotar  + avanço livre entre as séries

Legpress 4x15  amplitude máxima

Gluteos no Pulley - 4x15 + agachamento amplitude máxima livre sem peso entre as séries

Abdutora carga máxima - 4 x 25

Adutora : 4 x 15 com parada cada repetição

Flexão de posterior de coxa com 14kg cada perna - 4x12

Extensora unilateral com 20s de isometria em cada série

Extensora 4 x10

Gêmeos no legpress: 120kg 5 x 25 (ou até esgotar)

(o restante posto depois srsr)

Todos os dias vou fazer pelo menos 10 min de HIIT após os treinos de força

 

Ciclo:

3 semanas de 5mg de oxan / dia

2 semanas de 10mg oxan /dia

2 semanas de 15 mg oxan/dia

2 semanas de 10mg oxan /dia

2 semanas de 5mg de oxan / dia

Há 3 anos, eu fiz um ciclo com oxan 20mg/dia. quero testar aldo diferente desta vez!

 

A dieta está bem simples, mas é prática e meu objetivo é qualidade.

 

Por favor, comentem! Vou postar minhas fotos atuais!

 

Abs,

Cat

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Detalhe : vou usar minoxidil e 10mg de Roacutan por semana (já tive problemas com cistos cebaceos )

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7 horas atrás, Catcat disse:

 

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Detalhe : vou usar minoxidil e 10mg de Roacutan por semana (já tive problemas com cistos cebaceos )

Você tem 42 anos e tem um shape desse???? Tá de parabéns! 

Acompanhando!

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9 horas atrás, Catcat disse:

Olá Pessoal,

Pretendo começar um novo ciclo de Oxandrolona nesta semana e gostaria de contar com o apoio de vocês!

Meu perfil:

Idade: 42

Peso: 66kg

Altura: 1,64

Tempo de treino: há muitos anos rs

Objetivo: Ganhar qualidade - perder gordura e ganhar massa (sei que é uma missão impossível kkk)

 

Dieta:

6h am - suco de 1 limão

6h15 - 1 banana + BCAA + Colágeno, + Vitaminas C, D e Omega 3

7h10 - Treino - 1 copo de Gatorade durante o treino (suo muito)

8h30 - 2 ovos inteiros + 150 gr de batata doce (não faço uso de Whey, sou alérgica e não gosto)

12h00  - Salada a vontade, 100gr de legumes + 150 gramas de carne magra

15h00 - frango ou alguma carne magra + uma fruta ou batata doce

17h30 - Lanche: 1 copo de suco verde ou de beterraba + uma porção de proteína

20h00 - carne magra + legumes cozidos + 1 copo de vinho tinto

23h00 - ainda não defini, estou discutindo com o nutri - provável uma omelete de claras com azeite extra virgem

 

Treino: 5 ou 6 vezes por semana

A: Infra

Agachamento sumô 4 x até esgotar

Legpress unilateral até esgotar  + avanço livre entre as séries

Legpress 4x15  amplitude máxima

Gluteos no Pulley - 4x15 + agachamento amplitude máxima livre sem peso entre as séries

Abdutora carga máxima - 4 x 25

Adutora : 4 x 15 com parada cada repetição

Flexão de posterior de coxa com 14kg cada perna - 4x12

Extensora unilateral com 20s de isometria em cada série

Extensora 4 x10

Gêmeos no legpress: 120kg 5 x 25 (ou até esgotar)

(o restante posto depois srsr)

Todos os dias vou fazer pelo menos 10 min de HIIT após os treinos de força

 

Ciclo:

3 semanas de 5mg de oxan / dia

2 semanas de 10mg oxan /dia

2 semanas de 15 mg oxan/dia

2 semanas de 10mg oxan /dia

2 semanas de 5mg de oxan / dia

Há 3 anos, eu fiz um ciclo com oxan 20mg/dia. quero testar aldo diferente desta vez!

 

A dieta está bem simples, mas é prática e meu objetivo é qualidade.

 

Por favor, comentem! Vou postar minhas fotos atuais!

 

Abs,

Cat

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A princípio, tudo ok aqui.

Acompanhando.

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10 horas atrás, Catcat disse:

6h am - suco de 1 limão

6h15 - 1 banana + BCAA + Colágeno, + Vitaminas C, D e Omega 3
- gosta de café? uma xícara de café com canela e gengibre em pó vai te fazer suar mais ainda rs

7h10 - Treino - 1 copo de Gatorade durante o treino (suo muito)

8h30 - 2 ovos inteiros + 150 gr de batata doce (não faço uso de Whey, sou alérgica e não gosto)
- já experimentou whey isolado? hoje em dia tem proteína de soja, de ervilha, de arroz, da carne...o que não falta é opção de proteína

12h00  - Salada a vontade, 100gr de legumes + 150 gramas de carne magra

15h00 - frango ou alguma carne magra + uma fruta ou batata doce

17h30 - Lanche: 1 copo de suco verde ou de beterraba + uma porção de proteína

20h00 - carne magra + legumes cozidos + 1 copo de vinho tinto

23h00 - ainda não defini, estou discutindo com o nutri - provável uma omelete de claras com azeite extra virgem
- poderia entrar um abacate aqui batido com alguma proteína em pó

 

Treino: 5 ou 6 vezes por semana

A: Infra

Agachamento sumô 4 x até esgotar

Legpress unilateral até esgotar  + avanço livre entre as séries

Legpress 4x15  amplitude máxima

Gluteos no Pulley - 4x15 + agachamento amplitude máxima livre sem peso entre as séries

Abdutora carga máxima - 4 x 25

Adutora : 4 x 15 com parada cada repetição

Flexão de posterior de coxa com 14kg cada perna - 4x12

Extensora unilateral com 20s de isometria em cada série

Extensora 4 x10

Gêmeos no legpress: 120kg 5 x 25 (ou até esgotar)

(o restante posto depois srsr)

Todos os dias vou fazer pelo menos 10 min de HIIT após os treinos de força

 

Ciclo:

3 semanas de 5mg de oxan / dia

2 semanas de 10mg oxan /dia
- eu diminuiria uma semana de 5mg e adicionaria uma semana de 10mg

2 semanas de 15 mg oxan/dia

2 semanas de 10mg oxan /dia

2 semanas de 5mg de oxan / dia

 

A dieta ta limpa, mas realmente o ganhar massa e perder gordura é bem complicado, mas dá pra tirar um resultado bacana disso aí porque você já tem volume

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10 horas atrás, Bruna Silveira disse:

Você tem 42 anos e tem um shape desse???? Tá de parabéns! 

Acompanhando!

Sim querida ! 42 anos ! 

7 horas atrás, Locemar disse:

A dieta ta limpa, mas realmente o ganhar massa e perder gordura é bem complicado, mas dá pra tirar um resultado bacana disso aí porque você já tem volume

Oiê!

 

respostas: 

ja usei outras proteínas em pó e não me adaptei. Troquei por comida de verdade rs

adoro café ! Eu tomo sim no carro indo pra academia rs 

 

de manhã vou tomar N.O xplode no pré treino e à tarde vou tomar Lipo 6x 

 

vou pensar em diminuir essa semana sim q vc comentou mas eu estava pensando em prolongar o ciclo com uma dose baixa de OXAN ...

7 horas atrás, Sereiafit disse:

Corpo lindo!!!!!!  E com 42 anos??? , meu sonho !❤️

vai ficar top! Acompanhando e babando... :wub:

Obrigada!! Treino há anos e consumo muitas verduras, legumes  e frutas!  Não existe nada melhor que uma alimentação rica em nutrientes ! 

Tenho uma filha que está com 20 anos e eduquei ela a comer de tudo ! Vale a pena !

 

bjs gata 

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15 minutos atrás, Catcat disse:

Concordo plenamente! ??????

:)

Se não costuma a ter colaterais com a oxandrolona, poderia diminuir as doses e estender o ciclo até umas 10 semanas. Poderia trabalhar com doses menores - que já trazem grandes efeitos. Mulheres não precisam de ciclos curtos, pois não tem eixo HPT a recuperar. Depois do ciclo poderia fazer uma manutenção com testosterona em gel. Muitas meninas aqui do fórum assim o fazem. Há ainda a opção da gestrinona. Tanto o gel de testosterona quanto a gestrinona são de uso contínuo, o que evitam as perdas pós ciclo.

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3 horas atrás, Foston disse:

Idade é só um número. Eu tenho 45 e minha esposa 44 e, com toda modéstia, estamos bem ! :biggrin:

Concordo... Já tô com cinquentinha :biggrin:

3 horas atrás, Locemar disse:

Eu com 42 vou ta grande pa carai

Mais ainda !! desse jeito vai virar um strogman :biggrin:...

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Em 09/01/2018 em 15:40, Catcat disse:

Olá Pessoal,

Pretendo começar um novo ciclo de Oxandrolona nesta semana e gostaria de contar com o apoio de vocês!

Meu perfil:

Idade: 42

Peso: 66kg

Altura: 1,64

Tempo de treino: há muitos anos rs

Objetivo: Ganhar qualidade - perder gordura e ganhar massa (sei que é uma missão impossível kkk)

 

Dieta:

6h am - suco de 1 limão

6h15 - 1 banana + BCAA + Colágeno, + Vitaminas C, D e Omega 3

7h10 - Treino - 1 copo de Gatorade durante o treino (suo muito)

8h30 - 2 ovos inteiros + 150 gr de batata doce (não faço uso de Whey, sou alérgica e não gosto)

12h00  - Salada a vontade, 100gr de legumes + 150 gramas de carne magra

15h00 - frango ou alguma carne magra + uma fruta ou batata doce

17h30 - Lanche: 1 copo de suco verde ou de beterraba + uma porção de proteína

20h00 - carne magra + legumes cozidos + 1 copo de vinho tinto

23h00 - ainda não defini, estou discutindo com o nutri - provável uma omelete de claras com azeite extra virgem

 

Treino: 5 ou 6 vezes por semana

A: Infra

Agachamento sumô 4 x até esgotar

Legpress unilateral até esgotar  + avanço livre entre as séries

Legpress 4x15  amplitude máxima

Gluteos no Pulley - 4x15 + agachamento amplitude máxima livre sem peso entre as séries

Abdutora carga máxima - 4 x 25

Adutora : 4 x 15 com parada cada repetição

Flexão de posterior de coxa com 14kg cada perna - 4x12

Extensora unilateral com 20s de isometria em cada série

Extensora 4 x10

Gêmeos no legpress: 120kg 5 x 25 (ou até esgotar)

(o restante posto depois srsr)

Todos os dias vou fazer pelo menos 10 min de HIIT após os treinos de força

 

Ciclo:

3 semanas de 5mg de oxan / dia

2 semanas de 10mg oxan /dia

2 semanas de 15 mg oxan/dia

2 semanas de 10mg oxan /dia

2 semanas de 5mg de oxan / dia

Há 3 anos, eu fiz um ciclo com oxan 20mg/dia. quero testar aldo diferente desta vez!

 

A dieta está bem simples, mas é prática e meu objetivo é qualidade.

 

Por favor, comentem! Vou postar minhas fotos atuais!

 

Abs,

Cat

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Eita, 

Estou ciclando stano+oxandrolona aqui, e depois dessas fotos,  até larguei a tpc de lado,  muito mais efetivo ?

 

Ótimo shape, parabéns! ?

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      A estratégia mais inteligente para os homens, então, seria manter a testosterona em uso e retirar outros esteroides, caso haja alguma associação. Por exemplo, caso você esteja utilizando deposteron associado à oxandrolona, deve-se considerar retirar a segunda droga. 
      Já no caso das mulheres, que, geralmente, utilizam os derivados de DHT (como a oxandrolona e o estanozolol) para performance, é interessante que se mantenha o uso deste tipo de esteroide em uma dose reduzida nesse período. Caso você esteja utilizando outros tipos de esteroides, considere retirar essas drogas. 
      Obviamente, tudo isso deve ser discutido e conversado com o seu médico, que analisará seus exames laboratoriais e fará sua avaliação corporal. Juntos vocês poderão discutir sobre a melhor estratégia.
      Conclusão
      Para resumir: 
      Mantenha uma rotina de treinos diários em casa; Mantenha a dieta, mesmo em casa; Converse com seu médico sobre o seu ciclo, considerando as desvantagens de pausar o uso nesse período; Mantenha o uso de creatina, e. caso você não a utilize, considere iniciar. Este suplemento irá auxiliar a retenção de glicogênio muscular.
    • Por SahAmazona
      Boa tarde,
      Então sou novata aqui.  Se fizer besteira ou falar pode puxar a orelha mas com carinho.
      O que me trouxe aqui, preciso perder gordura e volume, pretendo secar e dar uma leve definida. Levantar bumbum e secar barriguinha, ganha forma nas pernas, costas e braços, mas nada muito musculoso ou a ponto de competição ou barriga trincada com coxas volumosas.
      Sou fã de mulheres FIN, pena que não nasci com esse esteriótipo, sou um violoncelo como diz minha mãe e lutava contra a natureza, até decidir incorporara a AMAZONA ( Apelido que ganhei numa viagem pelo meu tamanho e estereotipo) 
      Enfim, entrei em dieta ( própria diga-se de passagem - seguindo mais ou menos a dieta do metabolismo acelerado, depois de milhões de dietas que nunca consegui seguir a fio, pois é inviável, valores e tempo disponível para cozinhar, resolvi fazer a minha adaptação).
      Pelo menos 02 litros de água por dia.
      CORTEI: Doces, álcool, refrigerantes, carboidratos ruim ( Paes, massa, macarrão, bolo, farinhas, biscoitos) produtos industrializados, frituras.
      Malho pelo menos 4X na semana ( 30 aeróbico, com 30/40 min musculação intercalando pernas e braços e abdominais)
      Pretendo começar com oxandrolona 10 mg 2x ao dia a partir do dia 15/01 junto com o meu queridinho Oxyelite pro que já tomo 1 capsula antes do treino.
      Whey protein 1x ao dia após malhação + 02 capsulas de bcaa + colageno.
      Tenho grande problema de flacidez, por conta dos efeitos sanfonas. Parei de treinar por 02 anos e ganhei 12 Quilos da ultima vez. Voltei a treinar mesmo em setembro, mas nunca parei de me exercitar, sempre fiz Muay Thai, pedalei, Sup, corridinha, patins....Tenho lesão da L3 a S1, o que por vezes me trava. 
      Saúde quase em perfeito estado, a não ser por um nódulo na tireoide que ainda estou investigando.( Por tal motivo o endocrino não quer que eu tome a oxa, mas sou teimosa e vou pagar pra ver)
      Em 10 dias já reduzi 3 kls.
      Tenho 1.75 de altura
      Peso de hoje: 72.5
      no dia da avaliação estava com 75.5.
      Gordura corporal: 27.7%
      Peso Gordura: 20.9
      Peso sem gordura: 54.6
      Medidas 😭
      Bìceps Esquerdo: 28.20
      Bíceps Direito: 28.56
      Panturrilha esquerda: 33.88
      Panturrilha Direita: 35.61
      Tórax: 96.67
      Cintura ( Abdominal): 82.55
      Cintura estreita: 80.26
      Cintura inferior: 93.99
      Quadril alto: 102.54
      Quadril: 110.11
      Coxa direita medial: 58.84
      coxa Esquerda Medial: 57.88
      Então, quero ajuda e opinião sobre o que relatei.
      Toda ajuda é bem vinda como disse acima tanto para tipos de treino, dieta e quando aos complementos que tomo.
       
       
       
       
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