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Edjane

Primeiro ciclo se oxandrolona 20mg 1x ao dia

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Hoje completo uma semana do meu primeiro ciclo. Estou tomando 20mg (cápsula) ao dia. Pretendo fazer o ciclo de 8 semanas!

Além da Oxan. tomo whey, bcaa, glitamina e dextrose.

Tento ir a academia pelo menos 3vezes na semana. 

Até agora não estou sentindo nada. Apenas muita fome!

OBS: Vou relatar toda semana como está sendo . Já estou tomando SILIMALON p evitar complicação no fígado.

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4 minutos atrás, Edjane disse:

Hoje completo uma semana do meu primeiro ciclo. 

Estou tomando 20ml (cápsula) ao dia. Pretendo fazer o ciclo de 8semanas!

Além da Oxan. tomo whey, bcaa, glitamina e dextrose.

Tento ir a academia pelo menos 3vezes na semana. 

Até agora não estou sentindo nada. Apenas muita fome!

OBS: Vou relatar toda semana como está sendo . Já estou tomando SILIMALON p evitar complicação no fígado.

Qual o seu tempo de treino?

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6 horas atrás, Edjane disse:

Consigo concluir os exercícios em 40min pois quase não descanso.

Quem me passou essa série foi minha Coach.

20180118_083719.jpg

20180118_083744.jpg

É necessário dar uma pausa pequena sim. Bom pelo menos ajuda. Mas eu quis dizer quanto tempo você tem de treino (2,3 anos..) para saber se há necessidade de vc ta ciclando.

Edited by Gamma

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Para quem está ciclando, é muito pouco treinar apenas 3 vezes na semana, aliás é pouco até para quem não cicla! Não pode ir mais vezes durante a semana?

Você faz dieta? Vi no outro post  que vc é uma típica falsa magra, isso reflete muito a alimentação.

Sobre seu treino... Não sei como vc organiza ele indo treinar 3 vezes na semana, mas tem treino de perna aí p dar e vender! Mto má distribuído esse treino de quadríceps antecedendo treino de glúteos com agachamento dois dias seguidos. Olhe os tópicos sobre treinamento do fórum, dê mais descanso para as pernas e divida melhor o treino de superiores! 

 

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1 hora atrás, Sereiafit disse:

Para quem está ciclando, é muito pouco treinar apenas 3 vezes na semana, aliás é pouco até para quem não cicla! Não pode ir mais vezes durante a semana?

Você faz dieta? Vi no outro post  que vc é uma típica falsa magra, isso reflete muito a alimentação.

Sobre seu treino... Não sei como vc organiza ele indo treinar 3 vezes na semana, mas tem treino de perna aí p dar e vender! Mto má distribuído esse treino de quadríceps antecedendo treino de glúteos com agachamento dois dias seguidos. Olhe os tópicos sobre treinamento do fórum, dê mais descanso para as pernas e divida melhor o treino de superiores! 

 

Concordo plenamente 

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6 horas atrás, Sereiafit disse:

Para quem está ciclando, é muito pouco treinar apenas 3 vezes na semana, aliás é pouco até para quem não cicla! Não pode ir mais vezes durante a semana?

Você faz dieta? Vi no outro post  que vc é uma típica falsa magra, isso reflete muito a alimentação.

Sobre seu treino... Não sei como vc organiza ele indo treinar 3 vezes na semana, mas tem treino de perna aí p dar e vender! Mto má distribuído esse treino de quadríceps antecedendo treino de glúteos com agachamento dois dias seguidos. Olhe os tópicos sobre treinamento do fórum, dê mais descanso para as pernas e divida melhor o treino de superiores! 

 

Tem semana q consigo ir Mais, trabalho em shopping e tenho uma bebê... minha vida é bem corrida.

Faço dieta Sim, vou postar aqui!

Edited by Edjane

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7 horas atrás, Sereiafit disse:

Para quem está ciclando, é muito pouco treinar apenas 3 vezes na semana, aliás é pouco até para quem não cicla! Não pode ir mais vezes durante a semana?

Você faz dieta? Vi no outro post  que vc é uma típica falsa magra, isso reflete muito a alimentação.

Sobre seu treino... Não sei como vc organiza ele indo treinar 3 vezes na semana, mas tem treino de perna aí p dar e vender! Mto má distribuído esse treino de quadríceps antecedendo treino de glúteos com agachamento dois dias seguidos. Olhe os tópicos sobre treinamento do fórum, dê mais descanso para as pernas e divida melhor o treino de superiores! 

 

Esqueci de reforçar isso.

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17 horas atrás, Gamma disse:

É necessário dar uma pausa pequena sim. Bom pelo menos ajuda. Mas eu quis dizer quanto tempo você tem de treino (2,3 anos..) para saber se há necessidade de vc ta ciclando.

 

Eu descanso uns 20 seg . Treino desde os 18 anos, mais nunca ia certinho..Já estou com 32 anos,  faz uns 7 meses que estou treinando corretamente, fazendo a dieta, tentando ir malhar pelo menos 3 vezes na semana (tem semana que consigo ir todos os dias). Os dias que não vou Eu faço exercícios em casa, pedi minha Coach ( depois mando as série de casa). Sou daquelas que se parar de malhar emagrece muito rápido, sou bem difícil de ganhar  massa. 

9 horas atrás, Toxi disse:

Importante ressaltar aqui que a Oxandrolona não é ML mas sim MG.

Precisa postar mais informações ou seu tópico corre risco de ser fechado.

 

Como eu edito? 

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Dieta:

1° Na parte da manhã não consigo comer muito , como o básico  (Pão integral, leite +café + adoçante, queijo , ovo, Creatina +BCAA) e vou malhar.

Quando eu chego da academia tomo Whey +Dextrose +BCAA

2° Almoço consigo comer direitinho (acho q como até mais ). Aí depois q eu almoço (12h) vou trabalhar.

Quando chego no trabalho faço a ceia da tarde (geralmente faço dois lanche de tarde), a noite janto e quando chego em casa faço outro lanche. 

Antes de dormir tomo glutamina.

Chego em casa meia noite, as vezes até mais. Acordo no máximo 8h da manhã. Trabalho em shopping!

 

 

 

20180119_084008.jpg

20180119_084015.jpg

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4 horas atrás, Edjane disse:

 

Eu descanso uns 20 seg . Treino desde os 18 anos, mais nunca ia certinho..Já estou com 32 anos,  faz uns 7 meses que estou treinando corretamente, fazendo a dieta, tentando ir malhar pelo menos 3 vezes na semana (tem semana que consigo ir todos os dias). Os dias que não vou Eu faço exercícios em casa, pedi minha Coach ( depois mando as série de casa). Sou daquelas que se parar de malhar emagrece muito rápido, sou bem difícil de ganhar  massa. 

Como eu edito? 

Logo abaixo da publicação no lado esquerdo tem as opções Citar e Editar.

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6 horas atrás, Kami Back disse:

Não consegue pegar mais para treinar? Sou tiozão, não sou adepto do pouco treino + ergogênicos. 

Tem semana q sim.

Até então eu não estava sentindo nada, fui malhar certinho. Mais quando cheguei em casa comecei a sentir mal-estar , agora de tarde muita dor no corpo, fraca... tem horas q fico tonta e com calafrio ?

Agora de noite as dores estão aumentando e a garganta começando a doer ? li em alguns sites que não pode tomar alguns medicamento, principalmente paracetamol.

Isso é normal? Paro com o ciclo?

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2 horas atrás, Edjane disse:

Tem semana q sim.

Até então eu não estava sentindo nada, fui malhar certinho. Mais quando cheguei em casa comecei a sentir mal-estar , agora de tarde muita dor no corpo, fraca... tem horas q fico tonta e com calafrio ?

Agora de noite as dores estão aumentando e a garganta começando a doer ? li em alguns sites que não pode tomar alguns medicamento, principalmente paracetamol.

Isso é normal? Paro com o ciclo?

Está tomando vitaminas C500mg, D5000ui e E400ui + multivitaminico????

Anabols tendem a baixar a imunidade.

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2 horas atrás, FitCoupleHim disse:

Seria interessante, no mínimo, incluir  vitC500mg todos os dias.

Vou comprar!

Fui ao médico Ontem, aí tomei Dipirona na veia. Hoje voltei para fazer Raio x da face, estou com sinusite. Ele passou antialérgico. Comuniquei que estava fazendo o uso da OXan. Ele disse q não tem problema em continuar!

Feliz em continuar com o meu ciclo ?

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Já que vou continuar com o ciclo vamos p as evoluções. 

A primeira foto tirei em Dezembro (antes) estava com 27% gordura e (depois) foi tirada em Janeiro, antes do ciclo, estava com 21% de gordura. Dei uma evoluída só com suplementos(whey, creatina, Dextrose, BCAA e glutamina) e dieta( postada a cima).

-Objetivo: ganhar massa magra e trincar o abdômen.

PicsArt_01-18-10.32.59.jpg

PicsArt_01-18-10.31.11.jpg

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5 horas atrás, Edjane disse:

Já que vou continuar com o ciclo vamos p as evoluções. 

A primeira foto tirei em Dezembro (antes) estava com 27% gordura e (depois) foi tirada em Janeiro, antes do ciclo, estava com 21% de gordura. Dei uma evoluída só com suplementos(whey, creatina, Dextrose, BCAA e glutamina) e dieta( postada a cima).

-Objetivo: ganhar massa magra e trincar o abdômen.

PicsArt_01-18-10.32.59.jpg

PicsArt_01-18-10.31.11.jpg

Realmente conseguiu perder bastante gordura... parabéns ????????

Acho q tem focar agora em ganho de massa, mas precisa melhorar seu treino no geral! Treinar com mais frequência, dividir melhor os treinos inferiores e superiores dando mais descanso para as pernas e, botar intensidade.

Nao sei se é efeito da foto, mas aparentemente vc tem diástase assim como eu. Já avaliou isso?

seu abdômen está saltado, já era assim antes da gestação?

Caso seja, faça uma avaliação e invista em exercícios de abdominal vacum para fortalecer o transverso, pois se vc fizer aqueles abdominais comuns e até mesmo agachamentos, forçará o reto abdominal que ainda não está forte após a gravidez, o que fará sua barriga dilatar mais ainda, ficando com aspecto de “bucho quebrado” como diz minha vó! Rsrs

um ginecologista, obstetra e/ou fisioterapeuta saberão te orientar sobre este problema! Dá uma pesquisada na net. Bjs

 

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1 hora atrás, Sereiafit disse:

Realmente conseguiu perder bastante gordura... parabéns ????????

Acho q tem focar agora em ganho de massa, mas precisa melhorar seu treino no geral! Treinar com mais frequência, dividir melhor os treinos inferiores e superiores dando mais descanso para as pernas e, botar intensidade.

É TÃO DIFÍCIL EU GANHAR MASSA ? ESTOU TENTANDO MALHAR COM MAIS FREQUÊNCIA .

Nao sei se é efeito da foto, mas aparentemente vc tem diástase assim como eu. Já avaliou isso?

seu abdômen está saltado, já era assim antes da gestação?

NUNCA AVALIEI ISSO, MAIS MINHA BARRIGA ERA MAIS RETINHA ANTES DA GRAVIDEZ. 

 

Caso seja, faça uma avaliação e invista em exercícios de abdominal vacum para fortalecer o transverso, pois se vc fizer aqueles abdominais comuns e até mesmo agachamentos, forçará o reto abdominal que ainda não está forte após a gravidez, o que fará sua barriga dilatar mais ainda, ficando com aspecto de “bucho quebrado” como diz minha vó! Rsrs

um ginecologista, obstetra e/ou fisioterapeuta saberão te orientar sobre este problema! Dá uma pesquisada na net. Bjs

VOU CONVERSAR COM A MINHA GINECOLOGISTA SOBRE O ASSUNTO.

 

 

Essa foto eu tirei essa semana. Da p ver melhor minha barriga!

20180119_094502.jpg

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Em 19/01/2018 em 08:15, Edjane disse:

 

Eu descanso uns 20 seg . Treino desde os 18 anos, mais nunca ia certinho..Já estou com 32 anos,  faz uns 7 meses que estou treinando corretamente, fazendo a dieta, tentando ir malhar pelo menos 3 vezes na semana (tem semana que consigo ir todos os dias). Os dias que não vou Eu faço exercícios em casa, pedi minha Coach ( depois mando as série de casa). Sou daquelas que se parar de malhar emagrece muito rápido, sou bem difícil de ganhar  massa. 

Como eu edito? 

Então você nem deveria estar ciclando e sim reforçando alguns pontos. Mas vamos ao que interessa já que optou pelo ciclo.

 

Em 20/01/2018 em 19:47, Edjane disse:

 

Essa foto eu tirei essa semana. Da p ver melhor minha barriga!

20180119_094502.jpg

Da pra ver que você já tem um shape bem encaminhado.

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    • By Carolb
      Idade: 32
      Altura: 1.64
      Peso: 53kg 
      Medicações em uso: plurair
      Problemas de Saúde: rinite
      Tempo de treino: sério há 10 meses,  entre indas e vindas há 7 anos
      Ciclos feitos: 
      2015 oxandrolona 20mg até 40mg por 14 semanas(pirâmide). Colaterais: queda de cabelo pós ciclo
      Nov/2018 reposição hormonal com testo 50mg por semana (1 mês) + testo em gel 2 meses 0.8% + progesterona 200mg 2 meses + ostarine 3 meses.  Colaterais: Melhora na libido, inchaço leve no clitóris
      Fev/2019  2 semanas antes de ponte da reposição para o ciclo 10mg de stano - Primobolan(q até hoje tenho minhas dúvidas do que era ali) 21mg por 8 semanas/ 14mg 1 semana/ 7mg 2 semanas Colaterais: oleosidade cabelo e pele, inchaço no clitóris, espinhas no queixo e costa, queda de cabelo moderada quando a dose estava em 21mg, queda na libido, voz rouca algumas vezes.
      Ciclo proposto com Aes (Marca) dose e tempo: oxandrolona landerlan 5mg por 4 semanas
      Semana 5 a 10 10mg 
      Semana 11 e 12 5mg
      Divisão de treino e horario do mesmo:
      A - SEGUNDA peito/ triceps/ abd / hiit 15min(não consigo ainda fazer o protocolo do apollo pq tenho canelite. Mas faço na bicicleta, alternando velocidades
      B - TERÇA Membros inferiores (completo) com panturrilha
      C - QUARTA deltoides + abd + hiit 15 min
      D - QUINTA dorsais + bíceps + abd + hiit 15 min
      B - SEXTA igual terça
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
      dieta seguindo macros do outro post que @Apollo Galeno montou 
      160g de proteína
      60 de gordura
      120g de carbo
      06:30 banana + 1/2 dose whey + 100mg de cafeína
      08h 3 ovos + 2 col de tapioca + 50g de queijo coalho +  1/2 whey
      12h 120g mandioca assada +1 col de azeite+ 200g peito de frango/carne/ peixe(se for proteina gorda tiro o azeite ou a fonte de G da ref., sempre usando o app) + legumes ou salada
      18h 120g proteína + 80g batata inglesa assada + 1 col pasta de amendoim + legumes ou salada
      Tento manter os 3.5 litros de água ao dia
      Suplementos
      Cafeína 100mg pre treino
      Vit D 20mil ui + cisteina 250mg + nutricolim 300mg + biotina 15mg
      Coq10 200mg + zinco 10mg + selênio 100mg
      Vit E 400ui
      Pb8 1 ao dia
      Para o sono: magnésio 500mg + melatonina 1mg + gaba 500mg 
      5htp 100mg
      Vit c 250mg 2x ao dia
      Creatina 5g ao dia
      (Tenho beta alanina e um bcaa que ganhei que nao encaixei)
       
      Segue fotos de quando iniciei o primoteston e hoje. Esses roxos sempre tive. Tenho fragilidade capilar. Basta encostar ou fazer um treino mais intenso que aparecem.
       


    • By Laura Botelho
      Gostaria de opiniões, após um ciclo 7semanas com primo e oxan minha testo, sou mulher 35 anos, bateu 430 a total, retornei ao médico que disse que com certeza tem propionato na primo e que eu aramotizei porém não houve virilização. Agora me prescreveu 0,3 de boldenona + 0,3 de masteron aplicando segundas e Quintas. E oxandrolona de 10mg 1 x ao dia com 1mg de EXEMESTANO. Pesquisei sobre esse exemestano e perguntei a outros médicos q disseram para eu não tomar, mas meu médico insisti ser importante. Qual opinião de vcs por favor
    • By Japasenna
      Olá pessoal!
      treino tem 3 anos e essa semana decidi iniciar meu ciclo de Oxandrolona de 20mg. Queria ajuda na dieta, por incrível q pareça já estou vendo um bom resultado no corpo, já perdi 1kg e a perna tá mais dura, mais força na hora do treino, até Agr só deu dor de cabeça, mas ainda tá cedo pra algo significativo.
      minha alimentação :
      cafe 
      ovo ou banana com frutas e whey 
      almoço: 
      arroz feijão legumes e 120g de proteína 
      janta: 120g de proteína 
      legumes e verduras
      obrigada desde ja
       
    • By Jenifers
      Vocês ajudam vegetarianos?
    • By YuriYagami
      Boa tarde marombeiros, 
      Comecei meu primeiro ciclo e vou relatar aqui pra vocês, 
      O ciclo será de 12 semanas, sendo: 

      500mg Enantato de Testo por semana - (Toda segunda e quinta feira eu tomo 250mg)
      60mg Oxandrolona TSD - (A partir da 5º semana de ciclo)
      + Anastrozol durante o ciclo todo, pois tenho facilidade pra aromatizar, meio comprimido DSDN

       
      Bf: 10,5%
      Idade: 23 anos
      Altura: 1,83m 
      Peso: 86,7kg

      Bíceps não contraído: 39cm

      Fiz um exame de sangue recente, segue uma parte dos resultados:
      Creatinina: 1,2 mg/dl   ( Padrão de 0,4 a 1,3)
      Testosterona: 904,01 ng/dl (Padrão 165 a 788) **tá acima da média, isso sem usar nada.
      Estradiol: 82 pg/ml (Padrão: menor ou igual a 47 pg/ml) 
      Cortisol: 22,09 mcg/dl

      Glicemia, vitaminas, colesterol,eritograma, leucograma estão todos show de bola .
       
      Treino há 6 anos +- e tenho bom rendimento na academia e a meta é ter ganhos secos com esse ciclo.

      Segue em anexo as fotos do início do ciclo



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