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Edjane

Primeiro ciclo se oxandrolona 20mg 1x ao dia

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Hoje completo uma semana do meu primeiro ciclo. Estou tomando 20mg (cápsula) ao dia. Pretendo fazer o ciclo de 8 semanas!

Além da Oxan. tomo whey, bcaa, glitamina e dextrose.

Tento ir a academia pelo menos 3vezes na semana. 

Até agora não estou sentindo nada. Apenas muita fome!

OBS: Vou relatar toda semana como está sendo . Já estou tomando SILIMALON p evitar complicação no fígado.

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4 minutos atrás, Edjane disse:

Hoje completo uma semana do meu primeiro ciclo. 

Estou tomando 20ml (cápsula) ao dia. Pretendo fazer o ciclo de 8semanas!

Além da Oxan. tomo whey, bcaa, glitamina e dextrose.

Tento ir a academia pelo menos 3vezes na semana. 

Até agora não estou sentindo nada. Apenas muita fome!

OBS: Vou relatar toda semana como está sendo . Já estou tomando SILIMALON p evitar complicação no fígado.

Qual o seu tempo de treino?

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6 horas atrás, Edjane disse:

Consigo concluir os exercícios em 40min pois quase não descanso.

Quem me passou essa série foi minha Coach.

20180118_083719.jpg

20180118_083744.jpg

É necessário dar uma pausa pequena sim. Bom pelo menos ajuda. Mas eu quis dizer quanto tempo você tem de treino (2,3 anos..) para saber se há necessidade de vc ta ciclando.

Edited by Gamma

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Para quem está ciclando, é muito pouco treinar apenas 3 vezes na semana, aliás é pouco até para quem não cicla! Não pode ir mais vezes durante a semana?

Você faz dieta? Vi no outro post  que vc é uma típica falsa magra, isso reflete muito a alimentação.

Sobre seu treino... Não sei como vc organiza ele indo treinar 3 vezes na semana, mas tem treino de perna aí p dar e vender! Mto má distribuído esse treino de quadríceps antecedendo treino de glúteos com agachamento dois dias seguidos. Olhe os tópicos sobre treinamento do fórum, dê mais descanso para as pernas e divida melhor o treino de superiores! 

 

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1 hora atrás, Sereiafit disse:

Para quem está ciclando, é muito pouco treinar apenas 3 vezes na semana, aliás é pouco até para quem não cicla! Não pode ir mais vezes durante a semana?

Você faz dieta? Vi no outro post  que vc é uma típica falsa magra, isso reflete muito a alimentação.

Sobre seu treino... Não sei como vc organiza ele indo treinar 3 vezes na semana, mas tem treino de perna aí p dar e vender! Mto má distribuído esse treino de quadríceps antecedendo treino de glúteos com agachamento dois dias seguidos. Olhe os tópicos sobre treinamento do fórum, dê mais descanso para as pernas e divida melhor o treino de superiores! 

 

Concordo plenamente 

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6 horas atrás, Sereiafit disse:

Para quem está ciclando, é muito pouco treinar apenas 3 vezes na semana, aliás é pouco até para quem não cicla! Não pode ir mais vezes durante a semana?

Você faz dieta? Vi no outro post  que vc é uma típica falsa magra, isso reflete muito a alimentação.

Sobre seu treino... Não sei como vc organiza ele indo treinar 3 vezes na semana, mas tem treino de perna aí p dar e vender! Mto má distribuído esse treino de quadríceps antecedendo treino de glúteos com agachamento dois dias seguidos. Olhe os tópicos sobre treinamento do fórum, dê mais descanso para as pernas e divida melhor o treino de superiores! 

 

Tem semana q consigo ir Mais, trabalho em shopping e tenho uma bebê... minha vida é bem corrida.

Faço dieta Sim, vou postar aqui!

Edited by Edjane

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7 horas atrás, Sereiafit disse:

Para quem está ciclando, é muito pouco treinar apenas 3 vezes na semana, aliás é pouco até para quem não cicla! Não pode ir mais vezes durante a semana?

Você faz dieta? Vi no outro post  que vc é uma típica falsa magra, isso reflete muito a alimentação.

Sobre seu treino... Não sei como vc organiza ele indo treinar 3 vezes na semana, mas tem treino de perna aí p dar e vender! Mto má distribuído esse treino de quadríceps antecedendo treino de glúteos com agachamento dois dias seguidos. Olhe os tópicos sobre treinamento do fórum, dê mais descanso para as pernas e divida melhor o treino de superiores! 

 

Esqueci de reforçar isso.

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17 horas atrás, Gamma disse:

É necessário dar uma pausa pequena sim. Bom pelo menos ajuda. Mas eu quis dizer quanto tempo você tem de treino (2,3 anos..) para saber se há necessidade de vc ta ciclando.

 

Eu descanso uns 20 seg . Treino desde os 18 anos, mais nunca ia certinho..Já estou com 32 anos,  faz uns 7 meses que estou treinando corretamente, fazendo a dieta, tentando ir malhar pelo menos 3 vezes na semana (tem semana que consigo ir todos os dias). Os dias que não vou Eu faço exercícios em casa, pedi minha Coach ( depois mando as série de casa). Sou daquelas que se parar de malhar emagrece muito rápido, sou bem difícil de ganhar  massa. 

9 horas atrás, Toxi disse:

Importante ressaltar aqui que a Oxandrolona não é ML mas sim MG.

Precisa postar mais informações ou seu tópico corre risco de ser fechado.

 

Como eu edito? 

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Dieta:

1° Na parte da manhã não consigo comer muito , como o básico  (Pão integral, leite +café + adoçante, queijo , ovo, Creatina +BCAA) e vou malhar.

Quando eu chego da academia tomo Whey +Dextrose +BCAA

2° Almoço consigo comer direitinho (acho q como até mais ). Aí depois q eu almoço (12h) vou trabalhar.

Quando chego no trabalho faço a ceia da tarde (geralmente faço dois lanche de tarde), a noite janto e quando chego em casa faço outro lanche. 

Antes de dormir tomo glutamina.

Chego em casa meia noite, as vezes até mais. Acordo no máximo 8h da manhã. Trabalho em shopping!

 

 

 

20180119_084008.jpg

20180119_084015.jpg

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4 horas atrás, Edjane disse:

 

Eu descanso uns 20 seg . Treino desde os 18 anos, mais nunca ia certinho..Já estou com 32 anos,  faz uns 7 meses que estou treinando corretamente, fazendo a dieta, tentando ir malhar pelo menos 3 vezes na semana (tem semana que consigo ir todos os dias). Os dias que não vou Eu faço exercícios em casa, pedi minha Coach ( depois mando as série de casa). Sou daquelas que se parar de malhar emagrece muito rápido, sou bem difícil de ganhar  massa. 

Como eu edito? 

Logo abaixo da publicação no lado esquerdo tem as opções Citar e Editar.

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6 horas atrás, Kami Back disse:

Não consegue pegar mais para treinar? Sou tiozão, não sou adepto do pouco treino + ergogênicos. 

Tem semana q sim.

Até então eu não estava sentindo nada, fui malhar certinho. Mais quando cheguei em casa comecei a sentir mal-estar , agora de tarde muita dor no corpo, fraca... tem horas q fico tonta e com calafrio ?

Agora de noite as dores estão aumentando e a garganta começando a doer ? li em alguns sites que não pode tomar alguns medicamento, principalmente paracetamol.

Isso é normal? Paro com o ciclo?

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2 horas atrás, Edjane disse:

Tem semana q sim.

Até então eu não estava sentindo nada, fui malhar certinho. Mais quando cheguei em casa comecei a sentir mal-estar , agora de tarde muita dor no corpo, fraca... tem horas q fico tonta e com calafrio ?

Agora de noite as dores estão aumentando e a garganta começando a doer ? li em alguns sites que não pode tomar alguns medicamento, principalmente paracetamol.

Isso é normal? Paro com o ciclo?

Está tomando vitaminas C500mg, D5000ui e E400ui + multivitaminico????

Anabols tendem a baixar a imunidade.

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2 horas atrás, FitCoupleHim disse:

Seria interessante, no mínimo, incluir  vitC500mg todos os dias.

Vou comprar!

Fui ao médico Ontem, aí tomei Dipirona na veia. Hoje voltei para fazer Raio x da face, estou com sinusite. Ele passou antialérgico. Comuniquei que estava fazendo o uso da OXan. Ele disse q não tem problema em continuar!

Feliz em continuar com o meu ciclo ?

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Já que vou continuar com o ciclo vamos p as evoluções. 

A primeira foto tirei em Dezembro (antes) estava com 27% gordura e (depois) foi tirada em Janeiro, antes do ciclo, estava com 21% de gordura. Dei uma evoluída só com suplementos(whey, creatina, Dextrose, BCAA e glutamina) e dieta( postada a cima).

-Objetivo: ganhar massa magra e trincar o abdômen.

PicsArt_01-18-10.32.59.jpg

PicsArt_01-18-10.31.11.jpg

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5 horas atrás, Edjane disse:

Já que vou continuar com o ciclo vamos p as evoluções. 

A primeira foto tirei em Dezembro (antes) estava com 27% gordura e (depois) foi tirada em Janeiro, antes do ciclo, estava com 21% de gordura. Dei uma evoluída só com suplementos(whey, creatina, Dextrose, BCAA e glutamina) e dieta( postada a cima).

-Objetivo: ganhar massa magra e trincar o abdômen.

PicsArt_01-18-10.32.59.jpg

PicsArt_01-18-10.31.11.jpg

Realmente conseguiu perder bastante gordura... parabéns ????????

Acho q tem focar agora em ganho de massa, mas precisa melhorar seu treino no geral! Treinar com mais frequência, dividir melhor os treinos inferiores e superiores dando mais descanso para as pernas e, botar intensidade.

Nao sei se é efeito da foto, mas aparentemente vc tem diástase assim como eu. Já avaliou isso?

seu abdômen está saltado, já era assim antes da gestação?

Caso seja, faça uma avaliação e invista em exercícios de abdominal vacum para fortalecer o transverso, pois se vc fizer aqueles abdominais comuns e até mesmo agachamentos, forçará o reto abdominal que ainda não está forte após a gravidez, o que fará sua barriga dilatar mais ainda, ficando com aspecto de “bucho quebrado” como diz minha vó! Rsrs

um ginecologista, obstetra e/ou fisioterapeuta saberão te orientar sobre este problema! Dá uma pesquisada na net. Bjs

 

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1 hora atrás, Sereiafit disse:

Realmente conseguiu perder bastante gordura... parabéns ????????

Acho q tem focar agora em ganho de massa, mas precisa melhorar seu treino no geral! Treinar com mais frequência, dividir melhor os treinos inferiores e superiores dando mais descanso para as pernas e, botar intensidade.

É TÃO DIFÍCIL EU GANHAR MASSA ? ESTOU TENTANDO MALHAR COM MAIS FREQUÊNCIA .

Nao sei se é efeito da foto, mas aparentemente vc tem diástase assim como eu. Já avaliou isso?

seu abdômen está saltado, já era assim antes da gestação?

NUNCA AVALIEI ISSO, MAIS MINHA BARRIGA ERA MAIS RETINHA ANTES DA GRAVIDEZ. 

 

Caso seja, faça uma avaliação e invista em exercícios de abdominal vacum para fortalecer o transverso, pois se vc fizer aqueles abdominais comuns e até mesmo agachamentos, forçará o reto abdominal que ainda não está forte após a gravidez, o que fará sua barriga dilatar mais ainda, ficando com aspecto de “bucho quebrado” como diz minha vó! Rsrs

um ginecologista, obstetra e/ou fisioterapeuta saberão te orientar sobre este problema! Dá uma pesquisada na net. Bjs

VOU CONVERSAR COM A MINHA GINECOLOGISTA SOBRE O ASSUNTO.

 

 

Essa foto eu tirei essa semana. Da p ver melhor minha barriga!

20180119_094502.jpg

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Em 19/01/2018 em 08:15, Edjane disse:

 

Eu descanso uns 20 seg . Treino desde os 18 anos, mais nunca ia certinho..Já estou com 32 anos,  faz uns 7 meses que estou treinando corretamente, fazendo a dieta, tentando ir malhar pelo menos 3 vezes na semana (tem semana que consigo ir todos os dias). Os dias que não vou Eu faço exercícios em casa, pedi minha Coach ( depois mando as série de casa). Sou daquelas que se parar de malhar emagrece muito rápido, sou bem difícil de ganhar  massa. 

Como eu edito? 

Então você nem deveria estar ciclando e sim reforçando alguns pontos. Mas vamos ao que interessa já que optou pelo ciclo.

 

Em 20/01/2018 em 19:47, Edjane disse:

 

Essa foto eu tirei essa semana. Da p ver melhor minha barriga!

20180119_094502.jpg

Da pra ver que você já tem um shape bem encaminhado.

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      Olá
      Tenho 32 anos 
      Altura 2m
      Peso 120 quilos
      BF 23%
      Tempo de treino total 2 anos 
      Quando comecei erra obeso 150 quilos e tenho muita dificuldade em perder, estou quase desistindo.
      Dieta ser flexível
      Carb 150g /Gord 80g/ proteína 275.
       
      Ciclo Oxandrolona 60mg junto com 1000g tribulus terrestris.
      1/5.    Oxa 60mg +tribulus 1000g
      Após ciclo Tpc
      Tamox 20g  1/2 
      Tamox 40g  2/4
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      1 5mg
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      6/7 15 mg
      8 5mg
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      Três vezes por semana faço cardio as 6:00 da manha 40 minutos intercalando caminhada com corrida.
      Idade:44
      Altura:1,73
      Peso:68
      Medicações em uso nenhuma, não menstruo pois retirei o útero, mas preservei os ovários
      Problemas de Saúde:nenhum
      Tempo de treino: 3 anos         musculação
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: OXANDROLONA LANDERLAN 5MG
       
      Penso em fazer 8 semanas divididas em 
      1 5mg
      2/3/4/5 10 mg
      6/7 15 mg
      8 5mg
      Divisão de treino e horario do mesmo:
       
      Treino A
      EXERCÍCIO                                                                                SÉRIE              REPETIÇÕES                PAUSA
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      EXERCÍCIO                                                                            SÉRIE                         REPETIÇÕES                   PAUSA   
      STIFF COM BARRA COMPLETA/CURTA                              3                                10/10                             1 MINUTO
      CADEIRA FLEXORA                                                                 3                             3/4/5/6                             1 MINUTO
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        Sei que não sou mais nenhuma garota, nem espero supere resultados , mas gostaria da ajuda para dar uma melhorada na aparência.
      Fiz exames recentemente e segundo os médicos está tudo ok.
      Agradeço desde já a ajuda.
       
    • Guest accostaneto
      By Guest accostaneto
      Como seria um bom ciclo com oxandrolona?
    • By rafitness
      • 30 anos
      • 55 kg
      • 1,63 altura
      • 5 anos de treino
      - Não uso nenhum tipo de medicamento
      - Não tomo anticoncepcional
      - 5 anos de treino
      - Primeiro Ciclo
      - Nenhum problema de saúde
      - Oxandrolona Landerlan 5mg, pretendo usar as 12 semanas
      Treino: 
      Segunda: Inferiores, ênfase em quadríceps
      Terça: Ombro, Peito e Tríceps
      Quarta: Costas e Bíceps
      Quinta: Inferiores, ênfase em posterior e glúteo
      Sexta: Ombro, Bíceps e Triceps
      Hit 2x na semana, após treino de superiores
      Meu horário de treino: 12:00, Antes do almoço
      E desculpem pelas fotos, não tinha ninguém pra tirar
      Bom dia, pessoal. Meu primeiro ciclo e usando Oxandrolona de 5mg, divido ela ao meio e tomo de manhã e a outra metade a noite. Comecei a tomar dia 05/08 (semana passada) Os efeitos colaterais que estou sentindo até agora: bastante sede, boca seca e lábios ressecados, uma dorzinha de cabeça e fome, e tbm parece que a minha pele já tá mais rígida. Como descrevi nunca fiz nenhum ciclo, também não fui em nutricionista, as 5mg eu tô tomando baseada nas informações que peguei aqui e os treinos de inferiores tbm. O meu objetivo é ganho de peso e massa muscular. 
       Queria muito a ajuda de vocês com a dieta e os treinos! Por favor
      Enfim, tô criando esse tópico pq gosto do site e tive várias informações legais aqui, também pq quero deixar meus relatos e saber principalmente a opinião de vocês, fiquem à vontade quem quiser me ajudar. E sobre a minha dieta, o que acham? Devo tirar/incluir algo? Quero ajuda e opiniões! 
       
      Dieta: 330g carboidrato/ 200g proteina/ 60g gordura 
      Primeira refeição:
      100g de mamão + leite em pó + 4 ovos omelete
      Segunda refeição: 120g de arroz integral + 100g de carne moída ou 100g de frango desfiado
      Terceira refeição e pré treino: 100g de aveia + 2 bananas prata + 1 colher de pasta de amendoim + 20g de uva passas
      Pós treino e almoço: 150g de arroz integral ou 80g de macarrão integral + 120g de carne ou frango + verduras
      Lanche: 120g de arroz integral ou 80g de macarrão integral + 120g de carne ou 120 de frango
      Jantar: 150 de arroz integral ou 80g de macarrão integral + 120g de carne ou 120g de frango
      Ceia: Durante o dia vou comendo e jogando no aplicativo que conta as calorias, e dependendo do que falta eu completo com aveia ou ovos ou albumina, leite e leite em pó!
      O que vocês acham? Isso tá certo? Ou totalmente errado? Hahah! Devo tá com o BF alto, mas tenho medo de reduzir o carbo e perder peso, ficar ainda mais magra Desde já obrigada!



       







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