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Edjane

Primeiro ciclo se oxandrolona 20mg 1x ao dia

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Hoje completo uma semana do meu primeiro ciclo. Estou tomando 20mg (cápsula) ao dia. Pretendo fazer o ciclo de 8 semanas!

Além da Oxan. tomo whey, bcaa, glitamina e dextrose.

Tento ir a academia pelo menos 3vezes na semana. 

Até agora não estou sentindo nada. Apenas muita fome!

OBS: Vou relatar toda semana como está sendo . Já estou tomando SILIMALON p evitar complicação no fígado.

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4 minutos atrás, Edjane disse:

Hoje completo uma semana do meu primeiro ciclo. 

Estou tomando 20ml (cápsula) ao dia. Pretendo fazer o ciclo de 8semanas!

Além da Oxan. tomo whey, bcaa, glitamina e dextrose.

Tento ir a academia pelo menos 3vezes na semana. 

Até agora não estou sentindo nada. Apenas muita fome!

OBS: Vou relatar toda semana como está sendo . Já estou tomando SILIMALON p evitar complicação no fígado.

Qual o seu tempo de treino?

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6 horas atrás, Edjane disse:

Consigo concluir os exercícios em 40min pois quase não descanso.

Quem me passou essa série foi minha Coach.

20180118_083719.jpg

20180118_083744.jpg

É necessário dar uma pausa pequena sim. Bom pelo menos ajuda. Mas eu quis dizer quanto tempo você tem de treino (2,3 anos..) para saber se há necessidade de vc ta ciclando.

Editado por Gamma

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Para quem está ciclando, é muito pouco treinar apenas 3 vezes na semana, aliás é pouco até para quem não cicla! Não pode ir mais vezes durante a semana?

Você faz dieta? Vi no outro post  que vc é uma típica falsa magra, isso reflete muito a alimentação.

Sobre seu treino... Não sei como vc organiza ele indo treinar 3 vezes na semana, mas tem treino de perna aí p dar e vender! Mto má distribuído esse treino de quadríceps antecedendo treino de glúteos com agachamento dois dias seguidos. Olhe os tópicos sobre treinamento do fórum, dê mais descanso para as pernas e divida melhor o treino de superiores! 

 

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1 hora atrás, Sereiafit disse:

Para quem está ciclando, é muito pouco treinar apenas 3 vezes na semana, aliás é pouco até para quem não cicla! Não pode ir mais vezes durante a semana?

Você faz dieta? Vi no outro post  que vc é uma típica falsa magra, isso reflete muito a alimentação.

Sobre seu treino... Não sei como vc organiza ele indo treinar 3 vezes na semana, mas tem treino de perna aí p dar e vender! Mto má distribuído esse treino de quadríceps antecedendo treino de glúteos com agachamento dois dias seguidos. Olhe os tópicos sobre treinamento do fórum, dê mais descanso para as pernas e divida melhor o treino de superiores! 

 

Concordo plenamente 

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6 horas atrás, Sereiafit disse:

Para quem está ciclando, é muito pouco treinar apenas 3 vezes na semana, aliás é pouco até para quem não cicla! Não pode ir mais vezes durante a semana?

Você faz dieta? Vi no outro post  que vc é uma típica falsa magra, isso reflete muito a alimentação.

Sobre seu treino... Não sei como vc organiza ele indo treinar 3 vezes na semana, mas tem treino de perna aí p dar e vender! Mto má distribuído esse treino de quadríceps antecedendo treino de glúteos com agachamento dois dias seguidos. Olhe os tópicos sobre treinamento do fórum, dê mais descanso para as pernas e divida melhor o treino de superiores! 

 

Tem semana q consigo ir Mais, trabalho em shopping e tenho uma bebê... minha vida é bem corrida.

Faço dieta Sim, vou postar aqui!

Editado por Edjane

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7 horas atrás, Sereiafit disse:

Para quem está ciclando, é muito pouco treinar apenas 3 vezes na semana, aliás é pouco até para quem não cicla! Não pode ir mais vezes durante a semana?

Você faz dieta? Vi no outro post  que vc é uma típica falsa magra, isso reflete muito a alimentação.

Sobre seu treino... Não sei como vc organiza ele indo treinar 3 vezes na semana, mas tem treino de perna aí p dar e vender! Mto má distribuído esse treino de quadríceps antecedendo treino de glúteos com agachamento dois dias seguidos. Olhe os tópicos sobre treinamento do fórum, dê mais descanso para as pernas e divida melhor o treino de superiores! 

 

Esqueci de reforçar isso.

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17 horas atrás, Gamma disse:

É necessário dar uma pausa pequena sim. Bom pelo menos ajuda. Mas eu quis dizer quanto tempo você tem de treino (2,3 anos..) para saber se há necessidade de vc ta ciclando.

 

Eu descanso uns 20 seg . Treino desde os 18 anos, mais nunca ia certinho..Já estou com 32 anos,  faz uns 7 meses que estou treinando corretamente, fazendo a dieta, tentando ir malhar pelo menos 3 vezes na semana (tem semana que consigo ir todos os dias). Os dias que não vou Eu faço exercícios em casa, pedi minha Coach ( depois mando as série de casa). Sou daquelas que se parar de malhar emagrece muito rápido, sou bem difícil de ganhar  massa. 

9 horas atrás, Toxi disse:

Importante ressaltar aqui que a Oxandrolona não é ML mas sim MG.

Precisa postar mais informações ou seu tópico corre risco de ser fechado.

 

Como eu edito? 

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Dieta:

1° Na parte da manhã não consigo comer muito , como o básico  (Pão integral, leite +café + adoçante, queijo , ovo, Creatina +BCAA) e vou malhar.

Quando eu chego da academia tomo Whey +Dextrose +BCAA

2° Almoço consigo comer direitinho (acho q como até mais ). Aí depois q eu almoço (12h) vou trabalhar.

Quando chego no trabalho faço a ceia da tarde (geralmente faço dois lanche de tarde), a noite janto e quando chego em casa faço outro lanche. 

Antes de dormir tomo glutamina.

Chego em casa meia noite, as vezes até mais. Acordo no máximo 8h da manhã. Trabalho em shopping!

 

 

 

20180119_084008.jpg

20180119_084015.jpg

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4 horas atrás, Edjane disse:

 

Eu descanso uns 20 seg . Treino desde os 18 anos, mais nunca ia certinho..Já estou com 32 anos,  faz uns 7 meses que estou treinando corretamente, fazendo a dieta, tentando ir malhar pelo menos 3 vezes na semana (tem semana que consigo ir todos os dias). Os dias que não vou Eu faço exercícios em casa, pedi minha Coach ( depois mando as série de casa). Sou daquelas que se parar de malhar emagrece muito rápido, sou bem difícil de ganhar  massa. 

Como eu edito? 

Logo abaixo da publicação no lado esquerdo tem as opções Citar e Editar.

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6 horas atrás, Kami Back disse:

Não consegue pegar mais para treinar? Sou tiozão, não sou adepto do pouco treino + ergogênicos. 

Tem semana q sim.

Até então eu não estava sentindo nada, fui malhar certinho. Mais quando cheguei em casa comecei a sentir mal-estar , agora de tarde muita dor no corpo, fraca... tem horas q fico tonta e com calafrio ?

Agora de noite as dores estão aumentando e a garganta começando a doer ? li em alguns sites que não pode tomar alguns medicamento, principalmente paracetamol.

Isso é normal? Paro com o ciclo?

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      Obviamente, tudo isso deve ser discutido e conversado com o seu médico, que analisará seus exames laboratoriais e fará sua avaliação corporal. Juntos vocês poderão discutir sobre a melhor estratégia.
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      Mantenha uma rotina de treinos diários em casa; Mantenha a dieta, mesmo em casa; Converse com seu médico sobre o seu ciclo, considerando as desvantagens de pausar o uso nesse período; Mantenha o uso de creatina, e. caso você não a utilize, considere iniciar. Este suplemento irá auxiliar a retenção de glicogênio muscular.
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      O que me trouxe aqui, preciso perder gordura e volume, pretendo secar e dar uma leve definida. Levantar bumbum e secar barriguinha, ganha forma nas pernas, costas e braços, mas nada muito musculoso ou a ponto de competição ou barriga trincada com coxas volumosas.
      Sou fã de mulheres FIN, pena que não nasci com esse esteriótipo, sou um violoncelo como diz minha mãe e lutava contra a natureza, até decidir incorporara a AMAZONA ( Apelido que ganhei numa viagem pelo meu tamanho e estereotipo) 
      Enfim, entrei em dieta ( própria diga-se de passagem - seguindo mais ou menos a dieta do metabolismo acelerado, depois de milhões de dietas que nunca consegui seguir a fio, pois é inviável, valores e tempo disponível para cozinhar, resolvi fazer a minha adaptação).
      Pelo menos 02 litros de água por dia.
      CORTEI: Doces, álcool, refrigerantes, carboidratos ruim ( Paes, massa, macarrão, bolo, farinhas, biscoitos) produtos industrializados, frituras.
      Malho pelo menos 4X na semana ( 30 aeróbico, com 30/40 min musculação intercalando pernas e braços e abdominais)
      Pretendo começar com oxandrolona 10 mg 2x ao dia a partir do dia 15/01 junto com o meu queridinho Oxyelite pro que já tomo 1 capsula antes do treino.
      Whey protein 1x ao dia após malhação + 02 capsulas de bcaa + colageno.
      Tenho grande problema de flacidez, por conta dos efeitos sanfonas. Parei de treinar por 02 anos e ganhei 12 Quilos da ultima vez. Voltei a treinar mesmo em setembro, mas nunca parei de me exercitar, sempre fiz Muay Thai, pedalei, Sup, corridinha, patins....Tenho lesão da L3 a S1, o que por vezes me trava. 
      Saúde quase em perfeito estado, a não ser por um nódulo na tireoide que ainda estou investigando.( Por tal motivo o endocrino não quer que eu tome a oxa, mas sou teimosa e vou pagar pra ver)
      Em 10 dias já reduzi 3 kls.
      Tenho 1.75 de altura
      Peso de hoje: 72.5
      no dia da avaliação estava com 75.5.
      Gordura corporal: 27.7%
      Peso Gordura: 20.9
      Peso sem gordura: 54.6
      Medidas 😭
      Bìceps Esquerdo: 28.20
      Bíceps Direito: 28.56
      Panturrilha esquerda: 33.88
      Panturrilha Direita: 35.61
      Tórax: 96.67
      Cintura ( Abdominal): 82.55
      Cintura estreita: 80.26
      Cintura inferior: 93.99
      Quadril alto: 102.54
      Quadril: 110.11
      Coxa direita medial: 58.84
      coxa Esquerda Medial: 57.88
      Então, quero ajuda e opinião sobre o que relatei.
      Toda ajuda é bem vinda como disse acima tanto para tipos de treino, dieta e quando aos complementos que tomo.
       
       
       
       
    • Por luna1123
      Boa noite, quero começar o uso de oxandrolona, mas faço o uso de anticoncepcional. Estava vendo relatos de ciclos e li que o uso do anticoncepcional não é bom para que esta ciclando. É necessário parar o uso do anticoncepcional? Se sim, quanto tempo antes de ciclar?
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