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Edjane

Primeiro ciclo se oxandrolona 20mg 1x ao dia

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9 horas atrás, Gamma disse:

Eu também não entendo Foston e eles simplesmente não sabem diferenciar gordura e peso.

Mais gente isso é a coisa mais normal nas academias.

Eu fazia 2 músculos por dia quando era o professor da academia que montava meu treino e nunca ele me disse por qual começar primeiro.

Vejo gente fazendo um exercicio de peito outro de costa outro de biceps no mesmo dia. 

Hj pagando uma consultoria entendo que os exercicios  tem uma sequencia e ela deve ser seguida pra ter um melhor resultado..

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1 hora atrás, Degcastro disse:

 

Eu fazia 2 músculos por dia quando era o professor da academia que montava meu treino e nunca ele me disse por qual começar primeiro.

De regra (com exceções, obviamente!) o instrutor da academia não está preocupado com o seu bem-estar, com o seu crescimento/efetividade; ele está preocupado em não "engarrafar" a fila dos aparelhos e se livrar da orientação a que são obrigados a dar.

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Em 15/04/2019 em 13:28, Degcastro disse:

Ele monta meu treino semanalmente conforme os dias que tenho pra treinar.

Assim que é bom!

Obs: Esse foram fiz p o primeiro ciclo ano passado. Já estou no segundo ciclo!

-> 65 dias de Oxan + masteron  😍 

Bora faltam mais 55 dias .. Vou completar o ciclo de 120 dias! 

->1,75m de altura ,65kg , 20% de gordura

 

20190419_155331.jpg

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PicsArt_03-20-07.09.44.png

 

Alguns aqui estão me acompanhado por mensagem 😍  não tenho postado por aqui, pois minhas dosagens estão altas!

Colaterais? Tenho e muitos... mas nada desesperador! 

Ainda falta ganhar bastante,  ME AJUDA QUERO CHEGAR A 75 KG DE MASSA MAGRA. NAO ESTOU CONSEGUIDO,  TRAVEI NOS 65KG E NAO SAIO! 

Suplementação:

Glutamina ( jejum com limão + 15gotas de própolis)

Albumina (antes de dormir)

Whey (tomo após as refeições e depois do treino)

Creatina (pós treino)

•Foto de roupa tirada a 1 semana atrás 

 

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Achei seu shape muito bom. Seco, slim e fit.

Melhorou bastante a qualidade física.

Acho que após o ciclo pode pensar em ganhar MM... Agora, manteria para que o corpo baixasse ainda mais o BF... Dá para ficar trincada.

Quem disse que vc está com 20%??? No olhometro parece que está com uns 17 para menos

Como vc é ectomorfa, para vc ganhar peso, pode ser que tenha que ter uma dieta de TMB + 1000 KCal... Pois acho que agora não será fácil virar o jogo.

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Antes do ciclo eu pesava 60kg ... 

Não tenho ido na nutricionista,  FIQUEI DESEMPREGADA,  então estou economizando.  Estou seguindo basicamente o que ela passava só que em mais quantidade + suplementação.  

As medidas eu fiz na academia mesmo, ele mediu a gordura, obvio que não é como na nutri. Percebi que ganhei um pouco de barriga, ela estava mais chapada (vou fazer uma foto do antes e depois ). 

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    • By Tata78
      Boa tarde!
      Acompanho o fórum há algum tempo e admiro muito a atenção e incentivo que vcs disponibilizam às pessoas.
      E diante de tantos relatos de sucesso, criei coragem para fazer meu post. 
      Estou numa luta árdua para emagrecer, já busquei ajuda com alguns profissionais, mas infelizmente não obtive resposta. Treino, faço dieta, mas nada acontece e acabo desmotivando. 
      Hj estou aqui pra pedir ajuda, preciso de um norte. Comprei oxandrolona (landerlan), mas uma amiga me orientou a não tomar, me aconselhou a emagrecer primeiro para depois usar. 
      Gostaria muito que vcs me ajudassem, estou disposta a seguir as orientações. Sei que por aqui a coisa é séria, que vcs se empenham de vdd e vibram com o sucesso da galera. Essa motivação me contagiou!
      🙏🏻🙏🏻🙏🏻 
       
       
       
       
       
    • By Vinicius.henrique00
      Bom dia, minha mulher vai começar um ciclo de ox 10 mg dia (manipulada 1 cápsula ao dia)... obs: nunca ciclou
      idade: 23 anos 
      altura 1,55
      Peso: 51,5 kg
      as 4 primeiros semanas 10 mg e  ver como o corpo vai responder e depois aumentar a dosagem para 20 mg.
      pretendemos 12 semanas de ciclo.
      Objetivo: Ganho de massa e perda de gordura
      Treinos 5 vezes na semana
      seg: quadríceps e glúteo 
      ter: costas e deltóide
      quarta: posterior e glúteo 
      quinta: bíceps e tríceps 
      sexta: quadríceps e glúteo 
      aerobio pos treino: Hiit ou caminhada acelerada a 5.5 km/h a 6.0 km/h 
      dieta em torno de 1800 kcal 
      244 carbo 130 proteina 58 gordura
      alguma dica pra ajustar ? 
      Shape atual 



    • By george thiago
      Vou relatar aq os meus resultados progressivamente do meu primeiro ciclo.
       
      Idade:22
      Altura:179
      Peso:84
      Bf-14%
      Tempo de treino:5 anos
      Drogas:enantato 500mg/semana 1-10
      Oxandrolona 40mg/dia 5-10
      Marca: um bujao de enantato com 10 ml eu n sei a marca, comprei c um amigo. O outro é da king e a oxandrolona é med Pharma 
      Treino abcde:
       
      Seg- costas
      Barra fixa 4-falha
      Remada unilateral 4-falha
      Puxada alta com barra 4-falha
      Puxador costas articulado 4xfalha
      Remada curvada 4-falha
      Remada baixa sentado 4-falha 
      Remada cavalinho 4-falha
      Peito
      Supino inclinado 5×falha
      Supino reto+crucifixo halter 4x falha
      Peck deck 4xfalha
      Supino declinado maquina 4x falha
      Crucifixo Cross over 3xfalha
      Pernas
      Agachamento 5x15-12-10-10-8
      Cadeira extensora 4xfalha 
      Leg 45 4xfalha
      Passada 3xfalha
      Mesa flexora 4x falha
      Cadeira flexora 4x falha
      Abdutor
      Ombros e trapézio 
      Desenvolvimento com halter
      Elevação lateral com halter
      Elevação frontal na polia
      Elevacao lateral na polia
      Remada alta
      Encolhimento barra
      Biceps e triceps
      Rosca barra ez 4xfalha
      Rosca banco inclinado4xfalha
      Rosca martelo 4 xfalha
      Banco Scott 3xfalha
      Triceps testa 4xfalha
      Triceps polia alta corda 4x falha
      Triceps mergulho maquina 4x falba
      Abd dia sim dia não alternado com panturrilhas dia sim dia não.
      Fzr drop set e low reps
       
      Dieta 3130 kcal
      220g proteina
      90g gordura 
      360g carbo
       
      Comendo o mais limpo possível.
       
      Atualmente estou na 3 aplicação de enatato, a próxima sera amanhã (quinta- feira).
       
      Mudanças:
      Eu nao senti nd extraordinário, nao se é por conta da qualidade da testo e nao ta batendo, mas vou marcar um exame semana q vem pra ver as taxas como estão. Tive um aumento de 1.5kg porem actedito q seja mais pela dieta q estava hipocalorica e eu aumentei 500 kcal de uma.vez, ai veio um pouco mais de retenção. Ando um pouco mais estressado, mas n sei se é placebo kkk, de tanto ler sobre.
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