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Esteh

1º Ciclo para quem não tem boa genética para hipertrofia

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Olá, gente!
 

Estou pensando em iniciar meu primeiro ciclo. Li muitos relatos aqui no fórum e por isso resolvi perguntar.

Então, treino há 1 ano e meio, faço dieta desde sempre, meu namorado vem me ajudando nos treinos, porém não tenho muitos ganhos, acredito que a minha genética não seja das melhores. Nesse período ganhei 3kg apenas. Sou muito pequena mesmo. Treino de segunda a sábado e mudo toda a semana o treino, na verdade as variações.

Tenho 1,6 de altura

24 anos

Peso 53kg

Medidas em 25/11

Braço 25

coxa 47

cintura 64

ombro 85

costas 33

glúteo 89

panturrilha 33

Após muito ler sobre, estou pensando em iniciar apenas com 5mg de 12 em 12 horas por umas 6 semanas e após aumentar para 20mg por 5 semanas e após ir reduzindo para 15mg, 10mg, 5mg. Totalizando um ciclo de 15 semanas.
Preciso de ajuda nisso e também se seria uma boa 1mg de testo.

Ah, já pesquisei também sobre os exames que tenho que fazer antes e após o ciclo, bem como o TPC.

Edited by Esteh

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1 hora atrás, Esteh disse:

Olá, gente!
 

Estou pensando em iniciar meu primeiro ciclo. Li muitos relatos aqui no fórum e por isso resolvi perguntar.

Então, treino há 1 ano e meio, faço dieta desde sempre, meu namorado vem me ajudando nos treinos, porém não tenho muitos ganhos, acredito que a minha genética não seja das melhores. Nesse período ganhei 3kg apenas. Sou muito pequena mesmo. Treino de segunda a sábado e mudo toda a semana o treino, na verdade as variações.

Tenho 1,6 de altura

24 anos

Peso 53kg

Medidas em 25/11

Braço 25

coxa 47

cintura 64

ombro 85

costas 33

glúteo 89

panturrilha 33

Após muito ler sobre, estou pensando em iniciar apenas com 5mg de 12 em 12 horas por umas 6 semanas e após aumentar para 20mg por 5 semanas e após ir reduzindo para 15mg, 10mg, 5mg. Totalizando um ciclo de 15 semanas.
Preciso de ajuda nisso e também se seria uma boa 1mg de testo.

Ah, já pesquisei também sobre os exames que tenho que fazer antes e após o ciclo, bem como o TPC.

Você disse que ganhou "apenas 3kg" em um ano e meio. Imagino que queira dizer que subiu 3kg na balança.  Sabe quanto (peso em kg) perdeu de gordura?

Então, se você perdeu 1kg de gordura, não ganhou 3kg, mas 4kg de massa. Entende a lógica?

Muito embora 3kg não seja pouco, talvez pudesse ganhar mais que isso. Sem embargos certamente há algo a melhorar no treino, alimentação ou descanso, sendo este o tripé para a transformação do corpo.

Se quiser acelerar os ganhos, pode utilizar ergogênicos mas, acaso não corrija as falhas do tripé, certamente perderá grande parte do que vier a ganhar com o uso de fármacos. 

Observe que, se não consegue chegar, por exemplo, a 60kg, certamente não conseguirá manter 60kg acaso os ganhe com ergogênicos.

De toda sorte, sugiro que, acaso escolha oxandrolona, faça 5mg por, ao menos, 4 semanas e, acaso os colaterais sejam suportáveis, suba para 10mg (5mg 12/12h) por, ao menos. Outras 4 semanas e, se quiser, suba aonmaximo de 15mg/dia (5mg 8/8h).

Quanto à testosterona, doses semanais entre 17-35mg são mais do que o suficiente. O Androgel 25mg (absorção de 10%) te dará uma dose efetiva de 2,5mg de testosterona por dia.

De toda sorte, sugiro a leitura deste tópico:

 

 

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Ganhei em média 4 a 5kg de massa magra. Senti bem mais diferença nos membros superiores, pois estão definidos. Perdi muita gordura e defini os membros inferiores, um pouco, também. Porém a hipertrofia desejada não. Já li esse post que tu recomendou e achei bem perturbador, como os outros relatos das meninas aqui no fórum. Mas agradeço muito a resposta e orientações. Outra dúvida que tenho é sobre o anticoncepcional, por exemplo, se eu fizer aquela injeção que faz com que a mulher não menstrue por uns 6 meses, em média, é ruim como o anti? Pois tenho ovários múltiplos e se eu não tomar nada, chego a ficar 15 dias menstruada.

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9 minutos atrás, Esteh disse:

Ganhei em média 4 a 5kg de massa magra. Senti bem mais diferença nos membros superiores, pois estão definidos. Perdi muita gordura e defini os membros inferiores, um pouco, também. Porém a hipertrofia desejada não. Já li esse post que tu recomendou e achei bem perturbador, como os outros relatos das meninas aqui no fórum. Mas agradeço muito a resposta e orientações. Outra dúvida que tenho é sobre o anticoncepcional, por exemplo, se eu fizer aquela injeção que faz com que a mulher não menstrue por uns 6 meses, em média, é ruim como o anti? Pois tenho ovários múltiplos e se eu não tomar nada, chego a ficar 15 dias menstruada.

Observe que teus ganhos foram excelentes para 1,5 ano, sobretudo, considerando que faz uso de contraceptivos hormonais. 

A injeção é a mesma coisa. Uma opção, mas não sei se é aplicável à tua patologia, é a gestrinona. Além de interromper o ciclo menstrual, ainda têm alto efeito anabólico e lipolítico. Sonho de muitas mulheres rsrsrs.

O ciclo menstrual de.minha esposa foi interrompido com testosterona 1% em pentravan + onandrolona 5mg. Como falei, optamos por não dar continuidade à oxandrolona por conta dos colaterais.

Sem embargos, não podemos nos esquecer de que pessoas podem responder diferentemente a um mesmo estímulo.

Talvez o Mirena também seja uma opção,  pois, em tese, não é tão prejudicial em razão do hormônio ter ação tópica (ocal), e não sistêmica como os contraceptivos orais ou injetáveis.

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39 minutos atrás, Esteh disse:

Outra dúvida que tenho é sobre o anticoncepcional, por exemplo, se eu fizer aquela injeção que faz com que a mulher não menstrue por uns 6 meses, em média, é ruim como o anti? Pois tenho ovários múltiplos e se eu não tomar nada, chego a ficar 15 dias menstruada.

Qual o nome da injeção ?

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Em relação ao nome da injeção não sei te dizer agora.

Sobre a gestrinona até queria, mas pelo que pesquisei é um alto investimento e se meu corpo rejeitar, perco tudo. Mas ele me encheu os olhos de lágrimas hahahaha

Em relação ao Mirena é um caso a ser estudado, por enquanto não vou usar nada de contraceptivos.

Vou ajustar minha dieta e focar no treino, e dar início ao ciclo metade de fevereiro. Se tudo der certo.

Agradeço muito os comentários de vocês e assim que começar, volto e faço relatos sobre o uso!

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    • By Tata78
      Boa tarde!
      Acompanho o fórum há algum tempo e admiro muito a atenção e incentivo que vcs disponibilizam às pessoas.
      E diante de tantos relatos de sucesso, criei coragem para fazer meu post. 
      Estou numa luta árdua para emagrecer, já busquei ajuda com alguns profissionais, mas infelizmente não obtive resposta. Treino, faço dieta, mas nada acontece e acabo desmotivando. 
      Hj estou aqui pra pedir ajuda, preciso de um norte. Comprei oxandrolona (landerlan), mas uma amiga me orientou a não tomar, me aconselhou a emagrecer primeiro para depois usar. 
      Gostaria muito que vcs me ajudassem, estou disposta a seguir as orientações. Sei que por aqui a coisa é séria, que vcs se empenham de vdd e vibram com o sucesso da galera. Essa motivação me contagiou!
      🙏🏻🙏🏻🙏🏻 
       
       
       
       
       
    • By Ocoelho
      Como é a vida depois de uma TPC? Já vi dezenas de vídeos e parece que não há um consenso sobre segurar ou não os ganhos.
      Em alguns tópicos vejo usuários dizendo que conseguiram segurar grande parte ou até quase todos os ganhos e por outro lado "especialistas" do youtube dizendo que a maior parte dos ganhos vai se perder ou que se não for pra entrar em cruise que nem vale a pena ciclar. 
      Sei que existem várias variáveis como dieta, treino, tempo de ciclo e o limite natural mas ficaria feliz de saber de forma individual das pessoas desse fórum e se pudessem relatar se já fizeram tpc, se mantiveram a dieta e o treino e se conseguiram manter os ganhos de forma satisfatória. 
    • By Vinicius.henrique00
      Bom dia, minha mulher vai começar um ciclo de ox 10 mg dia (manipulada 1 cápsula ao dia)... obs: nunca ciclou
      idade: 23 anos 
      altura 1,55
      Peso: 51,5 kg
      as 4 primeiros semanas 10 mg e  ver como o corpo vai responder e depois aumentar a dosagem para 20 mg.
      pretendemos 12 semanas de ciclo.
      Objetivo: Ganho de massa e perda de gordura
      Treinos 5 vezes na semana
      seg: quadríceps e glúteo 
      ter: costas e deltóide
      quarta: posterior e glúteo 
      quinta: bíceps e tríceps 
      sexta: quadríceps e glúteo 
      aerobio pos treino: Hiit ou caminhada acelerada a 5.5 km/h a 6.0 km/h 
      dieta em torno de 1800 kcal 
      244 carbo 130 proteina 58 gordura
      alguma dica pra ajustar ? 
      Shape atual 



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