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Esteh

1º Ciclo para quem não tem boa genética para hipertrofia

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Olá, gente!
 

Estou pensando em iniciar meu primeiro ciclo. Li muitos relatos aqui no fórum e por isso resolvi perguntar.

Então, treino há 1 ano e meio, faço dieta desde sempre, meu namorado vem me ajudando nos treinos, porém não tenho muitos ganhos, acredito que a minha genética não seja das melhores. Nesse período ganhei 3kg apenas. Sou muito pequena mesmo. Treino de segunda a sábado e mudo toda a semana o treino, na verdade as variações.

Tenho 1,6 de altura

24 anos

Peso 53kg

Medidas em 25/11

Braço 25

coxa 47

cintura 64

ombro 85

costas 33

glúteo 89

panturrilha 33

Após muito ler sobre, estou pensando em iniciar apenas com 5mg de 12 em 12 horas por umas 6 semanas e após aumentar para 20mg por 5 semanas e após ir reduzindo para 15mg, 10mg, 5mg. Totalizando um ciclo de 15 semanas.
Preciso de ajuda nisso e também se seria uma boa 1mg de testo.

Ah, já pesquisei também sobre os exames que tenho que fazer antes e após o ciclo, bem como o TPC.

Edited by Esteh

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1 hora atrás, Esteh disse:

Olá, gente!
 

Estou pensando em iniciar meu primeiro ciclo. Li muitos relatos aqui no fórum e por isso resolvi perguntar.

Então, treino há 1 ano e meio, faço dieta desde sempre, meu namorado vem me ajudando nos treinos, porém não tenho muitos ganhos, acredito que a minha genética não seja das melhores. Nesse período ganhei 3kg apenas. Sou muito pequena mesmo. Treino de segunda a sábado e mudo toda a semana o treino, na verdade as variações.

Tenho 1,6 de altura

24 anos

Peso 53kg

Medidas em 25/11

Braço 25

coxa 47

cintura 64

ombro 85

costas 33

glúteo 89

panturrilha 33

Após muito ler sobre, estou pensando em iniciar apenas com 5mg de 12 em 12 horas por umas 6 semanas e após aumentar para 20mg por 5 semanas e após ir reduzindo para 15mg, 10mg, 5mg. Totalizando um ciclo de 15 semanas.
Preciso de ajuda nisso e também se seria uma boa 1mg de testo.

Ah, já pesquisei também sobre os exames que tenho que fazer antes e após o ciclo, bem como o TPC.

Você disse que ganhou "apenas 3kg" em um ano e meio. Imagino que queira dizer que subiu 3kg na balança.  Sabe quanto (peso em kg) perdeu de gordura?

Então, se você perdeu 1kg de gordura, não ganhou 3kg, mas 4kg de massa. Entende a lógica?

Muito embora 3kg não seja pouco, talvez pudesse ganhar mais que isso. Sem embargos certamente há algo a melhorar no treino, alimentação ou descanso, sendo este o tripé para a transformação do corpo.

Se quiser acelerar os ganhos, pode utilizar ergogênicos mas, acaso não corrija as falhas do tripé, certamente perderá grande parte do que vier a ganhar com o uso de fármacos. 

Observe que, se não consegue chegar, por exemplo, a 60kg, certamente não conseguirá manter 60kg acaso os ganhe com ergogênicos.

De toda sorte, sugiro que, acaso escolha oxandrolona, faça 5mg por, ao menos, 4 semanas e, acaso os colaterais sejam suportáveis, suba para 10mg (5mg 12/12h) por, ao menos. Outras 4 semanas e, se quiser, suba aonmaximo de 15mg/dia (5mg 8/8h).

Quanto à testosterona, doses semanais entre 17-35mg são mais do que o suficiente. O Androgel 25mg (absorção de 10%) te dará uma dose efetiva de 2,5mg de testosterona por dia.

De toda sorte, sugiro a leitura deste tópico:

 

 

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Ganhei em média 4 a 5kg de massa magra. Senti bem mais diferença nos membros superiores, pois estão definidos. Perdi muita gordura e defini os membros inferiores, um pouco, também. Porém a hipertrofia desejada não. Já li esse post que tu recomendou e achei bem perturbador, como os outros relatos das meninas aqui no fórum. Mas agradeço muito a resposta e orientações. Outra dúvida que tenho é sobre o anticoncepcional, por exemplo, se eu fizer aquela injeção que faz com que a mulher não menstrue por uns 6 meses, em média, é ruim como o anti? Pois tenho ovários múltiplos e se eu não tomar nada, chego a ficar 15 dias menstruada.

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9 minutos atrás, Esteh disse:

Ganhei em média 4 a 5kg de massa magra. Senti bem mais diferença nos membros superiores, pois estão definidos. Perdi muita gordura e defini os membros inferiores, um pouco, também. Porém a hipertrofia desejada não. Já li esse post que tu recomendou e achei bem perturbador, como os outros relatos das meninas aqui no fórum. Mas agradeço muito a resposta e orientações. Outra dúvida que tenho é sobre o anticoncepcional, por exemplo, se eu fizer aquela injeção que faz com que a mulher não menstrue por uns 6 meses, em média, é ruim como o anti? Pois tenho ovários múltiplos e se eu não tomar nada, chego a ficar 15 dias menstruada.

Observe que teus ganhos foram excelentes para 1,5 ano, sobretudo, considerando que faz uso de contraceptivos hormonais. 

A injeção é a mesma coisa. Uma opção, mas não sei se é aplicável à tua patologia, é a gestrinona. Além de interromper o ciclo menstrual, ainda têm alto efeito anabólico e lipolítico. Sonho de muitas mulheres rsrsrs.

O ciclo menstrual de.minha esposa foi interrompido com testosterona 1% em pentravan + onandrolona 5mg. Como falei, optamos por não dar continuidade à oxandrolona por conta dos colaterais.

Sem embargos, não podemos nos esquecer de que pessoas podem responder diferentemente a um mesmo estímulo.

Talvez o Mirena também seja uma opção,  pois, em tese, não é tão prejudicial em razão do hormônio ter ação tópica (ocal), e não sistêmica como os contraceptivos orais ou injetáveis.

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39 minutos atrás, Esteh disse:

Outra dúvida que tenho é sobre o anticoncepcional, por exemplo, se eu fizer aquela injeção que faz com que a mulher não menstrue por uns 6 meses, em média, é ruim como o anti? Pois tenho ovários múltiplos e se eu não tomar nada, chego a ficar 15 dias menstruada.

Qual o nome da injeção ?

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Em relação ao nome da injeção não sei te dizer agora.

Sobre a gestrinona até queria, mas pelo que pesquisei é um alto investimento e se meu corpo rejeitar, perco tudo. Mas ele me encheu os olhos de lágrimas hahahaha

Em relação ao Mirena é um caso a ser estudado, por enquanto não vou usar nada de contraceptivos.

Vou ajustar minha dieta e focar no treino, e dar início ao ciclo metade de fevereiro. Se tudo der certo.

Agradeço muito os comentários de vocês e assim que começar, volto e faço relatos sobre o uso!

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      Idade:44
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      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: OXANDROLONA LANDERLAN 5MG
       
      Penso em fazer 8 semanas divididas em 
      1 5mg
      2/3/4/5 10 mg
      6/7 15 mg
      8 5mg
      Divisão de treino e horario do mesmo:
       
      Treino A
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      Agradeço desde já a ajuda.
       
    • Guest accostaneto
      By Guest accostaneto
      Como seria um bom ciclo com oxandrolona?
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      • 1,63 altura
      • 5 anos de treino
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      - 5 anos de treino
      - Primeiro Ciclo
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      - Oxandrolona Landerlan 5mg, pretendo usar as 12 semanas
      Treino: 
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      Terça: Ombro, Peito e Tríceps
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      Quinta: Inferiores, ênfase em posterior e glúteo
      Sexta: Ombro, Bíceps e Triceps
      Hit 2x na semana, após treino de superiores
      Meu horário de treino: 12:00, Antes do almoço
      E desculpem pelas fotos, não tinha ninguém pra tirar
      Bom dia, pessoal. Meu primeiro ciclo e usando Oxandrolona de 5mg, divido ela ao meio e tomo de manhã e a outra metade a noite. Comecei a tomar dia 05/08 (semana passada) Os efeitos colaterais que estou sentindo até agora: bastante sede, boca seca e lábios ressecados, uma dorzinha de cabeça e fome, e tbm parece que a minha pele já tá mais rígida. Como descrevi nunca fiz nenhum ciclo, também não fui em nutricionista, as 5mg eu tô tomando baseada nas informações que peguei aqui e os treinos de inferiores tbm. O meu objetivo é ganho de peso e massa muscular. 
       Queria muito a ajuda de vocês com a dieta e os treinos! Por favor
      Enfim, tô criando esse tópico pq gosto do site e tive várias informações legais aqui, também pq quero deixar meus relatos e saber principalmente a opinião de vocês, fiquem à vontade quem quiser me ajudar. E sobre a minha dieta, o que acham? Devo tirar/incluir algo? Quero ajuda e opiniões! 
       
      Dieta: 330g carboidrato/ 200g proteina/ 60g gordura 
      Primeira refeição:
      100g de mamão + leite em pó + 4 ovos omelete
      Segunda refeição: 120g de arroz integral + 100g de carne moída ou 100g de frango desfiado
      Terceira refeição e pré treino: 100g de aveia + 2 bananas prata + 1 colher de pasta de amendoim + 20g de uva passas
      Pós treino e almoço: 150g de arroz integral ou 80g de macarrão integral + 120g de carne ou frango + verduras
      Lanche: 120g de arroz integral ou 80g de macarrão integral + 120g de carne ou 120 de frango
      Jantar: 150 de arroz integral ou 80g de macarrão integral + 120g de carne ou 120g de frango
      Ceia: Durante o dia vou comendo e jogando no aplicativo que conta as calorias, e dependendo do que falta eu completo com aveia ou ovos ou albumina, leite e leite em pó!
      O que vocês acham? Isso tá certo? Ou totalmente errado? Hahah! Devo tá com o BF alto, mas tenho medo de reduzir o carbo e perder peso, ficar ainda mais magra Desde já obrigada!



       







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