retenção - creatina

[g_roots]

kralho, sempre que eu faço a saturação da creatina é a mesma coisa... agua na pança, ai eu fico rolição e encanado...

é normal, com vcs tb rola isso?

[Visitante louko]

comigo nuca aconteceu naum

mas eu dou uma inxadinha sim

mas tu num precisa fazer a fase de saturacao d novo naum, soh c kiser

valew

[rjpache]

Usei creatina em duas ocasiões. Naprimeira cresci mas fiquei inchado. Na segunda notei um aumento de 20% na força mas desta vez não houve retenção hídrica. O motivo da reação diferente deve ter sido a dieta. Na segunda vez diminuia ingestão de calorias provenientes de gorduras e passei a ingerir creatina juntamente com carboidratos (maltodextrina).

[Hiore forte]

Tomei creatina e nao inchei zorra nehuma, mas ganhei força legal, mas porra, eu queria inchar!!!!!!

[g_roots]

queria inchar pra quê? no começo parece gordura, não musculo...

[Visitante louko]

eu axo manero dar uma inchada

valew

[g_roots]

se liga, me pesei hoje:

comecei a saturação dia 10/2 - 71kg

hoje, dia 21/2 - 74kg

espero que essa agua vire massa magra, hehe...

[Visitante louko]

eh bom mermo brother

mas tu jah tinha tomdo creatina antes?

valew

[g_roots]

eh bom mermo brother

mas tu jah tinha tomdo creatina antes?

valew

já, e tb tinha ganho 3 kg... só que naum lembro de ter ficado tão pançudo, hehe...

[Visitante louko]

eu vou voltar a tomar

e pretendo ganhar uns 3kilos soh na fase de saturacao

valew