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Estou ficando cada vez mais apaixonada pelo meu abdômen ?❤️. 

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31 minutos atrás, Sereiafit disse:

Eu já disse que vc é linda! ❤️

qto ao corpo, já melhorou mto, e conseguiu uma boa evolução!

mas tem que focar em baixar o BF, vc tem volume, é uma mulher com curvas, mas na sua composição corporal nota-se que há diversos pontos com gordura. Se secar bem, os músculos ficarão mais notáveis, e qdo fizer uma dieta para hipertrofia terá um ganho com uma qualidade melhor! 

A oxan, vai ajudar a segurar a massa, então foco, faça esse ciclo p baixar o Bf e depois vc faz um p crescer e ficar monstra!

@Sereiafit com certeza eu vou fazer isso, muito obrigada me adiciona no instagram @katrinnyprado . 

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1 hora atrás, Locemar disse:

Já deu diferença né. Rosto mais fino, braço mais fino, cintura mais fina, a perna com musculatura mais aparente

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@Locemar o rosto, pescoço e cintura acho que foram os que mais estão se destacando, o meu braço tbm afinou mas nem tanto pq vejo uma concentração maior de músculo, acho que devido ao Cross que eu estou fazendo, agora me diz se eu não sou uma pessoa persistente demais rs? Eu sou enjoada, gosto de me sentir desafiada, e eu sempre penso e digo uma coisa, o que me faz ser diferente de vc, dos outros? Nada somos todos iguais, se vc consegue eu consigo tbm, com persistência, foco, determinação. Ainda não cheguei na minha melhor versão, mas eu busco um melhor de mim todos os dias não fico sentada esperando os resultados virem. Fico feliz de dividir aqui com vcs a minha evolução sei que é difícil pra todos nós, não é fácil. Então vamos continuar no foco ??

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Atualizando o post! Quero saber a opinião de vocês se estou conseguindo secar e se está evoluindo bem? Estou com a dieta ajustada pra 1200 calorias , fazendo cros, dança e treinos intensos.... se puder deixar o fedbak aqui pra ajudar ??. O ambiente está escuro, tentei melhorar um pouco a qualidade da foto, mais não ficou tão boa. Também estou me sentindo um pouco mais inchada hoje, vejo a diferença pela foto da leg preta q foi tirada há 3 dias atrás.EB537BDF-DF9E-4F95-9EE3-8676DA4A7491.jpeg

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Edited by Katrinny

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Acho que não restam dúvidas disso. Só vou te dar um aviso porque já sei o que vai acontecer rss. Você teve uma mudança muito rápida em pouco tempo, então é normal que essa aceleração diminua porque o corpo tende a entrar num ponto de equilíbrio e aí os resultados parecem não acontecer mais. Isso é NORMAL. Também pode acontecer de ter essa retenção ou até mesmo algum ganho pequeno de peso pois o corpo vai buscar retornar para o estágio que ele tinha anteriormente e com isso dificultar a eliminação de água e gordura.

As vezes uma recarga de carboidratos pode cair bem, mesmo que você inche um pouco. Não será um ganho de gordura, vai ser apenas uma retenção de água que pode aumentar sua musculatura já que a dieta sua dieta está bem restrita. De qualquer forma, mantenha esse foco. Chega um momento em que a única coisa a se fazer é ser consistente na rotina, repetir tudo dia após dia e deixar o organismo fazer o trabalho dele. 

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1 hora atrás, Katrinny disse:

Atualizando o post! Quero saber a opinião de vocês se estou conseguindo secar e se está evoluindo bem? Estou com a dieta ajustada pra 1200 calorias , fazendo cros, dança e treinos intensos.... se puder deixar o fedbak aqui pra ajudar ??. O ambiente está escuro, tentei melhorar um pouco a qualidade da foto, mais não ficou tão boa. Também estou me sentindo um pouco mais inchada hoje, vejo a diferença pela foto da leg preta q foi tirada há 3 dias atrás.EB537BDF-DF9E-4F95-9EE3-8676DA4A7491.jpeg

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Gatisssima.....que mulher é essa!!!!! Delícia....kkkkk, brincadeirinha!!!

Edited by AAdriana_Silva

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51 minutos atrás, Locemar disse:

Acho que não restam dúvidas disso. Só vou te dar um aviso porque já sei o que vai acontecer rss. Você teve uma mudança muito rápida em pouco tempo, então é normal que essa aceleração diminua porque o corpo tende a entrar num ponto de equilíbrio e aí os resultados parecem não acontecer mais. Isso é NORMAL. Também pode acontecer de ter essa retenção ou até mesmo algum ganho pequeno de peso pois o corpo vai buscar retornar para o estágio que ele tinha anteriormente e com isso dificultar a eliminação de água e gordura.

As vezes uma recarga de carboidratos pode cair bem, mesmo que você inche um pouco. Não será um ganho de gordura, vai ser apenas uma retenção de água que pode aumentar sua musculatura já que a dieta sua dieta está bem restrita. De qualquer forma, mantenha esse foco. Chega um momento em que a única coisa a se fazer é ser consistente na rotina, repetir tudo dia após dia e deixar o organismo fazer o trabalho dele. 

Tenho notado isso, tem dia que estou bem sequinha que as marcações no abdômen aparecem mais, mas tem dia que eu estou bem retida, mesmo eu tomando o chá diurético... meu medo só é um quando acabar o ciclo de oxa eu perder tudo que conquistei até agora. Pois a minha intenção é melhorar cada dia mais e não perder.

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8 horas atrás, Katrinny disse:

Tenho notado isso, tem dia que estou bem sequinha que as marcações no abdômen aparecem mais, mas tem dia que eu estou bem retida, mesmo eu tomando o chá diurético... meu medo só é um quando acabar o ciclo de oxa eu perder tudo que conquistei até agora. Pois a minha intenção é melhorar cada dia mais e não perder.

Se continuar focada, no treino e dieta vai continuar na boa. O segredo é não perder o foco??

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2 minutos atrás, Sereiafit disse:

Então já vai terminar o ciclo? Está a quantas semanas?

 

Tem 8 semanas de ciclo queria terminar os comprimidos mais vc acha que é ruim eu continuar, fazer mais 2 semanas com essa dose? 

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41 minutos atrás, Katrinny disse:

Tem 8 semanas de ciclo queria terminar os comprimidos mais vc acha que é ruim eu continuar, fazer mais 2 semanas com essa dose? 

Nem um pouco. Termina logo tudo.

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    • By kunzl
      Olá galera
      Sou nova aqui, e segunda-feira, 17 de julho, iniciei meu primeiro ciclo com oxandrolona! Estou fazendo dosagem de 15mg por dia, de 8-8 horas.
      Quero aumentar minha massa muscular, e resolvi compartilhar com vocês meus ganhos e efeitos colaterais que posso ter.
      Gostaria de saber também se oxandrolona dá uma reduzida na celulite, pois eu tenho bastante no bumbum e coxas =(
      Segue abaixo minhas medidas
      Altura 1,72
      Peso 68,3 kg
      Cintura 67 cm
      Abdômen 75 cm
      Coxa 57 cm
      Quadril 107 cm
      Panturrilha 40 cm
      IMC 23,8% 
      Parei de tomar meu anticoncepcional de anos há uns 20 dias, e estou esperançosa com os resultados, porém, com medo dos colaterais, principalmente de ter um ataque cardíaco ihuaaiuah 
      Tentarei atualizar aqui aos interessados!
      Valeu!
    • By bloko
      Montei um ciclo com as sugestões do @Apollo Galeno que fizemos em outro tópico e vou manter o relato aqui.
      Primeiro ciclo.
      Idade 32 anos
      altura 1,71
      peso 67kg
      Tronco Normal: 96,50 cm
      Cintura: 78,50 cm
      Abdômem: 81,50 cm
      Quadril: 100,50 cm
      Braço Relaxado Dir: 30,50 cm
      Antebraço Dir: 26,50 cm
      Coxa Dir: 50,30 cm
      Panturrilha Dir relaxada: 37,30 cm
      BF 15.09%
      Tempo de treino 2 meses de musculação, faço outros esportes
      objetivo 'ciclo estético', ganhar peso rápido e da forma mais "limpa", que se mantenha o possível após o ciclo sem grandes colaterais. Ganhando pouco volume e mantendo definição
      Aes: cipionato 200mg  GOLD e oxandrolona 10mg GOLD
      - Cipionato 200 mg / semana (3 aplicações por semana )
      - Oxandrolona 20 mg/dia (tomar de 12/12 hs) pretendo aumentar no decorrer
      Devo tomar por apenas 6 semanas, se eu chegar a 71kg ou mais encerro na sexta semana.
      Tenho dúvidas sobre o final do ciclo, se corto abruptamente tudo ou vou aos poucos. Minha testo esta boa agora, mostrei os exames no outro tópico (em 650 se não me engano), quero que ela volte ao normal o mais rapido que der quando terminar o uso.
      Tenho também Anastrozol 1mg GOLD que pretendo usar durante o ciclo. E consigo HCG com um amigo se for indicado pra melhor tpc.
      Treino:
      ABC peito e triceps segunda, costa e biceps quarta, perna e ombro sexta - faço 4 exercícios de grupos musculares grandes e 2 ou 3 exercícios de grupos pequenos. Faço apenas 1 série até a exaustão sendo de 8 a 12 repetições no máximo com 5 segundos na contração e 5 segundos na volta, cada exercício dura em média 80 a 120 segundos (treino que peguei alguns anos atrás de hipertrofia que trabalha muito bem os musculos)
      Terça e quinta Bjj
      Finais de semana surf
      Total 3 dias hipertrofia e 3 dias aerobico
      Dieta:
      259g proteina 368g carboidrato 70g gordura = 3.195kcal
      cafe da manha 4 ovos + banana + 40g de aveia
      almoço 150g arroz + 100g feijao + 2 bifes salada a vontade
      lanche pre treino 250ml agua dose whey top growth  + banana + 20g aveia
      pós treino 250ml agua dose whey top growth  + banana
      janta 150g arroz + 100g feijao + 2 bifes salada a vontade
      ceia 2 ovos + 30g pipoca (geralmente coloco estes ovos nos shakes e na ceia como apenas pipoca)
      Suplementos:
      Tomo regularmente: Vit D 5.000UI, omega 3, creatina glutamina e bcca
      Comprei para o ciclo OPTIMEN multivitaminicio que parece ser paulada - segue foto do suplemento
       
      É isso galera, estando tudo ok por aqui o ciclo deve iniciar segunda feira 20.01.2020
      Aceito todas as opiniões e sugestões, foi exatamente pra isso que criei o tópico e vou fazer o relato.
      Estou fazendo primeiro ciclo e tenho a intenção de que seja o unico. Depos é manter o peso com dieta e equilibrio. Mas agora como tenho trabalho muito corrido e sou ativo, metabolismo acelerado, mesmo fazendo dieta não consigo passar dos 70 "ao natural". Vim estudando bastante e acho que vale a pena fazer este ciclo 🤞💪🙏
      conto com a sugestao dos mais experientes
       


    • By SuBsTiTuTo
      E ae galera sou o felipe e to ciclando pera primeira vez e escolhi oxandrolona.
      Medidas:

      foto dos suple e oxan:

      Altura: 1.85
      Idade: 21
      Peso: 72
      Braço 30 (quero pega uns 40 no futuro)
      bf: 13%
      Vou fazer um exame fisico e posto as medidas direitinho
      Tempo de academia desde os 17 anos meio q picado por problemas de saude gineco cirurgia estou com 21 anos e firme firme mesmo to a uns 6 meses malhando.
      Dieta to melhorando agora, comendo mais proteinas, bastante carboidratos, basicamente frango, batata, arroz e suplementando com whey e hipercalorico.
      Ficha ABC
      A Costas Biceps Trapezio
      B Peito Ombro Triceps
      C Membros inferiores
      Exercicios 3x10 alguns 4x10
      20min esteira nos treinos A e B
      Dia sim Dia nao abdominal com peso
      Objetivo: Ganhar entre 5 a 8kgs em 6 semanas com o ciclo e manter na tpc. Chegar ao menos a 35 de braço.
      VAI FICAR ASSIM O CICLO:
      1-6 30mg oxan primeira semana dps ate a 6 40mg
      TPC
      1o semana 100mg clomifeno
      2-3 semanas 50mg clomifeno
      Amanha dps da academia relato como foi ^^ sigam e deem dicas caso queiram me ajudar o/ abraço galera.
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