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Matheus Bai

Entrada com enantato

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Bom dia galera,  iniciei um ciclo apenas oxan 1-4sem 60mg 4-8 sem 80mg estou finalizando a segunda semana de ciclo , estou pensando em entrar com enantato lá na sexta semana e jogar 1-8sem , 400mg/sem aplicações terça e quinta , ficarei duas semanas com acompanhamento de oxan mas as 6 últimas semanas ficarei apenas no enantato , dieta Bulking e suplementacão whey e creatina , minhas duvidas : oq acham de eu entrar com o enantato na sexta semana ? Entro com anastrozol junto com o enantato ? Quais dosagens e horários pra se tomar o anastrozol ? Aplicações do enantato tem horário e lugar para aplicar? Tpc estou pensando em 14 dias após a última aplicação jogar 1-4 tamox 40mg ? Oq acham galera..

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2 horas atrás, Matheus Bai disse:

Bom dia galera,  iniciei um ciclo apenas oxan 1-4sem 60mg 4-8 sem 80mg estou finalizando a segunda semana de ciclo , estou pensando em entrar com enantato lá na sexta semana e jogar 1-8sem , 400mg/sem aplicações terça e quinta , ficarei duas semanas com acompanhamento de oxan mas as 6 últimas semanas ficarei apenas no enantato , dieta Bulking e suplementacão whey e creatina , minhas duvidas : oq acham de eu entrar com o enantato na sexta semana ? Entro com anastrozol junto com o enantato ? Quais dosagens e horários pra se tomar o anastrozol ? Aplicações do enantato tem horário e lugar para aplicar? Tpc estou pensando em 14 dias após a última aplicação jogar 1-4 tamox 40mg ? Oq acham galera..

Cara, assim, me desculpe a sinceridade, mas você participa do fórum desde o ano passado, e ainda tem estas dúvidas? Horário para anastrozol, horário para aplicação, se deve ou não entrar com anastrozol... estas são perguntas recorrentemente respondidas no fórum... basta uma pesquisa rápida... se você não se mexer para aprender, hora ou outra vai dar alguma m***da e, por exemplo, se for fim de semana (que o forum tem movimento próximo de zero), terá que se virar sozinho, entende?!? Estou falando isso para o teu próprio bem.  

Quanto ao fato de entrar com enan, se quer, mande ver. Isso vai da tua vontade. Não há como respondermos se é ou não uma boa ideia. Se tua dúvida fosse entre 400mg/sem e 800mg/sem ou entre enan e um blend de ésteres, aí teríamos como opinar... agora se deve ou não utilizar, é uma pergunta que somente você mesmo poderá responder.

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1 hora atrás, FitCoupleHim disse:

Cara, assim, me desculpe a sinceridade, mas você participa do fórum desde o ano passado, e ainda tem estas dúvidas? Horário para anastrozol, horário para aplicação, se deve ou não entrar com anastrozol... estas são perguntas recorrentemente respondidas no fórum... basta uma pesquisa rápida... se você não se mexer para aprender, hora ou outra vai dar alguma m***da e, por exemplo, se for fim de semana (que o forum tem movimento próximo de zero), terá que se virar sozinho, entende?!? Estou falando isso para o teu próprio bem.  

Quanto ao fato de entrar com enan, se quer, mande ver. Isso vai da tua vontade. Não há como respondermos se é ou não uma boa ideia. Se tua dúvida fosse entre 400mg/sem e 800mg/sem ou entre enan e um blend de ésteres, aí teríamos como opinar... agora se deve ou não utilizar, é uma pergunta que somente você mesmo poderá responder.

Tem razão foi falta de vontade de procurar , de resto Obrigado. 

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1. Não entre com anastro logo de cara.

2. Não tem horário, nem lugar certo pra aplicar, só tente escolher um músculo viável e fazer a aplicação correta. O que no caso, seria no glúteo a melhor forma.

Mas, na boa. Começou um ciclo todo torto. Deveria guardar essa oxan para um ciclo futuro, e tentar manter esse ciclo atual apenas no enan pra bulk. Opinião.

 

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6 minutos atrás, Luvas Kweik disse:

nem quando fui transar pela primeira vez tava tão atrapalhado como tu ai bixo

deveria ter pensado bem antes de mandar um protocolo mas fazer o que, vai fundo

 

Kkkkkkkkkkkkkkkkk , tá meio torto mas vai dar td certo

 

27 minutos atrás, Bruce Slajvic disse:

1. Não entre com anastro logo de cara.

2. Não tem horário, nem lugar certo pra aplicar, só tente escolher um músculo viável e fazer a aplicação correta. O que no caso, seria no glúteo a melhor forma.

Mas, na boa. Começou um ciclo todo torto. Deveria guardar essa oxan para um ciclo futuro, e tentar manter esse ciclo atual apenas no enan pra bulk. Opinião.

 

Blz , sabe me dizer a dosagem do anastrozol tava pensando em 1mg dsdn 1-8 sem mas aí me falaram de rebote e já me confundi todo , e se eu paro de tomar junto com a última aplicação ou deixo acaba com as semanas msm

Edited by Matheus Bai

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7 minutes ago, Matheus Bai said:

Blz , sabe me dizer a dosagem do anastrozol tava pensando em 1mg dsdn 1-8 sem mas aí me falaram de rebote e já me confundi todo , e se eu paro de tomar junto com a última aplicação ou deixo acaba com as semanas msm

Primeiro, tudo vai depender da tua aromatização.

Segundo, enantato tem meia vida longa, logo, a droga vai empilhar legal bem mais tarde, então tacar anastro logo na primeira é muita besteira, vai abaixar demais o e2 e isso não é bom.

Pra saber quando tomar legal, só com exames. Mas se for no feeling, começa quando tiver sensibilidade no mamilo e usa 0,5mg dsdn. 

 

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3 minutos atrás, Bruce Slajvic disse:

Primeiro, tudo vai depender da tua aromatização.

Segundo, enantato tem meia vida longa, logo, a droga vai empilhar legal bem mais tarde, então tacar anastro logo na primeira é muita besteira, vai abaixar demais o e2 e isso não é bom.

Pra saber quando tomar legal, só com exames. Mas se for no feeling, começa quando tiver sensibilidade no mamilo e usa 0,5mg dsdn. 

 

Entendi , e esses 0,5mg é todo o 1-8 sem até finalizar a semana ou pode ser até o dia da última aplicação, 1-8 ali e um exemplo vou começar qdo sentir esses sintomas q vc falo..

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1 hora atrás, Bruce Slajvic disse:

Com exames: usa quando aumentar e2 legal.

Sem exames: usa quando começar a sentir sensibilidade apenas, e começar a fazer o desmame só depois da última aplicação.

Entendi, usar 0,5mg quando começa a sentir a sensibilidade ate a ultoma aplicacao e dps da última aplicação fazer o desmame .. última pergunta , como funciona o desmame ? Lembrando q a tpc e 28 dias após a última aplicação 1-4 40mg tamox..

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Poderia até estender o anastro naquela dosagem por conta da meia vida da droga ser longa.

Lembrando que sem exames é no chute, mas lá vai.

Usa o anastro na dosagem 0,5 dsdn (caso a sensibilidade não sair, ou der outra coisa, aumenta de alguma forma). Usa desde começar um sintoma até a primeira meia vida depois da última aplicação. Ou seja, a testo ali vai estar no pico, depois disso tende apenas a descer, dessa forma você ''sincroniza'' a descida da testo com o anastro. Mas como falei, sem exames continua sendo no chutometro.

Outra coisa, de nada adianta começar a TPC se seu nível de testo ainda está alto. Pois o tamox só tem efeito se sua testo não estiver alta mandando feedback negativo. Fazer isso é jogar droga fora. Portando, mais uma vez, chutar ''x'' dias para começar TPC é imprecisão pura. 

Ainda, sintoma de e2 alto podem ser várias coisas, desde a sensibilidade, como também, pele oleosa, maior retenção hídrica e assim vai.

Edited by Bruce Slajvic

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33 minutos atrás, Bruce Slajvic disse:

Poderia até estender o anastro naquela dosagem por conta da meia vida da droga ser longa.

Lembrando que sem exames é no chute, mas lá vai.

Usa o anastro na dosagem 0,5 dsdn (caso a sensibilidade não sair, ou der outra coisa, aumenta de alguma forma). Usa desde começar um sintoma até a primeira meia vida depois da última aplicação. Ou seja, a testo ali vai estar no pico, depois disso tende apenas a descer, dessa forma você ''sincroniza'' a descida da testo com o anastro. Mas como falei, sem exames continua sendo no chutometro.

Outra coisa, de nada adianta começar a TPC se seu nível de testo ainda está alto. Pois o tamox só tem efeito se sua testo não estiver alta mandando feedback negativo. Fazer isso é jogar droga fora. Portando, mais uma vez, chutar ''x'' dias para começar TPC é imprecisão pura. 

Ainda, sintoma de e2 alto podem ser várias coisas, desde a sensibilidade, como também, pele oleosa, maior retenção hídrica e assim vai.

Entendi mais ou menos , vai td a base do chute pelo q entendi kkkk , vou tentar oscilar assim , já q é td a base do chute sem exames vou tentar começar o anastrozol qdo começar alguns sintomas, a última aplicação será na quinta vou tentar manter o anastrozol ate segunda feira , a tpc e meio que indicação de alguns q entendem um pouco lá do outro fórum tbm entao vou leva na consideração já q tbm e a base do chute kkkk , obrigado pelas informações amigo mto bom !

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Pois é, mano. Nesse mundo dos anabols se dá bem mesmo quem tem grana pra fazer o melhor possível.

Esse número que colocaram de tantos ''x'' dias para começar com tal éster e tantos ''x'' dias para começar com o outro éster, é muito no chute.

Porque a TPC deve começar depois da última meia vida e do empilhamento da testo cair no plasma. Conheço pessoas que fizeram exame pós ciclo de dura depois de 1 mês e ainda deu alto, ou seja, se o cara começar a TPC naquela data de ''25 dias'' que falam por ai, já tá jogando grana pra cacete fora.

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3 horas atrás, Bruce Slajvic disse:

Primeiro, tudo vai depender da tua aromatização.

Segundo, enantato tem meia vida longa, logo, a droga vai empilhar legal bem mais tarde, então tacar anastro logo na primeira é muita besteira, vai abaixar demais o e2 e isso não é bom.

Se não fizer front load, 4 MV para chegar em 90% do CssMax.

3 horas atrás, Bruce Slajvic disse:

Pra saber quando tomar legal, só com exames. Mas se for no feeling, começa quando tiver sensibilidade no mamilo e usa 0,5mg dsdn. 

 

Coceira, sensibilidade, etc.

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bixo taca esse enantato o quanto antes e usa essa oxan no fim do ciclo pra dar aquela lapidada final

vai ser muito melhor, sem mais

esse timing das tuas drogas ai ta escrotao bixo na boa, comprou caro e ta jogando resultado padrão top fora na afobação

 

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1 hora atrás, Luvas Kweik disse:

bixo taca esse enantato o quanto antes e usa essa oxan no fim do ciclo pra dar aquela lapidada final

vai ser muito melhor, sem mais

esse timing das tuas drogas ai ta escrotao bixo na boa, comprou caro e ta jogando resultado padrão top fora na afobação

 

Eu sei mas o enantato só chega dia 05 entao vou poder jogar só na sexta semana da oxan , mas vou tentar comprar mais oxan até lá rlx.. Pelo menos pra acompanhando termino do enantato

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dá pra terminar o enan e usar oxan até 3 semanas depois, vai dar um up massa

ai tu entra na tpc, seja lá qual tu for fazer

se usar essa kralhada de semana tudo na oxan, tome bastante água!

taca um exame de AST e ALT no meio da oxan pra ver como anda o fígado, e ai tu ja vai ter referencia futura de como as coisas podem andar e oq teu corpo é

 

 

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1 hora atrás, Luvas Kweik disse:

dá pra terminar o enan e usar oxan até 3 semanas depois, vai dar um up massa

ai tu entra na tpc, seja lá qual tu for fazer

se usar essa kralhada de semana tudo na oxan, tome bastante água!

taca um exame de AST e ALT no meio da oxan pra ver como anda o fígado, e ai tu ja vai ter referencia futura de como as coisas podem andar e oq teu corpo é

 

 

Na questão dos exames e vdd sim mano ver como esta bom fígado,  vou tentar Obrigado..

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Galera , vou começar a jogar o enatato nesse segunda dia 05 , 500mg sem , aplicações segunda e quinta , e ao msm tempo inicia a sexta semana do ciclo de apenas oxan , 80mg/dia , estou querendo parar de jogar a oxan apartir do momento que eu injetar o enatato , e continuar só na 4-8 sem , na finaleira do ciclo do enantato , pq acho que daria um pump melhor no shape , e to 95% certo q a oxan q tô usando e puro placebo , então não mé prejudicaria interromper o uso da oxan no momento que eu começar o enantato , aí vou pegar de outro cara de confiança dos meus colegas para continuar no final do enantato , o enantato e da landerlan e não é do msm cara q peguei a oxan falsa , oq acham galera? 

@FitCoupleHim @Luvas Kweik @Bruce Slajvic

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Faz isso. Oxandrolona normalmente é usado como droga de definição na finaleira, então estaria ainda legal fazer as 8 de enantato e jogar oxandrolona até a 10a+ semanas, fora das aplicações do enan ainda, até porque o enan pela MV longa, vai demorar bem mais pra cair a concentração no plasma que a oxan.

Muitas vezes galera vende nessas épocas de temporada de praia dianabol dizendo que é oxandrolona. Tu chegou a perceber nenhum colateral?

Edited by Bruce Slajvic

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10 minutos atrás, Bruce Slajvic disse:

Faz isso. Oxandrolona normalmente é usado como droga de definição na finaleira, então estaria ainda legal fazer as 8 de enantato e jogar oxandrolona até a 10a+ semanas, fora das aplicações do enan ainda, até porque o enan pela MV longa, vai demorar bem mais pra cair a concentração no plasma que a oxan.

Muitas vezes galera vende nessas épocas de temporada de praia dianabol dizendo que é oxandrolona. Tu chegou a perceber nenhum colateral?

Vou fazer isso então,  cara simplesmente estou finalizando a 5 semana e até agr nada de colateral , nada de ganho , nd de porra nenhuma , dieta (estou no 3 semestre de nutrição e já sei fazer uma dieta básica e boa , então o erro não é ai  )  , treino intenso sempre consegui sair com pump absurdo durante , eu fui ansioso em pegar na mão de qualquer um a droga ... Mas agr vai .

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32 minutos atrás, Bruce Slajvic disse:

Faz isso. Oxandrolona normalmente é usado como droga de definição na finaleira, então estaria ainda legal fazer as 8 de enantato e jogar oxandrolona até a 10a+ semanas, fora das aplicações do enan ainda, até porque o enan pela MV longa, vai demorar bem mais pra cair a concentração no plasma que a oxan.

Muitas vezes galera vende nessas épocas de temporada de praia dianabol dizendo que é oxandrolona. Tu chegou a perceber nenhum colateral?

Vc indica a oxan 8-12 ou 4-8 ? O enantato é 1-8.. anastrozol 1-8 1mg DS2DN 9-12 0,5mg DS2DN (desmame) 13> TPC tamox 1-4 40mg.

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      Treino executado normalmente por volta das 06h, quando assim, feito em Jejum. Em dias de viagens (trabalho), treino por volta das 20h.

      **TREINO MONTADO NA CONSULTORIA TWIN

      Divisão A
      Remada Cross Peg Supinada 3x10
      Remada Curvada Halteres Peg Pronada 4x12 Rest 'n' Pause 3x
      Puxada Vertical Peg Pronada 4x10
      Remada Curvada Cavalinho 4x8
      Rosca Inversa Alternada 2x8 Drop-Set 3x
      Extensão de Punho Barra Sentado 3x10
      Flexão de Punho Barra Sentado 3x12

      Divisão B
      Supino Reto Barra 4x12
      Peck Deck ou Crucifixo Na Máquina 4x8
      Crucifixo Inclinado Halteres + Supino Inclinado Halteres 4x12 Bi-Set
      Supra 4x10 Descanso 30s
      Oblíquos 4x15 Descanso 30s

      Divisão C
      Gêmeos Em Pé Smith 5x12
      Gêmeos Sentado Máquina 7x10 FST-7
      Leg Press 5x12
      Agachamento Livre 5x8
      Mesa Flexora 5x12 Rest 'n' Pause 3x
      Divisão D
      Manguito Rotador Externo Barra 2x8 Rest 'n' Pause 3x
      Elevação Lateral Halteres 5x10
      Elevação Frontal Cross Corda 5x8
      Encolhimento Halteres + Remada Alta Barra 2x8 Bi-Set
      Remada Alta Cross 4x12 Drop-Set 3x
      Encolhimento Barra Anterior 4x12
      Divisão E
      Rosca Direta Cross 10x10 GVT
      Rosca Concentrada Martelo 2x8 Rest 'n' Pause 3x
      Tríceps Pulley Peg Supinada 4x12 Drop-Set 3x
      Rosca Francesa Anilha 3x10
      Rosca Testa Halteres Peg Neutra + Tríceps Coice Bilateral Halteres 2x8 Bi-Set
      Supra 4x15 Descanso 30s
      Oblíquos 4x12 Descanso 30s
      Suplementação:
      Cafeína 220mg 2caps (Pré-treino)
      Whey proteína 45gr / Creatina 6gr / Glutamina 6gr (Pos-treino)
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
      ** MACROS PASSADOS INICIALMENTE NA CONSULTORIA TWIN
      200g proteína
      200g carbo (reduzindo 20g por semana até chegar a 100g)
      100g gorduras
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      Não estou conseguindo bater os macros pois tenho muita dificuldade em comer, por incrível que pareça, geralmente almoço, lancho a tarde (raramente) e janto, apenas isso, quando tento incluir mais refeições não consigo comer o suficiente e por conta disso uso a suplementação para me ajudar a também bater os macros.
      Faço uso do Myfitnesspal, lanço todas as refeições e vou calculando, já tenho balança de precisão e tenho a tabela nutricional salva em tudo que é lugar.
      ---------------------------------------
      Tenho obesidade, mas estudo todos os dias afim de obter mais conhecimento e conseguir mudar de vida transformando isso em prática. Cheguei a pesar 125kg e vim baixando peso só com treino e dieta, me sinto seguro para partir para o uso desse recurso.
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    • By DAMAMED
      BOA NOITE PESSOAL
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      ESTOU TOMANDO ASSIM 
      3 CAPSULAS DIARIAS DE OXODROLONA 10 MG 
      0,5 ML DE DURA(300MG) NA SEXTA 
      0,5 ML DE DURA(300 MG) NA TERÇA 
      APOS DUAS SEMANAS VOU PASSAR PARA 
      0,8 ML DE DURA(300MG) NA SEXTA 
      0,8 ML DE DURA (300MG) NA TERÇA
      APOS DUAS SEMANAS PASSO PARA 
      1,0 ML DE DURA(300ML) DA SEXTA 
      1,0 ML DE DURA(300ML) NA TERÇA DURANTE 1 MES 
       
      E A  OXODROLONA CONSTANTE DURANTE TODO O CICLO 
      POSSO FAZER ASSIM OU ESTA ALGO ERRADO ? 
       
      FIZ MINHA PRIMEIRA APLICAÇÃO DE DURA HOJE 06/04
       
       
       
    • By Everton_zyzz
      Olá pessoal , talvez ninguém pode ler o meu topico pois não tem haver produtos ergorgenicos , alimentação , exercícios... más estou ak só pra desabar mesmo
      Vou contar um pouco da minha história e espero que alguém posso ler :
      Meu nome é Everton , tenho 17 anos , treino a quase 2 anos , sou mineiro , já ciclei uma vez(Diana e Durateston)... por enquanto só isso que precisam saber 
      Quando entrei na academia , meu propósito era estético , más ao passar do tempo eu esse foco estético foi acabando , eu estava começando a treinar só pra me acalmar , brinco que a academia é meu psicológico kkkk , más é vdd , lá é o único lugar que esqueço os problemas e me sinto eu mesmo . As músicas que eu escutava era do Jax , sonhador , pump , imperador , husk Lion etc , e sempre nessas músicas eu via que a razão deles entrar na academia era por causa de mulheres , términos de relação , bullying , depressão (escutei só uma vez sobre depressão)
      E sempre que escutava eu achava engraçado pois quando eu entrei não foi por esses motivos más me identificava com elas 
      O meu primeiro ciclo(até hj foi o único) foi de total improviso , meus colegas pediram pra eu usar e eu fui pela cabeça , não vou dizer que eu não queria pois seria mentira , queria sim poder sentir o seu corpo com outra evolução ,como uma máquina , más não foi fácil pra comprar , tive que arranjar um trabalho , vender minha bicicleta e salgados na escola , no total o ciclo foi de 450 reais com o frete .
      Arranjei uma namorada que pra mim era a única pessoa que entendia eu , que eu podia confiar , e como era minha primeira namorada eu já estava planejando até o futuro .
      Com essa evolução de 2 meses de ciclo , apareceu sim muitas mulheres querendo ficar comigo(na hora achei muito estranho , pois nunca tinha me ocorrido), más como a testosterona estava alta eu ficava doido (ainda mais nessa idade minha) más como estava namorando não podia ficar com elas
      Terminei o ensino médio e o meu foco era trabalhar em academia aqui na minha cidade , pois seria na minha terra e ficaria perto da minha namorada , iria fazer a faculdade a distância de bacharelado de educação física
      Saindo a nota do Enem de 2018 eu conseguir uma faculdade de engenharia florestal , más eu não tinha outro foco sem ser a academia , então eu deixei a engenharia de lado .
      Quando fui fazer minha matrícula pro bacharel , eu pensei tanto se era isso mesmo que eu queria , se financeiramente iria ser bom pra mim .Pensei pensei pensei e cheguei a conclusão de ir fazer a engenharia florestal más o problema :a engenheira era em outra cidade 
      primeira coisa que eu pensei foi na minha namorada (sempre é KKK) más não podia perder essa oportunidade , cv's com ela e deu tudo certo .
      Fui pra faculdade em São João Evangelista , perto da minha cidade , lá tinha TD que precisava , a faculdade a casa pra eu ficar e a Academia KKK
      Más como eu disse , eu queria mesmo era ficar perto da minha namorada , então TDS finais de semana eu estava indo pra minha cidade 
      Primeiro final de semana foi bom , más no segundo eu levei um bate , no dia 02/03/19 eu descobri que estava sendo talaricado pelo mesmo colega que me indicou o ciclo e que minha "namorada" estava dando mole pra ele
      Na hora veio na minha mente das músicas que eu escutava : Como pode estar acontecendo , será que eu tenho que passar por isso pra ter alguma evolução na vida , será que eu teria coragem de confiar em mais alguém ... 
      Terminei com ela e pro meu azar , o meu psicólogo (academia) estava fechado( semana de carnaval) Eu fiquei ruim pois tinha que ir pra academia , comecei a treinar em casa mesmo pra desistressar do ocorrido e a raiva não passa(até agora não fui pra academia) 
      A partir dkl dia eu prometi que TDS os meus ganhos de massa seria por causa dos sentimentos que estou sentindo , que agora sim entendo oq as músicas queriam me passar , que não importa o tanto que vc seja uma pessoa boa para as outras , sempre vão te deixar no chão , más sempre tem que se levantar .Sei que é só uma fase(até agora pra mim foi a pior) e sei que é nessa fase que começa minha história . Não estou dizendo que vc tem que passar por isso pra ter uma história , não mesmo começa ela quando ter ctz que está na hora de mudar , que vc não depende de ninguém pra chegar ao seu sucesso interior 
      Minha evolução começa agora , e a sua , vai começar quando(tomara que todo mundo já esteja na evolução)
       
       
    • By LeonardoDasAgulhas
      Olá, marombeiros. Gostaria que vocês me aconselhassem a respeito do meu ciclo. Quero fazer um ciclo básico, visto que possuo muito medo de ter uma queda de libido após a TPC, logo, achei que essas drogas seriam as menos prejudiciais a minha saúde e minha libido. No caso, tenho duvidas a respeito da TPC, acham que está padrão? Vou anexar fotos durante o ciclo.
      Idade: 20 Altura: 1,76 Peso: 83 Kg. Tempo de treino: 4 anos e meio. Ciclo PROPOSTO com esteroides (Marca) dose e tempo: 1-8 week de Enantato de Testo (Seg e quinta) (Real Pharma) ou Propionato de testo dsdn (Real Pharma) e 1-8 semanas de Oxandrolona tds (Real Pharma) ou Masteron (Real Pharma) Dsdn. TPC: KIT TPC da Real PHarma: 1mg de Anastrozol, 100mg de Clomifeno e 100mg de Silimarina. Acham que esta bom? Precisa de um HCG ou sei lá. Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: 183g proteina, 95 de gordura e 213 de carbo.
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