stanozolol Ciclo feminino com Stanozolol

[Locemar]

20 minutos atrás, Sereiafit disse:

Onde consigo ver, como é esse agachamento que este Eduardo Correa ensina???

É o ex-coach dele. Procura no instagram por niltonamorimmoreira. Rola pra baixo porque ultimamente ele tem falado muito de tríceps e peitoral.

Ele realmente tem muita coisa interessante que dá pra absorver, mas o problema é aquilo; achar que a verdade dele é a única soberana 

[SANTOS 13]

20 horas atrás, Locemar disse:

O problema é ele vender essa ideia como sendo a ideal para a pessoa ter um físico atlético, que é o que a maioria quer numa academia. Qualquer um que pise na academia ele só passa treinos de força com poucas repetiçoes e ainda critica outros métodos de treinamento dizendo que "só incham". Como eu falei, o método não é errado, o foda é achar que só existe este caminho.

o pior que no ponto de vista dele ele acaba tendo uma certa razao,pois alguns treino so dao aquele pump na hora depois o cara mucha e volta ao normal.

e nao me diga que isso e hipetrofia ,pois ate aonde eu conheço hipetrofia e o cara aumentar de tamanho .definitivamente e nao por algumas horas .

e complicado na minha opniao vc tem que procurar o treino ideal para vc  e alcançar seus objetivos , mas todos sabem que se nao chegarem no seus limites nao havera hipertrofia .

como eu  explica abaixo

hipertrofia

substantivo feminino

1. 1.

   pat desenvolvimento ou crescimento excessivo de um órgão ou de parte dele devido a um aumento do tamanho de suas células constituintes; hipergênese.

   "h. funcional"
2. 2.

   fig. desenvolvimento ou crescimento excessivo, em tamanho ou em complexidade (de alguma coisa).

    
3. e digo mais 

   treino,dieta,descanço o segredo do sucesso pra quem quer um corpo perfeito.

[Leili Santos]

Estou aprendendo muito com esse tópico

Falando nisso, estava estudando o Método Stronglift 5 x 5 e achei bem interessante (consiste em executar apenas 4 exercícos: agachamento, levantamento terra, remada curvada e supino em 5 séries de 5 repetições). O que vcs acham @Locemar e @SANTOS 13? Porque nunca saio desses 30 kg no agachamento livre. Acho que essa metodologia é um grande incentivo. Tô achando que a @Sereiafit usou essa metodologia, além da genética! Ainda estou espantada com os 120 kg... 

[Sereiafit]

10 minutos atrás, Leili Santos disse:

Estou aprendendo muito com esse tópico

Falando nisso, estava estudando o Método Stronglift 5 x 5 e achei bem interessante (consiste em executar apenas 4 exercícos: agachamento, levantamento terra, remada curvada e supino em 5 séries de 5 repetições). O que vcs acham @Locemar e @SANTOS 13? Porque nunca saio desses 30 kg no agachamento livre. Acho que essa metodologia é um grande incentivo. Tô achando que a @Sereiafit usou essa metodologia, além da genética! Ainda estou espantada com os 120 kg... 

É um treino legal para ganho de força mas agora que tá ciclando tem que focar 100% na hipertrofia! 

Faça treinos com “sua” carga mas com foco na falha, troque os métodos de treino quando se sentir estagnada, mas não se preocupe em querer agachar com mto peso, vá devagar rsrs

Eu mesma, faz mais de mês que não coloco mais de 80kg no agachamento... geralmente fico com 60kg, mas fazendo isometria, bi-set, 10 séries, cadência lenta, etc...  

[SANTOS 13]

1 hora atrás, Sereiafit disse:

É um treino legal para ganho de força mas agora que tá ciclando tem que focar 100% na hipertrofia! 

Faça treinos com “sua” carga mas com foco na falha, troque os métodos de treino quando se sentir estagnada, mas não se preocupe em querer agachar com mto peso, vá devagar rsrs

Eu mesma, faz mais de mês que não coloco mais de 80kg no agachamento... geralmente fico com 60kg, mas fazendo isometria, bi-set, 10 séries, cadência lenta, etc...  

bem isso sereiafit fiz um treino de agachamento com 60 kilos ,agachando ate a morte depois coloco a barra no local pego 2 alteres de 10 kilos cada e continuo agachando ate nao suportar mais subir com os alteres.

mas leili santos se vc pretende subir a carga,vc precisa preparar seu corpo para esse aumento como eu faço.

algumas dicas que eu faço:

se vc faz 4X10 no agachamento e finaliza com 60 kilos 

vc comeca começa com 25 de cada lado e faz as duas primeiras e as duas ultimas vc adiciona 10 kilos sendo 5 de cada lado so que ai vc pede ajuda do seu professor ou mestre ate vc pegar confiança de realizar sozinho e fica realizando essa execuçao durante 5,6,7,8, treinos ate vc ver que esta fazendo correto e sem ajuda e sem sentir dor ,ai vc começa tudo de novo.

so ai vc ja vai subir a carga para 45 cada lado

entendeu eu faço assim isto serve para mim entao se vc ver que esta dificil ou nao consegue fazer começe com 20 kilos de cada lado assim sucessivamente.

e dessa forma que aumento minha força e ganho muita hipertrofia.

2 minutos atrás, SANTOS 13 disse:

bem isso sereiafit fiz um treino de agachamento com 60 kilos ,agachando ate a morte depois coloco a barra no local pego 2 alteres de 10 kilos cada e continuo agachando ate nao suportar mais subir com os alteres.

mas leili santos se vc pretende subir a carga,vc precisa preparar seu corpo para esse aumento como eu faço.

algumas dicas que eu faço:

se vc faz 4X10 no agachamento e finaliza com 60 kilos 

vc comeca começa com 25 de cada lado e faz as duas primeiras e as duas ultimas vc adiciona 10 kilos sendo 5 de cada lado so que ai vc pede ajuda do seu professor ou mestre ate vc pegar confiança de realizar sozinho e fica realizando essa execuçao durante 5,6,7,8, treinos ate vc ver que esta fazendo correto e sem ajuda e sem sentir dor ,ai vc começa tudo de novo.

so ai vc ja vai subir a carga para 45 cada lado

entendeu eu faço assim isto serve para mim entao se vc ver que esta dificil ou nao consegue fazer começe com 20 kilos de cada lado assim sucessivamente.

e dessa forma que aumento minha força e ganho muita hipertrofia.

e sobre o metodo stronglift esquece ele nao e para vc pois vc esta procurando hipertrofia.

e a hipertrofia nao esta relacionado com ganho de força.

 

[Leili Santos]

12 minutos atrás, SANTOS 13 disse:

bem isso sereiafit fiz um treino de agachamento com 60 kilos ,agachando ate a morte depois coloco a barra no local pego 2 alteres de 10 kilos cada e continuo agachando ate nao suportar mais subir com os alteres.

mas leili santos se vc pretende subir a carga,vc precisa preparar seu corpo para esse aumento como eu faço.

algumas dicas que eu faço:

se vc faz 4X10 no agachamento e finaliza com 60 kilos 

vc comeca começa com 25 de cada lado e faz as duas primeiras e as duas ultimas vc adiciona 10 kilos sendo 5 de cada lado so que ai vc pede ajuda do seu professor ou mestre ate vc pegar confiança de realizar sozinho e fica realizando essa execuçao durante 5,6,7,8, treinos ate vc ver que esta fazendo correto e sem ajuda e sem sentir dor ,ai vc começa tudo de novo.

so ai vc ja vai subir a carga para 45 cada lado

entendeu eu faço assim isto serve para mim entao se vc ver que esta dificil ou nao consegue fazer começe com 20 kilos de cada lado assim sucessivamente.

e dessa forma que aumento minha força e ganho muita hipertrofia.

e sobre o metodo stronglift esquece ele nao e para vc pois vc esta procurando hipertrofia.

e a hipertrofia nao esta relacionado com ganho de força.

 

Começar com 20 kg de cada lado até consigo, mas aumentar é que tá dificil. Mas vou pedir ajuta e vou tentar aumentar com apenas 2kg de cada lado. Vamos que vamos!!

Vamos aos colaterais do ciclo - 3ª SEMANA. Já estou aplicando 0,5 ml (lembrando que comecei com 0,2 ml):

- A libido continua alta, muito alta! Contando as horas p namorado vir

- Já noto uma pequena queda de cabelo e o mesmo se encontra oleoso. Mas na verdade meu cabelo já cai um pouco e até acho bom pq ele é volumoso (black power)

- Espinhas ainda não

- Continuo não sentindo aumento de força. Estou com uma hipótese de que talvez não esteja almejando o alvo c eficácia. Explicando: notei que estou usando agulha 0,7x25 mm no glúteo e até onde sei a ideal é 0,7x30mm por ser mais cumprida e atingir melhor essa região, uma vez que o glúteo tem mais decido adiposo, o que dificulta a agulha de 0,7x25mm chegar no músculo com eficácia. Mas vou me atentar a isso e ver o que muda.

 

 

 

 

[SANTOS 13]

44 minutos atrás, Leili Santos disse:

Começar com 20 kg de cada lado até consigo, mas aumentar é que tá dificil. Mas vou pedir ajuta e vou tentar aumentar com apenas 2kg de cada lado. Vamos que vamos!!

Vamos aos colaterais do ciclo - 3ª SEMANA. Já estou aplicando 0,5 ml (lembrando que comecei com 0,2 ml):

- A libido continua alta, muito alta! Contando as horas p namorado vir

- Já noto uma pequena queda de cabelo e o mesmo se encontra oleoso. Mas na verdade meu cabelo já cai um pouco e até acho bom pq ele é volumoso (black power)

- Espinhas ainda não

- Continuo não sentindo aumento de força. Estou com uma hipótese de que talvez não esteja almejando o alvo c eficácia. Explicando: notei que estou usando agulha 0,7x25 mm no glúteo e até onde sei a ideal é 0,7x30mm por ser mais cumprida e atingir melhor essa região, uma vez que o glúteo tem mais decido adiposo, o que dificulta a agulha de 0,7x25mm chegar no músculo com eficácia. Mas vou me atentar a isso e ver o que muda.

 

 

 

 

ESSES COLATERAIS TAMBEM TIVE E SOBRE A LIBIDO JA SABE MADERADA A NOITE TODA QUE ACALMA .KKKKKKKKKKKKK

47 minutos atrás, Leili Santos disse:

Começar com 20 kg de cada lado até consigo, mas aumentar é que tá dificil. Mas vou pedir ajuta e vou tentar aumentar com apenas 2kg de cada lado. Vamos que vamos!!

Vamos aos colaterais do ciclo - 3ª SEMANA. Já estou aplicando 0,5 ml (lembrando que comecei com 0,2 ml):

- A libido continua alta, muito alta! Contando as horas p namorado vir

- Já noto uma pequena queda de cabelo e o mesmo se encontra oleoso. Mas na verdade meu cabelo já cai um pouco e até acho bom pq ele é volumoso (black power)

- Espinhas ainda não

- Continuo não sentindo aumento de força. Estou com uma hipótese de que talvez não esteja almejando o alvo c eficácia. Explicando: notei que estou usando agulha 0,7x25 mm no glúteo e até onde sei a ideal é 0,7x30mm por ser mais cumprida e atingir melhor essa região, uma vez que o glúteo tem mais decido adiposo, o que dificulta a agulha de 0,7x25mm chegar no músculo com eficácia. Mas vou me atentar a isso e ver o que muda.

 

 

 

 

SOBRE A CARGA E COMO TE FALEI AUMENTA E PERSISTE QUE O CORPO VAI SE ADAPTAR E AI SE ADAPTANDO AUMENTA DENOVO.

SEMPRE NO COMEÇO VAI SER SOFRIDO MAS DEPOIS VAI FICAR LEVE E AI VC VAI SABER QUE ESTA NA HORA DE AUMENTAR.

FOCO GATA E PARA CIMA DOS PESO POIS ELES NAO SAO MAIOR QUE SEUS SONHOS.

[Batata...]

2 horas atrás, SANTOS 13 disse:

e a hipertrofia nao esta relacionado com ganho de força.

Rapaz...  eu vou treinar balé...  rsrs... brincadeira a parte...

Existem duas classes de hipertrofia muscular:
Miofibrilar e Sarcoplasmáticas

Miofibrilar... seu crescimento é devido ao aumento do número e volume das fibras musculares. "músculos secos"... Ela implica no crescimento das fibras musculares e da força, fatores que levam ao aumento gradual da musculatura. A estratégia necessária para alcançar esta hipertrofia consiste em fazer exercícios básicos com peso considerável e poucas repetições em cada uma das séries.
O ideal é usar o máximo de peso possível em cada exercício assim como em aumentar progressivamente este peso, caso contrário, os músculos se adaptam rapidamente à carga e deixarão de crescer.

Sarcoplasmáticas... é a consequência do aumento de sarcoplasma onde rodeia os músculos. "músculos com volumes"
Ela leva ao aumento do volume muscular devido ao aumento da capacidade do sarcoplasma para depositar energia. A força neste caso quase não aumenta. A estratégia para alcança-la, consiste em usar peso moderado e fazer um alto número de repetições e séries de cada exercício.

Em relação ao 5 x 5... além de ser um treino de força tb é um treino de progressão de cargas ... que defende uma das coisas mais básicas nos treinamentos com pesos... Em SUMA ... qualquer treinamento deve-se ter uma periodização... alterações do programa de treinamento com variações no volume e intensidade... que são pontos chaves para melhorar ganhos de força e hipertrofia...

Os treinamentos devem ter uma variável em relação a sobrecarga. Existem diversos métodos, mas seja qual for, é importante que treinos de força façam parte desse processo...

2 horas atrás, Leili Santos disse:

Começar com 20 kg de cada lado até consigo, mas aumentar é que tá dificil. Mas vou pedir ajuta e vou tentar aumentar com apenas 2kg de cada lado. Vamos que vamos!!

Uma boa pitada é focar básicos para ganho de força e isoladores para melhor hipertrofia.

Exemplo:
Tire um dia para fazer uma progressão em um básico... começe com 50%...60%...70% então faça os mesmo 70% com 1 a 2 kg a mais de cada lado tentando mesmo numero de reps... e toda semana vai tentando essa progressão com os mesmo reps e com mais pesos ... ou faça 80% de 1Rm de 3 a 6 reps e conforme for sentindo maior facilidade vai aumentando os reps ou 1 a 2 kg lado...

são inúmeras técnicas... porém sempre deve-se respeitar limites e individualidades...

 

Editado 1 de março de 2018 por batataney

[SANTOS 13]

14 horas atrás, batataney disse:

Rapaz...  eu vou treinar balé...  rsrs... brincadeira a parte...

Existem duas classes de hipertrofia muscular:
Miofibrilar e Sarcoplasmáticas

Miofibrilar... seu crescimento é devido ao aumento do número e volume das fibras musculares. "músculos secos"... Ela implica no crescimento das fibras musculares e da força, fatores que levam ao aumento gradual da musculatura. A estratégia necessária para alcançar esta hipertrofia consiste em fazer exercícios básicos com peso considerável e poucas repetições em cada uma das séries.
O ideal é usar o máximo de peso possível em cada exercício assim como em aumentar progressivamente este peso, caso contrário, os músculos se adaptam rapidamente à carga e deixarão de crescer.

Sarcoplasmáticas... é a consequência do aumento de sarcoplasma onde rodeia os músculos. "músculos com volumes"
Ela leva ao aumento do volume muscular devido ao aumento da capacidade do sarcoplasma para depositar energia. A força neste caso quase não aumenta. A estratégia para alcança-la, consiste em usar peso moderado e fazer um alto número de repetições e séries de cada exercício.

Em relação ao 5 x 5... além de ser um treino de força tb é um treino de progressão de cargas ... que defende uma das coisas mais básicas nos treinamentos com pesos... Em SUMA ... qualquer treinamento deve-se ter uma periodização... alterações do programa de treinamento com variações no volume e intensidade... que são pontos chaves para melhorar ganhos de força e hipertrofia...

Os treinamentos devem ter uma variável em relação a sobrecarga. Existem diversos métodos, mas seja qual for, é importante que treinos de força façam parte desse processo...

Uma boa pitada é focar básicos para ganho de força e isoladores para melhor hipertrofia.

Exemplo:
Tire um dia para fazer uma progressão em um básico... começe com 50%...60%...70% então faça os mesmo 70% com 1 a 2 kg a mais de cada lado tentando mesmo numero de reps... e toda semana vai tentando essa progressão com os mesmo reps e com mais pesos ... ou faça 80% de 1Rm de 3 a 6 reps e conforme for sentindo maior facilidade vai aumentando os reps ou 1 a 2 kg lado...

são inúmeras técnicas... porém sempre deve-se respeitar limites e individualidades...

 

blz batataney vc esta me dizendo que treino de força e hipertrofia sao os mesmos correto?

entao porque um cara da academia que treino tem 110 kilos e faz supino reto com 60 kilos morrendo pelo tamanho dele acho que uns 60 kilos de cada lado seria o ideal.

isso quer dizer que o cara daquele tamanho nao tem força porque ?

ja que ele e enorme,ja que vc e um estudioso do assunto vc pode me explicar como cara daquele tamanho nao tem força ?

 

[Batata...]

19 horas atrás, SANTOS 13 disse:

e a hipertrofia nao esta relacionado com ganho de força

2 horas atrás, SANTOS 13 disse:

blz batataney vc esta me dizendo que treino de força e hipertrofia sao os mesmos correto?

vou te ajudar no significado das palavras

relacionado = Que estabelece uma relação

mesmo = de igual identidade...  exatamente igual a outro(s) em forma, cor e/ou contéudo... idêntico.

2 horas atrás, SANTOS 13 disse:

entao porque um cara da academia que treino tem 110 kilos e faz supino reto com 60 kilos morrendo pelo tamanho dele acho que uns 60 kilos de cada lado seria o ideal.

isso quer dizer que o cara daquele tamanho nao tem força porque ?

ja que ele e enorme,ja que vc e um estudioso do assunto vc pode me explicar como cara daquele tamanho nao tem força ?

 

Meu amigo... LEIA novamente... mas com BASTANTE ATENÇÃO que as respostas estão ai embaixo... e eu e os amigos assim como vc, já tínhamos abordado isso...

17 horas atrás, batataney disse:

Existem duas classes de hipertrofia muscular:
Miofibrilar e Sarcoplasmáticas

Miofibrilar... seu crescimento é devido ao aumento do número e volume das fibras musculares. "músculos secos"... Ela implica no crescimento das fibras musculares e da força, fatores que levam ao aumento gradual da musculatura. A estratégia necessária para alcançar esta hipertrofia consiste em fazer exercícios básicos com peso considerável e poucas repetições em cada uma das séries.
O ideal é usar o máximo de peso possível em cada exercício assim como em aumentar progressivamente este peso, caso contrário, os músculos se adaptam rapidamente à carga e deixarão de crescer.

Sarcoplasmáticas... é a consequência do aumento de sarcoplasma onde rodeia os músculos. "músculos com volumes"
Ela leva ao aumento do volume muscular devido ao aumento da capacidade do sarcoplasma para depositar energia. A força neste caso quase não aumenta. A estratégia para alcança-la, consiste em usar peso moderado e fazer um alto número de repetições e séries de cada exercício.

Não sou um estudioso no assunto... apenas me dedico naquilo que gosto...

Fique em paz...  não vamos ficar poluindo o tópico da Leili

abraços ...

Editado 2 de março de 2018 por batataney