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Marina Cardia

Ciclo de Deca feminino: 0,5 ml de deca na terça e na sexta

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Em 14/03/2018 em 18:14, Marina Cardia disse:

nunca tive muita orientação sobre oq fazer mais sempre procuro oq é melhor pra mim, conheço meu corpo , sempre faço muitas pesquisas por isso compartilhei essa experiencia aqui , pra caso alguma mulher q ja tenha feito possa me ajudar com alguma dica ou que queira fazer acompanhar ,mais logico que nunca é igual pra td mundo , aceito conselhos na boa aqui, sei q n teria problema em fazer o mesmo ciclo mais de uma vez , so que como n gostei do resultado parti para outro, e estou analisando cada detalhe dele, então se os colaterais , piorarem , vou parar com o ciclo.

Oi, Boa noite. Eu gostaria de ciclar com deca tbm. Gostei demais do seu relato, gostaria de saber quais foram o seus colaterais? Por favor.

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Em 04/05/2018 em 20:52, Morena87 disse:

Oi, Boa noite. Eu gostaria de ciclar com deca tbm. Gostei demais do seu relato, gostaria de saber quais foram o seus colaterais? Por favor.

boa tarde , foram voz grossa, clitóris aumentou, pele muito oleosa e no mais foi isso n teve muita queda de cabelo

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Estou chegando ao fim de um ciclo de deca e o que eu achei foi que valeu a pena, não tive ainda ganhos de volume como eu queria, (sei que isso depende da dieta), mas tive um grande aumento de massa magra e diminuição de Bf, na minha última avaliação ficou 17,7% de gordura 41% de massa magra, o peso só 2kg a mais, e isso foi bom pra mim. E sobre colaterais muito pouco apenas a voz levemente rouca quando acordo ou quando tô treinando, espinhas nas costas e bumbum e aumento de clitóris, em relação a libido eu digo que no início senti aumentar mas  percebi que era ilusão, não é como o libido do estrogênio, é um falso aumento de libido eu fiquei bem seca. Não tive queda de cabelo e nem espinhas no rosto ou seja pra mim é uma droga melhor que a oxandrolona em termos de colaterais ruins.

Comparação Ox x deca colaterais

Ox: muita queda de cabelo, aumento de libido sem deixar seca, espinhas no rosto, unhas fracas, diarreias, dores de estômago e enjoos, após tomar. poucos ganhos em relação aos colaterais, perdi peso tomando, cerca de 4kg

Deca: voz rouca, aumento de clitóris, espinhas nas costas, redução da mama, secura vaginal. Ganhos superiores a ox. 

Em 23/04/2018 em 11:45, Marina Cardia disse:

Boa tarde galera ,atualizando aqui, estou entrando na sétima semana , decidi entrar com a boldenona na sexta semana, eu tinha um resto q havia sobrado do último ciclo resolvi acabar com ela logo, então esta sendo 0,3 de deca e 0,5 de bold na terça e na sexta, colaterais não apareceu mais nenhum além dos que ja haviam aparecido, estou notando mais volume na parte inferior (por eu também estar deixando a superior um pouco de lado) amando os resultados, esse mês não estou conseguindo seguir a dieta certinha , faço uma refeição no dia fora da dieta, estou um pouco retida, notei um pouco de aparecimento de pelos aonde eu não tinha mais é bem pouco mesmo segue fotos (nao to postando na msm posição pq n lembro as vezes as posições q tiro as fotos mais vou tentar postar na msm)

 

20180416_145341.jpg

20180418_131337.jpg

20180419_110302.jpg

CYMERA_20180405_162101.jpg

CYMERA_20180421_165340.jpg

???????????????? Resultados bem visíveis.

Edited by Lilian Souza

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10 horas atrás, Lilian Souza disse:

Estou chegando ao fim de um ciclo de deca e o que eu achei foi que valeu a pena, não tive ainda ganhos de volume como eu queria, (sei que isso depende da dieta), mas tive um grande aumento de massa magra e diminuição de Bf, na minha última avaliação ficou 17,7% de gordura 41% de massa magra, o peso só 2kg a mais, e isso foi bom pra mim. E sobre colaterais muito pouco apenas a voz levemente rouca quando acordo ou quando tô treinando, espinhas nas costas e bumbum e aumento de clitóris, em relação a libido eu digo que no início senti aumentar mas  percebi que era ilusão, não é como o libido do estrogênio, é um falso aumento de libido eu fiquei bem seca. Não tive queda de cabelo e nem espinhas no rosto ou seja pra mim é uma droga melhor que a oxandrolona em termos de colaterais ruins.

Comparação Ox x deca colaterais

Ox: muita queda de cabelo, aumento de libido sem deixar seca, espinhas no rosto, unhas fracas, diarreias, dores de estômago e enjoos, após tomar. poucos ganhos em relação aos colaterais, perdi peso tomando, cerca de 4kg

Deca: voz rouca, aumento de clitóris, espinhas nas costas, redução da mama, secura vaginal. Ganhos superiores a ox. 

???????????????? Resultados bem visíveis.

Oi @Lilian Souza

Qual foi a sua dose e por quanto tempo ?

@Marina Cardia, a quantas anda o ciclo? tem medido os ganhos ? Atualize com fotos, se puder !

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20 horas atrás, Lilian Souza disse:

Estou chegando ao fim de um ciclo de deca e o que eu achei foi que valeu a pena, não tive ainda ganhos de volume como eu queria, (sei que isso depende da dieta), mas tive um grande aumento de massa magra e diminuição de Bf, na minha última avaliação ficou 17,7% de gordura 41% de massa magra, o peso só 2kg a mais, e isso foi bom pra mim. E sobre colaterais muito pouco apenas a voz levemente rouca quando acordo ou quando tô treinando, espinhas nas costas e bumbum e aumento de clitóris, em relação a libido eu digo que no início senti aumentar mas  percebi que era ilusão, não é como o libido do estrogênio, é um falso aumento de libido eu fiquei bem seca. Não tive queda de cabelo e nem espinhas no rosto ou seja pra mim é uma droga melhor que a oxandrolona em termos de colaterais ruins.

Comparação Ox x deca colaterais

Ox: muita queda de cabelo, aumento de libido sem deixar seca, espinhas no rosto, unhas fracas, diarreias, dores de estômago e enjoos, após tomar. poucos ganhos em relação aos colaterais, perdi peso tomando, cerca de 4kg

Deca: voz rouca, aumento de clitóris, espinhas nas costas, redução da mama, secura vaginal. Ganhos superiores a ox. 

???????????????? Resultados bem visíveis.

Nossa, seus resultados são bem visíveis! Parabéns...

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Em 13/03/2018 em 21:39, Marina Cardia disse:

Já havia relatado antes alguns ciclos que eu fiz postei fotos, e comecei hoje a ciclar com a Deca, quem quiser acompanhar, estarei postando sempre que houver alguma novidade. 

Estou treinando todos os dias, fazendo dieta, e tomando 0,5 ml de deca na terça e na sexta (optei por jogar ela 2 vezes na semana em pequenas doses) to pesando 58, assim que notar as diferenças faço mais relatos, quem tiver dicas eu aceito 

Em 14/03/2018 em 19:04, Marina Cardia disse:

Ja fiz ciclo de ox, e de bold com stan, agora to fazendo c a deca pra aumentar o volume q foi oque mais me indicaram, pensando em jogar a bold ou a ox no final do ciclo de deca, qual ciclo indicaria?

Oi, fiz um ciclo com deca tbm me tira uma duvida, sua menstruação passou quantos meses pra voltar ao normal, ou vc fez algum tpc?

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Em 25/08/2018 em 22:51, Solange Olyvier disse:

Olá boa noite eu estou no ciclo do deca eu posso aplicar lipostabil na barriga sinto que estou com uma gordura localiza que tá difícil de queimar kkkk 

Alguém aí tire minha dúvida  

não sei , nunca ouvi falar de lipostabil, eu pesquisei e me indicaram ioimbina para gordura localizada. 

 

Em 14/09/2018 em 10:35, Rapunzel fit disse:

 

Fiz o tpc , tomei hcg , silimarina e tribulus ai voltei durante o tpc, indico que faça também.

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15 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Perdeu algum ganho após o ciclo?

Usou HCG para TPC......interessante.....

perdi tudo que ganhei em questão de 2 semanas n curti o ciclo com a deca, mais to sem treinar 2 meses tive que parar por outras questões, volto essa semana mais a dieta permaneci

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41 minutos atrás, Marina Cardia disse:

por nada mês que vem começo bold com diana , irei relatar aqui 

Que tal se voce montasse outro topico antes de começar para podermos avaliar seu caso certinho antes de começar e assim voce ir pensando nas opiniões?

Seu tópico pode ser organizado dessa forma para podermos ajudar.....

Idade:

Altura:

Peso:

Medicações em uso:

Problemas de Saúde:

Tempo de treino:

Ciclos feitos:

Ciclo proposto com dose e tempo:

Divisão de treino:

Dieta com calculo de macros:

Fotos: Poste fotos (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Com todas as respostas podemos começar a te ajudar com alguma direção........


Abaixo modelo de como tirar as fotos. Tire fotos pós ciclo.

elisfitness.jpg

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Boa noite, pessoal eu ciclei com deca por duas vzs, dei um tempo de mais ou menos 1 mês entre um e outro ciclo, meu último foi em agosto, devo dizer que meu maior colateral foi espinhas, milhares, face e costas. E tbm rouquidão. Não estou menstruando ainda. Minha dose foi de 1 mg por semana. Tive um ganho muito grande. Passei de 55kg pra 63kg. Estou treinando direitinho. Porém nunca fiz dieta, apesar disso, gostei muito do resultado. Estou pensando em ciclar com o stan. Gostaria de saber quando poderia? Já que fiz uso de 3 anabols dentre março é agosto. Lembrando que fiz uso da oxandrolona, e da deca por 2 vezes. Por favor me ajudem nessa dúvida! Desde já agradeço...

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11 minutos atrás, Morena87 disse:

Boa noite, pessoal eu ciclei com deca por duas vzs, dei um tempo de mais ou menos 1 mês entre um e outro ciclo, meu último foi em agosto, devo dizer que meu maior colateral foi espinhas, milhares, face e costas. E tbm rouquidão. Não estou menstruando ainda. Minha dose foi de 1 mg por semana. Tive um ganho muito grande. Passei de 55kg pra 63kg. Estou treinando direitinho. Porém nunca fiz dieta, apesar disso, gostei muito do resultado. Estou pensando em ciclar com o stan. Gostaria de saber quando poderia? Já que fiz uso de 3 anabols dentre março é agosto. Lembrando que fiz uso da oxandrolona, e da deca por 2 vezes. Por favor me ajudem nessa dúvida! Desde já agradeço...

O ideal seria você abrir uma nova postagem pra sua dúvida para não ficar misturando o seu problema com o de outra pessoa num mesmo tópico. Isso deixa o fórum mais organizado.

Aproveite dar mais informações sobre você como altura, idade, peso, tipo de treino que está fazendo, a dieta atual e se possível fotos para análise. E veja também qual foi a dose da Deca porque não tem como ser 1mg, não existe essa dose.

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11 minutos atrás, Morena87 disse:

Boa noite, pessoal eu ciclei com deca por duas vzs, dei um tempo de mais ou menos 1 mês entre um e outro ciclo, meu último foi em agosto, devo dizer que meu maior colateral foi espinhas, milhares, face e costas. E tbm rouquidão. Não estou menstruando ainda. Minha dose foi de 1 mg por semana. Tive um ganho muito grande. Passei de 55kg pra 63kg. Estou treinando direitinho. Porém nunca fiz dieta, apesar disso, gostei muito do resultado. Estou pensando em ciclar com o stan. Gostaria de saber quando poderia? Já que fiz uso de 3 anabols dentre março é agosto. Lembrando que fiz uso da oxandrolona, e da deca por 2 vezes. Por favor me ajudem nessa dúvida! Desde já agradeço...

@Morena87 monte um topico para voce de maneira padronizada para podermos te ajudar da forma correta.

Seu tópico pode ser organizado dessa forma para podermos ajudar.....

Idade:

Altura:

Peso:

Medicações em uso:

Problemas de Saúde:

Tempo de treino:

Ciclos feitos:

Ciclo proposto com dose e tempo:

Divisão de treino:

Dieta com calculo de macros:

Fotos: Poste fotos (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Com todas as respostas podemos começar a te ajudar com alguma direção........


Abaixo modelo de como tirar as fotos. Tire fotos pós ciclo.

elisfitness.jpg

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Em 13/03/2018 em 20:39, Marina Cardia disse:

Já havia relatado antes alguns ciclos que eu fiz postei fotos, e comecei hoje a ciclar com a Deca, quem quiser acompanhar, estarei postando sempre que houver alguma novidade. 

Estou treinando todos os dias, fazendo dieta, e tomando 0,5 ml de deca na terça e na sexta (optei por jogar ela 2 vezes na semana em pequenas doses) to pesando 58, assim que notar as diferenças faço mais relatos, quem tiver dicas eu aceito ?

oi marina estou no meu primeiro ciclo com deca ectbm esto usando 0,5 ml na terca e na sexta... gostaria de sber mais sobre essa sua experiencia com a deca... e se poder me dar uma ajuda fico grata..usou alguma coisa pos ciclo

 

Em 13/03/2018 em 20:39, Marina Cardia disse:

Já havia relatado antes alguns ciclos que eu fiz postei fotos, e comecei hoje a ciclar com a Deca, quem quiser acompanhar, estarei postando sempre que houver alguma novidade. 

Estou treinando todos os dias, fazendo dieta, e tomando 0,5 ml de deca na terça e na sexta (optei por jogar ela 2 vezes na semana em pequenas doses) to pesando 58, assim que notar as diferenças faço mais relatos, quem tiver dicas eu aceito ?

oi marina estou no meu primeiro ciclo com deca ectbm esto usando 0,5 ml na terca e na sexta... gostaria de sber mais sobre essa sua experiencia com a deca... e se poder me dar uma ajuda fico grata..usou alguma coisa pos ciclo

 

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19 minutos atrás, Vanessa Ribeiro disse:

oi marina estou no meu primeiro ciclo com deca ectbm esto usando 0,5 ml na terca e na sexta... gostaria de sber mais sobre essa sua experiencia com a deca... e se poder me dar uma ajuda fico grata..usou alguma coisa pos ciclo

 

oi marina estou no meu primeiro ciclo com deca ectbm esto usando 0,5 ml na terca e na sexta... gostaria de sber mais sobre essa sua experiencia com a deca... e se poder me dar uma ajuda fico grata..usou alguma coisa pos ciclo

 

Seria legal padronizar seu tópico para podermos ajudar.....

(Copie e cole e responda ao lado)

Idade:

Altura:

Peso:

Medicações em uso:

Problemas de Saúde:

Tempo de treino:

Ciclos feitos:

Ciclo proposto com Aes (Marca) dose e tempo:

Divisão de treino e horario do mesmo:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........


Abaixo modelo de como tirar as fotos.

 

elisfitness.jpg

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Em 21/10/2018 em 11:18, Vanessa Ribeiro disse:

oi marina estou no meu primeiro ciclo com deca ectbm esto usando 0,5 ml na terca e na sexta... gostaria de sber mais sobre essa sua experiencia com a deca... e se poder me dar uma ajuda fico grata..usou alguma coisa pos ciclo

 

oi marina estou no meu primeiro ciclo com deca ectbm esto usando 0,5 ml na terca e na sexta... gostaria de sber mais sobre essa sua experiencia com a deca... e se poder me dar uma ajuda fico grata..usou alguma coisa pos ciclo

 

Acho que existem outros anabolizantes melhores para primeiro ciclo, tudo se inicia debaixo, comecei com a ox e com doses pequenas, não gostei do ciclo com a deca porem cada corpo é um corpo, as vezes você pode ate gostar, mais aconselho que procure um profissional e não caia na pilha dos outros, muita coisa que aprendi foi por experiência própria , e pesquisando também, só aconselho a saber oque você esta fazendo antes de fazer, não curti a deca por ser muita retenção e não ganhos sólidos, e dependendo da genética a pessoa fica muito inchada e feia, sem definição nenhuma, as vezes nem compensa.

Agora, Marina Cardia disse:

Acho que existem outros anabolizantes melhores para primeiro ciclo, tudo se inicia debaixo, comecei com a ox e com doses pequenas, não gostei do ciclo com a deca porem cada corpo é um corpo, as vezes você pode ate gostar, mais aconselho que procure um profissional e não caia na pilha dos outros, muita coisa que aprendi foi por experiência própria , e pesquisando também, só aconselho a saber oque você esta fazendo antes de fazer, não curti a deca por ser muita retenção e não ganhos sólidos, e dependendo da genética a pessoa fica muito inchada e feia, sem definição nenhuma, as vezes nem compensa.

e cuidado com os colaterais, como eu comecei com doses pequenas e a ox os colaterais quase nao foram notórios em mim não me assustei quando fui para o proximo ciclo, mais tinha vezes pensava mais e via que realmente pode me incomodar, o lance da pele oleosa , meu rosto encheu de cravo, espinhas , engrossamento da voz, clitóris, tem que saber como seu corpo reage e em o que os colaterais mais vai te afetar.

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Em 13/03/2018 em 20:39, Marina Cardia disse:

Já havia relatado antes alguns ciclos que eu fiz postei fotos, e comecei hoje a ciclar com a Deca, quem quiser acompanhar, estarei postando sempre que houver alguma novidade. 

Estou treinando todos os dias, fazendo dieta, e tomando 0,5 ml de deca na terça e na sexta (optei por jogar ela 2 vezes na semana em pequenas doses) to pesando 58, assim que notar as diferenças faço mais relatos, quem tiver dicas eu aceito (:

Olá Marina, Boa tarde!!! 

Já adianto que não tenho experiência alguma com nenhum tipo de esteróide (portanto tenham paciência comigo rs)...quero ter minha experiência. Estou aqui acompanhado esses posts pois pretendo iniciar um ciclo com stano, porém me indicaram Deca, não tomei nenhum nem outro ainda...meu objetivo é secar alguns quilinhos e definir...gostaria se possível de dicas, críticas construtivas são bem vindas...em breve posto fotos para acompanharem. Bjos e obrigada a todos! Boa sorte Marina com seu novo ciclo com Deca 😘

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      ae comecei meu ciclo essa segunda... o ciclo é 100 mg deca/ 250 mg dura durante 8 semanas .... não vou tomar tamoxifeno será q prescisa ??? tô com o clomid pra mandar 21 dia apos o ciclo ... eu tava pensando em mandar o ciclo basico de 200 mg deca e 500 mg dura .. mais pensei bem como é meu primeiro ciclo vou fazer 100 mg deca e 500 mg dura mesmo... e ae será q tá blz assim ??? tô distribuindo as apicaçoes assim : seg 100mg deca ... qui : 250 dura tá legal tb ??? flw....
    • By PriShaab
      Bom, meu nome é Pricilla, tenho 26 anos e vou começar do começo rsrs.
      Treino desde os 21 anos, levemos em consideração que, nos primeiros 2 anos eu só ia pra academia pra cumprir horário. Fazia 20 minutos de esteira com muita preguiça, nunca completava o número de repetições e séries que o instrutor pedia e morcegava quase que o tempo todo. Entrei na academia pq me assustei com uma foto minha de biquíni (vou postar) nessa época eu pesava 65kg e estava totalmente sedentária, porém, até os meus 19 anos sempre fui muito ativa, fiz ballet clássico desde os 03 anos e sempre fui amante da dança.
      Logo após entrar na academia fiquei internada por 3 dias com uma infecção intestinal grave, o que me trouxe alguns problemas com a alimentação. Por conta das minhas restrições, comecei uma dieta forçada, especificamente por saúde, mas fui beneficiada esteticamente. Emagreci 3kg e comecei a empolgar nos treinos.
      Nos últimos 3 anos, mudei meu comportamento radicalmente nos treinos, me dedico, sempre busco informações e nada de roubar nas séries rsrs.
      Cheguei a pesar 54kg, sem acompanhamento médico ou de um personal exclusivo. Seguia a ficha da academia (que era, basicamente, igual pra todo mundo) mantinha minha alimentação legal, na medida do possível, e tinha lá meus dias de jacar.
      Não faço consumo de bebidas alcoólicas, não fumo e não uso drogas.
      Me apaixonei pelo esporte "Fisiculturismo", em especial pela modalidade "Bikini Fitness". Acho aquele shape maravilhoso. E é próximo disso que eu quero chegar. Não penso em competir (quem sabe um dia haha).
      Mas por enquanto só admiro e me inspiro.
      Acho lindo o estilo "Welness", mas não é o que eu busco.
      Enfim... Após definir minha meta de shape, dedicar nos treinos e me alimentar por conta própria com que eu achava que era certo e nunca ver os resultados que eu esperava, decidi buscar ajuda profissional.
      Tenho um endocrinologista especialista em metabologia, uma personal de confiança e uma farmácia confiável pra fazer meus manipulados.
      Vou postar as fotos do primeiro dia do ciclo.
      Lembrando que, fiquei 1 mês sem treinar, por conta de uma cirurgia odontológica que me deixou com complicações em um nervo da face e em uma glândula salivar (que sorte a minha, neh!?). Mas a dieta mantive em dia!
      Atualmente estou 59kg;
      Tenho 1,64 de altura;
      Treino de segunda a sexta, sem faltar;
      Treino na parte da manhã (08:30 até 09:30, aproximadamente);
      Trabalho em uma casa lotérica, portanto, trabalho sentada o dia todo, em um ambiente de estresse elevado;
      Estou seguindo a rotina alimentar perfeitamente há 45 dias, aproximadamente.
      Meu ciclo terá duração de 02 meses.
      E o médico me receitou os seguintes manipulados:
      - Testosterona em gel, 5mg a base de pentravan (aplicar nos braços ou ombros até completa absorção antes de dormir);
      - Oxandrolona 6mg, pra tomar da seguinte forma:
       -- 1 cápsula de 12 em 12 horas durante 07 dias
       -- 1 cápsula de 08 em 08 horas durante 14 dias
       -- 2 cápsulas de 08 em 08 horas durante 7 dias
       -- 1 cápsula de 08 em 08 horas durante 14 dias
       -- 1 cápsula de 12 em 12 horas durante 07 dias.
       
      - E "Caloriburn", uma espécie de termogênico manipulado nas farmácias aqui de Minas. Tomar 1 cápsula no café da manhã.
       
      Bom, vou colocar as fotos do primeiro dia e vou postando quaisquer reações e efeitos. Vamos ver o que acontece...
      Preciso ouvir a "voz da experiência",
      @Foston@Apollo Galeno @Bravo Costa  
      Boa sorte pra mim!



    • By Kafit
      Oi gente, estou em uma grande procura de ajuda.
      Quero fazer meu primeiro ciclo de oxandrolona 10mg, meu foco é ganho de massa e definição, treino a 1 ano e 10meses
      Preciso de auxilio na dieta e treino, e saber como montar o ciclo tbm. (em tudo rsrsrs)
      pretendo iniciar na segunda 21/10
      Idade: 21 anos 
      Altura: 1,70cm 
      Peso: 62kg 
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): nenhum, (uso diu mirena) 
      Problemas de Saúde: não 
      Tempo de treino: 1 ano e 10 meses 
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: - nenhum 
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: oxandrolona 10mg (medpharma) 100cps (em cápsulas,não da para fracionar)
      Divisão de treino e horario do mesmo:  Treino às 18:30
      Obs: já tirei as fotos,mas não estou conseguindo botar aqui, o que eu faço ?







    • By girl_33
      Bom dia queridos.... resolvi pedir ajuda de vcs para meu novo projeto e junto com os meninos escolhemos a utilização da oxandrolona no meu próximo ciclo,como disse o Apollo preciso estruturar melhor meus pilares na musculação e obter  bons resultados. Meu objetivo é aumento de volume nos membros inferiores e se possível melhorar a linha de cintura e manter os ganhos no pós ciclo que é minha grande dificuldade.
      Trabalho de 08:00 as 18:00 de Segunda a Sexta com 1 hora de descanso para almoço e não tenho horário de lanche por isso acabo optando por lanches práticos e rápidos (panqueca de banana).
      Idade: 33
      Altura: 1,63
      Peso: 60
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Não
      Problemas de Saúde: nenhum
      Tempo de treino: Treino desde 18 anos com pouco foco em superiores. Sem intervalos 2 meses
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Já utilizei Oxandrolona, stano, npp, bold (todos esses sozinhos ou em combinações).
      Último ciclo foi finalizado em Março 2019 10 semanas de bold 100 mg/sem com oxandrolona 10 mg da 2ª sem até a 6ª sem após 20 mg/sem até 10ª sem (Lab under)
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Seguindo a dica do @Apollo Galeno vou utilizar oxandrolona da landerlan, mas ainda não sei o protocolo que vou fazer. Tenho em mãos 100 comprimidos de 5mg (posso comprar mais se for necessário)
      Divisão de treino e horário do mesmo:
      Horário de treino às 19:30
      Treino atual: (aceitou sugestões e alterações)
      ABC 2x
      A – Quadríceps/Peito/Tríceps
       AGACHAMENTO NO APARELHO SISSY SQUAT 1x20
      AGACHAMENTO LIVRE 3x10 15.0 00:45 Seg"
      CADEIRA EXTENSORA 3x10 00:45 Seg"
      CADEIRA ADUTORA Exaustão 00:45 Seg"
      LEG PRESS INCLINADO 45° 3x12 00:45 Seg
      AFUNDO NO SMITH 3x10 00:45 Seg"
      ABDOMINAL REMADOR 5x20
      SUPINO RETO 3x6 00:45 Seg"
      TRICEPS TESTA POLIA ALTA 3x12 00:45 Seg"
      HAMMER INCLINADO 3x8 00:45 Seg"
       
      B – Posterior/Costas/Bíceps
      CADEIRA FLEXORA Exaustão
      LEG 90 3x6 00:45 Seg"
      FLEXORA VERTICAL 3x10 00:45 Seg"
      MESA FLEXORA 3x12 00:45 Seg"
      STIFF NO APARELHO SMITH 3x15 00:45 Seg"
      PANTURRILHA 45 3x30 00:40 Seg"
      ABDOMINAL SUPRA 3x30 00:30 Seq"
      PUXADA FRONTAL 3x10 00:45 Seg"
      DY ROW 00:45 Seg"
      ROSCA BÍCEPS SCOTT 3x8 00:45 Seg"
       
      C – Glúteos/Ombro
       AGACHAMENTO BULGARO 3x12 00:45 Seg"
      CADEIRA ABDUTORA 3x12 00:45 Seg"
      EXTENSAO DO QUADRIL NO APARELHO 3x15 00:30 Seg"
      AGACHAMENTO SUMO 3x30 00:45 Seg"
      ABDOMINAL INFRA NA PARALELA Exaustão 00:30 Seg"
      DESENVOLVIMENTO MAQUINA 3x8 00:45 Seg"
      FLEXÃO DE OMBRO 3x10 00:45 Seq"
      REMADA ALTA 00:45 Seg"
       Hit pós treino 6x semana seguindo orientações do tópico anterior faço por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
       
      Café: 06:30
      03 ovos fritos + 01 xicara de café
      Lanche manhã: 09:00
      Panqueca de banana – (02 ovos + 01 banana + 30g de aveia + canela em pó)
      01 Colher de sopa de pasta de amendoin
      Almoço: 11:15
      100g de Batata doce ou inglesa
      100g de frango
      01 colher de sopa de azeite
      Salada verde
      01 fruta (banana ou laranja ou maça)
      Lanche tarde: 16:00
      150 ml de iogurte natural + 01 banana
      Pre-teino: 18:00
      Panqueca de banana – (02 ovos + 01 banana + 30g de aveia + canela em pó)
      01 Colher de sopa de pasta de amendoim
      Pós treino:
      40g whey
      Jantar: 21:00
      100g de Batata doce ou inglesa
      100g de frango
      01 colher de sopa de azeite
      Salada verde (couve ou brócolis)
      Hidratação 3,5L de agua por dia
      Fotos: 



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