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Marina Cardia

Ciclo de Deca feminino: 0,5 ml de deca na terça e na sexta

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Em 14/03/2018 em 18:14, Marina Cardia disse:

nunca tive muita orientação sobre oq fazer mais sempre procuro oq é melhor pra mim, conheço meu corpo , sempre faço muitas pesquisas por isso compartilhei essa experiencia aqui , pra caso alguma mulher q ja tenha feito possa me ajudar com alguma dica ou que queira fazer acompanhar ,mais logico que nunca é igual pra td mundo , aceito conselhos na boa aqui, sei q n teria problema em fazer o mesmo ciclo mais de uma vez , so que como n gostei do resultado parti para outro, e estou analisando cada detalhe dele, então se os colaterais , piorarem , vou parar com o ciclo.

Oi, Boa noite. Eu gostaria de ciclar com deca tbm. Gostei demais do seu relato, gostaria de saber quais foram o seus colaterais? Por favor.

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Em 04/05/2018 em 20:52, Morena87 disse:

Oi, Boa noite. Eu gostaria de ciclar com deca tbm. Gostei demais do seu relato, gostaria de saber quais foram o seus colaterais? Por favor.

boa tarde , foram voz grossa, clitóris aumentou, pele muito oleosa e no mais foi isso n teve muita queda de cabelo

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Estou chegando ao fim de um ciclo de deca e o que eu achei foi que valeu a pena, não tive ainda ganhos de volume como eu queria, (sei que isso depende da dieta), mas tive um grande aumento de massa magra e diminuição de Bf, na minha última avaliação ficou 17,7% de gordura 41% de massa magra, o peso só 2kg a mais, e isso foi bom pra mim. E sobre colaterais muito pouco apenas a voz levemente rouca quando acordo ou quando tô treinando, espinhas nas costas e bumbum e aumento de clitóris, em relação a libido eu digo que no início senti aumentar mas  percebi que era ilusão, não é como o libido do estrogênio, é um falso aumento de libido eu fiquei bem seca. Não tive queda de cabelo e nem espinhas no rosto ou seja pra mim é uma droga melhor que a oxandrolona em termos de colaterais ruins.

Comparação Ox x deca colaterais

Ox: muita queda de cabelo, aumento de libido sem deixar seca, espinhas no rosto, unhas fracas, diarreias, dores de estômago e enjoos, após tomar. poucos ganhos em relação aos colaterais, perdi peso tomando, cerca de 4kg

Deca: voz rouca, aumento de clitóris, espinhas nas costas, redução da mama, secura vaginal. Ganhos superiores a ox. 

Em 23/04/2018 em 11:45, Marina Cardia disse:

Boa tarde galera ,atualizando aqui, estou entrando na sétima semana , decidi entrar com a boldenona na sexta semana, eu tinha um resto q havia sobrado do último ciclo resolvi acabar com ela logo, então esta sendo 0,3 de deca e 0,5 de bold na terça e na sexta, colaterais não apareceu mais nenhum além dos que ja haviam aparecido, estou notando mais volume na parte inferior (por eu também estar deixando a superior um pouco de lado) amando os resultados, esse mês não estou conseguindo seguir a dieta certinha , faço uma refeição no dia fora da dieta, estou um pouco retida, notei um pouco de aparecimento de pelos aonde eu não tinha mais é bem pouco mesmo segue fotos (nao to postando na msm posição pq n lembro as vezes as posições q tiro as fotos mais vou tentar postar na msm)

 

20180416_145341.jpg

20180418_131337.jpg

20180419_110302.jpg

CYMERA_20180405_162101.jpg

CYMERA_20180421_165340.jpg

???????????????? Resultados bem visíveis.

Editado por Lilian Souza

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10 horas atrás, Lilian Souza disse:

Estou chegando ao fim de um ciclo de deca e o que eu achei foi que valeu a pena, não tive ainda ganhos de volume como eu queria, (sei que isso depende da dieta), mas tive um grande aumento de massa magra e diminuição de Bf, na minha última avaliação ficou 17,7% de gordura 41% de massa magra, o peso só 2kg a mais, e isso foi bom pra mim. E sobre colaterais muito pouco apenas a voz levemente rouca quando acordo ou quando tô treinando, espinhas nas costas e bumbum e aumento de clitóris, em relação a libido eu digo que no início senti aumentar mas  percebi que era ilusão, não é como o libido do estrogênio, é um falso aumento de libido eu fiquei bem seca. Não tive queda de cabelo e nem espinhas no rosto ou seja pra mim é uma droga melhor que a oxandrolona em termos de colaterais ruins.

Comparação Ox x deca colaterais

Ox: muita queda de cabelo, aumento de libido sem deixar seca, espinhas no rosto, unhas fracas, diarreias, dores de estômago e enjoos, após tomar. poucos ganhos em relação aos colaterais, perdi peso tomando, cerca de 4kg

Deca: voz rouca, aumento de clitóris, espinhas nas costas, redução da mama, secura vaginal. Ganhos superiores a ox. 

???????????????? Resultados bem visíveis.

Oi @Lilian Souza

Qual foi a sua dose e por quanto tempo ?

@Marina Cardia, a quantas anda o ciclo? tem medido os ganhos ? Atualize com fotos, se puder !

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20 horas atrás, Lilian Souza disse:

Estou chegando ao fim de um ciclo de deca e o que eu achei foi que valeu a pena, não tive ainda ganhos de volume como eu queria, (sei que isso depende da dieta), mas tive um grande aumento de massa magra e diminuição de Bf, na minha última avaliação ficou 17,7% de gordura 41% de massa magra, o peso só 2kg a mais, e isso foi bom pra mim. E sobre colaterais muito pouco apenas a voz levemente rouca quando acordo ou quando tô treinando, espinhas nas costas e bumbum e aumento de clitóris, em relação a libido eu digo que no início senti aumentar mas  percebi que era ilusão, não é como o libido do estrogênio, é um falso aumento de libido eu fiquei bem seca. Não tive queda de cabelo e nem espinhas no rosto ou seja pra mim é uma droga melhor que a oxandrolona em termos de colaterais ruins.

Comparação Ox x deca colaterais

Ox: muita queda de cabelo, aumento de libido sem deixar seca, espinhas no rosto, unhas fracas, diarreias, dores de estômago e enjoos, após tomar. poucos ganhos em relação aos colaterais, perdi peso tomando, cerca de 4kg

Deca: voz rouca, aumento de clitóris, espinhas nas costas, redução da mama, secura vaginal. Ganhos superiores a ox. 

???????????????? Resultados bem visíveis.

Nossa, seus resultados são bem visíveis! Parabéns...

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Em 13/03/2018 em 21:39, Marina Cardia disse:

Já havia relatado antes alguns ciclos que eu fiz postei fotos, e comecei hoje a ciclar com a Deca, quem quiser acompanhar, estarei postando sempre que houver alguma novidade. 

Estou treinando todos os dias, fazendo dieta, e tomando 0,5 ml de deca na terça e na sexta (optei por jogar ela 2 vezes na semana em pequenas doses) to pesando 58, assim que notar as diferenças faço mais relatos, quem tiver dicas eu aceito 

Em 14/03/2018 em 19:04, Marina Cardia disse:

Ja fiz ciclo de ox, e de bold com stan, agora to fazendo c a deca pra aumentar o volume q foi oque mais me indicaram, pensando em jogar a bold ou a ox no final do ciclo de deca, qual ciclo indicaria?

Oi, fiz um ciclo com deca tbm me tira uma duvida, sua menstruação passou quantos meses pra voltar ao normal, ou vc fez algum tpc?

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Em 25/08/2018 em 22:51, Solange Olyvier disse:

Olá boa noite eu estou no ciclo do deca eu posso aplicar lipostabil na barriga sinto que estou com uma gordura localiza que tá difícil de queimar kkkk 

Alguém aí tire minha dúvida  

não sei , nunca ouvi falar de lipostabil, eu pesquisei e me indicaram ioimbina para gordura localizada. 

 

Em 14/09/2018 em 10:35, Rapunzel fit disse:

 

Fiz o tpc , tomei hcg , silimarina e tribulus ai voltei durante o tpc, indico que faça também.

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15 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Perdeu algum ganho após o ciclo?

Usou HCG para TPC......interessante.....

perdi tudo que ganhei em questão de 2 semanas n curti o ciclo com a deca, mais to sem treinar 2 meses tive que parar por outras questões, volto essa semana mais a dieta permaneci

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41 minutos atrás, Marina Cardia disse:

por nada mês que vem começo bold com diana , irei relatar aqui 

Que tal se voce montasse outro topico antes de começar para podermos avaliar seu caso certinho antes de começar e assim voce ir pensando nas opiniões?

Seu tópico pode ser organizado dessa forma para podermos ajudar.....

Idade:

Altura:

Peso:

Medicações em uso:

Problemas de Saúde:

Tempo de treino:

Ciclos feitos:

Ciclo proposto com dose e tempo:

Divisão de treino:

Dieta com calculo de macros:

Fotos: Poste fotos (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Com todas as respostas podemos começar a te ajudar com alguma direção........


Abaixo modelo de como tirar as fotos. Tire fotos pós ciclo.

elisfitness.jpg

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Boa noite, pessoal eu ciclei com deca por duas vzs, dei um tempo de mais ou menos 1 mês entre um e outro ciclo, meu último foi em agosto, devo dizer que meu maior colateral foi espinhas, milhares, face e costas. E tbm rouquidão. Não estou menstruando ainda. Minha dose foi de 1 mg por semana. Tive um ganho muito grande. Passei de 55kg pra 63kg. Estou treinando direitinho. Porém nunca fiz dieta, apesar disso, gostei muito do resultado. Estou pensando em ciclar com o stan. Gostaria de saber quando poderia? Já que fiz uso de 3 anabols dentre março é agosto. Lembrando que fiz uso da oxandrolona, e da deca por 2 vezes. Por favor me ajudem nessa dúvida! Desde já agradeço...

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11 minutos atrás, Morena87 disse:

Boa noite, pessoal eu ciclei com deca por duas vzs, dei um tempo de mais ou menos 1 mês entre um e outro ciclo, meu último foi em agosto, devo dizer que meu maior colateral foi espinhas, milhares, face e costas. E tbm rouquidão. Não estou menstruando ainda. Minha dose foi de 1 mg por semana. Tive um ganho muito grande. Passei de 55kg pra 63kg. Estou treinando direitinho. Porém nunca fiz dieta, apesar disso, gostei muito do resultado. Estou pensando em ciclar com o stan. Gostaria de saber quando poderia? Já que fiz uso de 3 anabols dentre março é agosto. Lembrando que fiz uso da oxandrolona, e da deca por 2 vezes. Por favor me ajudem nessa dúvida! Desde já agradeço...

O ideal seria você abrir uma nova postagem pra sua dúvida para não ficar misturando o seu problema com o de outra pessoa num mesmo tópico. Isso deixa o fórum mais organizado.

Aproveite dar mais informações sobre você como altura, idade, peso, tipo de treino que está fazendo, a dieta atual e se possível fotos para análise. E veja também qual foi a dose da Deca porque não tem como ser 1mg, não existe essa dose.

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11 minutos atrás, Morena87 disse:

Boa noite, pessoal eu ciclei com deca por duas vzs, dei um tempo de mais ou menos 1 mês entre um e outro ciclo, meu último foi em agosto, devo dizer que meu maior colateral foi espinhas, milhares, face e costas. E tbm rouquidão. Não estou menstruando ainda. Minha dose foi de 1 mg por semana. Tive um ganho muito grande. Passei de 55kg pra 63kg. Estou treinando direitinho. Porém nunca fiz dieta, apesar disso, gostei muito do resultado. Estou pensando em ciclar com o stan. Gostaria de saber quando poderia? Já que fiz uso de 3 anabols dentre março é agosto. Lembrando que fiz uso da oxandrolona, e da deca por 2 vezes. Por favor me ajudem nessa dúvida! Desde já agradeço...

@Morena87 monte um topico para voce de maneira padronizada para podermos te ajudar da forma correta.

Seu tópico pode ser organizado dessa forma para podermos ajudar.....

Idade:

Altura:

Peso:

Medicações em uso:

Problemas de Saúde:

Tempo de treino:

Ciclos feitos:

Ciclo proposto com dose e tempo:

Divisão de treino:

Dieta com calculo de macros:

Fotos: Poste fotos (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Com todas as respostas podemos começar a te ajudar com alguma direção........


Abaixo modelo de como tirar as fotos. Tire fotos pós ciclo.

elisfitness.jpg

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Em 13/03/2018 em 20:39, Marina Cardia disse:

Já havia relatado antes alguns ciclos que eu fiz postei fotos, e comecei hoje a ciclar com a Deca, quem quiser acompanhar, estarei postando sempre que houver alguma novidade. 

Estou treinando todos os dias, fazendo dieta, e tomando 0,5 ml de deca na terça e na sexta (optei por jogar ela 2 vezes na semana em pequenas doses) to pesando 58, assim que notar as diferenças faço mais relatos, quem tiver dicas eu aceito ?

oi marina estou no meu primeiro ciclo com deca ectbm esto usando 0,5 ml na terca e na sexta... gostaria de sber mais sobre essa sua experiencia com a deca... e se poder me dar uma ajuda fico grata..usou alguma coisa pos ciclo

 

Em 13/03/2018 em 20:39, Marina Cardia disse:

Já havia relatado antes alguns ciclos que eu fiz postei fotos, e comecei hoje a ciclar com a Deca, quem quiser acompanhar, estarei postando sempre que houver alguma novidade. 

Estou treinando todos os dias, fazendo dieta, e tomando 0,5 ml de deca na terça e na sexta (optei por jogar ela 2 vezes na semana em pequenas doses) to pesando 58, assim que notar as diferenças faço mais relatos, quem tiver dicas eu aceito ?

oi marina estou no meu primeiro ciclo com deca ectbm esto usando 0,5 ml na terca e na sexta... gostaria de sber mais sobre essa sua experiencia com a deca... e se poder me dar uma ajuda fico grata..usou alguma coisa pos ciclo

 

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19 minutos atrás, Vanessa Ribeiro disse:

oi marina estou no meu primeiro ciclo com deca ectbm esto usando 0,5 ml na terca e na sexta... gostaria de sber mais sobre essa sua experiencia com a deca... e se poder me dar uma ajuda fico grata..usou alguma coisa pos ciclo

 

oi marina estou no meu primeiro ciclo com deca ectbm esto usando 0,5 ml na terca e na sexta... gostaria de sber mais sobre essa sua experiencia com a deca... e se poder me dar uma ajuda fico grata..usou alguma coisa pos ciclo

 

Seria legal padronizar seu tópico para podermos ajudar.....

(Copie e cole e responda ao lado)

Idade:

Altura:

Peso:

Medicações em uso:

Problemas de Saúde:

Tempo de treino:

Ciclos feitos:

Ciclo proposto com Aes (Marca) dose e tempo:

Divisão de treino e horario do mesmo:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........


Abaixo modelo de como tirar as fotos.

 

elisfitness.jpg

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Em 21/10/2018 em 11:18, Vanessa Ribeiro disse:

oi marina estou no meu primeiro ciclo com deca ectbm esto usando 0,5 ml na terca e na sexta... gostaria de sber mais sobre essa sua experiencia com a deca... e se poder me dar uma ajuda fico grata..usou alguma coisa pos ciclo

 

oi marina estou no meu primeiro ciclo com deca ectbm esto usando 0,5 ml na terca e na sexta... gostaria de sber mais sobre essa sua experiencia com a deca... e se poder me dar uma ajuda fico grata..usou alguma coisa pos ciclo

 

Acho que existem outros anabolizantes melhores para primeiro ciclo, tudo se inicia debaixo, comecei com a ox e com doses pequenas, não gostei do ciclo com a deca porem cada corpo é um corpo, as vezes você pode ate gostar, mais aconselho que procure um profissional e não caia na pilha dos outros, muita coisa que aprendi foi por experiência própria , e pesquisando também, só aconselho a saber oque você esta fazendo antes de fazer, não curti a deca por ser muita retenção e não ganhos sólidos, e dependendo da genética a pessoa fica muito inchada e feia, sem definição nenhuma, as vezes nem compensa.

Agora, Marina Cardia disse:

Acho que existem outros anabolizantes melhores para primeiro ciclo, tudo se inicia debaixo, comecei com a ox e com doses pequenas, não gostei do ciclo com a deca porem cada corpo é um corpo, as vezes você pode ate gostar, mais aconselho que procure um profissional e não caia na pilha dos outros, muita coisa que aprendi foi por experiência própria , e pesquisando também, só aconselho a saber oque você esta fazendo antes de fazer, não curti a deca por ser muita retenção e não ganhos sólidos, e dependendo da genética a pessoa fica muito inchada e feia, sem definição nenhuma, as vezes nem compensa.

e cuidado com os colaterais, como eu comecei com doses pequenas e a ox os colaterais quase nao foram notórios em mim não me assustei quando fui para o proximo ciclo, mais tinha vezes pensava mais e via que realmente pode me incomodar, o lance da pele oleosa , meu rosto encheu de cravo, espinhas , engrossamento da voz, clitóris, tem que saber como seu corpo reage e em o que os colaterais mais vai te afetar.

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Em 13/03/2018 em 20:39, Marina Cardia disse:

Já havia relatado antes alguns ciclos que eu fiz postei fotos, e comecei hoje a ciclar com a Deca, quem quiser acompanhar, estarei postando sempre que houver alguma novidade. 

Estou treinando todos os dias, fazendo dieta, e tomando 0,5 ml de deca na terça e na sexta (optei por jogar ela 2 vezes na semana em pequenas doses) to pesando 58, assim que notar as diferenças faço mais relatos, quem tiver dicas eu aceito (:

Olá Marina, Boa tarde!!! 

Já adianto que não tenho experiência alguma com nenhum tipo de esteróide (portanto tenham paciência comigo rs)...quero ter minha experiência. Estou aqui acompanhado esses posts pois pretendo iniciar um ciclo com stano, porém me indicaram Deca, não tomei nenhum nem outro ainda...meu objetivo é secar alguns quilinhos e definir...gostaria se possível de dicas, críticas construtivas são bem vindas...em breve posto fotos para acompanharem. Bjos e obrigada a todos! Boa sorte Marina com seu novo ciclo com Deca 😘

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    • Por Luanamt
      Bom dia! Vou começar o ciclo da OXA, juntamente com um plano alimentar feito com nutricionista para abaixar o BF (26%). Mandei manipular doses de 10 mg, iria tomar 12/12h mas pensei em começar com 5 mg em 8/8h por não ter tomado nada desse tipo antes, mas não sei ainda! O que vocês acham? 
       
      Segue o plano alimentar: 
      Em jejum – Shot imunidade: 1 limão espremido em 1⁄2 copo de água + 10 gotas de própolis + 5g de glutamina
       
      CAFÉ DA MANHÃ 07:00
       
      OPÇÃO 1:
      3 ovos mexidos ou cozidos + 1 fruta (ver porções) + 1 colher de sobremesa de chia ou farinha de linhaça dourada ou farelo de aveia + café preto sem açúcar
      OPÇÃO 2:
      Omelete de 3 ovos + café preto sem açúcar
       
      LANCHE DA MANHÃ 09:30
       
      OPÇÃO 1:
      Iogurte natural (1 pote – 170g) + mix de castanhas (3 castanhas de caju + 2 castanhas do Pará + 2 nozes)
      OPÇÃO 2:
      3 castanhas do Pará ou 5 Castanhas de Caju + 10 morangos OU 2 fatias de melão OU 1 kiwi OU 1 ameixa OU 1 maçã OU 1 pera
       
      ALMOÇO 12:00
       
      Arroz integral – 3 colheres de sopa
      Feijão em caldo – 3 colheres de sopa (3x na semana)
      Peito de frango grelhado – 150g (1 unidade grande – tamanho da mão)
      Verduras cozidas – 4 colheres de sopa (70g)
      (Priorizar alimentos fonte de proteína vegetal): brócolis, couve, espinafre, lentilha, grão de bico, quinoa)
      Salada crua – A vontade
      Temperar salada com um fio de azeite, limão, vinagre e ervas naturais.
      Bebidas: Suco de limão ou maracujá sem adição de açúcar, água, água com gás – a vontade
       
      LANCHE DA TARDE 16:00 (Pré treino)
       
      OPÇÃO 1:
      100g de carne moída + 80g de mandioca ou batata doce
      OPÇÃO 2:
      100g de peito de frango + 80g de mandioca ou batata doce
      OPÇÃO 3:
      Açaí puro (100g) batido com 30g de whey protein isolado
      OPÇÃO 4:
      Shake de banana com aveia e whey protein: 300 ml
       
      JANTAR 19:00
       
      OPÇÃO 1:
      150g de carnes magras + (coxão mole, patinho, peito de frango, peixe) + 60g de brócolis, abobrinha, couve flor) + salada crua a vontade
      OPÇÃO 2:
      Açaí puro (200g) batido com 30g de whey protein isolado (no dia que não tomar às 18h)
      OPÇÃO 3:
      2 espetinhos de frango + salada crua vontade
    • Por terror perdubador
      Boom diaaa !! 
      Venho relatar meu ciclo que vai ser de decaland landerlan
      Sei que vou ter um pouco de retenção e colaterais mais estou decidida, comecei ontem com 0,5 ml
      Idade: 26 anos 
      Medidas :
      braço:30 cm 
      coxa alta: 60 cm 
      panturrilha : 33 ccm 
      glúteo:94 cm 
       
       
       
      Treino ;
      A
      1: agachamento: 4×12
      2: extensora+uni 4x12+10+10
      3:hack uni+ ag halt 4×12 +em
      4:smith ag comp +iso livre 4×12
      5: afundo smith 4×12 s/i
      6: desenv frontal maq 3×15
      7: remada pe 3×15
      8: encolhimento 3×15

      Stiff +flexor 4×10+rm 
      Sumo +sumo smith 4×10rm
      Leg smith 4 × 10 drop
      Leg 45 pés em cima 4 × 12+3"+rm 
      Good morning 4×12
      Rosca direta 3 ×12
      Rosca scoth uni 4 ×10 
      Triceps cross 3×10 drop
      Rosca francesa 3×12

      Glúteo Cross cruz 4×12
      Abdutor frente 4×12
      Glúteo banco +Iso em cima 4×12
      Pelve +livre 4× 12+rm 
      Graviton 5×10 s/i
      Supino reto +cr 3 ×10+10
      Cross over 3×12
      Pulley costa 3x10+drop
      Remada serrote 4×10
       



    • Por Neiakris
      Boa tarde, gostaria que me tirassem uma dúvida eu queria começar a tomar oxandrolona, malho a 6 meses interruptor, mas já malhei antes tbm. Vi que é o melhor para mulher . E quero tomar whey,bcaa creatina e glutamina. A oxandrolona e manipulada de 20 mg. Qual a melhor forma de tomar? Malho pela manhã as 8. Tenho 1,59m , 62kg. 
    • Por Giselecaalmeida
      Quero uma ajuda, estou começando meu primeiro ciclo de oxandrolona hj e tenho dúvidas sobre a dosagem que tenho que tomar 
      Tenho 1,57 de altura peso 64.600 não faço dieta por nutricionista, mas evito comer carboidratos, frituras, refrigerantes e faço o jejum intermitente.
      Só consegui a oxandrolona de 20 MG e não sei se tomo somente uma dose diária de 12/12.
      Me ajudem!!
    • Por Baka_lu
      Boa tarde!
      Há algum tempo, fiz um tópico aqui no fórum que, a meu pedido, foi apagado porque não dei continuidade à primeira tentativa do ciclo.
      Apresentei alguns colaterais fracos, diga-se de passagem, mas, por não eu ter muita experiência, me assustaram e me fizeram parar.
      Agora, cerca de 10 meses após, decidi tentar novamente. Irei fazer o uso de 10mg diários de oxandrolona manipulada. Como é em cápsula, não conseguirei dividi-la em doses de 5mg, mas, pelo que li em alguns conteúdos, inclusive aqui mesmo do fórum, há a possibilidade de tomar 1 cápsula ao dia, mesmo com a meia vida da droga de 8 horas. Me corrijam se eu estiver errada.
      Muito bem.
      Tenho 28 anos, 1,58 de altura e 55 quilos.
      Minhas medidas eu não sei ao certo, faz um tempo que não faço avaliação corporal.
      Treino (corretamente) há apenas 1 anos e alguns meses, 5 vzs por semana, das 8 às 9 da manhã, com acompanhamento profissional e faço dieta tb com acompanhamento.
      Não faço o uso de anticoncepcional há cerca de 8 meses. 
      Basicamente, meu treino é dividido da seguinte forma:
      Segunda-feira: glúteos e posteriores;
      Terça-feira é um treino mais "aeróbico", mas com foco nos glúteos;
      Quarta-feira: superiores
      Quinta: quadríceps e panturrilha
      Sexta: glúteos isolados.
      Faço 40 min de bike ergométrica todos os dias. 
      Dieta:
      Segunda:
      pré-treino: 3 ovos, 50 gr de pão integral e 100 gr de mamão;
      pós-treino: 100 gr de banana, 30 whey e 150 ml de água;
      almoço: 100gr de aipim, 150 de frango, vegetais e salada verde à vontade;
      Lanche da tarde: 50 gr de aveia, 60 gr. de banana, 20 gr. de whey e água;
      jantar: 100gr. de aipim  150 de frango, vegetais e salada verde à vontade;
      ceia: 2 ovos, 2 claras e 20 gr. de tapioca
      Terça: 
      pré-treino: 3 ovos; 
      pós-treino: 60 gr de banana, 30 whey, 20 gr. de pasta de amendoim e 150 ml de água;
      almoço:  150 de frango, 2 ovos, vegetais e salada verde à vontade;
      Lanche da tarde: 20 gr. de pasta de amendoim e 1 maçã verde;
      jantar:  150 de frango, vegetais e salada verde à vontade;
      ceia: 2 ovos, 2 claras, vegetais e salada verde à vontade;
      Quarta: 
      pré-treino: 3 ovos; 
      pós-treino: 60 gr de banana, 30 whey, 20 gr. de pasta de amendoim e 150 ml de água;
      almoço:  150 de frango, 2 ovos, vegetais e salada verde à vontade;
      Lanche da tarde: 20 gr. de pasta de amendoim e 1 maçã verde;
      jantar:  150 de frango, vegetais e salada verde à vontade;
      ceia: 2 ovos, 2 claras, vegetais e salada verde à vontade;
      Quinta:
      pré-treino: 3 ovos, 50 gr de pão integral e 100 gr de mamão;
      pós-treino: 100 gr de banana, 30 whey e 150 ml de água;
      almoço: 100gr de aipim, 150 de frango, vegetais e salada verde à vontade;
      Lanche da tarde: 50 gr de aveia, 60 gr. de banana, 20 gr. de whey e água;
      jantar: 100gr. de aipim  150 de frango, vegetais e salada verde à vontade;
      ceia: 2 ovos, 2 claras e 20 gr. de tapioca
      Sexta: 
      pré-treino: 3 ovos; 50 gr. de mamão 
      pós-treino: 100 gr de banana, 30 whey e 150 ml de água;
      almoço:  150 de frango,  50 de aipim, vegetais e salada verde à vontade;
      Lanche da tarde: 30 gr. de aveia, 50 gr. de banana e 20 gr. de whey;
      jantar:  150 de frango, vegetais e salada verde à vontade;
      ceia: 2 ovos, 2 claras, 20 gr. de tapioca;
      Sábado:
      pré-treino: 3 ovos, 50 gr de pão integral e 100 gr de mamão;
      pós-treino: 100 gr de banana, 30 whey e 150 ml de água;
      almoço: 100gr de aipim, 150 de frango, vegetais e salada verde à vontade;
      Lanche da tarde: 50 gr de aveia, 60 gr. de banana, 20 gr. de whey e água;
      jantar: 100gr. de aipim  150 de frango, vegetais e salada verde à vontade;
      ceia: 2 ovos, 2 claras e 20 gr. de tapioca;
      Domingo: 
      pré-treino: 3 ovos; 50 gr. de mamão 
      pós-treino: 100 gr de banana, 30 whey e 150 ml de água;
      almoço:  150 de frango,  50 de aipim, vegetais e salada verde à vontade;
      Lanche da tarde: 30 gr. de aveia, 50 gr. de banana e 20 gr. de whey;
      jantar:  150 de frango, vegetais e salada verde à vontade;
      ceia: 2 ovos, 2 claras, 20 gr. de tapioca.
      Logo mais eu postarei fotos do meu corpo atual e gostaria que me dessem opiniões a respeito da estrutura corporal, da dieta, do ciclo, enfim, todas as informações e sugestões serão bem-vindas. 
       
       
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