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Eai fellas, tudo tranquilo?
Então, esse aqui vai ser meu relato, eu vou estar tentando deixar vocês atualizados durante a
semana
vou falar um pouco sobre mim:
Sou o victor veronez, tenho 25 anos treino a 6 anos, treinar de verdade tem ums 2 anos e dieta
de verdade no máximo 1, sou estudante de educação Física, moro com os meus pais, e faço
um pouco de dieta e treino, vivo um pouco de fisiculturismo na minha vida, sempre fui
apaixonado por campeonatos, e nesse ano de 2018 finalmente tomei coragem pra competir,
estou trabalhando duro e vou fazer eu melhor, vamos nessa!

Campeonato é no dia 12 de Maio de 2018 ( Hoje faltam exatamente 45 dias) o meu
planejamento começo faltando 10 semanas pro champ, agora faltam 7.
vou competir na categoria men's physique e provavelmente acima de 1,80.

 

Dieta e Rotina
07:00 
- Levanto da cama e preparo todas refeições do dia, enquanto isso tomo 3 litros de agua
8:30 as 09:40 - Treino musculação em jejum
09:40 as 10:00 - Treino Poses na academia
10:00 as 11:00 - faço 50min de aeróbico em jejum
11:30 - Primeira Ref- 100g de batata doce / 50g de brocolis / 150g de frango / 1 colher de
pasta de amendoim
12:00 entro no trampo
15:00 - 30g de whey / 30g de aveia/ 50ml de leite/ chia/ canela e  1 banana
18:00 - 30g de aveia / 4 claras e 2 gemas / 1 banana/ canela/ 1 colher de achocolatado em pó
sem açucar
21:00 - 4 claras e 2 gemas/ 50g de brocolis

Dia do lixo ( domingo ) compro meio galeto na feira e como com refrigerante sem açúcar

Treino
Todos os dias antes de começar a treinar ( Panturilha em pé 5x15 e Abdomem na corda
5x15)
Segunda - Ombro 
Terça - Dorsal 
Quarta - Peito
Quinta - Anterior e Posterior de pernas
Sexta -Ombro 
Sábado - Dorsal
Domingo -Peito

Manipulados
T3 - 100 mcd
Cafeina - 200mg
Tamoxifeno - 20mg dia
vou add efedrina mais pra frente.
Enan - 1 a 10  (700mg)
Trem- 1 a 6 (350mg)
Trem - 6 a 10 (700mg)
Stan - 6 a 10 ( 50mg)
doses semanais

 
Galera, vou pedir uma ajuda de vcs, segue la meu insta e me add no face, assim vocês
acompanham toda minha rotina e preparação, to sempre postando story no insta e fotos no
face pra manter vcs atualizados e isso me motiva muuuuito a seguir em frente na preparação.
Então segue ai e manda um salve lá, qualquer coisa a gente até troca umas ideias

Face: https://www.facebook.com/settings?tab=account&section=username

Insta: https://www.instagram.com/veronezvictor/

vou deixar as fotos ai, aceito criticas e elogios kkk

vamo pra cima, falta pouco!

não consigo postar fotos, alguém sabe o motivo ?

20180324_102601.jpg

20180319_095022.jpg

20180319_095101.jpg

20180319_095113 (1).jpg

20180319_095113.jpg

20180322_094559.jpg

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Altura: 1 e 85, 92kg

1 hora atrás, Locemar disse:

Acompanhando.

Onde entra o treino de braços aí?

Qual sua altura e peso? Achei que tem pouca proteína aí levando em conta que você está entrando em cutting e com hormônios. 

 

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Em 29/03/2018 em 21:38, Victor Veronez disse:

Segunda - Ombro 
Terça - Dorsal 
Quarta - Peito
Quinta - Anterior e Posterior de pernas
Sexta -Ombro 
Sábado - Dorsal
Domingo -Peito

Olhando no "seu espelho" o mais indicado talvez fosse assim...

Segunda - Ombro inferior 
Terça - perna Anterior
Quarta - Peito
Quinta - perna Posterior
Sexta -dorsal 
Sábado - ombros 
Domingo - perna anterior e posterior

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Boa tarde Galera, uma atualização

Faltando 5 semanas

Entrou

clembuterol em 3ml dia

enan - 700mg semana

 stano 50mg dia

 trembo em 650semana

t3 -100mcd

t4 -300mcd 

cetotifeno

 

Treino

Peito

Costas

OFF

Ombro

Perna

Cardio - 40 em jejum e 30 min pós treino 

 

Segue Fotos do Shape

 

Está ficando um pouco mais difícil, cada dia mais chato os cardios, e to sentindo uma letargia monstra hoje que ta foda.

mas vamo que vamo, jogar a toalha nunca"

 

20180406_062154.jpg

20180406_062201.jpg

20180406_062212.jpg

20180406_062221.jpg

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57 minutos atrás, Victor Veronez disse:

Boa tarde Galera, uma atualização

Faltando 5 semanas

Entrou

clembuterol em 3ml dia

enan - 700mg semana

 stano 50mg dia

 trembo em 650semana

t3 -100mcd

t4 -300mcd 

cetotifeno

 

Treino

Peito

Costas

OFF

Ombro

Perna

Cardio - 40 em jejum e 30 min pós treino 

 

Segue Fotos do Shape

 

Está ficando um pouco mais difícil, cada dia mais chato os cardios, e to sentindo uma letargia monstra hoje que ta foda.

mas vamo que vamo, jogar a toalha nunca"

 

20180406_062154.jpg

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20180406_062212.jpg

20180406_062221.jpg

Pernas que é bom nada! Doi né!

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Seu shape está bom, mas me perdoe a sinceridade, não parece mesmo que você ta usando 700mg de enantato + 50mg de stano + 650mg de trembo...conheço pessoas que com estas doses estão monstruosas.

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    • By Ferdiame
      Bom dia galera, vou começar meu primeiro ciclo de oxandrolona e queria uma dica de alimentação de vocês que já utilizam.

      Quero crescer.
      Idade: 23
      Altura: 1,66
      Peso: 54kg
      Problemas de Saúde: nenhum
      Tempo de treino: 1 ano
      Ciclos feitos: nenhum
      Divisão de treino: a b c d
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: 
      manhã: pão 100% integral
      1 ovo 
      3 claras

      pós treino: whey + creatina
      lanche: banana + pasta amendoim 
      almoço meia batata doce, feijão, dois filé sasami frango.

      lanche tarde:
      granola e iogurte 
      ou crepioca + fruta

      janta: proteina e verduras

      quero ganhar e perder essa barriguinha
       



    • By Brandao Filho
      E ai glr estou pensando em ciclar pela primeira vez, estou com essa ideia de ciclo(10 ml de propi 200mg / 10 ml de stano 100 mg, ou um cut stack 300mg propi 100 mg, acetato de trembo100 mg e masteron 100mg). Da King Pharma, esta bom? Precisa de mais alguma coisa? Agradeço as opiniões ?✌
      Malho à 7 meses.
      1,97 de altura.
      21 anos.
      83 kg.
      Agradeço ✌?
    • By pedromx
      Aí galera, eu comprei aí umas ampolas de dura e um butijão de stano, já iniciei o ciclo apenas com a dura, mas estou com uma dúvida. Semana que vem comecarei com as stano, alguem aí que já fez isso ou que tem conhecimento sobre isso, poderia me dizer se eu posso aplicar a stano e a dura misturadas na siringa, ou terei que furar em dois lugares difentes nesse mesmo dia? pois os 2 são compostos bem diferentes, não é? procurei sobre isso em vários lugares e não achei nada relacionado, se alguém puder ajudar eu agradecerei. valeu aí!
    • By mystk
      Ai galera preciso de um help urgente aqi!
      É o seguinte comecei na terça feira dia 06-03 um ciclo de Stanozolol + Durateston
      Estava fazendo o seguinte

      Segunda - nada
      Terça -1 ml de Stan
      Quarta - nada
      Quinta - 1ml de Stan
      Sexta - 1ml de dura
      Sab -1 ml de Stan
      Dom - nada
      Por 5 semanas
      Total 5 Ampolas de Durateston 5 ml / 15 ml de Stanozolol
      250 mg /sem Dura
      150 mg /sem Stano

      TPC- Serms
      Tenho 20 anos, 73 quilos , 1.82 m. treino a +/- 1 ano e meio

      Hoje no domingo eu acordei com meu nariz sangrando e nao entendi nada pq nunca me aconteceu isso fui pesquisar direito pode ser por causa da pressão sanguinea por causa da dura.
      Mais eu nao sei se esse ciclo ta bom ! To fazendo assim pq não quero um ciclo q vai forçar muito meu organismo, ai estou fazendo esse. Sera q vale a pena ?!?!?

      Eu sei q o ciclo nao ta bem completo, mais é q eu quero fazer uma mais basico so pra voltar a ter um gas pra treinar.
      Oq vcs acham ? Podem me ajudar ?
    • By Karol
      Pessoal, comecei a tornar stanazolol tem 4 dias... dia sim e dia não! Estou com muita fome e já engordei 2kgs!! Alguém poderia me ajudar e me orientar?! Eu queria ganhar um pouco de volume e dar uma secadinha! 😔
      A foto de rosa é hoje a outra é de antes de começar! 

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