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FrangoJr

1° Ciclo De Oxandrlona (Anavar) 20mg Masculino

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Bom dia ,

Gostaria muito de compartilhar com vocês meu primeiro ciclo com Oxandrolona, que irei começar a fazer primeiramente  ( TENHO 17 ANOS , IREI FAZER SIM MEU PRIMEIRO CICLO COM ANABOLIZANTES ESTOU CIENTE DE QUALQUER EFEITO COLATERAL E ESTOU CONCIENTE DO QUE POSSO SOFRER ,ENTÃO SE FOR PRA CRITICAR E FALAR COISAS QUE NÃO FOREM DE INTERESSE MELHOR NEM OPINAR) Vamos lá:    Treino a mais ou menos 1 ano , tenho 17 anos , 59 kg , 1,84 de altura quando comecei academia estava com 49 kg , não estou satisfeito com o que ganhei e estava ralando muito pra ganhar mais ,Nao estou conseguindo aumentar meu volume e ganhar mais alguma coisa de massa magra ( ENTÃO estudei e resolvi escolher a Oxandrlona para meu primeiro ciclo) estou ciente de todos os colaterais mas mesmo assim estou disposto  , irei fazer tcp com Tribulus Terretris e Organ Shield ,

 

Altura : 1,84

Peso Atual : 59 Kg

Peso que espero estar ao final do ciclo : 63 a 64 kg .

1ª semana: 40mg por dia , 1 hora após a primeira refeição 20mg E 1 hora após a 2 Refeição 20mg (almoço)

2 ° semana a 3° semana 60mg por dia , 1 hora após a primeira refeição 20 mg, 1 hora á pós a segunda refeição  (almoço 20mg) 1 hora após a 3 Refeição  (Jantar 20mg)

4° a 5° semana : 80mg por dia ( As 6:30 AM 20mg, 12:00 AM 20mg, 16:00 PM 20Mg , 23:00 20mg )

Dieta :

07:00 - Café da manhã: Panquecas (4 colheres de farinha de aveia, 4 ovos, 1 banana e 1 colher de pasta de amendoim)

09:30 - Lanche da manhã: Albumina (30 gr) com farinha de aveia (20 gr) + 4 castanhas do Pará

12:00 - Almoço: Arroz branco, feijão, carne e salada

14:30 - Lanche da tarde (pré treino): Frango + batata doce

17:00 - Pós treino: Whey + Dextrose + Creatina

20:00 - Jantar: Frango + batata doce + salada.       

Queria saber se com essa dieta e essas dosagens de onxadrolona consigo obter algum resultado satisfatórios, aceito dicas,sugestões são todas bem vindas !                     

Irei postar aqui todos os resultados de cada semana , quando eu iniciar o ciclo .

Editado por junior157hj

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Com 1,84 você deveria pelo menos estar com 80 bons kg antes de começar a pensar em ciclar. Você está sendo imaturo e inconsequente. Não diga que sabe dos riscos, pois não sabe. Se preocupe em ser consistente com um plano alimentar bem estruturado e uma rotina de treinos bem feita. 10kg em 1 ano é bem satisfatório e não há porque não estar satisfeito com o que ganhou. Tenha bom senso e aproveite o tempo que você tem para estudar (de verdade) e evoluir o seu corpo sem fazer merda na sua vida.

Sobre a dieta: falta precisão nas quantidades de alimentos. No almoço há feijão, arroz, carne e salada, mas quanto? Pré treino: frango e batata doce, mas quanto? Desenvolva o hábito de pesar suas refeições, só assim você saberá exatamente o que come e o que deixa de comer.

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Aqui vai meu ponto de vista 

53 minutos atrás, hallspreta disse:

Com 1,84 você deveria pelo menos estar com 80 bons kg antes de começar a pensar em ciclar. Você está sendo imaturo e inconsequente. Não diga que sabe dos riscos, pois não sabe. Se preocupe em ser consistente com um plano alimentar bem estruturado e uma rotina de treinos bem feita. 10kg em 1 ano é bem satisfatório e não há porque não estar satisfeito com o que ganhou. Tenha bom senso e aproveite o tempo que você tem para estudar (de verdade) e evoluir o seu corpo sem fazer merda na sua vida.

Sobre a dieta: falta precisão nas quantidades de alimentos. No almoço há feijão, arroz, carne e salada, mas quanto? Pré treino: frango e batata doce, mas quanto? Desenvolva o hábito de pesar suas refeições, só assim você saberá exatamente o que come e o que deixa de comer.

Sim eu sei, que  minha saúde nunca mais será a mesma depois de uso de anabolizantes, já conversei com meus pais , irei fazer acompanhamento médico,mas estou tomandode verdade isso pq não consigo sair dos 59kg já passei por várias nutricionistas e agr não consigo mais engordar,então perdi a paciência e resolvi entrar no mundo dos anabolizantes então, Sim estou ciente do que pode acontecer comigo ,Mas estou disposto a arriscar minha saúde. Vim aqui no fórum em busca de pessoas experientes para me aconselhar no uso da Oxandrolona se eu posso mesmo no primeiro ciclo conseguir ganhar os 5 kg que preciso !

Editado por junior157hj

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17 horas atrás, junior157hj disse:

Aqui vai meu ponto de vista 

Sim eu sei, que  minha saúde nunca mais será a mesma depois de uso de anabolizantes, já conversei com meus pais , irei fazer acompanhamento médico,mas estou tomandode verdade isso pq não consigo sair dos 59kg já passei por várias nutricionistas e agr não consigo mais engordar,então perdi a paciência e resolvi entrar no mundo dos anabolizantes então, Sim estou ciente do que pode acontecer comigo ,Mas estou disposto a arriscar minha saúde. Vim aqui no fórum em busca de pessoas experientes para me aconselhar no uso da Oxandrolona se eu posso mesmo no primeiro ciclo conseguir ganhar os 5 kg que preciso !

Se existe algum anabolizantes para menores, é a oxandrolona sem dúvida! Mas jamais nessas doses (20mg para cima)!

Oxandrolona pode usar 5mg por dia 1 hora antes do treino! Se, ao fim de algumas semanas não estiver a ver resultados, aumenta para 10mg por dia 5mg de manhã e 5mg 1 hora antes do treino! E vai assim! Se aumentar mais, no maximo até 20mg por dia, mais que isso está a por a sua saúde seriamente em risco!

Oxandrolona em jovens deve ser usada em quantidades minimas por períodos longos! Não é para fazer ciclos, mas sim terapia.

Então pense bem agora, porque amanhã pode ser tarde demais!

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58 minutos atrás, Arnaldo Santos. disse:

Se existe algum anabolizantes para menores, é a oxandrolona sem dúvida! Mas jamais nessas doses (20mg para cima)!

Oxandrolona pode usar 5mg por dia 1 hora antes do treino! Se, ao fim de algumas semanas não estiver a ver resultados, aumenta para 10mg por dia 5mg de manhã e 5mg 1 hora antes do treino! E vai assim! Se aumentar mais, no maximo até 20mg por dia, mais que isso está a por a sua saúde seriamente em risco!

Oxandrolona em jovens deve ser usada em quantidades minimas por períodos longos! Não é para fazer ciclos, mas sim terapia.

Então pense bem agora, porque amanhã pode ser tarde 

Sim acho que exagerei na dose um pouco ,mas não da pra fazer a mais de 8 semanas por causa que ela faz muito mal pro fígado, vou seguir seus concelhos, vou começar com 10mg por dia , 5 na primeira refeição e 5mg , uma hora antes do treino . E assim vou aumentando até chegar pelo menos aos 30 mg , Tô achando 20mg MT pouco pra mim, pois sou muito alto e magro, vou fazer exames e tal tudo certinho , e como já disse , os resultados vou por aqui no fórum, tenho dinheiro pra cuidar da minha saúde caso aconteça algo, entao irei arriscar. 

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3 horas atrás, junior157hj disse:

Sim acho que exagerei na dose um pouco ,mas não da pra fazer a mais de 8 semanas por causa que ela faz muito mal pro fígado, vou seguir seus concelhos, vou começar com 10mg por dia , 5 na primeira refeição e 5mg , uma hora antes do treino . E assim vou aumentando até chegar pelo menos aos 30 mg , Tô achando 20mg MT pouco pra mim, pois sou muito alto e magro, vou fazer exames e tal tudo certinho , e como já disse , os resultados vou por aqui no fórum, tenho dinheiro pra cuidar da minha saúde caso aconteça algo, entao irei arriscar. 

Primeiro a dose não tem nada a ver com a altura e peso!

Segundo doses inferiores a 20mg não inibe o eixo!

E por último, com doses inferiores a 20mg por dia não á riscos elevados para o fígado!

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1 hora atrás, junior157hj disse:

Valéria a pena ciclar por mais de 8 semanas só com 20mg por dia ? 

Valia mais usar apenas 10mg por mais de 8 semanas! Além do mais vai fazer exames, se algo estiver mal basta descontinuar!

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1 hora atrás, junior157hj disse:

Valéria a pena ciclar por mais de 8 semanas só com 20mg por dia ? 

Se começar logo com as 20mg NÃO!

Agora, Se começar apenas com 5mg por dia e na 4 ou 5 semana subir para 10mg por dia, por mais 4 ou 5 semanas e assim sucessivamente até chegar as 20mg por dia, já seria diferente! E entre tanto vai fazendo exames para ver como anda! Se tudo estiver bem, continua, se não, descontínua!

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20 mg não é pouco, jovem. É uma dose limite para a sua idade. O ideal é fazer com acompanhamento de um endócrino. Eu não recomendaria antes de certa idade. Em todo caso, terá menos problema com oxandrolona do que com qualquer outro esteroide.

"BACKGROUND:

Male adolescents with constitutional delay of growth and puberty may have significant psychosocial difficulties related to their sexual immaturity and short stature. The purpose of this study was to test the hypothesis that 1 year of oxandrolone therapy would increase growth velocity and thereby improve psychosocial functioning in boys with constitutional delay of growth and pubertal development.

METHODS:

Forty boys (ages 11 to 14.7 years) with delayed pubertal development and short stature were recruited from the pediatric endocrine clinics of 14 medical centers. The boys were randomized using a block design stratified for age to receive either oxandrolone (0.1 mg/kg daily for 1 year) or an identical-appearing placebo tablet, using a double-masked design.

RESULTS:

Growth velocity in the oxandrolone-treated boys was significantly greater than in the control boys (9.5 vs 6.8 cm/y). Likewise, the mean height SD score increased 0.41 in the oxandrolone group, whereas it decreased 0.03 in the control group. Those in the oxandrolone group gained 2.4 kg more than those in the placebo group. Mean predicted adult heights did not change in either group. The mean rates of pubertal progression were equivalent in both groups. Self-image (Piers-Harris Self Concept Scale) and social competence (Child Behavior Profile) were normal at baseline in both groups and did not change significantly over the course of the study in either group. No complications of oxandrolone therapy were identified.

CONCLUSIONS:

This randomized, placebo-controlled trial demonstrates that low-dose oxandrolone can increase both height and weight velocity in boys with delayed puberty safely. Under the conditions of this study, however, the increased growth velocity in the oxandrolone-treated boys was not associated with a greater improvement in psychosocial status compared with the control boys".

In: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7491227

 

Editado por Foston

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Irei usar 5 mg a 10mg por dia , e continuar assim até chegar aos 20, Irei fazer exames pra ver se está tudo certo , e se estiver irei continuar, estou decidido do que vou fazer, Irei postar os resultados aqui , até se der merda pra mim vou expor aqui para vocês, obrigado a todos pelas dicas e sugestões 

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21 minutos atrás, junior157hj disse:

Irei usar 5 mg a 10mg por dia , e continuar assim até chegar aos 20, Irei fazer exames pra ver se está tudo certo , e se estiver irei continuar, estou decidido do que vou fazer, Irei postar os resultados aqui , até se der merda pra mim vou expor aqui para vocês, obrigado a todos pelas dicas e sugestões 

Devagar e longe!

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Em 30/03/2018 em 14:40, junior157hj disse:

Bom dia ,

Gostaria muito de compartilhar com vocês meu primeiro ciclo com Oxandrolona, que irei começar a fazer primeiramente  ( TENHO 17 ANOS , IREI FAZER SIM MEU PRIMEIRO CICLO COM ANABOLIZANTES ESTOU CIENTE DE QUALQUER EFEITO COLATERAL E ESTOU CONCIENTE DO QUE POSSO SOFRER ,ENTÃO SE FOR PRA CRITICAR E FALAR COISAS QUE NÃO FOREM DE INTERESSE MELHOR NEM OPINAR) Vamos lá:    Treino a mais ou menos 1 ano , tenho 17 anos , 59 kg , 1,84 de altura quando comecei academia estava com 49 kg , não estou satisfeito com o que ganhei e estava ralando muito pra ganhar mais ,Nao estou conseguindo aumentar meu volume e ganhar mais alguma coisa de massa magra ( ENTÃO estudei e resolvi escolher a Oxandrlona para meu primeiro ciclo) estou ciente de todos os colaterais mas mesmo assim estou disposto  , irei fazer tcp com Tribulus Terretris e Organ Shield ,

 

Altura : 1,84

Peso Atual : 59 Kg

Peso que espero estar ao final do ciclo : 63 a 64 kg .

1ª semana: 40mg por dia , 1 hora após a primeira refeição 20mg E 1 hora após a 2 Refeição 20mg (almoço)

2 ° semana a 3° semana 60mg por dia , 1 hora após a primeira refeição 20 mg, 1 hora á pós a segunda refeição  (almoço 20mg) 1 hora após a 3 Refeição  (Jantar 20mg)

4° a 5° semana : 80mg por dia ( As 6:30 AM 20mg, 12:00 AM 20mg, 16:00 PM 20Mg , 23:00 20mg )

Dieta :

07:00 - Café da manhã: Panquecas (4 colheres de farinha de aveia, 4 ovos, 1 banana e 1 colher de pasta de amendoim)

09:30 - Lanche da manhã: Albumina (30 gr) com farinha de aveia (20 gr) + 4 castanhas do Pará

12:00 - Almoço: Arroz branco, feijão, carne e salada

14:30 - Lanche da tarde (pré treino): Frango + batata doce

17:00 - Pós treino: Whey + Dextrose + Creatina

20:00 - Jantar: Frango + batata doce + salada.       

Queria saber se com essa dieta e essas dosagens de onxadrolona consigo obter algum resultado satisfatórios, aceito dicas,sugestões são todas bem vindas !                     

Irei postar aqui todos os resultados de cada semana , quando eu iniciar o ciclo .

Me encontrei na mesma situaçao que voce , tenho 190 de altura, meu peso era 72 tenho 24 anos , queria chegar aos 90 essa era minha meta , e conseguir o peso de hj que e 93, cheguei aos 80 somente com suplementos e dieta aguda com muito carbo e proteina, poderia ter ganhando mais se tivesse um pouco mais de paciencia , mais como todo jovem queria acelerar e aumemtar meus ganhos rapido, fiz um ciclo de deca e dura de 8 semanas incluindo um diana nas semanas finais. Consegui 13 kilos, fiz a tpc tomando o tamoxifeno durante o ciclo e pos ciclo tomei silimarina para o figado , no caso da regularizaçao do eixo hormonal tomei clomid , tive poucos colaterais sendo eles espinhas e diminuiu minha produçao de esperma mais regularizou rapidamente em 2 semanas, nao afeto minha libido que e o mais importante kkk

Mais antes de ciclar aconselha-se voce explorar mais o limite do crescimento natural do seu corpo ja que seus hormonios estar a todo vapor , pois ciclar vai te dar resultado sim se caso voce fazer a dieta certinho, suplementar e treinar corretamente ,

Mais corre o risco de mesmo com a tpc sua libido ou seu eixo hormonal nao voltar ao normal durante algum tempo , existe caso de pessoas que nem fizeram tpc e voltaram ao normal sem colaterais e tem pessoas que ja mesmo com a tpc nao voltaram entao cuidado em 

 

Editado por Marcelo 5412

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1 hora atrás, Marcelo 5412 disse:

Me encontrei na mesma situaçao que voce , tenho 190 de altura, meu peso era 72 tenho 24 anos , queria chegar aos 90 essa era minha meta , e conseguir o peso de hj que e 93, cheguei aos 80 somente com suplementos e dieta aguda com muito carbo e proteina, poderia ter ganhando mais se tivesse um pouco mais de paciencia , mais como todo jovem queria acelerar e aumemtar meus ganhos rapido, fiz um ciclo de deca e dura de 8 semanas incluindo um diana nas semanas finais. Consegui 13 kilos, fiz a tpc tomando o tamoxifeno durante o ciclo e pos ciclo tomei silimarina para o figado , no caso da regularizaçao do eixo hormonal tomei clomid , tive poucos colaterais sendo eles espinhas e diminuiu minha produçao de esperma mais regularizou rapidamente em 2 semanas, nao afeto minha libido que e o mais importante kkk

Mais antes de ciclar aconselha-se voce explorar mais o limite do crescimento natural do seu corpo ja que seus hormonios estar a todo vapor , pois ciclar vai te dar resultado sim se caso voce fazer a dieta certinho, suplementar e treinar corretamente ,

Mais corre o risco de mesmo com a tpc sua libido ou seu eixo hormonal nao voltar ao normal durante algum tempo , existe caso de pessoas que nem fizeram tpc e voltaram ao normal sem colaterais e tem pessoas que ja mesmo com a tpc nao voltaram entao cuidado em 

 

Cada caso é um caso , acho que outro tipo de ciclo com outros anabolizantes,Não me cairia bem de nenhuma forma iria prejudicar muito mais minha saúde nessa idade , Prefiro começar com Oxandrlona,como eu disse vou arriscar a porra da minha saúde com isso, posso nunca mais voltar a ser o mesmo, Mas é um risco, E como eu disse se eu foder minha saúde irei postar aqui,como relato o que aconteceu, mas valeu pelo seu relato amigo ,tmj.

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52 minutos atrás, junior157hj disse:

Cada caso é um caso , acho que outro tipo de ciclo com outros anabolizantes,Não me cairia bem de nenhuma forma iria prejudicar muito mais minha saúde nessa idade , Prefiro começar com Oxandrlona,como eu disse vou arriscar a porra da minha saúde com isso, posso nunca mais voltar a ser o mesmo, Mas é um risco, E como eu disse se eu foder minha saúde irei postar aqui,como relato o que aconteceu, mas valeu pelo seu relato amigo ,tmj.

Se estiver com o organismo OK e se usar as doses ditas, dificilmente terá problemas, o que não dispensa um bom acompanhamento médico.

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10 minutos atrás, Foston disse:

Se estiver com o organismo OK e se usar as doses ditas, dificilmente terá problemas, o que não dispensa um bom acompanhamento médico.

Corro risco de parar de crescer em altura com Oxandrolona? Acho que 1,84 de altura ta bom demais ,Não queria crescer mais mesmo.

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5 horas atrás, Foston disse:

20 mg não é pouco, jovem. É uma dose limite para a sua idade. O ideal é fazer com acompanhamento de um endócrino. Eu não recomendaria antes de certa idade. Em todo caso, terá menos problema com oxandrolona do que com qualquer outro esteroide.

"BACKGROUND:

Male adolescents with constitutional delay of growth and puberty may have significant psychosocial difficulties related to their sexual immaturity and short stature. The purpose of this study was to test the hypothesis that 1 year of oxandrolone therapy would increase growth velocity and thereby improve psychosocial functioning in boys with constitutional delay of growth and pubertal development.

METHODS:

Forty boys (ages 11 to 14.7 years) with delayed pubertal development and short stature were recruited from the pediatric endocrine clinics of 14 medical centers. The boys were randomized using a block design stratified for age to receive either oxandrolone (0.1 mg/kg daily for 1 year) or an identical-appearing placebo tablet, using a double-masked design.

RESULTS:

Growth velocity in the oxandrolone-treated boys was significantly greater than in the control boys (9.5 vs 6.8 cm/y). Likewise, the mean height SD score increased 0.41 in the oxandrolone group, whereas it decreased 0.03 in the control group. Those in the oxandrolone group gained 2.4 kg more than those in the placebo group. Mean predicted adult heights did not change in either group. The mean rates of pubertal progression were equivalent in both groups. Self-image (Piers-Harris Self Concept Scale) and social competence (Child Behavior Profile) were normal at baseline in both groups and did not change significantly over the course of the study in either group. No complications of oxandrolone therapy were identified.

CONCLUSIONS:

This randomized, placebo-controlled trial demonstrates that low-dose oxandrolone can increase both height and weight velocity in boys with delayed puberty safely. Under the conditions of this study, however, the increased growth velocity in the oxandrolone-treated boys was not associated with a greater improvement in psychosocial status compared with the control boys".

In: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7491227

 

Ah não tinha lido , obrigado mesmo ... irei fazer bem calmo , com Low doses , sem pressa , Mas irei suplementar com Crea,whey,abulmina,glutamina, todos os dias 

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      Abrindo novo tópico devido a atualização de projeto...
      Idade: 22 anos
      Altura: 1,65
      Peso: 66,8kg
      BF: 21,1% (Pollock 7 dobras e bioimpendância)
      Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nenhuma
      Problemas de Saúde e história de cirurgias: Nenhum

      Tempo de treino: 5-6 anos, mas só vim aprender o que era treinar de 1 ano pra cá
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
      # 1 a 12 semanas de Sustan= 7,5 mg/semana (aplicação 3x na semana no dom/terca/quinta)= fazer subcutâneo com cada aplicação com 1ui.
      # 3 a 13 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO 1 hora antes do treino.
      Sustan e Oxan da Advanced Labs
      Divisão de treino e horário do mesmo:
      Treino ABCD
      A- Peito, Deltóides e Tríceps
      B- MMII com ênfase em posterior de coxa
      C- Costas e Bíceps
      D- MMII com ênfase em quadríceps
      Treino às 15hrs
      Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:
      Jejum= 1 colher de vinagre + 200 ml água morna + 5 mg de Ioimbina
      5:30hrs - 100g de Mamão  + 25g whey  + 1 xicara de café 
      7:30hrs - 3 ovos  + 1 Banana 
      10:30= 200 ml de chá de Hibisco
      11hrs - 100g mandioca/batata/cará + 120 g frango + salada a vontade (com 2 colher de azeite)+ 2 azeitonas + Vitamina D3
      13hrs - 1 colher de sopa de pasta de amendoim + 20g de farinha ou floco de aveia + leite bem pouco para dar liga + 1 gota de essência de baunilha (misturar tudo e se deliciar) 
      14:45hs- 5mg de Ioimbina + 1 xícara de café + 3g creatina + 1g beta-alanina + 1g Citrulina
      14:30hs- 100g mandioca/batata/cará/cuscuz + 120g frango/carne/porco  + salada a vontade (com 2 colher de azeite )+ 2 azeitonas 
      17hs- + 200 ml de chá de Hibisco + 1 xícara de café 
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      Água= 3,2 litros de água diária pelo menos!! 1,2 litros durante o treino.
      Fotos: 



    • Por EMD
      Olá galera, sou novo aqui e criei a conta para poder interagir e também para tirar uma dúvida ...
      Vou ser bem honesto, sou um iniciante na musculação, não tenho nem 3 meses de treino, minha dieta não consigo manter, mas ... o jaca aqui resolveu ciclar assim que pisou na acadêmia por indução de um amigo (burr* para um car@lh*).
       
      Meu ciclo atualmente é:
      1-8 500mg/sem enantato
      1-5 Diana 40mg
       
      Estou na quarta semana do ciclo ..
      Saí dos 59kg (com 178cm (sim burro e frango)) 3 agora estou com 66kg).
      Disso eu ganhei pouca massa magra (chuto no máximo 1,5kg)
      O resto retenção e gordura.
       
      O problema é que não estou conseguindo manter a dieta desde a primeira semana, eu mantenho por 4 dias e depois fica fod* de engolir toda a comida, mesmo com shakes ..
       
      Minha dúvida é: parar o ciclo agora, visando diminuir colaterais já que os ganhos serão nulos (pela dieta mal planejada), ou seguir??
       
      Ps: sim, eu sei, fui inocente e burro, caí na onda do amigo e sem nunca ter feito uma série de supino na vida já hávia aplicado testo e tomado dbol, ninguêm precisa me dizer que está tudo errado, porém preciso dessa orientação, se eu parar, tenho tamox, farei tpc, aprenderei a treinar e a comer, para depois pensar em ciclar.
       
      Ps2: se eu parar, fazer a tpc após quantos dias?
       
      Obrigado.
    • Por Juju5858
      Boa noite pessoal! A um tempo atrás fiz um tópico perguntando sobre o uso da OXA. Até então estava fazendo o uso de anticoncepcional e havia começado a malhar a pouco tempo. Gostaria da ajuda de vocês pra conseguir fazer um ciclo bem sucedido (se acharem que eu devo)!!
      Sobre mim:
      Idade: 23 anos 
      Altura: 1,62
      Peso: 55 kilos 
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Parei com o anticoncepcional a 3 meses
      Problemas de Saúde: Nenhum
      Tempo de treino: Continuos a 6 meses (Já malhei antes mas passei mais de 1 ano parada)
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum
      Dieta: 
       8:00 -  2 fatias de pão de integral/ ou duas bananas com avenía , café sem açúcar
      11:00 horas - Omelete com legumes 

      Treino das 12:15 as 13:15 ( no meu intervalo de almoço)
      13:15 Carne de panela com mandioca e arroz integral- / peito de frango assado com arroz integral e legumes entre outros... (compro aquelas marmitas fit congeladas, porque n tenho tempo para preparar)
      15:00 - Whey - 30 grs 
      19:00 - Sanduíche de pão integral com patê de frango/ salada de frutas s/ açucar (compro na faculdade, esse horário que chego)
      22:30- jantar, mesmo padrão do almoço.
      Sobre o cardápio não tenho muita noção de quantidade, vou comprar a balança, pelo que eu vi aqui é o mais correto... 
      Meu objetivo é ganhar massa magra e perder gordura. Principalmente a gordura das costas que tem me incomodado muito! Eu comecei academia pesava 49kg, engordei 6 kilos porém Acho que mais da metade foi de gordura rsrs, estava comendo muito carboidrato. 
      Além do treino e dieta estou fazendo procedimento estético, com aplicação de enzimas para ajudar na queima de gordura na região das costas. 
      Meu tempo é bem corrido, mas quero me esforçar o máximo pra ver uma boa mudança!! Consigo treinar no máximo 4 vezes na semana, vocês acham insuficiente? É oque eu consigo fazer, minha rotina é bem puxada, trabalho, estudo, cuido da casa e ainda tenho um bebezinho rsrs mas não quero que isso me impeça! 
       
      MEU TREINO A/B (Quem montou foi o instrutor da academia,  não sei se está correto)...
      SEGUNDA E QUINTA 
      AGACHAMENTO SMITH/ AGACHAMENTO HALTERES (BI-SET) 3X12
      LEG PRESS 3X12 E AGACHAMENTO ISOMETRICO 30SEG (BI-SET) 
      LEG PRESS 45 
      (PAUSA DESCANSO)
      MESA FLEXORA E STIFF BARRA (BI-SET) 3X12 
      CADEIRA EXTENSORA
      AGACHAMENTO SUMO HALTERES
      GÊMEOS SENTADO
      TREINO HIT DE 10 MIN NO FINAL
      TERCA E SEXTA
      Abdômen/ bíceps / dorsal/ ombro (não muito meu foco mas farei por obrigação) rs 
      TREINO HIT DE 10 MIN NO FINAL
      Pensei em um ciclo de 6 semanas com oxa landerlan
      1-2 5mg 1 hora antes do treino
      3-4 10 mg duas vezes ao dia
      5-6 5 mg 1 hora antes do treino
      Uma pergunta idiota: eu tomo a oxa todos os dias ou apenas quando for treinar? kkk
      aceito sugestões sobre tudo!!
      OBS: Pretendo iniciar o ciclo na próxima segunda dia 10.



    • Por letcall4
      Idade: 23

      Altura: 1,67

      Peso: 65 kg

      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): tomando bilastina 20 mg, fluoxetina 10 mg

      Problemas de Saúde: nenhum 

      Tempo de treino: mais de 2 anos 

      Ciclos FEITOS com dose e tempo: não fiz 

      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: não fiz 

      Divisão de treino e horario do mesmo: A e B / malho de 06:00 as 7:00 

      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: 
      -Café da manhã 7:15 - 1 ovo e 2 claras + queijo minas / café 
      -lanche da manhã 10:00 - fruta
      -almoço 13:00 - 2 col. de arroz, 1/2 concha de feijão, 1 carne e salada
      -lanche da tarde 16:00 - pão integral ou crepioca com queijo minas
      -janta 20 hrs - mesmo do almoço
      Oi galera, achei esse fórum e resolvi fazer esse post, preciso de ajuda de vocês com treinos e dietas. Treino há mais de 2 anos mas nunca treinei intensamente, esse mês foi bem complicado para malhar pois tive alguns problemas de saúde. Comprei a oxandrolona da landerlan 5 mg para tomar mas depois de ler alguns relatos aqui no forum resolvi pedir auxilio a vocês. Queria emagrecer para depois ganhar massa, alguém para me ajudar? 



      @Apollo Galeno tenho visto você ajudando outras pessoa, ficaria imensamente grata se me ajudasse tambéeeeem
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