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Iago Molina Camargo

BCAA EM DIAS QUE NÃO TREINA

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Opa, eae, galera. Tranquilo? Eu tomo BCAA faz pouco tempo, comecei academia também faz pouco tempo e me receitaram o BCAA, beleza, estou tomando, mas, a pergunta é: Posso ou devo tomar nos dias que eu não faço academia? Lembrando que eu vou SEGUNDA, QUARTA E SEXTA, não tenho muito tempo, preciso estudar muito para uma prova, então é isso.

Algumas dicas? Eu soube que o BCAA ajuda em tudo no corpo, correto? Desenvolvimento, etc.

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Se sua dieta estiver bem adequada, as necessidades dos aminoácidos vão estar supridas e assim pode tomar só nos dias de treino... também dependendo do seu objetivo e se estiver em uma dieta cut, ele pode ajudar a evitar catabolismo tomando todos dias...

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Difícil opinar olhando um suplemento de forma isolada fora de todo o contexto. Suplemento apenas supre uma carência da dieta, se a tua dieta já está ok, não precisa de BCAA (que aliás tem um péssimo custo x benefício)

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    • Por vicentelaff
      Eae galera,
      Entao, eu tava pensando em comprar uma glutamina, um BCAA e um whey, mas tava em dúvida sobre as marcas e se vale msm a pena. Depois que eu comprei aquele lixo daquele pacote de "hipertrofia máxima" da x-pharma, só vou comprar suplemento perguntando aqui antes ! kkk !
      Então, a glutamina seria essa daqui  glutamina-body-size-300-gr   eai ? a marca é boa ? o preço ta bom ?
      O BCAA seria esse bcaa-dymatize-400-capsulas eai ? a marca é boa ? o preço ta bom ?
      E o whey seria esse daqui super-whey-100-pure-907gr eai ? a marca é boa ? o preço ta bom ?
      Valeus galera !
    • Por Fabio Camargo
      Olá a todos. Eu me chamo Fabio e sou aluno da USP do Mestrado em Administração. Estou fazendo uma pesquisa sobre a satisfação dos usuários com tecnologias de autoatendimento em academias de ginástica (app e totens, tipo aqueles que ficam na sala de treino ou na recepçao pra fazer check in e pagamento). Gostaria de pedir ajuda ao pessoal aqui do fórum para responder essa pesquisa, é bem rápido. O link está abaixo (e é oficial). Se você chegar no fim da pesquisa, vamos sortear um kit de treino em casa para quem deixar o email. https://www.questionpro.com/t/AQgLrZhcxk Muito obrigado!
    • Por Dazzel
      BCAA Como usar? E quando?
      Apos 10 meses de Aeróbica e 2 meses de musculação irei começar a usar meu primeiro suplemento.
      Sei que precisa ser antes e apos o treino.
      Duvida:
      Quantas horas devo tomar antes e apos o treino?
      Comprei um pote de 60 comprimidos, usar 1 antes e 1 depois vai dar resultado?
      Objetivo:
      nNstes próximos 2 meses fazer um (Cut):
      Perde BF e Aumentar o Músculo. "Definir e Trincar Abdômen".
      Atualmente vendo por fotos e pesquisa acho que estou com 15% de BF.
      Quero chegar aos 10% fazer um Bulk depois chegar ao 8% e fazer mais um Bulk.
    • Por titanbahia
      Estava pensando em começar um cliclo hoje de 6 smenas de 500mg de dura p/ semana. Mas pensei bem e desisti.
      Vou fazer apenas uma suplementação mesmo.
      Queria saber qual é melhor o AMINO 2222 ou o BCAA?
      Quero tomar um dos 2 no pós treino. Ou o Bcaa antes e amino depois, que acham?

      Além disso vou comprar albumina, para tomar pela manhã e a noite.

      E malto, para tomar antes do treino com creatina e depois com Whey.
      Está legal essa suplementação???
      Tenho 1,71 m e peso 78 kg. Meu objetivo é hipertrofia, mas quero perder um pouco de gordura na barriga.
      Valeu!!!!!
    • Por malandvingador
      Ola, gostaria de saber se é disperdício tomar BCAA em cápsula junto com o whey optimum, pois o whey já contém uma certa quantia de BCAAs e não sei se o corpo só absorve até uma certa quantia e tal, ou se por acaso tem alguma diferença entre eles.

      Obrigado e desculpem minha ignorância
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