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Jean Erlon

Posso tomar hipercalórico para engordar e ganhar massa muscular?

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Tenho 17 anos peso 62 kg tenho 1.72 m e quero saber se posso tomar hipercalorico para engordar e ganhar massa muscular? obs : eu pratico musculação em casa com halteres e barra de porta , não pratico academia 

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O ideal seria você aumentar tua ingestão calórica com comida. Sai mais barato e é mais saudável. Não tem nada de mágico no hipercalórico, é apenas uma mistura de carboidrato e proteína concentrada (as vezes muito carbo e quase nada de proteína dependendo da marca).

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Provavelmente porque está fazendo errado e comendo pouco. Leve em consideração também que seu corpo não está totalmente formado, você só tem 17 anos e isso ainda pode limitar um pouco seus ganhos. Coloca aqui a tua dieta pra gente avaliar.

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Concordo com você totalmente so que cara ja tentei mudar minha alimentação de td forma so que não adianta não consigo achar uma dieta que me faça ganhar peso

não consigo achar dieta. Meu dia começa tipo com um copo de leite e pão.  Dps como alguma besteira na escola no almoço arroz frango ou carne com pure de batata a tarde pão com ovos ou com queijo e a noite geralmente e alguma porcaria tipo pizza etc ou algum sanduíche .  Gostaria de saber uma boa dieta para mim 

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Em 07/04/2018 em 12:30, Jean Erlon disse:

Concordo com você totalmente so que cara ja tentei mudar minha alimentação de td forma so que não adianta não consigo achar uma dieta que me faça ganhar peso

não consigo achar dieta. Meu dia começa tipo com um copo de leite e pão.  Dps como alguma besteira na escola no almoço arroz frango ou carne com pure de batata a tarde pão com ovos ou com queijo e a noite geralmente e alguma porcaria tipo pizza etc ou algum sanduíche .  Gostaria de saber uma boa dieta para mim 

Como falei, o problema é sua dieta. 

De manhã coma 4 ovos mexidos com pão e queijo além do leite.

A besteira da escola você troca por um sanduíche que vai levar de casa com frango ou atum.

A tarde outro sanduíche ou ovos mexidos e a noite outro almoço e não a porcaria tipo pizza. 

Não é de se espantar que você não tava tendo resultado. Alimente-se direito.

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Em 06/04/2018 em 23:46, Jean Erlon disse:

quero saber se posso tomar hipercalorico para engordar e ganhar massa muscular?

Pode sim! E como você treina em casa, também pode fazer sua própria receita caseira de hipercalórico:

 

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    • By crodox
      Fala galera, resolvendo postar novamente pra pedir a opnião de vocês. Meu objetivo é hipertrofia, pois sempre fui magro e alto, ja melhorei meu peso durante esses 6 meses de treino, usando hipercaloricos. alimentação balanceada etc. To pensando em comprar esse suplemento: 
      https://www.otimanutri.com.br/mass-18500-3000g-refil-morango-body-nutry_4145_produto.html
      E queria saber se alguém aqui já tomou e gostou do resultado, ou então indiquem marcas que voces usam e aprovam. Desde já agradeço as respostas. Abraço

    • By bomba ba
      Comprei este hipercalorico MASSA NITRO NO2 DA PROBIOTICA e quero saber quem ja tomou e quais os efeitos bom ou maus como se ganhou quantos kg ou se não ganhou nada.

    • By fernandoleal
      Posso tomar massa todos os dias ou só qdo vou para a academia?

      vlw
    • By geforce
      IAE GALERA BOM COMEÇEI ACADEMIA 1 mes e esses dias comprei um hipercalorico mass titanium 17500 nao estou tomando ainda no momento so tomo malto apos os treinos minha duvida e sou meio gordinho nao muito tipo tio phil mas sou tenho 1,73 por ai de altura e 74 75 kilos por ai minha duvida e si eu tomar o hiper vou engordar ou vou ganhar massa muscular magra ou oq faço VLW;D
       
    • By fitness2006
      Galera... Seguinte...

      Antes eu tomava hipercalorico com leite integral... Mais num dá mais naum... é muito foda, pq dá uma puta duma caganera... E eu descobri pq isso acontecia: a cada copo de leite, há 6 gramas de gorduras totais e 4 gramas de gorduras saturadas...

      Agora, imaginem... Eu tomava 3 vezes ao dia!!! Olha a quantidade de gordura que eu tava consumindo... Só tinha que dar diarréia mesmo...

      ENTÃO, MINHA DÚVIDA É A SEGUINTE:

      SERÁ QUE TEM PROBLEMA DEU TOMAR HIPERCALÓRICO COM ÁGUA? O GOSTO FICARÁ MUITO RUIM? SERÁ MENOS EFICIÊNTE?

      Tipo... eu sei que o leite tbm ajuda pra engordar, mais isso eu resolvo ingerindo outros alimentos, menos gordurosos...
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